Подпишись на нас в соц. сетях!


Диета при грудном вскармливании: нужно ли на самом деле ее соблюдать



грудное вскармливание.jpg

Вердикт врачей успокоит новоиспеченных мам: заявления о том, что во время кормления грудью нужно избегать красных овощей, фруктов, вызывающих газообразование продуктов и прочие «страшилки» — миф. Есть можно все, но придерживаться некоторых правил все же придется.


соболева ксения.png

     Соболева Ксения Андреевна, врач-педиатр, кандидат
     медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная».






ЮНИСЕФ и ВОЗ однозначно рекомендуют исключительно естественные способы вскармливания, только так малыш получает все необходимое для правильного роста и развития. И одна из проблем, которые волнуют молодую маму, — что теперь можно есть, какие продукты разрешены?
Такое понятие как «диета кормящей мамы» в настоящее время устарело. Специальной диеты на грудном вскармливании не существует — можно есть все, что ели до этого. Это означает, что продукта, который в 100% случаев вызвал бы негативные последствия у любого ребенка, нет.
Рацион кормящей женщины должен быть сбалансированным для стабильной лактации, поступления к ребенку вместе с грудным молоком всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов.

Есть небольшой перечень продуктов, которые, по наблюдениям врачей и родителей, чаще вызывают аллергическую реакцию: цитрусовые, шоколад, орехи, яйца, морепродукты, мед. Но это не значит, что их нужно исключить из своего рациона совсем. Есть вероятность, что они никак не повлияют на самочувствие малыша.
Главное правило — вводите новый продукт понемногу, смотрите за реакцией ребенка и, если все хорошо, смело добавляйте его в привычный рацион.
Даже если реакция есть, не факт, что это навсегда. Желудочно-кишечный тракт детей развивается и функционирует все лучше с каждым днем. Продукт, который вызвал негативную реакцию, можно ввести в рацион через 1-2 месяца — скорее всего, малыш уже спокойно его примет.

мама и ребенок.jpg

Правда ли, что продукты, вызывающие газообразование у мамы, вызовут такую же реакцию у ребенка?

Нет. Повышенное газообразование — это индивидуальная реакция организма.

Как быть кормящей маме с кофе?

Это тонизирующий напиток, в редких случаях он может оказывать на малыша возбуждающий эффект, но не на каждого. Если кормящая мама не хочет отказываться от кофе, следует попробовать его в первой половине дня и понаблюдать за ребенком.

Правда ли, что во время лактации следует есть и пить больше, чем хочется?

Нет. Лактация — энергозатратный процесс, но есть и пить следует по потребностям. Переедание и излишняя жидкость только приведут к другим проблемам.

овсянка.jpg

Что обязательно должно быть в рационе

  • Выбирайте фрукты и овощи ярких цветов, так как в них много витаминов и антиоксидантов. Добавьте в рацион как можно больше сырых плодов.
  • Обратите внимание на цельнозерновой хлеб и гречневую крупу, овсянку, пшеницу, рис — они содержат больше клетчатки и питательных веществ.
  • Кормящей маме необходимы белки: мясо, рыба, яйца и бобовые. Включите в рацион рыбу, богатую омега-3, молоко и йогурт, обогащенные кальцием и жирорастворимыми веществами.



Питание беременных: почему «есть за двоих» уже не работает
Обследование перед беременностью: 10 пунктов, которые должна знать будущая мама
Диета после кесарева сечения: какие продукты помогут восстановиться маме и малышу
Поделиться:
Фото: Pexels.com/CC
21.05.2021
Наши рассылки

«Не до беговых дорожек»: почему Линдси Лохан до сих пор не похудела после рождения сына, которому скоро год


MyCollages - 2024-03-15T110019.476.jpg

Рыжеволосая красотка, если верить ее словам, совсем не боится растяжек и лишних объемов в области живота, ведь в жизни есть кое-кто поважнее.

 

Одна из главных «дрянных девчонок» Голливуда нулевых 37-летняя Линдси Лохан впервые стала мамой в июле 2023 года. Безусловно, видеть Линдси в образе благообразной жены и матери ангелочка многим до сих пор непривычно, но жизнь звезды определенно поменялась и наладилась.

 
Сама Линдси признается, что ребенок изменил ее отношение ко многим вопросам, в том числе и собственному внешнему виду. Сердце молодой матери настолько наполнено любовь к 7-месячному Луаю, что она до сих пор не торопится сбрасывать набранные за беременность килограммы и с радостью принимает все изменения.

 
«Я была настолько привязана к малышу, что даже думать не могла ни о каких беговых дорожках. Я думаю, что мы слишком на себя давим, пытаясь выглядеть идеально сразу после родов, но мы же и так красивые! Не нужно торопиться», —  призналась актриса в беседе с американским онлайн-изданием Bustle.

lindsaylohan_post_25_05_2023_18_39_183110572489798147117.jpg
  И хотя Лохан сейчас полностью принимает свое тело, она знает, что попасть под влияние нереалистичных стандартов красоты очень и очень легко.

«Мне кажется, что все повторяется», — отметила Линдси, обсуждая вспыхнувшую вновь популярность экстремального похудения, которую подстегнуло звездное помешательство на препарате «Оземпик». Знаменитость поведала, что это очень напоминает ей начало 21-столетия, когда каждая актриса в Голливуде стремилась быть максимально худой. Однако Лохан уверена, что очередной виток тренда на нездоровую худобу тоже вскоре сойдет на нет.

 
Остается только догадываться, насколько Линдси сложно избегать повышенного внимания, прикованного к ней после возвращения в индустрию и новостей о материнстве. Но во многом ей помогает безусловная любовь супруга, 37-летнего арабского финансиста Бадера Шаммаса, с которым они поженились в 2022 году.

 
Несмотря на то, что муж рыжеволосой актрисы совершенно из другого мира, он поддерживает любимую женщину во всех начинаниях.

shutterstock_2437445433.jpg

Более того, Лохан признается, что ей нравится привлекать возлюбленного к своей работе и принимать решения вместе с ним, потому что «у него очень развитая интуиция, которая позволяет предвидеть конечный результат». Кроме того, именно с ним она чувствует себя по-настоящему в безопасности.  

 
Способен человек из мира цифр и точных расчетов и на невероятно милые поступки. Например, Линдси вспомнила, как супруг сюрпризом приехал к ней на съемки вместе с маленьким сыном. 

«У меня была сцена, где я плакала, а потом мой муж удивил меня, привезя моего малыша на съемочную площадку, так что потом я снова плакала, но уже по-настоящему, от счастья», – трогательно призналась актриса.
 
Кроме того, знаменитости помогает окружение. Лохан признается, что в ее жизни куда н и глянь — сплошной «позитив и детское питание». А это отличное решение в мире, где очень легко утонуть в плохих новостях и негативных комментариях.

 
Восстановление карьеры и здоровья и теплая обстановка в семье не могут не заставить задумываться о ее расширении. Линдси совсем не исключение в этом вопросе. В эпизоде авторского топ-шоу Дрю Бэрримор от 14 марта она пошутила: «Рожая ребенка, ты говоришь: "О, я хочу еще одного"».


Второй ребенок: почему мамы боятся, что на всех любви не хватит
 

И актриса действительно хочет, о чем открыто рассказывает. 

lindsaylohan_post_05_06_2023_16_12_283118471119087539527.jpg
«Мне посчастливилось иметь брата и сестру», — сказала Линдси. Поэтому я хочу, чтобы это было у Луая».
 
Надеемся, мечты Линдси скоро действительно воплотятся в реальность.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
15.03.2024

«Как к зубному сходил»: муж беременной в четвертый раз Хилари Дафф сделал вазэктомию


MyCollages - 2024-03-13T174709.173.jpg

Cупруг актрисы Мэттью Кома решил, что троих детей для счастливого отцовства ему достаточно, и решился на непростую операцию.

 

36-летний музыкант поделился с подписчиками кадрами из больницы, куда отправился, чтобы сделать вазэктомию. Важный нюанс: все это на фоне четвертой беременности его любимой жены Хилари.
 

Вазэктомия, или мужская стерилизация, представляет собой процедуру перерезания трубок, по которым проходит мужская сперма, с целью навсегда предотвратить возможность стать отцом. Примечательно, что Хилари о желании сделать нечто подобное не заявляла и при желании вполне сможет еще раз стать мамой. Правда, Мэттью сумеет ей в этом помочь, только если сделает еще одну операцию, чтобы «отменить» эффект сделанной вазэктомии.

imgpsh_fullsize_anim (3).jpg
 
В браке с Хилари Мэттью уже стал отцом двоим детям (не считая малыша, которой вот-вот родится) — 5-летней Бэнкс и 2-летней Мэй. Он также поддерживает хорошие отношения с сыном любимой женщины от ее первого брака, 11-летним Лукасом.


К поступку Мэттью подписчики отнеслись без намека на единодушие: одни переживали, что решение слишком радикальное, другие — посчитали это очередной выходкой «взбалмошного лентяя», красиво живущего на деньги жены, а третьи — посчитали, что Кома прогнулся и проявил слабость. Впрочем, нашлись и те, кто от души поблагодарили за приглашение к откровенной дискуссии о мужской контрацепции.


Музыканту стоит отдать должное хотя бы за то, что он не перенес свое нежелание иметь детей на Хилари, а ведь мог бы настоять на том, чтобы супруга начала прием специальных таблеток или даже сделала стерилизацию (перевязку маточных труб).

 
Страсти по КОК: как менялись женские противозачаточные таблетки, пока не появились мужские


Возможно, честность Кома действительно помогла кому-то. Мужчина снимал практически весь процесс от дороги на операцию до восстановления дома под любимый сериал. Поклонники также имели удовольствие лицезреть брюнета в одних трусах и даже послушать, как он иронизирует над размером своего полового органа. Примечательно, что все это время рядом с ди-джеем находилась его жена, которая явно все это одобряла. 

imgpsh_fullsize_anim (6).jpg
«Честно говоря, это совсем неплохо. Это уж точно лучше, чем посетить зубного. 10/10. Рекомендую», — заверил композитор. Чуть позже он признался, что ощущал себя вполне удовлетворительно. Мэттью также поделился фотографией, на которой Хилари везет его домой после процедуры, с подписью: «Горячая медсестра».

Кстати, отношение Хилари к детям тоже неоднозначное. Она, безусловно, любит всех своих малышей, однако очень скучает по своему телу до беременностей, а также по отсутствию ответственности. 
 
«Я совершенно не могу представить себя без детей. Но мне это не всегда нравится...это жутко выматывает. Но это, с другой стороны, и самая лучшая часть моей жизни», — говорила 36-летняя многодетная мама в интервью с изданием WHO.


В целом, аудитория пары сошлась на том, что взрослые люди вольны принимать решения сами, но вот что же будет с ребенком, когда он родится и подрастет? В Сети уже высказывают мнение, что публичная вазэктомия отца во время беременности матери — веский повод задуматься о своей нужности родителям. Остается только надеяться, что Хилари и Мэттью сделают все возможное, чтобы их малыш был окружен безусловной любовью.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Соцсети
13.03.2024

«Иные»: в организмах детей, рожденных в пандемию Covid-19, обнаружены важные изменения


marcin-jozwiak-bvoVcHpzL-Q-unsplash.jpg

Ирландские ученые пришли к неожиданным выводам в ходе исследований малышей, рожденных с начала пандемии.


 
Covid-19 стал по истине тяжелым испытанием для всего мира. Его последствия до сих пор сказываются на экономике многих стран, самочувствии переболевших, ментальном здоровье и повседневных привычках всех, кто был заперт дома в течение многих месяцев. Но особо актуальным остается вопрос о том, как же пандемия повлияет на будущее человечества, на его подрастающих представителей.

 
Исследователи из колледжа Корка в Ирландии обнаружили, что у детей, рожденных во время пандемии Covid-19, немного изменился кишечный микробиом — экосистема «хороших» и «плохих» бактерий в кишечнике, которые помогают пищеварению, уничтожают вредные вещества и помогают контролировать иммунную систему.
   
Оказалось, что «новый» биом – это самое настоящее чудо, которое сделает жизнь этих малышей проще.

colin-maynard-CEEhmAGpYzE-unsplash.jpg

Исследователи полагают, что такие изменения привели к тому, что у детей времен пандемии наблюдался более низкий, чем ожидалось, уровень различных видов аллергии,  например, пищевой, по сравнению с младенцами, которые родились раньше.

Кроме того, «новым» детям требуется меньше антибиотиков для лечения болезней.  

Чтобы доказать и отследить изменения в организме малышей, ученые провели исследования генетических материалов 351 ирландского младенца, рожденного в первые три месяца пандемии (с марта по май 2020 года). Конечно, условия проживания, питания и некоторые другие факторы тоже учитывались при обработке данных.

 
В результате исследования, которое длилось около двух лет, было обнаружено, что дети, рожденные в течение самого первого локдауна, получили больше полезных микробов от матерей, причем даже после рождения. Предположительно, это может служить защитой от аллергических заболеваний. 

 
У младенцев, рожденных во время пандемии, наблюдалось меньше проблем с микробиомом кишечника и, как следствие, меньшая склонность к аллергии. Так,  около 5% детей, рожденных в изучаемый период, развили пищевую аллергию в возрасте одного года по сравнению с 22,8% младенцев «доковидных» времен.

 
Исследование также показало, что дети, появившиеся на свет во время карантина, меньше болели, потому что меньше контактировали с микробами и бактериями.

joshua-reddekopp-qLFJKFBppPM-unsplash.jpg
 
Кроме того, младенцев во время самоизоляции  дольше кормили грудью, что тоже положительно сказывалось на их здоровье. 


А еще выяснилось, что таким малышам нужно меньше антибиотиков: лишь 17% детей принимали по показаниям врачей такие средства в первый год жизни. Между тем, «допандемийные» ребята до 12 месяцев принимали антибиотики в 4 раза чаще.

«Примечательно, что снижающийся уровень аллергии среди новорожденных во время самоизоляции показывает степень влияния образа жизни, окружающей среды и даже выбора лекарственных средств на рост аллергических заболеваний», – подчеркнул профессор Джонатан Хурихейн, педиатр-консультант из организации Children's Health Ireland Temple Street, возглавлявший команду исследователей.


Однако финальную точку ученые ставить пока не намерены. Эксперты ждут 5-летия «ковидных детей», чтобы окончательно понять: какой долговременный эффект на человечества могла оказать пандемия.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
12.03.2024

«Это не депрессия»: Анастасия Костенко рассказала о бэби-блюзе после четвертых родов


MyCollages - 2024-03-11T151539.376.jpg

Анастасия Костенко и ее муж Дмитрий Тарасов активно ведут социальную жизнь даже с грудничком на руках. В своем блоге пара поделилась эксклюзивными кадрами с родов и новостями из жизни своей большой семьи. 



15 февраля 2024 года 29-летняя Анастасия стала мамой в четвертый раз. А уже в марте этого года поклонники шатенки смогли увидеть видео прямо из родовой палаты. Многодетная мама вместе с мужем-футболистом открыто рассказали и о том, как прошли их четвертые совместные роды, и о процессе восстановления, и о том, как изменилась жизнь с появлением малыша.

 
Единственным омрачающим радость моментом стало то, что вице-мисс Россия-2014 столкнулась с таким неприятным явлением, как «бэби-блюз». Анастасия связывает свое подавленное состояние не только с физиологией, но и с сильными переживаниями за других своих деток: 5-летнюю Милану, 4-летнею Еву и 2-летнего Алексея. 

photo_2024-03-11_15-11-29.jpg

«Это ни в коем случае не депрессия, не нужно путать. Нет никаких суицидальных мыслей, но это тоже серьезно», – пояснила шатенка.
 
Но именно в такие моменты каждому нужны любовь и поддержка любимого человека. И Анастасия получила это сполна. Помимо нежности и заботы 36-летний Дмитрий проявил качества поистине примерного семьянина и прекрасного отца: чтобы никто из детей не чувствовал себя одиноко, он проводил время как со всеми, так и с каждым отпрыском по отдельности. Так он не только не давал ребятам почувствовать себя ненужными и одинокими, но и предоставлял любимой женщине возможность восстановиться после родов.

 
Также в своем влоге пара обсудила совместные роды. В ходе разговора футболист признался, что попал на первые роды жены совершенно случайно, но все последующие разы оказывался рядом с ней уже осознанно.

Снимок.PNG

«Нахождение мужа — это большой-большой бонус и плюс», — поделилась мнением Настя. 

Она также успокоила подписчиц добавив, что присутствие мужа на родах не означает, что он увидит абсолютно все включая не самые эстетически приятные детали. Как правило, мужчина и вовсе не видит того, что происходит под строгим надзором медицинского персонала.


Партнерские роды в России: где можно родить с мужем, мамой, подругой или доулой


Кстати, на видео с родов попал трогательный момент, когда Дмитрий Тарасов говорит о своем желании пойти за 6 ребенком. Напомним, футболист также не забывает и о дочери от первого брака с Оксаной Пономаренко, 14-летней Ангелине. Таким нехитрым способом он намекнул третьей жене о готовности подарить миру еще одного счастливого ребенка.


Пара также призналась, что они все еще не выбрали имя своему младшему сыну. Счастливые родители рассказали о нескольких своих вариантах и предложили поклонникам высказать свое мнение на этот счет.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Соцсети
12.03.2024

«Беременность протекала непросто»: Галь Гадот родила четвертого ребенка, скрывая свое положение все 9 месяцев


MyCollages (89).jpg

Голливудская красавица до последнего скрывала свою беременность от журналистов и поклонников, но этот квест закончился, и она поделилась-таки радостной новостью с миром. 



38-летняя звезда супергеройских фильмов разместила на своей странице в запрещенной сети трогательные фото из больницы. На них Галь держит на руках и нежно целует новорожденного ребенка.

«Моя милая девочка, добро пожаловать. Беременность протекала непросто, но мы справились. Ты принесли так много света в нашу жизнь, оправдывая свое имя Ори, что на иврите означает «мой свет». Наши сердца полны благодарности», — такие трогательные слова выбрала многодетная голливудская мама, представляя малышку.
  

Кстати, свое положение красотка скрывала до по последнего: лишь на фотографиях папарацци, сделанных в декабре 2023-го, фанатам удалось разглядеть очертания живота: оверсайз-свитшот и стройные ноги Галь не давали на 100% понять, что семью актрисы и ее мужа, бизнесмена Ярона Версано, ждет очередное пополнение. 
 

Ори — четвертый ребенок Галь и ее любимого мужчины. Дома малышку ждут 12-летняя Альма, 6-летняя Майя и 2-летняя Даниэлла. 

 gal_gadot_post_29_06_2021_20_15_082606901590517634526.jpg
«Добро пожаловать в дом девочек. Папа тоже очень классный», – также написала под фото молодая мать.

Вряд ли кто поспорит, что Галь Гадот не только талантливая актриса, но и глубоко семейный человек. Так, в 2022 году она рассказала изданию InStyle о том, насколько сильно всегда мечтала о семье и детях с ранних лет.

shutterstock_2115245123.jpg


«Я начала достаточно рано. Мне было всего 25, когда я забеременела Альмой. А вообще, я всегда хотела быть молодой мамой. И вот, трое детей. Это вам не шутки», — призналась она в беседе, не забыв выразить восхищения всеми женщинами, решившимися на материнство. 
 
Роль Чудо-женщины в киновселенной DC, кажется, действительно досталась Галь не просто за красивые глаза. Эта тонкая и звонкая красавица не только с легкостью перенесла роды, но и назвала сам процесс «волшебным»: «Я бы рожала каждую неделю, если бы так было возможно».


При всем при этом Гадот не скрывала, что определенные сложности в процессе все-таки возникали: тошнота и мигрени преследовали ее каждую беременность.
 

Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола


Галь считает балансирование между семейной жизнью и актерской карьерой самым безумным элементом своей жизни. Она шутит, что сначала летает на площадке как воздушный змей, а потом возвращается домой — «отрабатывать свою основную смену». 

gal_gadot_post_19_08_2021_18_31_392643813072396314243.jpg
 
При этом брюнетка никогда не устает благодарить своего мужа, с которым познакомилась в 2008 году, за помощь и поддержку. Ярон не только помогает любимой поддерживать атмосферу в доме, но и дает реализовывать ее актерский потенциал, не запрещая сниматься в тех проектах, которые искренне Галь привлекают.
 

За счастливых родителей можно только порадоваться, а также пожелать здоровья маме четырех прелестных дочек и малышке Ори.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
07.03.2024
 

Актуальные статьи

Это работает: специалисты рассказали, как соблазнить любую женщину
Ученые знают все. Даже то, чем именно привлечь понравившуюся женщину.
сегодня
«Тест на мужа»: как проверить серьезность намерений мужчины с помощью модного приема из соцсетей (и почему этого лучше не делать)
Новый тест на проверку отношений, кажется, может показать совсем не те результаты, на которые рассчитывают «испытатели».
сегодня
Оголенные провода: как воспитывать высокочувствительного ребенка
Порой такие дети кажутся невыносимыми, но на самом деле они просто слишком много понимают. Рассказываем о высокочувствительных детях.
сегодня
Не сдуваться: каким должен быть правильный уход за кожей 40+
Кожа с возрастом меняется, и принять это не всегда легко, особенно, когда изменения становятся все более очевидными. Поэтому стоит скорректировать свой уход.

сегодня
«Безжировые диеты – верный путь к проблемам со здоровьем»: какие жиры полезны, а какие – опасны и вредны
Зачастую те, кто контролирует свой вес и состояние здоровья, делают выбор в пользу обезжиренных продуктов. Но, пытаясь что-то усилить в своем рационе, блюстители диеты что-то неизбежно ослабевают. Как не допустить ошибку, рассказывает гепатолог.
сегодня
Показать еще