Японская диета относится к быстрым способам похудания. Вопреки распространённому мнению‚ японская диета не имеет ничего общего с традиционным японским питанием‚ однако корни у неё всё равно из Страны Восходящего Солнца. Этот метод похудения был разработан несколько лет назад в одном из диетологических центров Японии‚ так японская диета и получила своё название.
Длится японская диета всего 13 дней, за которые, при добросовестном исполнении всех предписаний можно похудеть на 5-8 кг и существенно изменить объёмы и пропорции тела. Более того, бытует мнение, что результат, достигнутый в процессе соблюдения этой диеты, может сохраняться в течение 2-3 лет. Конечно, если после того, как японская диета будет окончена, не переедать и не налегать на недиетические продукты.
Отличается японская диета чётко прописанным меню на все 13 дней. Очень важно следить за соблюдением рациона, употребляя только указанные продукты и не путать последовательность дней. Японская диета основывается на чётко выверенном количестве питательных веществ и научно обоснованным их чередовании. Запрещает японская диета употребление мучных и кондитерских изделий, алкоголя, а также сахара и соли. Обнова меню – рыба (варёная или жареная), нежирная говядина, курятина, салат из капусты с растительным маслом (основа из капусты, можно добавлять и другие овощи), тушёные или варёные овощи, сыр, яблоки и натуральный кофе без сахара на завтрак. Также необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды.
По условиям японская диета очень жёсткая. Требующая громадных усилий воли и железной дисциплины. Более того, резкое нарушение диеты может повлечь различные проблемы со здоровьем. Но и злоупотреблять её длительностью и строгостью также не стоит. Противопоказана японская диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (из-за кофе) и болезнях печени и почек.
Чтобы разобраться в бушующем вокруг нас диетическом море‚ мы решили распределить диеты по местам в зависимости от их полезности для здоровья
Психотерапевты пытаются объяснить мотивы хронических диетиков страхом перед собственной женственностью и взрослением-старением
Я безумно люблю сыр‚ но ради стройной фигуры пришлось вычеркнуть его из своего меню
Позвольте представить: врач эстетической медицины и просто волшебница Маргарита Королева.
4 комментария
02.12.2009, 23:32
НАВРЯТ ЛИ КТО-НИБУДБ СМОЖЕТ ПРОДЕРЖАТЬСЯ НА НЕЙ!
10.12.2009, 02:05
кремлевка только без соли)
имхо извращение без соли кушать)
12.01.2010, 14:53
сидела на диете прошлой зимой 4 недели. Скинула мало - 3-4 кг‚ но мне не било трудно без соли и сахара‚ хотя я Большая Сладкоежка. Не верю‚ что за 2 недели можна скинуть до 8 кг. Диета мне пошла на пользу тем‚ что меня дисциплинировала. И я стала меньше употреблять сладкого и вообще есть большие порции на обед и ужин. И в течении года постепенно лишние кг ушли само сабой.
27.01.2010, 16:58
я не могу понять где эти 13 дней четко прописаны???