Подпишись на нас в соц. сетях!


Право на жизнь: Где взять деньги на лечение



«Где взять деньги на лечение?» — этот вопрос возникает сразу же‚ как только кому-то из нас требуется дорогостоящая операция. В поисках необходимой суммы‚ от которой может зависеть жизнь близкого человека‚ немногие рассчитывают на помощь государства.

money-1464706.jpg

Между тем из федерального бюджета ежегодно выделяются средства на оказание высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП). На эту тему Елена СМИРНОВА, редактор рубрики «Здоровье», беседует с Наталией Николаевной ТОЧИЛОВОЙ, директором Департамента высокотехнологичной медицинской помощи Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

Елена СМИРНОВА: Наталия Николаевна, еще несколько лет назад сделать сложнейшую операцию, например на сердце, можно было в основном в медицинских центрах Москвы или Санкт-Петербурга. Изменилась ли ситуация сегодня?

Наталия ТОЧИЛОВА: Да, конечно, положение значительно улучшилось за счет того, что региональные центры были переориентированы на оказание ВМП. В клиниках есть современное оборудование, необходимые медикаменты и, самое главное, специалисты высочайшего класса. Число таких центров все время увеличивается. И если в 2007 году только 50 региональных клиник были включены в систему оказания помощи с финансированием из федерального бюджета, то в 2008?м их стало уже 73, а в новом, 2009 году их количество возрастет до 103.

Е. С.: Значит, жителям Дальнего Востока или Урала теперь нет необходимости ехать в столицу — они могут с таким же успехом лечиться у себя дома или в близлежащем субъекте РФ?

Н. Т.: Именно так. Ситуация изменилась благодаря реализации национального проекта «Здоровье». Региональные медицинские центры получили возможность оказывать высокотехнологичную медицинскую помощь не только жителям своего региона, но и приближенных территорий, что тоже позволило разгрузить столичные клиники. К примеру, больных из Магадана теперь направляют в Якутскую республиканскую больницу, а не в Москву, как это было раньше. А больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями из Владивостока для проведения операций на сердце направляют в клиники Хабаровского края.

Е. С: На лечение каких заболеваний выделяются средства из федерального бюджета?

Н. Т.: Средства из федерального бюджета выделяются на все виды высокотехнологичной медицинской помощи, представленные в Перечне видов ВМП, который утвержден приказом Минздравсоцразвития России. В первую очередь это операции на открытом сердце, трансплантация сердца, печени, почек, нейрохирургические вмешательства при опухолях головного мозга, лечение наследственных и системных заболеваний, лейкозов, тяжелых форм эндокринной патологии, хирургические вмешательства высокой степени сложности, репродуктивные технологии и современные методы выхаживания детей первых дней жизни.

Е. С.: Какие документы необходимы для получения направления на лечение?

Н. Т.: Прежде всего врач готовит выписку, в которой содержатся сведения о проведенном лечении, результатах клинико-диагностических анализов, состоянии здоровья пациента, и отправляет ее в региональный комитет здравоохранения. Там медицинская комиссия знакомится с итогами обследований и принимает решение: нужна ли больному высокотехнологичная медицинская помощь или можно оказать специализированную помощь в региональной больнице. Если необходима ВМП, подается заявка в медицинский центр на заочную консультацию. Специалисты центра в свою очередь знакомятся с решением медицинской комиссии. При положительном ответе для пациента региональная комиссия составляет лист ожидания. В спорной ситуации больного приглашают в центр на дополнительное обследование. И только после этого называют дату, когда нужно прибыть на лечение. На руки пациенту выдают талон на получение ВМП с подписью должностного лица.

Е. С.: Сколько времени занимает подобная процедура?

Н. Т.: Региональная комиссия обязана дать свой ответ не позднее десяти дней с момента поступления документов из медицинского учреждения, где находится пациент. В случае принятия положительного решения о необходимости направления больного на лечение по ВМП документы в электронном виде направляют в профильное медицинское учреждение, комиссия которого также не позднее десяти дней (а при очной консультации не позднее трех дней) принимает решение о наличии показаний у больного для оказания высокотехнологичной медицинской помощи.

Е. С.: В общей сложности процедура может затянуться на 20 дней. А если больной не может ждать и срочно нужна помощь?

Н. Т.: В экстренных случаях существует ускоренная процедура. Региональная комиссия обеспечивает направление на госпитализацию в кратчайшие сроки. При необходимости решение может быть принято за несколько часов.

Е. С.: Оплачивается ли лечение за рубежом из федерального бюджета в том случае, если необходимую помощь невозможно оказать в России?

Н. Т.: Оплачивается. Есть специальное постановление Правительства Российской Федерации № 72, в котором установлен порядок направления россиян на лечение за пределы страны за счет средств федерального бюджета. Существует мнение, что только заграница нам поможет. Хотя в большинстве случаев люди, требующие лечения за рубежом, могут получать ту же ВМП на территории России. Поэтому комиссия Минздравсоцразвития внимательно знакомится с медицинскими документами пациента и принимает решение. К примеру, в 2008 году с января по сентябрь к нам за помощью обратились 60 человек (25 взрослых и 35 детей), а за границу были направлены только 16. Но, несмотря на это, остальные 44 человека получили качественную помощь здесь, в России. И поверьте мне, во всех случаях пациенты оставались довольны работой наших врачей. Тем людям, которым медицинская помощь в России не может быть оказана, дается направление на лечение в зарубежную клинику. Кроме того, если больному нужно сопровождение, выделяются дополнительные средства на проезд и проживание за границей его родственника или врача.

Е. С.: По каким критериям выбирается зарубежная клиника?

Н. Т.: Прежде всего ориентируемся на профильность учреждения, рекомендации ведущих федеральных медицинских учреждений и главного специалиста. Также учитывается известность клиники, ее успехи в медицинской практике. Хочу отметить, что с каждым годом у нас становится все меньше заболеваний, которые можно лечить исключительно за границей. Это связано с тем, что высокотехнологичная медицинская помощь переходит на новый уровень своего развития. Происходит переоснащение медицинских учреждений, проводится переподготовка медицинских кадров. Все это дает возможность проводить сложнейшие операции в России.

Е. С.: То есть, чтобы получить ВМП, родственникам больного не придется собирать документы по медицинским учреждениям, эти хлопоты лягут на плечи лечащего врача?

Н. Т.: Да, вы меня совершенно верно поняли. Больной огражден от всех забот. Более того, оформление на ВМП с 2009 года проходит в автоматическом режиме. Доступ к информации с позволения самого пациента имеют только специалисты регионального органа управления здравоохранением и врач медицинского учреждения, которое оказывает ВМП. Таким образом исключаются любые нарушения в листе ожидания и сохраняется врачебная тайна.




Поделиться:
Автор:
12.08.2016
Наши рассылки

Профилактика варикоза с ортопедом: готовим ноги к лету


MyCollages - 2024-03-27T170053.332(1).jpg

Эксперт рассказывает о причинах развития опасного заболевания и методах его предупреждения - несложных, но весьма эффективных.

1510_oooo.plus(1).png



Павел Семиченков, врач высшей категории, ортопед, травматолог, основатель медицинского центра «Кипарис» 




Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранений (ВОЗ), около 40% современных женщин страдает от варикозного расширения вен. Этот недуг  неизменно приводит к отечности ног, ярко выраженным косметическим дефектам в виде звездочек и вздувшихся над поверхностей кожи вен, усталости и значительному ухудшению уровня жизни.

Что такое варикоз

Внешние проявления варикозного расширения вен хорошо известны практически всем. Особенно в начале течения этого заболевания  варикоз рассматривается как косметическая проблема, но со временем недуг приводит к достаточно серьезным последствиям. Итак, давайте рассмотрим, что такое варикоз, какие факторы способствуют его развитию, какие симптомы он вызывает и как его можно лечить.


Основная причина варикоза - это неисправность венозных клапанов, которые обычно помогают крови двигаться вверх по венам к сердцу. Когда эти клапаны не работают должным образом, кровь начинает застаиваться в венах, что приводит к их расширению и выпуклости. В результате нарушается отток крови от нижележащего к вышележащим отделам, вследствие  чего возникает застой венозного русла.


В итоге постепенно стенка сосуда вен нижней корректности изменяется, истончается и деформируется. Возникают элементы хронического воспаления и происходит видимое глазом изменение сосудистого рисунка на поверхности.

Факторы, которые могут способствовать развитию варикоза:

  • Наследственность. Если у ваших родителей или близких родственников был варикоз, у вас повышается риск его развития.


  • Пол. Женщины более подвержены варикозному расширению вен, вероятно, из-за изменений, происходящих во время беременности и из-за гормональных факторов.


  • Образ жизни. Сидячий образ жизни, недостаток физической активности, длительное стояние или сидение могут способствовать развитию варикоза.


  • Избыточный вес. Лишний вес увеличивает давление на ваши вены и может увеличить риск варикоза.


  • Вальгусная деформация стопы. Как только стопа, завалилась в вальгусную позицию, происходит натяжение мягких тканей, вследствие чего нарушается механизм венозного оттока.


  • Плоскостопие. Вызывает нарушение работы мышц, поддерживающих свод стопы. Как следствие – ухудшение кровообращения ног.


Симптомы варикоза

1212.JPG

Симптомы варикоза могут варьироваться от легких и косметических до более серьезных и болезненных. Ниже перечислены некоторые из них.

  • Видимые извилистые вены. Одним из наиболее явных признаков варикоза является появление выпуклых извилистых вен, обычно на ногах.


  • Болезненность или тяжесть в ногах. Некоторые люди чувствуют боль или ощущение тяжести в ногах, особенно после длительного стояния или сидения.


  • Отеки. Варикоз может вызывать отечность ног, особенно в конце дня или после физической нагрузки.


  • Судороги. Некоторые люди могут испытывать судороги в ногах, особенно ночью.


Осложнения при варикозе: когда недуг становится серьезным

В случае, если не уделять лечению варикозного расширению вен должного внимания, этот недуг может перерасти в серьезное заболевание. Как следствие – возникновение целого ряда осложнений,  включая постоянные болезненные симптомы и даже угрозу для жизни. Из наиболее часто встречающихся осложнений отметим:


  1. Язвы на ногах. Одним из наиболее серьезных осложнений варикоза являются трофические язвы – открытые раны на коже, которые могут быть очень болезненными и долго не заживать. Они обычно развиваются из-за длительного застоя крови в венах, что приводит к нарушению питания тканей и образованию открытых ран.


  2. Тромбофлебит. Воспаление вены, обычно сопровождающееся образованием тромба (сгустка крови). Это осложнение варикоза может привести к изнуряющим болям, отечности и покраснению в области воспаления, а в некоторых случаях тромб может оторваться и привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая легочную эмболию.


  3. Отеки и болезненность. Постоянная отечность и болезненность в ногах могут быть частыми симптомами варикоза, которые сильно влияют на качество жизни. Отеки могут быть связаны с нарушением лимфатического дренажа из-за давления, создаваемого варикозными венами, а болезненность может быть вызвана воспалением окружающих тканей.


  4. Осложнения во время беременности. У женщин варикоз может усиливаться во время беременности из-за увеличенного объема крови в организме и давления матки на вены в нижней части тела. Это может привести к болезненности, отекам и повышенному риску развития тромбофлебита.

Профилактика варикоза

Несмотря на наличие рамках современной медицины целого ряда эффективных консервативных и малоинвазивных методик, позволяющих успешно бороться с варикозом, развитие этого недуга лучше всего предупреждать с помощью профилактики. Основные профилактические приемы направлены на укрепление мышечных стенок конечностей и улучшение венозного кровотока.


Так, например, улучшив кровоток в ногах, мы закономерно нормализуем отток крови по венозному руслу, а, следовательно -  нейтрализуем варикозные изменения.


Справиться с этой задачей можно с помощью упражнений для развития и поддержания тонуса мышц ног. Прокачивая их, мы создаем хороший насос для оттока крови и лимфы от голеней в вышележащие отделы. Так, если мышцы хорошо и много работают, они действуют как помпа, способствующая восстановлению кровотока и уменьшению застоя жидкости в ногах.

shutterstock_1998585161(1).jpg

Для профилактики варикоза ног я рекомендую следующие разновидности физической активности:

  • Пешие прогулки. Простое и доступное упражнение, которое оказывает благотворное воздействие на вены – это прогулки. Регулярные прогулки помогают улучшить кровообращение и снизить давление в венах. Постарайтесь делать хотя бы 30 минут быстрой ходьбы каждый день, чтобы поддерживать здоровье своих ног.


  • Езда на  велосипеде. Отличное упражнение для укрепления мышц ног и улучшения кровообращения. Это также нагрузка с низким уровнем воздействия на суставы, что делает его идеальным выбором для людей, страдающих от варикоза.


  • Поднимание ног. Это простое упражнение помогает улучшить кровообращение в ногах и снизить отечность. Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы они были немного выше уровня сердца. Держите их в этом положении в течение нескольких минут, затем опустите. Повторите несколько раз в течение дня, особенно если у вас есть ощущение тяжести и отечности в ногах.


  • Скручивания стоп. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и стоп, улучшая кровообращение и предотвращая варикоз. Сядьте на стул и поднимите ноги над полом. Сделайте круговые движения стопами в одну сторону, затем в другую. Повторите несколько раз.


  • Плавание. Прекрасная нагрузка для ног, задействующая множество мышечных групп. Улучшает кровообращение и снижает нагрузку на суставы. Регулярные занятия плаванием помогут поддерживать здоровье ног и предотвратить развитие варикоза.

Итак, пеших прогулок и набора нехитрых упражнений, посильных практически для каждого, вполне достаточно для предупреждения развития варикоза.  Тем не менее, если вы заметили первые признаки развития недуга, обязательно обратитесь за консультацией к хирургу или ортопеду.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock, пресс-служба Павла Семиченкова
28.03.2024

Чертики в глазах: ученые открыли редкое заболевание, которое искажает лица людей до демонических


MyCollages - 2024-03-22T162327.500.jpg

Если вдруг коллеги начали быть похожими на демонов, а люди на улице будто сошли с картин Босха, причиной тому может оказаться как простой недосып, так и редкий недуг.



Вряд ли бы кому-то хотелось, чтобы при взгляде на прохожих их лица искажались так, чтобы они приобретали сходство с монстрами. Ведь этот сценарий звучит как ночной кошмар, воплотившийся в жизнь. Но для людей с чрезвычайно редким заболеванием под названием просопометаморфопсия (ПМО) это, увы, обыденность.


Сам термин появился в результате слияния двух слов греческого происхождения «просопо», что означает «лицо», и «метаморфопсия», которое можно перевести как «трансформация», «искажение».


Всех обладателей страшного во всех отношениях диагноза ПМО объединяет один и тот же симптом — лица окружающих кажутся им несоразмерными, странными и отталкивающими. Однако проявляется это у каждого индивидуально.


Черты лица могут «свисать», выглядеть меньше или больше, чем обычно, находиться не на своем месте или растягиваться в ширину и длину. Неудивительно, что пациенты с этим редким заболеванием могут испытывать дискомфорт или тревогу при взгляде на тех, кто попадает в их поле зрения.


Интересно, что просопометаморфопсия может проходить с течением времени и в большинстве случаев она беспокоит не больше нескольких дней или недель. Однако были задокументированы случаи, когда искаженные лица преследовали заболевших в течение многих лет.


В новом эксперименте, опубликованном в разделе «Клинические фотографии» журнала The Lancet, команда ученых решила попытаться визуализировать то, как могут выглядеть окружающие в глазах больного ПМО.


Исследователи сотрудничали с пациентом, у которого есть заболевание, чтобы затем наглядно изобразить то, как может проявляться просопометаморфопсия в реальной жизни.


В качестве подопытного был выбран 58-летний мужчина с подтвержденным диагнозом. Его случай дал ученым уникальную возможность точно отобразить его искажения, поскольку он видел нормальные лица, когда они были на экране и на бумаге, но при живом контакте у окружающих проявлялись «демонические» черты.


shutterstock_1823019743.jpg


Сначала ученые сфотографировали лицо добровольца, а затем показали пациенту фотографию на экране компьютера, пока он смотрел на настоящее лицо того же человека.


9 признаков расстройства психики: когда пора к врачу


Исследователи получили обратную связь о том, чем лицо на экране отличается от реального, и модифицировали снимок с помощью искусственного интеллекта, чтобы он соответствовал описанию, озвученному пациентом.


Получившиеся изображения напоминают инопланетных существ или демонов с глубоко нахмуренными бровями, заостренными ушами, а также глазами и ртами, вытянутыми к краям лица.


В своей научной работе авторы также заявили, что некоторые из участников эксперимента ранее обращались за помощью к медицинским специалистам, но им диагностировали другое расстройство, например, шизофрению.


Единственный плюс просопометаморфопсии — тот факт, что она встречается крайне редко. По словам доктора Брэда Дюшена, профессора психологии из Дартмута, на данный момент известно о 75 случаях подтвержденного диагноза.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.03.2024

9 действий, которые помогут пережить депрессию


Депрессия2.jpg

Определенные занятия могут восстановить чувство благополучия при депрессии. Врачи уверены, чтобы противостоять негативу, важна активность. В противном случае могут быть осложнения.


Когда вы чувствуете депрессию, важно быть максимально активным умственно и физически. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Тем не менее, активность играет ключевую роль в ослаблении негативного настроения или улучшении качества жизни с диагнозом «депрессия». Иногда задача состоит в том, чтобы найти игры, занятия или деятельность, хобби которые вам нравятся.

Качества необходимых действий

  1. Физическая активность.
  2. Внимание к своим симптомам и состоянию.
  3. Спокойствие, отдых.
  4. Структурирование мыслей, проблемно-ориентированная деятельность.
  5. Социализация.
  6. Духовные практики.
  7. Общение с природой.
  8. Творческие занятия.
  9. Терапия, работа со специалистом.


Пациенты с депрессией никогда не должны быть пассивными или терять чувство воли. Человек всегда может сделать в своей жизни что-либо, и эти действия будут конструктивны и принесут результаты в лечении.


1. Физическая активность

Среди всех мероприятий именно регулярные утренние упражнения оказывают наибольшее влияние на депрессию. Они меняют химический состав мозга и функции организма, повышая настроение. Проводились исследования, которые показывают – для некоторых людей польза от регулярных утренних упражнений перевешивает пользу от лекарств.

Что выбрать

  • быстрая ходьба;
  • бег;
  • силовые тренировки;
  • аквааэробика;
  • плавание;
  • танцы;
  • беговая дорожка или эллиптические тренажеры.

Упражнения не должны быть трудоемкими или изнуряющими. Делайте то, что вам нравится, и старайтесь заниматься каждый день или хотя бы пять дней в неделю по часу. 

Упражнения на свежем воздухе объединяют как минимум два антидепрессивных аспекта – физическая активность и общение с природой.


Что еще поможет

  • езда на велосипеде;
  • пеший туризм;
  • фитнес-трекинг по пересеченной местности;
  • катание на лодке;
  • каякинг;
  • альпинизм;
  • катание на лыжах;
  • большой теннис.
Регулярные физические упражнения любой интенсивности обеспечивают защиту от развития депрессии в будущем.


2. Внимание к симптомам и состоянию

Появляется все больше свидетельств того, что медитация на осознанность, способность обращать внимание на свое тело, мысли и эмоции не осуждающим образом – может оказывать антидепрессивное действие. Подобно физическим упражнениям, где мы наращиваем мышцы, можно наращивать свои «умственные мышцы», чтобы стать более рассудительным и спокойным перед лицом вызовов и стресса. 

Что поможет войти в контакт с внутренним «я»

  • йога;
  • медитация;
  • дыхательные упражнения;
  • ведение дневника или блога.

Депрессия – сложное расстройство, связанное со стрессом, поэтому мышление и подходы к профилактике и лечению депрессии могут также включать стратегии по снижению стресса. 

Это означает минимизацию физического напряжения за счет достаточного количества сна, хорошей еды и физических упражнений, поиска способов уменьшить психическое напряжение.


3. Отдых

Если сможете регулировать сон, настроение, гормоны, аппетит и уровень энергии будут оптимизированы. Нужно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, независимо от того, будь то будний день или выходные.

4 важных рекомендации

  1. Установите режим сна.
  2. Создайте в спальне тусклый свет, отключите перед сном все гаджеты.
  3. Избегайте позднего потребления кофеина (после 16 часов).
  4. Спите в прохладе, не загроможденной спальне.


4. Структурирование мыслей, проблемно-ориентированная деятельность

Придерживаясь ежедневного четкого расписания, организуя свою деятельность и уменьшая хаос в доме и на работе, можно чувствовать себя лучше. Пациенты часто говорят, что добавление структуры в их день помогает облегчить депрессию. Выполнение конкретных заданий, таких как работа по дому, может вернуть ясность ума и вывести из подавленного настроения.

Что будет эффективно

  • генеральная уборка;
  • реорганизация шкафов;
  • оплата ежемесячных счетов;
  • обновление календарей и списков дел.


Депрессия3.jpg

5. Социальное взаимодействие

Наслаждение позитивным опытом общения – например, утренняя чашка кофе или разговор с другом или членом семьи – это еще один способ поднять настроение. Социальная связь – это основная потребность людей. Нам важна поддержка близких и внимание друзей. 
  • Посетите друга или члена семьи.
  • Возьмите с собой обед или соберитесь на ужин.
  • Наслаждайтесь совместной игрой в мяч или просмотром шоу.
  • Оставайтесь на связи по телефону или через видеозвонок.


6. Природа

Общение с природой, будь то во время тренировки или неспешной прогулки, может облегчить депрессию. Сравнительное исследование показало, что естественные звуки стимулируют генерацию мозговых волн, аналогичных тем, которые наблюдаются у людей с успокаивающими эмоциями, такими как мечты. Искусственные звуки, например, жужжащий блендер, порождают генерацию мозговых волн, наблюдаемых при психических состояниях, связанных с тревогой и депрессией.

Куда пойти

  • прогулка по лесу;
  • пребывание на пляже;
  • садоводство;
  • наблюдение за птицами;
  • пикник в парке.


7. Духовность

Психологи говорят, что духовная жизнь облегчает депрессию у некоторых пациентов. Утешение и сила веры может помочь определить проблемы в перспективе и укрепить надежду. Обзор научных исследований, проведенный в 2018 году, выявил положительную корреляцию между религиозным поведением и улучшением симптомов депрессии. Духовные практики для облегчения депрессии включают в себя:


8. Творчество

Творческие занятия помогают противодействовать депрессии как при групповых занятиях, так и при индивидуальных, домашних сеансах. Музыка, рисование, пение, создание игрушек полезны для психики. Раскраски для взрослых придуманы не просто для удовольствия: в маленьком исследовании 2017 года у молодых женщин, занимавшихся раскрашиванием картин, было значительно меньше симптомов депрессии, в отличие от участников, отобранных для работы над логическими головоломками.

Многие исследования показывают, что музыка эффективна для ослабления депрессии, появляются свидетельства о способности декоративно-прикладного искусства поднимать настроение.

Попробуйте эти творческие действия

  • написание или прослушивание музыки;
  • пение;
  • раскрашивание картинок или рисование;
  • создание картин из бумаги, ткани, подручных материалов;
  • занятия с глиной.


9. Терапия со специалистом

Иногда проведение психотерапии – лучшее средство для предотвращения депрессии. Специально для лечения депрессии создана разговорная терапия, а также физические упражнения.

Что полезно против депрессии

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает изменить свое мышление и поведение.
  2. Когнитивная терапия, основанная на осознанности, сочетает в себе медиацию осознанности и предыдущие варианты.
  3. Межличностная терапия включает в себя серию индивидуальных или групповых сеансов терапии.

Имейте в виду: разговорная терапия и другие мероприятия не всегда достаточны для предотвращения или улучшения симптомов депрессии. Если вы страдаете от продолжающейся депрессии, врач может предложить лечение антидепрессантами.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Unsplash/СС0
27.03.2024

4 главные причины раннего остеохондроза и 11 способов его избежать


Остеохондроз2.jpg


Остеохондроз с каждым годом все молодеет. Если еще 20 лет назад его можно было обнаружить у людей предпенсионного возраста, то сейчас все чаще появляются жалобы на состояние спины и шеи у молодежи, достигшей всего 20-25 лет.

 

Почему это происходит? О 4 главных причинах раннего возникновения данного заболевания и способах профилактики рассказывает врач ЛФК и спортивной медицины, фитнес-тренер международного класса, автор книги и системы упражнений для позвоночника и суставов Александра Бонина.


4 причины возникновения остеохондроза в молодом возрасте


 Причина 1. Развитие социальных сетей

Сейчас практически невозможно встретить человека, еще не зарегистрированного в какой-либо социальной сети. Молодые люди ведут весьма активную онлайн-жизнь – и весьма пассивную реальную. Они часами просиживают перед компьютером, не следя при этом за осанкой.

Это в разы увеличивает нагрузку на поясничный, шейный и грудной отделы позвоночника, его мышцы и связки. Нарушается адекватное кровоснабжение, появляются «зажимы» и перенапряжение в мышцах, что и ведет к возникновению болей в спине и шее.


Причина 2. Появление новых разновидностей электронных гаджетов

Бесконечный выбор новых устройств, которые привлекают к себе постоянное внимание, заставляют пользователей все больше сидеть, стоять и ходить, уткнувшись взглядом в экран.

Как итог – все та же проблема: нарушение осанки, проблемы с позвоночником, искривление шеи, мышечное перенапряжение от долгого вынужденного положения.


Причина 3. Самостоятельные тренировки в тренажерном зале

Несомненно, развитие фитнес-индустрии – это хорошо! Равно как и популяризация занятий в спортзалах. Но есть и большой минус: наличие огромного количества ошибок в технике выполнения упражнений, подбора и построения программы, которые по незнанию допускают новички.

«Спина не выдерживает таких необычных и неожиданных нагрузок. И если не начать тренироваться правильно, то со временем появятся протрузии и грыжи в позвоночнике, боли в спине и шее, мышечный дисбаланс из-за неравномерной нагрузки», — отмечает тренер Александра Бонина.


Причина 4. Неполноценное и нерегулярное питание

Все ткани позвоночника, мышц и связок для нормального функционирования должны регулярно получать необходимые витамины, минералы, аминокислоты, углеводы и полезные жиры.

Нехватка нужных элементов и нутриентов нарушает строение определенных клеток ткани. Из-за этого связки становятся более слабыми, мышцы не такими выносливыми, межпозвонковые диски менее эластичными. Подобные процессы вносят свой вклад в развитие остеохондроза наряду с другими причинами. 


Остеохондроз3.jpg

Синдром «компьютерной шеи»: как проявляется и что поможет его устранить



Как избежать остеохондроза: 11 советов специалиста


Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке

Если вы проводите много часов в вынужденной сидячей позе, то хотя бы один раз в день отвлекитесь на то, чтобы размять корпус, шею и ноги легкими и простыми упражнениями, добавив в конце еще пару – на растяжку крупных мышц.

Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно

«Тренажерный зал – это очень хорошее место для поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата» — подчеркивает Александра Бонина. — «Только для этого надо уметь технически правильно выполнять упражнения и подобрать для себя подходящую программу тренировок».

Лучше всего в этом поможет фитнес-тренер, имеющий специальное образование. Поэтому первые 2-3 месяца однозначно лучше заниматься под его присмотром. Так вы обезопасите свою спину от травм и сформируете прочный мышечный корсет для позвоночника.

Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы

Обязательно позаботьтесь о своем рабочем месте. Особое внимание обратите на стул: его спинка должна иметь дополнительный изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, а также обеспечивать поддержку головы и шеи.

Так вы добьетесь физиологически правильного положения позвоночника во время работы. Это уменьшит нагрузку на спину и не даст мышцам сильно перегружаться.

Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно

Желательно ежедневно включать в рацион рыбу, крупы, овощи, зелень, яйца и другие полноценные настоящие продукты. Этим вы обеспечите себе поступление витаминов и качественных нутриентов.

Не забывайте регулярно пить чистую питьевую воду вместо газировок и сладких коробочных соков.

Совет 5. Следите за осанкой

Старайтесь всегда держать спину ровно. Чтобы не забывать об этом в процессе работы, поставьте за экраном монитора настольное зеркало и периодически поглядывайте в него. Это позволит вовремя замечать, что спина согнута и принимать правильное положение.

Совет 6. Делайте массаж

Проходите курс массажа 2 раза в год. Это позволит поддерживать спину в хорошем состоянии.

Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю

Особенно полезно для профилактики остеохондроза плавать на спине и брасом – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы всего тела, избавляет от застойных явлений в организме.

Совет 8. Больше ходите пешком

Оптимально посвящать этому занятию 30 минут в день, причем без перерывов.

Совет 9. Носите правильную обувь

Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу и иметь эластичную подошву. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.

Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями

Поднимайте тяжести правильно – из положения присев, медленно, держа спину ровно и напрягая пресс (это снимет часть нагрузки с позвоночника). Не рекомендуется поднимать больше 15 кг за раз – при этом нельзя держать груз в вытянутых руках. Если нужно перенести тяжелую сумку, распределите ее содержимое на две равных части и возьмите в обе руки или сложите в рюкзак.

Совет 11. Двигайтесь правильно

Избегайте резких движений. Особенно вредны они при поворотах и наклонах. Старайтесь меньше времени проводить в согнутом положении, даже во время уборки с пылесосом или мытья полов.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Наталья Обрядина
Фото: Unsplash/СС0
26.03.2024

Поправилась от лекарств: 10 способов решить проблему


Поправиться от лекарств2.jpg


Лекарства, облегчающие аутоиммунные заболевания, хроническую боль и депрессию, помогают людям жить более полной жизнью. Но многие имеют нежелательные побочные эффекты, в том числе увеличение веса.



Изменение схемы лечения, снижение дозировки и употребление большего количества воды может помочь людям сбросить вес, который прибывает на фоне терапии. Набор лишнего веса из-за лекарств может быть неприятной проблемой. Понимание того, что это – возможный побочный эффект, первый шаг в борьбе с ним. Есть несколько способов сбросить вес, набранный из-за приема лекарств, но их нужно предварительно обсудить с врачом.


1. Переход на другое лекарство

Первая стратегия, которую следует рассмотреть, заключается в смене лекарств. При приеме разных препаратов люди испытывают разные побочные эффекты. Если увеличение веса влияет на здоровье, врач может назначить аналогичный препарат, который с меньшей вероятностью приведет к увеличению веса.


2. Более низкая дозировка

В некоторых случаях можно снизить дозировку лекарства и при этом избавиться от тех неприятных симптомов основного заболевания. Не следует прекращать прием лекарств или уменьшать дозировку без предварительной консультации с врачом.


3. Ограничение размеров порций

Иногда при приеме некоторых лекарств закономерно повышается аппетит. Например, люди, принимающие антидепрессанты, могут обнаружить, что они хотят есть чаще, потому что их настроение улучшилось. Умение прислушиваться к сигналам голода и контроль размеров порций может помочь предотвратить избыточный набор веса.


4. Упражнения

Повышенная физическая активность также может помочь контролировать прибавку в весе от лекарств. Исследования показывают, что упражнения полезны для здоровья независимо от того, приводят ли они к потере веса. Эти преимущества включают снижение артериального давления и сахара крови. Упражнения также могут помочь предотвратить возвращение симптомов депрессии, когда люди сочетают их с антидепрессантами.


5. Прием большего объема белка

Специалисты по лечению депрессии и биполярного расстройства рекомендуют увеличить потребление белка, если у пациента возникает увеличение веса, связанное с приемом лекарств. Белок помогает людям дольше чувствовать сытость и не переедать.



Поправиться от лекарств4.jpg


6. Консультация с диетологом

Тем, кто обеспокоен увеличением веса при приеме лекарств, следует проконсультироваться с диетологом, чтобы оценить рацион. Диетолог может найти здоровый способ утолить голод, если аппетит резко изменился.


7. Отказ от алкоголя

Некоторые лекарства, вызывающие увеличение веса, небезопасно принимать вместе с алкоголем. Даже если у вашего препарата нет побочных эффектов, следует отказаться от высококалорийных алкогольных напитков, чтобы избежать потребления лишних калорий.


8. Полноценный сон

Качественный ночной сон – важнейший компонент здоровья. Плохой сон может иметь неблагоприятные последствия для организма, включая увеличение объема жировых отложений и повышение уровня гормона стресса.


9. Употребление большего количества воды

В рамках диетических рекомендаций по предотвращению и контролю за набором веса, связанным с приемом лекарств, Американская академия детской и подростковой психиатрии рекомендует людям выпивать несколько больших стаканов воды в течение дня. Это помогает подавлять голод.


10. Уменьшение потребления соли

Люди, принимающие лекарства, вызывающие задержку жидкости в организме, например, кортикостероиды, могут ограничить набор веса, уменьшив потребление соли. Диета с низким содержанием натрия предполагает употребление менее 2,000 миллиграммов соли в день.



Поправиться от лекарств3.jpg

От постоянного голода до лишнего веса: 5 признаков, что в рационе не хватает клетчатки



Виды лекарств, вызывающих увеличение веса

  • Антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН) и трициклические антидепрессанты (ТЦА)
  • Антипсихотики и стабилизаторы настроения.
  • Кортикостероиды, например, преднизон, метилпреднизолон и будесонид.
  • Лекарства от диабета, например, инсулин и сульфонилмочевину.
  • Лекарства от эпилепсии – вальпроат и габапентин.
  • Бета-блокаторы, например, пропранолол и метопролол.
  • Опиоиды.

Увеличение веса не всегда происходит мгновенно. Исследования показывают, что люди с большей вероятностью набирают вес через 2-3 года после лечения антидепрессантами. При приеме антипсихотиков большая часть набора веса происходит в первые 6 месяцев приема лекарств.

Важно отметить, что не все набирают вес при приеме лекарств, у которых увеличение веса как побочный эффект не проявляется. Однако некоторые нейролептики с большей вероятностью, чем другие препараты, вызывают увеличение массы тела.

Как диагностируется прибавка в весе от лекарств

Не все, кто набирает вес из-за лекарств, замечают это, особенно люди, у которых в начале лечения был его дефицит. Однако врач обычно уведомляет человека о том, что он прибавил в весе с момента предыдущего приема. Врач может спросить об изменениях в образе жизни, чтобы оценить, привело ли именно лекарство к увеличению веса.

Иногда трудно подтвердить связь между увеличением веса и приемом лекарств, особенно если увеличение веса происходит постепенно.

В некоторых случаях другие привычки образа жизни и внешние факторы могут способствовать увеличению веса, включая использование добавок и плохое качество сна.


Почему некоторые лекарства вызывают увеличение веса

Они меняют обмен веществ в организме и влияя на водный и электролитный баланс. Антидепрессанты, могут вызывать изменения настроения, что приводит к повышению аппетита. Антипсихотические препараты стимулируют аппетит и могут вызвать тягу к еде. Другие побочные эффекты некоторых лекарств, например, одышка, затрудняют выполнение упражнений, что может привести к увеличению веса.


Происходит ли потеря веса после прекращения приема лекарств

Да, но это будет зависеть от рассматриваемого препарата и человека. Люди, которые перестают принимать нейролептики, обычно наблюдают постепенную потерю веса. Однако прекращение приема лекарств не всегда возможно, и иногда это может иметь серьезные последствия. Человек никогда не должен прекращать прием прописанного лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Unsplash/СС0
25.03.2024
 

Актуальные статьи

Как синхронизировать желания и биологические ритмы с любимым?
Как бороться с хроническим несовпадением желаний?
2 часа назад
75 дней работы над собой: правила и подводные камни модного челленджа
Фитнес-челленджи теперь касаются не только спорта, но и саморазвития в других сферах. Действительно ли такой подход работает?
3 часа назад
Психологические игры: как и зачем представлять себе другую жизнь
Иногда хочется поменять все радикально‚ стать совсем другой‚ представить‚ как бы все было‚ если бы все было иначе. Поиграем в другую жизнь...
сегодня
Снова старые проблемы? Кейт Бекинсейл оказалась в больнице спустя несколько лет после разрыва кисты яичника
Поделившись фото с больничной койки, актриса не стала уточнять причину госпитализации, несмотря на просьбы поклонников. Остается гадать, что же стало причиной недомогания и горьких слез звезды.
сегодня
Профилактика варикоза с ортопедом: готовим ноги к лету
Эксперт рассказывает о причинах развития опасного заболевания и методах его предупреждения - несложных, но весьма эффективных.
сегодня
Показать еще