Подпишись на нас в соц. сетях!


Татьяна Лютаева: «Сладкое я вообще не люблю»



На пике своей карьеры‚ после фильма «Гардемарины‚ вперед!»‚ актриса Татьяна Лютаева‚ сыгравшая Анастасию Ягужинскую‚ на долгих 15 лет уехала из Москвы в Литву вместе с первым мужем. Продолжив заниматься карьерой в другой стране‚ в России она выпала из виду — место главной красавицы отечественного кинематографа пусто не бывает. Но она вернулась.

32352.jpg

Столица ее не ждала, так же как и в первый раз, когда Татьяна приехала поступать во ВГИК из Одессы. В новой жизни ей пришлось нелегко. Два брака в Прибалтике не сложились, и теперь нужно было пробиваться с двумя детьми на руках: Агнией и Доминикасом. Это решение актриса потом назвала главным поступком в своей жизни. Разворот на 180 градусов — возвращение в город, где началась ее карьера, — оказался удачным. Сегодня она востребована в кино и театре. Играет вместе с дочерью, такой же красавицей, как мама, Агнией Дитковските. Причем в обычной жизни Татьяна еще красивее, чем на сцене и телеэкране. А помогают ей в этом особая философия и советы мудрой травницы. О доме, семье, работе и о том, как в нее был влюблен актер и режиссер Федор Бондарчук, Татьяна Лютаева рассказала журналисту «Красоты & здоровья» в эксклюзивном интервью.

Инесса ТРАВНИКОВА: Татьяна, в самом женском месяце — марте — вы отмечаете день рождения. С каким чувством каждый раз встречаете новую дату?
Татьяна ЛЮТАЕВА:
Очень спокойно. У меня нет комплексов по поводу возраста. С каждым прожитым годом я наблюдаю все больше и больше плюсов в своей жизни. В прошлом году мне исполнилось 45. Прекрасная дата! В этот день мы с друзьями юморили на тему известной поговорки «Сорок пять — баба ягодка опять». Сначала цветочки, потом ягодки, а уж сбор урожая — самая жаркая и бойкая пора. Так что впереди у меня еще много интересного. Когда живешь в гармонии с собой, возраст не замечаешь.


И. Т.: Вы, конечно же, привыкли к комплиментам в свой адрес, но еще раз скажу: вы очаровательны. Наверное, уже в школе за вас дрались мальчишки?
Т. Л.:
Вы знаете, нет, никто за меня не дрался. На любовном фронте в школе у меня все было достаточно грустно. На фоне моих подруг я не выделялась. В старших классах девчонки быстро оформились и превратились в настоящих девушек, а я осталась худой и угловатой.

И. Т.: То есть в школе первой любви не случилось?
Т. Л.:
Один раз я увлеклась парнем на год старше меня и в своем подъезде нацарапала на стене известную формулу: Таня плюс Ваня (звали его, правда, по‑другому) равняется сердце. Потом мне было ужасно стыдно перед самой собой. Эта история ничем не закончилась. А в десятом классе вспыхнула первая взаимная платоническая любовь. Его звали Максим Каукин. Мы гуляли с ним каждый вечер. Все было романтично. Но сразу после выпускного вечера из родной Одессы, где я жила и училась, я уехала в Москву поступать во ВГИК. У меня началась другая, взрослая жизнь.

 32374.jpg

И. Т.: В Москве, наверное, уже не было отбоя от поклонников?
Т. Л.:
По приезде в Москву я поселилась в общежитии. Знаете, ажиотажа вокруг себя не замечала, как‑то все было спокойно. С подругой Ларисой мы, как и многие студенты, ходили в кино, бегали на дискотеки. На третьем курсе и я, и она вышли замуж. Ну да, молоденькие были, симпатичные, но чтобы думать о какой‑то особенной красоте — нет. Правда, через много лет мой однокурсник, известный всем актер и режиссер Федор Бондарчук признался, что симпатизировал мне. А в моего первого мужа, папу моей дочери Агнии, была влюблена близкая подруга Ренаты Литвиновой — это тоже все наши однокурсники.

И. Т.: Кем были ваши родители и кто из них оказал наибольшее влияние на ваше воспитание?
Т. Л.:
К сожалению, мамы и папы уже нет. У меня была мощная связь с отцом, я и внешне на него похожа. Папа — геолог, романтическая натура, а мама более приземленная. Меня воспитывали в строгости, не баловали, хотя я была единственным ребенком в семье. Как‑то на школьном собрании учителя спросили у родителей: как вы относитесь к своим детям, какие они? Один отвечал: моя дочь самая красивая, другой рассказывал, что его мальчик самый талантливый. А моя мама встала и сказала: «Моя Танюша обыкновенная. Но я ее очень люблю!» С детства мне вкладывали понятие, что внеш­нос­ть не самое главное. Красота зависит от внутреннего содержания. И если оно в тебе есть, значит, ты красивый человек.
В детстве я не была тихоней, паинькой. Терпеть не могла ложь, мне всегда нужно было знать правду, свои интересы я могла отстоять. То, какой я выросла и вылетела из родительского гнезда, — это результат совместных усилий папы и мамы. Дальше меня воспитывала судьба. Я рано начала жить самостоятельной жизнью. Было непросто, но я не сломалась. Мне кажется, что трудности надо воспринимать как урок. Они ни в коем случае не должны озлоблять и ломать — только закалять. Свою судьбу я принимаю с благодарностью.

 

И.Т.: Почему решили стать актрисой? Это была ваша детская мечта?
Т.Л.:
Как ни странно, я никогда не мечтала стать актрисой. В детстве хотела быть дрессировщицей пантер, мне виделась в этом великая красота и грация. Но так вышло, что в последние школьные годы я училась в классе с театральным уклоном, просто для общего развития. И после окончания школы никаких других мыслей по поводу профессии у меня не возникло, поэтому и поехала поступать во ВГИК.
Думаю, что, если бы я не стала актрисой, возможно, из меня получился бы неплохой работник гуманитарной сферы: врач, педагог или психолог.


И. Т.: Вам, кстати, приходилось обращаться к психологу или психотерапевту для решения
личных проблем?
Т. Л.:
Так сложилось, что я сама себе психолог. Я нашла нужные кнопки к своим эмоциям, чувствам и настроению. Я умею задавать себе вопрос и отвечать на него. Но в целом работу психолога считаю полезной.


И. Т.: Какие важные решения в вашей жизни вам подсказала женская интуиция?
Т. Л.:
Самый большой шаг — это мое «второе пришествие» в Москву. Решение было мгновенным. Я долго не сомневаюсь и не копаюсь в себе. Считаю, что разрывать отношения с нелюбимым человеком тоже надо моментально.
Если нет любви и уважения, то ничего хорошего дальше не будет — как говорится, склеить разбитую чашку невозможно. Тот, кто делает этот шаг первым, помогает не только себе, но и другому человеку. Неправильно жить не любя и терпеть нелюбовь.

И. Т.: Вы способны бороться за свое женское счастье и конкретно за мужчину?
Т. Л.:
Нет, это не мое. Я вообще не понимаю, что значит бороться! Это разве вой­на какая‑то? Я никогда не стану насиловать другого человека своими чувствами и не позволю делать это со мной. Для любви слово «борьба» — неподходящее. Когда люди влюбляются, то между ними происходит химия, их тянет друг к другу одновременно. Важный фактор в отношениях мужчины и женщины — обоюдное желание иметь детей. Это говорит о многом. Мне везло на взаимность. Но в то же время я достаточно быстро понимаю, мой это человек или нет.

32341.jpg
И. Т.: Как вы советуете дочери выбирать спутника жизни: по расчету или по любви?
Т. Л.:
По расчету? Боже упаси. Никому не желаю такого, а тем более своей дочери. Категорическое нет. Это не приведет к счастью. Деньги могут радовать лишь короткое время. Гармоничный брак держится на других материях.

И. Т.:
Каких?

Т. Л.: Для меня самое главное, чтобы в отношениях не разрушали мой внутренний мир, территорию, которую я с таким трудом создала. Мне важна содержательность человека, наличие чувства юмора и одинаковые позиции в отношении к жизни. Мне сложно с мужчинами, которые слишком серьезно относятся ко всему происходящему вокруг. Надо жить легче. В этом меня убедила последняя поездка на Бали. Все жители этого острова, от мала до велика, излучают позитив, улыбаются и радуются каждому дню. Это их философия и религия. Мрачные думы на тему «ох и тяжела жизнь» в реальности делают ее такой. Жизнь прекрасна, и она создана для того, чтобы ловить мгновения и наслаждаться настоящим.

И. Т.: Любите ездить на отдых одна или в компании?

Т. Л.: Предпочитаю ездить со своими детьми. Их общество для меня самая лучшая компания. Кстати, на Бали мы как раз ездили вместе: я, Агния и Доминикас. Получился абсолютно волшебный отдых. Это потрясающее место с точки зрения энергетики, там реально ощущаешь некий положительный фон. К тому же на Бали совершенно удивительные продукты питания. Я наконец‑то вспомнила настоящий вкус арбузов, моркови, мы ели их килограммами.


И. Т.: Из каких продуктов состоит ваш домашний рацион и меню?
Т. Л.:
Главным критерием правильного и здорового питания для меня является качество продуктов. Не зря говорят: что человек ест, тем он и пахнет. Наш организм — это озеро, и, чтобы оно всегда было чистым, нельзя его засорять мусором. Даже в исправной системе могут отказать фильтры. А начинать нужно с самого элементарного продукта — воды. Прежде чем открыть бутылку, надо потрясти ее — таким образом вода оживает и обретает более полезные качества. Все остальные продукты на нашем столе тоже проходят жесткий контроль.
Мы с детьми очень любим овощи, фрукты и свежевыжатые соки. Я часто делаю свекольную воду: в сок свежей свеклы добавляю немного холодной воды и несколько капель лимонного сока. Натощак пью по ложке натурального масла, например арбузного или огуречного.

И. Т.: Где вы берете рецепты этих гастрономических нюансов?
Т. Л:
Я дружу с замечательной женщиной, она массажистка, травница и мой лучший советчик по здоровому образу жизни. Именно она отучила нас от таблеток. Простудные заболевания я и мои дети лечим исключительно чаем, медом, малиной, прополисом, скипидарными ваннами и растиранием барсучьим жиром.

 32363.jpg

И. Т.: Какие еще полезные советы дала вам знакомая целительница?
Т. Л.:
По ее словам, каждому человеку необходимо проводить очистительную терапию от паразитов. Раз в полгода пить курсом специальные травы или на крайний случай медикаментозные средства. Помогать своему организму витаминами, необязательно дорогими импортными, достаточно обычных, знакомых нам с детства. И конечно же, каждый год проверять состояние своего здоровья, сдавать анализы — жители мегаполиса больше подвержены стрессам и другим сбоям в организме.
В целом надо просто соблюдать элементарные правила — режим дня, гигиену, высыпаться и заниматься спортом.

И. Т.: Вы ходите в фитнес-клубы?
Т. Л.:
Нет, в тренажерном зале я не занимаюсь, но по возможности посещаю бассейн. Аквааэробика — прекрасная физкультура! Стараюсь больше ходить пешком, гулять.

И. Т.: Вам знакома проблема лишнего веса?
Т. Л.:
К счастью, нет. Даже после родов я быстро приходила в форму — спасибо генам. Кстати, сладкое я вообще не люблю.

И. Т.: Как часто посещаете салоны красоты и как ухаживаете за собой в домашних условиях?
Т. Л.:
Если есть время, мы ходим с Агнией в один и тот же салон красоты. Я люблю массажи, всевозможные маски. Дома пользуюсь качественным кремом для лица и время от времени меняю марки, чтобы кожа не привыкала.
Сейчас много замечательных средств по уходу за собой в домашних условиях. Предпочтительно, чтобы они были натуральными. Теми маслами, которые я употребляю в пищу, натираюсь после бани. Идеальный вариант — огуречное и дынное масло.

И. Т.: Какая одежда преобладает в вашем гардеробе?
Т. Л.:
Я люблю удобные вещи. Мне важен комфорт в одежде. Не признаю кричащий стиль, равнодушна к украшениям. Мне кажется, чем естественнее выглядит женщина, тем она красивее.

И. Т.: Большинство актеров — люди фанатичные и любят свою профессию. После работы у вас остается время на занятие для души?
Т. Л.:
Занятие для души — это мой дом. Мне нравится хозяйничать. Готовлю еду, кормлю детей, проверяю уроки у младшего, помогаю Агнии — забот много. Когда дочь участвовала в телепроекте «Лед и пламень» и, приходя домой, просто падала от усталости, я растирала ей мышцы, делала массаж, готовила ванну.

И. Т.: Со своей дочкой Агнией вы словно две подружки. Тем не менее есть ли грань, за которой вы мать, а Агния всего лишь ваша дочь?
Т. Л.:
В наших отношениях нет грани. Это не означает, что она ведет себя со мной как с одногодкой, я знаю, что она меня уважает. Агния даже более открыта со мной, чем с подругами. У нас нет друг от друга ни одной тайны, вплоть до интимных. Мы и живем вместе, и отдыхаем, и работаем.

И. Т.: Как вам работается рядом с дочкой?
Т. Л.:
Круто! Мы играем вместе и в кино, и в театре. Правда, я очень волновалась за Агнию, когда мы вдвоем вышли на театральную сцену. Сцена — это не камера. Но дочка молодец, справилась блестяще.

И. Т.: Узнаете в ней себя?
Т. Л.:
Мы разные по актерской и человеческой сути. Она жестче меня, конкретнее. Я многое перенимаю у нее. Агния учится у меня лояльности, субординации. Мы дополняем друг друга, и нам не скучно вдвоем.

И. Т.: С сыном у вас такие же теплые отношения? Не возникает трудностей с воспитанием мальчика?
Т. Л.:
Трудности только в том, что его воспитывают две любящие женщины: я и Агния.
Мне кажется, что сыну не хватает мужского влияния, по­этому мы отдали его на баскетбол. Парень обязательно должен иметь понятие о дисциплине. Это золотое правило воспитания мальчиков.

И. Т.: У Агнии и Доминикаса разные папы. Как при этом вы смогли сохранить теплые чувства между детьми?
Т. Л.:
Я не знаю, как может быть иначе? Дети должны быть уверены в материнской любви. Нельзя допустить конкуренции между ними, из-за того что мама любит кого‑то больше. С отцами моих детей у меня прекрасные отношения, с их родителями тоже. Ребенок имеет одинаковое право и на отца, и на мать.

И. Т.:
Какой девиз помогает вам в жизни?
Т. Л.:
Быть самой собой и никогда не проживать чужую жизнь — исключительно свою и только в онлайне.

И. Т.: Какие яркие события происходят в вашей про­фес­сиональной жизни?
Т. Л.:
Она очень активная. Мне грех жаловаться на отсутствие работы. Я сыграла много классики: Настасью Филипповну в «Идиоте», Елену Андреевну в «Дяде Ване»,
Ольгу в «Трех сестрах», но параллельно были спектакли, связанные с характерными персонажами, что мне особенно интересно. С удовольствием сыграла в театре Юрия Васильева в постановке «Продавец игрушек». Сейчас мы снимаем одноименный фильм. Должна получиться очень симпатичная история. Кстати, там играет Пьер Ришар. В общем, жизнь кипит, и я счастлива.

БЛИЦАНКЕТА
Какой у вас темперамент?
Одесский.
Для вас важен выигрыш в споре? Если уверена в своей правоте, да.
Вы жаворонок или сова? Сова.
Бывает ли настоящая женская дружба? Да.
Вы летний человек или зимний? Летний.
Какую веру вы исповедуете? Православие, но интересуюсь и другими.
Какой вид искусства вам ближе — живопись, музыка, танец? И то, и другое, и третье.
Чем руководствуетесь в выборе — сердцем или разумом? Сердцем.




Поделиться:
Автор:
02.09.2016
Наши рассылки

Ночная прокрастинация: как перестать лишать себя здорового сна


MyCollages - 2024-03-05T175933.194.jpg

Вместо того, чтобы лечь вовремя или чуть раньше, так и тянет продолжить думскроллинг в телефоне или посмотреть еще одну серию сериала? Тогда этот материал точно для вас.



Откладывать необходимые часы сна «на потом» многих толкает феномен ночной прокрастинации (в переводе с английского – Bedtime procrastination). Давайте разберемся, как бороться с этим бессмысленным желанием.


Состояние прокрастинации знакомо каждому. Оно обычно возникает тогда, когда дело касается неприятных или сложных задач (домашняя работа, разговор с начальством, уборка). Человек бездельничает, ищет причины избежать неприятного момента.

Ночная прокрастинация – нечто похожее, а именно стремление заняться любимыми делами, которые человек по какой-то причине не успел сделать в дневное время, в ущерб своему расписанию сна.

Научно доказанная проблема

Термин «прокрастинация сна» впервые представили в голландском исследовании 2014 года, где его определили как неспособность ложиться спать вовремя без весомых причин.


Китайские исследователи расширили это понятие, добавив к нему слово «реванш», чтобы охарактеризовать стремление тех, кто регулярно работает по 12 часов в день и все равно не ложится спать вовремя, как своего рода протест, чтобы восстановить контроль над своим личным временем.


MyCollages - 2024-03-05T181126.174.jpg

Причины ночной прокрастинации

В научной работе 2018 года ученые определили, почему некоторые люди намеренно откладывают сон, даже если очень устали. Оказалось, что чем больше человек сталкивается с нежеланными и обязательными делами в течение дня, тем чаще он склонен откладывать отход ко сну и пытаться наверстать упущенное время, которое мог бы потратить на приятные занятия.

Именно внутреннее сопротивление и установка: «Мало ли, что ты хочешь, надо!» – приводят к проблеме с режимом сна.

Вторая причина связана с рабочей культурой. Некоторые не соблюдают правило work-life balance: они не научились выстраивать границы между профессиональными обязанностями и другими сферами жизни, пренебрегая свободным временем, делая выбор в пользу работы, даже если их трудовой день подошел к концу. И это неудивительно – сегодня общество стремится к постоянному карьерному росту и успеху, иногда призрачному. Многие просто боятся потерять работу и делают все для ее сохранения, забывая про свои желания и увлечения по душе.

Побочные эффекты

MyCollages - 2024-03-05T180704.509.jpg

К сожалению, привычка прокрастинировать перед сном не проходит бесследно. Ряд исследований демонстрирует, что нехватка качественного и непрерывного ночного отдыха серьезно влияет на поддержание не только физического, но и психического здоровья.


Ночное бодрствование приводит к снижению выработки мелатонина, который играет ключевую роль в регулировании биоритмов организма, что может привести к нарушениям в его функционировании. При недостатке сна у человека возникают трудности с концентрацией, снижается его производительность, а также возрастает раздражительность, нервозность, тревожность и чувствительность к стрессовым ситуациям.

Отсутствие полноценного отдыха также воздействует на метаболические процессы, что может привести к набору лишнего веса, ослаблению иммунной системы, увеличивая вероятность воспалительных процессов в организме. Пострадать может и сердечно-сосудистая система.

Пути решения

julian-hochgesang-nqZv8jtwLTY-unsplash.jpg

Хорошая новость – возможность избежать неприятные последствия прокрастинации перед сном все-таки есть: достаточно выработать несколько привычек. Вот советы, которые могут помочь.

Приоритезируйте сон

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Если ваша цель – качественный сон, не экономьте на нем время. Ежедневно напоминайте себе о том, что почувствуете себя отдохнувшим на следующий день, а значит, сможете достичь больших результатов, если выспитесь перед сложным трудовым днем.

Практикуйте привычки здорового сна

Старайтесь придерживаться нескольких принципов, которые помогут увеличить количество часов сна, необходимое вашему организму. Например, установите постоянный ночной режим – выберите оптимальное для себя время засыпания и пробуждения. Воздержитесь от употребления алкоголя и кофеина днем и вечером.


Вечерние ритуалы для глубокого, крепкого сна: советуют сомнологи

Не забывайте про тайм-менеджмент

Поскольку напряженный график – часто основная причина прокрастинации перед сном, обратите внимание на свои ежедневные задачи, подумайте, какие из них можно делегировать. По возможности, откажитесь от того, что «съедает» время или кажется неважным.

Распланируйте свой день так, чтобы появилось свободное пространство и для отдыха. Рутина должна доставлять удовольствие, а не заставлять вас чувствовать себя несчастным и нереализованным.

Готовьтесь ко сну заранее

Еще один действенный способ в борьбе с прокрастинацией сна – начало вечернего ритуала раньше обычного. Установите будильник за час до того, как соберетесь ложиться в кровать.


Предоставьте себе дополнительное время для расслабления после трудового дня. Это поможет почувствовать приятную усталость, что, в свою очередь, сдержит соблазн лечь спать поздно.

Выключите гаджеты

MyCollages - 2024-03-05T180818.662.jpg

Отключите уведомление на смартфоне, воздержитесь от бесконечного скроллинга новостной ленты, лежа в постели. Вместо этого сконцентрируйтесь на методах релаксации, способствующих сну, таких как растяжка, медитация или чтение книги.

Не ждите отпуска, чтобы выспаться

Может быть непросто прервать порочный круг «ночных бодрствований». Иногда только после нескольких случаев ночной прокрастинации и чувства тотальной усталости приходит осознание, что нужно срочно исправлять ситуацию. Это и есть первый шаг на пути к здоровому, а главное, качественному сну.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
11.03.2024

Почему считается, что солярий помогает лечить прыщи и псориаз (и так ли это на самом деле)


Солярий2.jpg


Возможно, вы слышали такое мнение, что солнце может «подсушить» прыщи и облегчить дерматологические заболевания. А если солнца нет, то для этого есть солярий.




Как бы абсурдно это ни звучало, в соцсетях полно советов, в том числе и от звезд, что солярий — прекрасный способ утихомирить обострение псориаза или другие воспаления на коже. Возникает вопрос, был ли когда-нибудь случай, когда посещение солярия было рекомендовано врачом в качестве лечения.


Большинство врачей и дерматологов, наоборот, на протяжении десятилетий предупреждали об опасности соляриев, поскольку ультрафиолетовые лучи могут повредить ДНК клеток, потенциально вызывая мутации, которые могут привести к раку.

Согласно исследованиям ученых, интенсивный загар в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 59%, плоскоклеточного рака на 67% и базальноклеточного рака на 29%. Таким образом, УФ-излучение является самым известным канцерогеном, и поэтому солярий никогда не показан с медицинской точки зрения.

Откуда взялся этот миф

Дело в том, что УФ-В-лучи, которые излучаются на кожу в солярии вместе с более вредными лучами УФ-A, иногда используются для лечения псориаза и других воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит (экзема). Это лечение называется фототерапией. Методика позволяет уменьшить воспаление кожи и замедлить производство клеток кожи. Однако при проведении фототерапии пораженная кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей очень узкого спектра. Это излучение несет гораздо меньшие риски развития патологических процессов в коже и является медицинским методом.


Фототерапия часто назначается вместо пероральных или местных препаратов, поскольку другие методы лечения могут быть сопряжены с «системным риском», то есть фототерапия нацелена на определенную область тела, в то время как лекарства, принятые внутрь или нанесенные на кожу, всасываются в кровоток.


Солярий3.jpg

Коллагенарий: в чем польза современной методики и что у нее общего с солярием



Можно, только осторожно

Процедуры фототерапии достаточно непродолжительны — всего несколько минут, но случается, что человек не может посещать курс три раза в неделю, например, из-за того, что кабинет дерматолога находится достаточно далеко от дома или работы, тогда как рядом есть солярий. В этом случае кратковременное воздействие низких доз ультрафиолета в солярии возможно.


При этом стоит понимать, что даже при кратковременном пребывании в солярии существует долгосрочный риск развития рака кожи, поэтому прежде следует хорошо взвесить все преимущества и риски.


Надо также отметить, что загар не поможет «подсушить» прыщи надолго. Легкое воздействие ультрафиолета улучшает состояние кожи благодаря его противовоспалительному эффекту, но риск повышенной гиперпигментации в областях прыщей и риск развития рака кожи, безусловно, перевешивают эти преимущества. Ультрафиолетовые лучи могут сделать пятна прыщей темнее и терапия гиперпигментации займет много времени.

Внешний вид кожи при прыщах первоначально может улучшиться за счет высыхания кожного сала, но этот эффект носит временный характер и в конечном итоге может ухудшить состояние. Во время загара верхний слой кожи – эпидермис – обезвоживается и утолщается. Это заставляет организм компенсировать ситуацию, производя еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к увеличению количества прыщей.

Адекватное лечение

Существует много других и действительно эффективных методов лечения прыщей и дерматологических заболеваний, и воздействие ультрафиолета не является основной рекомендацией.


Тот факт, что кожа может положительно отреагировать на солярий или общее пребывание на солнце, не является гарантией безопасности и избавления от проблем. Пользу необходимо сопоставлять с другими рисками, поскольку кожа все-таки подвергается вредному спектру УФ-излучения.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.03.2024

5 простых, но эффективных способов научиться готовить с нуля


Готовить с нуля2.jpg


Поварами не рождаются – поварами становятся. Даже обладатели мишленовских звезд когда-то делали первые шаги в кулинарии и учились правильно жарить яичницу. Научиться готовить может каждый. Главное – выбрать подходящий способ обучения.



Способ 1. Кулинарные телешоу

Кулинарные шоу и сериалы сейчас считаются одним из самых популярных телеформатов. Процесс приготовления блюд показан весьма наглядно. Рецепты, как правило, относительно простые и притом необычные – ведь никто не станет с замиранием сердца следить за приготовлением картофельного пюре. Дополнительный бонус – харизма ведущего и, если речь идет о состязаниях вроде «Адской кухни», азарт болельщика.


Способ 2. Кулинарные мастер-классы

Это отличный способ нетривиально и с пользой провести выходной в Москве или разнообразить отпускные будни, научившись готовить привычные для региона блюда в других городах России. Во время мастер-класса за вашей работой присматривает профи. Он всегда сможет поправить вас, если вы ошибетесь, и разъяснит, что значит «пассеровать до полуготовности» и как именно эта полуготовность выглядит.


Способ 3. Сервисы по доставке продуктовых наборов на дом

Некоторые компании предлагают интересную услугу: вы выбираете на сайте обед, и вам привозят все, что необходимо для его приготовления (вплоть до специй и, если нужно, кухонной утвари), а также очень подробный пошаговый фоторецепт. Все рецепты разработаны известными шеф-поварами и много раз опробованы на практике в ресторанах — возможно, даже вами. Для начинающих такой способ очень удобен: во-первых, не нужно бегать по магазинам и искать нужные ингредиенты, а во-вторых, не придется отмерять количество того или иного продукта – вам привезут ровно столько, сколько нужно. Кроме того, ингредиенты будут гарантированно высококачественными.


Способ 4. Рецепты из книг или интернета

Классическая «Книга о вкусной и здоровой пище», кулинарные сообщества и видео-уроки – если вы хотите найти инструкции для приготовления какого-то блюда, проблем у вас не возникнет. А вот с повторением могут быть сложности. Многие авторы очень неточны – что, например, значит «обжаривайте до готовности» или «разбавляйте до нужной консистенции»? Или «немного чеснока» - это сколько, зубчик или пять? Некоторым авторам все это кажется очевидным, но новичку легко запутаться. С другой стороны — плох тот повар, который никогда не готовил яичницу, которую можно было запустить, как звездочку ниндзя. Кто не ошибается — тот не учится, а после двадцати несъедобных попыток вы наверняка сможете не только глазунью одолеть, но и замахнуться на яйца бенедикт.


Способ 5. Школы поваров

Базовые курсы поварского и кондитерского искусства предполагают довольно глубокое погружение в тему. И неудивительно – это первая ступень профессионального обучения. Поэтому тем, кто просто хочет научиться готовить ризотто, борщ и томатный соус, они могут показаться слишком серьезными и утомительными. Будьте готовы и к тому, что помимо практики вам будут давать и теорию. С одной стороны — это скучно, с другой — уже через два месяца вы будете не только знать, когда класть в борщ картошку, но и определять на глаз, сколько калорий в тарелке борща.


Готовить нуля4.jpg

Гид по рыбе: 8 вопросов, как ее правильно готовить



5 важных советов начинающим кулинарам

  • Начинайте с простого. Умение готовить — как умение водить. Если вы только-только научились поворачивать из крайнего правого ряда, не стоит пытаться поразить зрителей полицейским разворотом. То же с едой: не стесняйтесь пользоваться конструкторами блюд, начните с салатов и омлетов. Время утки в апельсиновой глазури обязательно придет, но сейчас вам нужна простая практика.
  • Не отвлекайтесь. Большая ошибка – оставить суп на плите и уткнуться в комментарии в соцсетях. Кулинария требует сосредоточенности и контроля. Если у вас мало времени, обратите внимание на рецепты, требующие не более 20-25 минут.
  • Используйте качественные ингредиенты. Не стоит думать, что учиться можно на чем угодно. Наоборот – опытный повар может превратить замороженную говядину в неплохой бефстроганов, а вот у новичка выйдет либо тушенка, либо нечто с текстурой сапожной подметки. Даже если вы все сделаете правильно, результат может вам не понравиться только из-за того, что продукты были второсортными, и вы так никогда и не узнаете, каким на самом деле должен быть вкус блюда. 
  • Не заменяйте один ингредиент другим, даже если кажется, что он очень похож на указанный в рецепте. Обычное молоко ведет себя совсем не так, как кокосовое, коричневый рис варится намного дольше белого, у нута и гороха разный вкус, а то, что получится с кабачками, не выйдет с баклажанами. Если не можете найти нужный ингредиент – лучше поищите другой рецепт.
  • Не отмеряйте «на глазок». Начинающих поваров интуиция может и подвести. Точное соотношение особенно важно для блюд, у которых должна быть определенная консистенция – муссов, пудингов, теста, желе, кремов.

 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
04.03.2024

11 вещей, которые недопустимы для девушек с большой грудью


Большая грудь2.jpg


Если природа одарила вас пышным бюстом, то возникает вопрос, стоит ли это подчеркивать или лучше прятать свое богатство. Разберемся, какая одежда больше подходит при таких формах. 



Аккуратнее с принтами

Полоски. Вы можете подумать, что вертикальная полоска точно зрительно «вытянет» ваш силуэт. Но, поверьте, в большинстве случаев вертикальные линии на вашей пышной груди будут слишком сильно изгибаться, еще больше подчеркивая объемы. Как ни странно, правильно подобранные (мелкие) горизонтальные полоски будут выглядеть даже эффектнее — они подчеркнут грудь и при этом сузят талию.

Крупные узоры и горох. Они также утяжелят ваш образ. Слишком контрастных расцветок также стоит избегать. Цвета выбирайте глубокие и, по возможности, однотонные.

Четкие орнаменты и портреты. Их не стоит приобретать в ваш гардероб по той простой причине, что на объемной груди они могут так растянуться, что это будет выглядеть комично.


Мешковатая одежда

Обладательницы пышного бюста думают, что свободная одежда скроет их грудь от пристального взора окружающих. На самом же деле ваша фигура скроется под балахоном полностью, и вы будете казаться эдакой «тумбой», даже если вы стройная девушка. Если у вас ярко выражена талия, то ее стоит подчеркивать, а не прятать.


Также избегайте слишком обтягивающей одежды, чтобы фигура не казалась непропорциональной. Хороший выход для худых девушек с большой грудью — платья и блузы на запахе, изготовленные из шелка или шифона. В них и внушительный бюст смотрится аккуратно, и талия видна.


Слишком тонкая ткань

Тонкий трикотаж и эластан, да еще и в обтягивающих фасонах, точно носить с большой грудью не стоит. Он будет сильно растягиваться, в зоне груди предательски просвечивать из-за утончения ткани, все швы вашего поддерживающего белья будут выделяться. Обратите внимание на плотные материалы, которые хорошо держат форму и не повторяют мельчайшие изгибы тела.


Глубокое декольте

Если злоупотреблять декольте при большом размере груди, можно добиться слишком вызывающего внешнего вида. После этого вряд ли окружающие мужчины заметят ваши туфли или таланты — их взгляды будут сфокусированы в одной точке. Лучше выбирайте модели с округлым или неглубоким V-образным вырезом. Для девушек с узкими плечами идеально подойдет вырез лодочкой.

Внимание от груди можно отвлечь акцентом на плечи. Выбирайте красивую модель с открытыми плечами, но скрывающую грудь. Правда, к данной модели будет сложнее подобрать нижнее белье.


Короткий приталенный жакет или болеро

Казалось бы, жакет — идеальное решение скрыть грудь и придать образу деловой тон. Но и здесь есть свои нюансы. Если вы носите жакет, то либо полностью застегивайте, либо оставляйте расстегнутым до конца. Отдавайте предпочтение прямым удлиненным моделям.


Не стоит носить укороченные приталенные фасоны на одной пуговице, а также болеро и короткие кардиганы, которые еще больше сделают акцент на вашем бюсте.
Если носите жакет без рукавов, то следите, чтобы руки не казались полными. Иначе верхняя часть тела будет казаться непропорционально большой.


Колье на длинной цепочке

При пышном бюсте стоит отказаться от подвесок на длинной цепочке и удлиненных моделей колье. Такие бусы будут просто лежать и собираться складками на вашей груди, а подвеска может предательски застрять в вашем вырезе. Можете поступить более хитро и привлечь внимание к другой части тела, например, сделать акцент на яркие крупные серьги.


Большая грудь3.jpg

По фигуре: какая одежда провоцирует развитие целлюлита и что носить вместо нее



Оборки и излишняя драпировка в зоне декольте

Воланы, рюши, оборки добавят вашей груди еще больше объема. Особенно это важно в тех случаях, когда у вас бедра заметно уже, чем грудная клетка. Такой же неприятный эффект можно получить, если надеть блузку с крупными карманами, пайетками и прочими декоративными элементами. Неприятное ощущение из-за нарушения пропорций могут оставить и рукава-фонарики. К тому же, они сейчас морально устарели.

Выбирайте платья и блузки прямого, четкого кроя, без лишних украшений в зоне груди, и обращайте внимание на качество ткани. Идеально будет, если материал поддержит вашу грудь и создаст четкий силуэт.


Майки на тонких бретельках

Только представьте, как это выглядит со стороны. Во-первых, такая модель на пышной груди создаст впечатление, что бретельки вот-вот лопнут. Во-вторых, тонкие перемычки будут впиваться в ваши плечи, оставляя рубцы. В-третьих, какой бюстгальтер можно надеть под такое платье-сорочку, чтобы его не было видно? А без белья с большим размером груди вы будете выглядеть вульгарно, по крайней мере, на рабочем месте. Однако, если вы так любите «бельевой» стиль, то надевайте майку под пиджак, и тогда  вы будете выглядеть иначе.


Завышенная талия

Такой фасон годится, если вам нужно скрыть ваш животик. Если же у вас отличная фигура, то пояском под грудью вы создадите неверные пропорции тела, будто ваша грудь опущена до пояса, хотя это не так.


Осторожнее с рубашками на пуговицах

Тем девушкам, чей бюст больше третьего размера, стоит правильно подбирать размер и фасон рубашки, так как пуговицы могут оттопыриваться, самопроизвольно расстегиваться и даже отрываться.


Если при примерке платья или блузки между застегнутыми пуговицами образуются зазоры, такую модель лучше не брать. Попробуйте поискать альтернативу — модель на запах.


Водолазки с высоким горлом

Модели водолазок и свитеров с высоким воротником не очень хорошо смотрятся на женщине с большой грудью. Особенно неудачной будет такая модель, выполненная из тонкого трикотажа. Постарайтесь выбирать водолазки из качественных, плотных тканей. Также избегайте орнаментов — они растягиваются и искажаются, лучше приобрести однотонный вариант.

Кстати, есть еще один способ необычно носить водолазку — надеть ее под платье с глубоким декольте. Главное, чтобы комплект гармонировал между собой.

Разумеется, большая часть наших советов покажутся вам субъективными, так как женщины обладают разным ростом, пропорциями. Некоторые представительницы прекрасного пола, наоборот, стремятся подчеркнуть свою женственность и природные данные, и их не смущает повышенное внимание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.02.2024

8 женских вещей, которые на самом деле возбуждают мужчин


8 вещей2.jpg


Как признаются многие дамы, они выбирают именно те наряды и аксессуары, которые, по их мнению, должны понравиться представителям сильного пола. Но так ли это на самом деле или пора разобрать свой гардероб и избавиться от некоторых неактуальных вещей? 




Топы

Наряды, оголяющие шею и плечи, делают образ невероятно сексуальным, что, в свою очередь, не остается незамеченным у мужчин. Только не перестарайтесь, напоминают стилисты. Если вы открываете плечи, то позаботьтесь о том, чтобы «низ» был более консервативным и лаконичным.


Красивое нижнее белье

Кружевное нижнее белье тоже заставит трепетать сердце любого мужчины и взглянуть на вас совершенно другими глазами. Поэтому, если вы знаете, что у вас намечается романтическое свидание с продолжением, делайте ставку именно на кружево и соблазнительность, а не на базовые спортивные модели.


Обтягивающее платье

Что касается платьев, подчеркивающих каждый изгиб вашего тела, то они остаются фаворитами у представителей сильного пола. Разумеется, чтобы решиться на подобный наряд, нужно иметь красивую стройную фигуру и подходящие аксессуары. В противном случае, вместо эффектного образа вы можете получить нечто непонятное, красноречиво указывающее на отсутствие у вас чувства стиля.


Вещи из кожи

Кожаная юбка (или кожаные брюки) идеально гармонирует с шелковыми блузками или однотонными футболками. Если соблюдать чувством меры, то вы будете выглядеть стильно и женственно, а не вызывающе.

По словам стилистов, юбка из кожи – своего рода ключик к сердцу любого мужчины.


Кружевное белье.jpg


Без томных взглядов и красной помады: как на самом деле выглядит и ведет себя сексуально привлекательная женщина


Классические туфли

Туфли-лодочки давно уже стали эталоном элегантности и женственности. Будьте уверены, ни один мужчина не пропустит женщину, дефилирующую мимо него в подобной обуви. Разумеется, никто не заставляет вас терпеть ежедневные муки ради красоты, но иногда, согласитесь, можно себе позволить и шпильки, и эффектные наряды.


Рубашка в мужском стиле

Увидеть даму в «мужском образе» — мечта многих представителей сильного пола. Они с радостью делятся с женщинами базовыми предметами своего гардероба, считая, что на них та же рубашка или строгий костюм сидят намного эффектнее и элегантнее. Дамы, в принципе, не против и вовсю щеголяют в нарядах «а-ля гарсон», отличающихся элегантный, строгий крой, минимализм дизайна, приглушенные, глубокие цветовые тона.


Наряд с вырезом на спине

Платье или джемпер с наполовину оголенной спиной вызывает у мужчин незабываемый восторг и игру воображения. По мнению стилистов, таким образом вы можете похвастаться не только величественной осанкой, но и пикантным образом, действующий возбуждающе на представителей сильного пола.


Шелковая блузка

Что может быть сексуальнее (и женственнее) соблазнительных воланов и прохлады шелка? Мужчинам нравятся такие вещи, особенно, когда вы сочетаете «нежный» верх с кожаными брюками или юбками, а также с джинсами, идеально сидящими по фигуре.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
15.02.2024
 

Актуальные статьи

Как сохранить красоту и здоровье, работая в офисе
«Держи спину прямо, не сутулься!» Эта фраза до боли знакома нам со школьной скамьи, но лишь немногие задумываются о том, насколько это действительно важно для нашего самочувствия.
2 часа назад
Появилась надежда? Продолжающая лечение Селин Дион обратилась с важным заявлением к поклонникам
Информация, которой поделилась певица, всколыхнула не только огромную армию ее фанатов, но и многих неравнодушных к ее судьбе. Сделано это было в особенный день.
3 часа назад
Волшебная игла: 10 вопросов о контурной пластике лица
Мастеров по контурной пластике принято сравнивать с художниками. Но если раньше они работали в технике крупных мазков, то сегодня в моде скорее нежная акварель. Почему контурная пластика остается популярной и стоит ли относиться к ней легкомысленно?
вчера
В путь: сколько нужно ходить, чтобы жить на несколько лет дольше
Новое исследование показало: чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно совершать многокилометровые прогулки каждый день. Но есть нюанс.
вчера
С больной головы на здоровую: 5 мифов о мигрени развенчивают ученые
Зачастую «невидимые» болезни окутаны массой предрассудков и предубеждений. Разбираем самые популярные из них.
вчера
Показать еще