Подпишись на нас в соц. сетях!


8 продуктов, повышающих фертильность у женщин и мужчин



фертильность5.jpg

Планируя беременность, будущие родители обычно посещают врачей, сдают необходимые анализы и корректируют образ жизни. Также повысить шансы на зачатие может включение в рацион определенных продуктов.




На способность женщины забеременеть влияет множество факторов, один из которых — диета. Не секрет, что всем, кто планирует в ближайшее время стать родителями, врачи рекомендуют отказаться от кофеина, фастфуда, обработанной пищи.


Вместо этого в рацион следует добавить богатые питательными веществами и жирными кислотами продукты, а также еще больше фруктов и овощей. Все это способно улучшить качество сперматозоидов и яйцеклеток.


1. Шпинат и капуста

Для женской фертильности просто необходимы железо, фолиевая кислота и витамин С — все они в большом количестве содержатся в эти двух овощах.


Исследование, проведенное в 2006 году гарвардскими учеными, показало, что женщины, которые увеличили ежедневное потребление богатых железом продуктов, реже страдали бесплодием. А те, кто не получал достаточное количество этого вещества, имели проблемы с отсутствием овуляции.


Другая исследовательская группа провела эксперимент при участии 232 женщин и обнаружила четкую взаимосвязь между потреблением фолиевой кислоты и успешными родами. Кроме того, ежедневный прием вещества увеличивал вероятность живорождения у женщин на 30 процентов.


Витамин С в свою очередь помогает регулировать менструальный цикл, повышая уровень эстрогена и снижая уровень прогестерона. Согласно исследованию, у мужчин он улучшает качество сперматозоидов, удваивая их и делая более активными.


фертильность1.jpg


2. Бразильский орех

В данном виде содержится большое количество селена, необходимого для здорового функционирования половой системы. Один орех содержит 91 мкг селена, что уже вдвое превышает рекомендованную дневную дозу.


Этот элемент имеет решающее значение для создания ДНК, помогает уменьшить повреждение клеток и защитить организм от инфекций. Селен также является антиоксидантом и предотвращает повреждение яйцеклеток свободными радикалами.


Дефицит селена может привести к осложнениям во время беременности, выкидышам и повреждению нервной и иммунной систем плода. Доказано, что низкая концентрация селена в крови на ранних сроках является причиной низкой массы тела новорожденного.


Вещество также способно оказывать влияние на сперматозоиды. В исследовании 2011 года приняли участие 690 бесплодных мужчин, которые получали добавки с селеном в течение ста дней. В результате подвижность, размер и форма сперматозоидов улучшились на 52 процента.


3. Птица

В то время как красное мясо, ветчина и некоторые обработанные продукты в ограниченных количествах могут способствовать улучшению мужской фертильности, женщинам рекомендуется отдавать предпочтение птице.


Курица и индейка являются отличным источником селена и содержат достаточное количество железа, чтобы улучшить репродуктивное здоровье.


Проведенное в 2015 году в Гарварде исследование показало, что мужчины, которые ели много красного и обработанного мяса, имели более низкую фертильность. А вот у участников, которые часто потребляли птицу, вероятность стать отцом увеличилась на 13 процентов.


4. Авокадо

Этот популярный в последнее время плод является источником фолиевой кислоты, витамина А, калия и магния. Именно их нехватка часто становится причиной неудачных попыток забеременеть.


У женщин дефицит калия может привести к образованию кист на яичниках, а у мужчин — к снижению качества и количества сперматозоидов, вплоть до бесплодия, и к общему ухудшению состояния половых органов.


фертильность3.jpg


5. Помидоры

Как показывают исследования, химическое вещество ликопин, которое окрашивает томаты и грейпфруты в красный цвет, очень полезно для мужчин.


В ходе исследования в 2019 году 44 мужчины с низким количеством сперматозоидов получали 25 мг ликопина в течение 12 недель. В конце эксперимента их результаты были значительно лучше, чем у тех, кто получал плацебо вместо добавки.


У женщин ликопин может предотвратить эндометриоз, который является одной из главных причин бесплодия во всем мире.



6. Тыквенные семечки

Они богаты множеством витаминов и минералов, в особенности цинком. Этот элемент повышает иммунитет и улучшает обмен веществ, что также важно для фертильности. Кроме того, цинк напрямую влияет на процесс деления и оплодотворения яйцеклеток.


Жирные кислоты, которые также содержатся в тыквенных семечках, помогают регулировать гормональную систему и способствуют более регулярному менструальному циклу, что упрощает зачатие.


фертильность9.jpg


7. Яйца

Одно время этот продукт многие старательно исключали из своего рациона из-за содержащегося в нем холестерина. Однако не так давно яйца были полностью реабилитированы благодаря новейшим исследованиям.


Яичные желтки богаты железом, цинком, фолиевой кислотой и витамином А — все они, как известно, помогают повысить фертильность. Сами по себе яйца являются источником нежирного белка, который также важен для репродуктивного здоровья.


8. Лосось

Эта рыба богата жирными кислотами, селеном и витамином D, которые играют ключевую роль как в мужской, так и в женской фертильности.


Витамин D помогает организму будущей матери производить больше яйцеклеток, что в разы увеличивает ее шансы забеременеть. Мужчинам же лосось будет полезен для увеличения подвижности сперматозоидов.


дзен.jpg



11 витаминов и минералов, которые повышают фертильность
Как быстрее зачать ребенка: 7 советов — от нелепых до разумных
Тест на фертильность: как отличить бесплодие от решаемой проблемы
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
26.02.2023
Наши рассылки

Скрывала больше года: 33-летняя племянница принцессы Дианы показала первенца от 65-летнего возлюбленного-миллионера


49AB24C0-5A60-4434-816E-DF4992F5B128.jpeg

По случаю прошедшего Дня матери племянница покойной леди Ди порадовала поклонников радостными новостями.



В минувшее воскресенье 33-летняя леди Китти Спенсер, старшая дочь родного брата принцессы Дианы Чарльза Спенсера и амбассадор Dolce & Gabbana, удивила своих поклонников неожиданным постом в запрещенной соцсети.


10 марта на странице родственницы первой жены Карла III появился пост с фотографиями, на которых Китти была запечатлена со своим первенцем.

8D6B81A7-7BCC-4EFE-B79A-8AF3641F849A.jpeg
Китти Спенсер всегда любила детей

Снимки стали большой неожиданностью как для общественности, так и для большинства фанатов Китти, поскольку свое положение и рождение малыша британская аристократка успешно скрывала более года.

«Это радость моей жизни — быть твоей мамой, малыш. Я тебя безоговорочно люблю. С Днем матери тех, кто празднует его сегодня», — гласила трогательная подпись к снимку.  

На кадрах, снятых во время прогулки по пляжу, леди Спенсер предстала в белом купальнике с младенцем на руках. Однако лицо малыша счастливая мать предпочла не показывать. 

Возраст, имя и пол малютки семья также держит в секрете, но в комментарии к посту сестра-близнец Китти намекнула, что у пары родилась девочка.
Отцом ребенка стал 65-летний южноафриканский мультимиллионер Майкл Льюис, с которым модель связала себя узами брака в 2021 году.


Свадьба на тот момент 30-летней Китти и 62-летнего Майкла прошла на римской вилле Альдобрандини, торжества длились три дня. Однако отец невесты так и не появился на торжестве. 

CHARLES SPENCER.jpg
Чарльз Спенсер с третьей супругой Карен

Если верить слухам, отношения Чарльза с дочерью пошли под откос после того, как граф Спенсер сыграл третью свадьбу с Карен Вильнев. Поэтому под алтарь Китти вели ее родной брат Луи Спенсер и сводный брат Сэмюэл Эйткен.

«Китти и Чарльз были очень близки, когда она росла, но их отношения охладели и стали более отдаленными после его третьей женитьбы на Карен в 2011 году», — поделился близкий к семье источник.
Вполне вероятно, что и Чарльз не одобрял брак своей дочери, поскольку его новоиспеченный зять оказался на три года старше его самого.


Большая разница в возрасте: 3 главных плюса и минуса «неравного брака»


Многим кажется, что семья Китти и Льюиса, чье состояние составляет 80 миллионов фунтов стерлингов, держится исключительно на денежных взаимоотношениях. Однако сама Спенсер утверждает, что вышла замуж по большой любви.
«Я всегда встречалась с милыми и открытыми мужчинами. Всякий раз, когда у меня возникали проблемы или я переживала какое-то потрясение, они были рядом, чтобы поддержать меня. Меня никогда не привлекали сложные мужчины или те, которые не заслуживают доверия», — говорила она в одном из интервью.

К тому же вряд ли росшую в достатке аристократку привлекли бы суммы, которыми владеет ее муж. Ведь только стоимость ее поместья в Лондоне оценивается в 19 миллионов фунтов стерлингов — почти четверть состояния Льюиса.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
17.03.2024

«Не до беговых дорожек»: почему Линдси Лохан до сих пор не похудела после рождения сына, которому скоро год


MyCollages - 2024-03-15T110019.476.jpg

Рыжеволосая красотка, если верить ее словам, совсем не боится растяжек и лишних объемов в области живота, ведь в жизни есть кое-кто поважнее.

 

Одна из главных «дрянных девчонок» Голливуда нулевых 37-летняя Линдси Лохан впервые стала мамой в июле 2023 года. Безусловно, видеть Линдси в образе благообразной жены и матери ангелочка многим до сих пор непривычно, но жизнь звезды определенно поменялась и наладилась.

 
Сама Линдси признается, что ребенок изменил ее отношение ко многим вопросам, в том числе и собственному внешнему виду. Сердце молодой матери настолько наполнено любовь к 7-месячному Луаю, что она до сих пор не торопится сбрасывать набранные за беременность килограммы и с радостью принимает все изменения.

 
«Я была настолько привязана к малышу, что даже думать не могла ни о каких беговых дорожках. Я думаю, что мы слишком на себя давим, пытаясь выглядеть идеально сразу после родов, но мы же и так красивые! Не нужно торопиться», —  призналась актриса в беседе с американским онлайн-изданием Bustle.

lindsaylohan_post_25_05_2023_18_39_183110572489798147117.jpg
  И хотя Лохан сейчас полностью принимает свое тело, она знает, что попасть под влияние нереалистичных стандартов красоты очень и очень легко.

«Мне кажется, что все повторяется», — отметила Линдси, обсуждая вспыхнувшую вновь популярность экстремального похудения, которую подстегнуло звездное помешательство на препарате «Оземпик». Знаменитость поведала, что это очень напоминает ей начало 21-столетия, когда каждая актриса в Голливуде стремилась быть максимально худой. Однако Лохан уверена, что очередной виток тренда на нездоровую худобу тоже вскоре сойдет на нет.

 
Остается только догадываться, насколько Линдси сложно избегать повышенного внимания, прикованного к ней после возвращения в индустрию и новостей о материнстве. Но во многом ей помогает безусловная любовь супруга, 37-летнего арабского финансиста Бадера Шаммаса, с которым они поженились в 2022 году.

 
Несмотря на то, что муж рыжеволосой актрисы совершенно из другого мира, он поддерживает любимую женщину во всех начинаниях.

shutterstock_2437445433.jpg

Более того, Лохан признается, что ей нравится привлекать возлюбленного к своей работе и принимать решения вместе с ним, потому что «у него очень развитая интуиция, которая позволяет предвидеть конечный результат». Кроме того, именно с ним она чувствует себя по-настоящему в безопасности.  

 
Способен человек из мира цифр и точных расчетов и на невероятно милые поступки. Например, Линдси вспомнила, как супруг сюрпризом приехал к ней на съемки вместе с маленьким сыном. 

«У меня была сцена, где я плакала, а потом мой муж удивил меня, привезя моего малыша на съемочную площадку, так что потом я снова плакала, но уже по-настоящему, от счастья», – трогательно призналась актриса.
 
Кроме того, знаменитости помогает окружение. Лохан признается, что в ее жизни куда н и глянь — сплошной «позитив и детское питание». А это отличное решение в мире, где очень легко утонуть в плохих новостях и негативных комментариях.

 
Восстановление карьеры и здоровья и теплая обстановка в семье не могут не заставить задумываться о ее расширении. Линдси совсем не исключение в этом вопросе. В эпизоде авторского топ-шоу Дрю Бэрримор от 14 марта она пошутила: «Рожая ребенка, ты говоришь: "О, я хочу еще одного"».


Второй ребенок: почему мамы боятся, что на всех любви не хватит
 

И актриса действительно хочет, о чем открыто рассказывает. 

lindsaylohan_post_05_06_2023_16_12_283118471119087539527.jpg
«Мне посчастливилось иметь брата и сестру», — сказала Линдси. Поэтому я хочу, чтобы это было у Луая».
 
Надеемся, мечты Линдси скоро действительно воплотятся в реальность.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
15.03.2024

«Как к зубному сходил»: муж беременной в четвертый раз Хилари Дафф сделал вазэктомию


MyCollages - 2024-03-13T174709.173.jpg

Cупруг актрисы Мэттью Кома решил, что троих детей для счастливого отцовства ему достаточно, и решился на непростую операцию.

 

36-летний музыкант поделился с подписчиками кадрами из больницы, куда отправился, чтобы сделать вазэктомию. Важный нюанс: все это на фоне четвертой беременности его любимой жены Хилари.
 

Вазэктомия, или мужская стерилизация, представляет собой процедуру перерезания трубок, по которым проходит мужская сперма, с целью навсегда предотвратить возможность стать отцом. Примечательно, что Хилари о желании сделать нечто подобное не заявляла и при желании вполне сможет еще раз стать мамой. Правда, Мэттью сумеет ей в этом помочь, только если сделает еще одну операцию, чтобы «отменить» эффект сделанной вазэктомии.

imgpsh_fullsize_anim (3).jpg
 
В браке с Хилари Мэттью уже стал отцом двоим детям (не считая малыша, которой вот-вот родится) — 5-летней Бэнкс и 2-летней Мэй. Он также поддерживает хорошие отношения с сыном любимой женщины от ее первого брака, 11-летним Лукасом.


К поступку Мэттью подписчики отнеслись без намека на единодушие: одни переживали, что решение слишком радикальное, другие — посчитали это очередной выходкой «взбалмошного лентяя», красиво живущего на деньги жены, а третьи — посчитали, что Кома прогнулся и проявил слабость. Впрочем, нашлись и те, кто от души поблагодарили за приглашение к откровенной дискуссии о мужской контрацепции.


Музыканту стоит отдать должное хотя бы за то, что он не перенес свое нежелание иметь детей на Хилари, а ведь мог бы настоять на том, чтобы супруга начала прием специальных таблеток или даже сделала стерилизацию (перевязку маточных труб).

 
Страсти по КОК: как менялись женские противозачаточные таблетки, пока не появились мужские


Возможно, честность Кома действительно помогла кому-то. Мужчина снимал практически весь процесс от дороги на операцию до восстановления дома под любимый сериал. Поклонники также имели удовольствие лицезреть брюнета в одних трусах и даже послушать, как он иронизирует над размером своего полового органа. Примечательно, что все это время рядом с ди-джеем находилась его жена, которая явно все это одобряла. 

imgpsh_fullsize_anim (6).jpg
«Честно говоря, это совсем неплохо. Это уж точно лучше, чем посетить зубного. 10/10. Рекомендую», — заверил композитор. Чуть позже он признался, что ощущал себя вполне удовлетворительно. Мэттью также поделился фотографией, на которой Хилари везет его домой после процедуры, с подписью: «Горячая медсестра».

Кстати, отношение Хилари к детям тоже неоднозначное. Она, безусловно, любит всех своих малышей, однако очень скучает по своему телу до беременностей, а также по отсутствию ответственности. 
 
«Я совершенно не могу представить себя без детей. Но мне это не всегда нравится...это жутко выматывает. Но это, с другой стороны, и самая лучшая часть моей жизни», — говорила 36-летняя многодетная мама в интервью с изданием WHO.


В целом, аудитория пары сошлась на том, что взрослые люди вольны принимать решения сами, но вот что же будет с ребенком, когда он родится и подрастет? В Сети уже высказывают мнение, что публичная вазэктомия отца во время беременности матери — веский повод задуматься о своей нужности родителям. Остается только надеяться, что Хилари и Мэттью сделают все возможное, чтобы их малыш был окружен безусловной любовью.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Соцсети
13.03.2024

«Иные»: в организмах детей, рожденных в пандемию Covid-19, обнаружены важные изменения


marcin-jozwiak-bvoVcHpzL-Q-unsplash.jpg

Ирландские ученые пришли к неожиданным выводам в ходе исследований малышей, рожденных с начала пандемии.


 
Covid-19 стал по истине тяжелым испытанием для всего мира. Его последствия до сих пор сказываются на экономике многих стран, самочувствии переболевших, ментальном здоровье и повседневных привычках всех, кто был заперт дома в течение многих месяцев. Но особо актуальным остается вопрос о том, как же пандемия повлияет на будущее человечества, на его подрастающих представителей.

 
Исследователи из колледжа Корка в Ирландии обнаружили, что у детей, рожденных во время пандемии Covid-19, немного изменился кишечный микробиом — экосистема «хороших» и «плохих» бактерий в кишечнике, которые помогают пищеварению, уничтожают вредные вещества и помогают контролировать иммунную систему.
   
Оказалось, что «новый» биом – это самое настоящее чудо, которое сделает жизнь этих малышей проще.

colin-maynard-CEEhmAGpYzE-unsplash.jpg

Исследователи полагают, что такие изменения привели к тому, что у детей времен пандемии наблюдался более низкий, чем ожидалось, уровень различных видов аллергии,  например, пищевой, по сравнению с младенцами, которые родились раньше.

Кроме того, «новым» детям требуется меньше антибиотиков для лечения болезней.  

Чтобы доказать и отследить изменения в организме малышей, ученые провели исследования генетических материалов 351 ирландского младенца, рожденного в первые три месяца пандемии (с марта по май 2020 года). Конечно, условия проживания, питания и некоторые другие факторы тоже учитывались при обработке данных.

 
В результате исследования, которое длилось около двух лет, было обнаружено, что дети, рожденные в течение самого первого локдауна, получили больше полезных микробов от матерей, причем даже после рождения. Предположительно, это может служить защитой от аллергических заболеваний. 

 
У младенцев, рожденных во время пандемии, наблюдалось меньше проблем с микробиомом кишечника и, как следствие, меньшая склонность к аллергии. Так,  около 5% детей, рожденных в изучаемый период, развили пищевую аллергию в возрасте одного года по сравнению с 22,8% младенцев «доковидных» времен.

 
Исследование также показало, что дети, появившиеся на свет во время карантина, меньше болели, потому что меньше контактировали с микробами и бактериями.

joshua-reddekopp-qLFJKFBppPM-unsplash.jpg
 
Кроме того, младенцев во время самоизоляции  дольше кормили грудью, что тоже положительно сказывалось на их здоровье. 


А еще выяснилось, что таким малышам нужно меньше антибиотиков: лишь 17% детей принимали по показаниям врачей такие средства в первый год жизни. Между тем, «допандемийные» ребята до 12 месяцев принимали антибиотики в 4 раза чаще.

«Примечательно, что снижающийся уровень аллергии среди новорожденных во время самоизоляции показывает степень влияния образа жизни, окружающей среды и даже выбора лекарственных средств на рост аллергических заболеваний», – подчеркнул профессор Джонатан Хурихейн, педиатр-консультант из организации Children's Health Ireland Temple Street, возглавлявший команду исследователей.


Однако финальную точку ученые ставить пока не намерены. Эксперты ждут 5-летия «ковидных детей», чтобы окончательно понять: какой долговременный эффект на человечества могла оказать пандемия.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
12.03.2024

«Это не депрессия»: Анастасия Костенко рассказала о бэби-блюзе после четвертых родов


MyCollages - 2024-03-11T151539.376.jpg

Анастасия Костенко и ее муж Дмитрий Тарасов активно ведут социальную жизнь даже с грудничком на руках. В своем блоге пара поделилась эксклюзивными кадрами с родов и новостями из жизни своей большой семьи. 



15 февраля 2024 года 29-летняя Анастасия стала мамой в четвертый раз. А уже в марте этого года поклонники шатенки смогли увидеть видео прямо из родовой палаты. Многодетная мама вместе с мужем-футболистом открыто рассказали и о том, как прошли их четвертые совместные роды, и о процессе восстановления, и о том, как изменилась жизнь с появлением малыша.

 
Единственным омрачающим радость моментом стало то, что вице-мисс Россия-2014 столкнулась с таким неприятным явлением, как «бэби-блюз». Анастасия связывает свое подавленное состояние не только с физиологией, но и с сильными переживаниями за других своих деток: 5-летнюю Милану, 4-летнею Еву и 2-летнего Алексея. 

photo_2024-03-11_15-11-29.jpg

«Это ни в коем случае не депрессия, не нужно путать. Нет никаких суицидальных мыслей, но это тоже серьезно», – пояснила шатенка.
 
Но именно в такие моменты каждому нужны любовь и поддержка любимого человека. И Анастасия получила это сполна. Помимо нежности и заботы 36-летний Дмитрий проявил качества поистине примерного семьянина и прекрасного отца: чтобы никто из детей не чувствовал себя одиноко, он проводил время как со всеми, так и с каждым отпрыском по отдельности. Так он не только не давал ребятам почувствовать себя ненужными и одинокими, но и предоставлял любимой женщине возможность восстановиться после родов.

 
Также в своем влоге пара обсудила совместные роды. В ходе разговора футболист признался, что попал на первые роды жены совершенно случайно, но все последующие разы оказывался рядом с ней уже осознанно.

Снимок.PNG

«Нахождение мужа — это большой-большой бонус и плюс», — поделилась мнением Настя. 

Она также успокоила подписчиц добавив, что присутствие мужа на родах не означает, что он увидит абсолютно все включая не самые эстетически приятные детали. Как правило, мужчина и вовсе не видит того, что происходит под строгим надзором медицинского персонала.


Партнерские роды в России: где можно родить с мужем, мамой, подругой или доулой


Кстати, на видео с родов попал трогательный момент, когда Дмитрий Тарасов говорит о своем желании пойти за 6 ребенком. Напомним, футболист также не забывает и о дочери от первого брака с Оксаной Пономаренко, 14-летней Ангелине. Таким нехитрым способом он намекнул третьей жене о готовности подарить миру еще одного счастливого ребенка.


Пара также призналась, что они все еще не выбрали имя своему младшему сыну. Счастливые родители рассказали о нескольких своих вариантах и предложили поклонникам высказать свое мнение на этот счет.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Соцсети
12.03.2024
 

Актуальные статьи

Ребенок и спорт: что важно знать, чтобы занятия не были риском для здоровья
Спортивная секция важна не только для физического развития ребенка‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья.
сегодня
Скрывала больше года: 33-летняя племянница принцессы Дианы показала первенца от 65-летнего возлюбленного-миллионера
По случаю прошедшего Дня матери племянница покойной леди Ди порадовала поклонников радостными новостями.
сегодня
Летящей походкой: сколько шагов нужно делать женщине 60+ лет, чтобы оставаться здоровой и бодрой
Ни для кого не секрет, что регулярная активность важна для всех и каждого. Однако возраст, бесспорно, вносит свои коррективы. Новейшее исследование показало, какая активность рекомендована женщинам за 60.
сегодня
Разлучило платье, примирила… куртка: что стоит за воссоединением Виктории Бекхэм и Николы Пельтц
Если верить совместным фото, отношения между свекровью невесткой стали гораздо теплее. Иногда этому способствуют самые неочевидные вещи.
сегодня
Показать еще