Подпишись на нас в соц. сетях!


Как оставаться молодой и красивой: новые возможности anti-age медицины



Антивозрастная медицина3.jpg


Новый тренд в борьбе со старением — anti-age медицина.
Это наука и отчасти искусство оставаться красивой, молодой и активной, несмотря на цифры хронологического возраста. При помощи генетика Елены Барановой мы попытаемся разобраться в этой удивительной и многообещающей области знания.



Без возраста: основные направления антивозрастной медицины   

Чем взрослее женщина, тем ответственнее ее отношение к собственной внешности, фигуре и, конечно же, к здоровью. Так хочется противостоять быстрому ходу времени, а вместе с этим — и приближению старости... Возврата к тонкой девичьей талии и идеальному самочувствию, которыми мы могли похвастаться в 25–30 лет, уже не будет. И вот тут встает вопрос: как не поддаться этому дряхлению, как получать удовольствие от своего отражения в зеркале? И как продолжать радоваться жизни? Ведь положительные эмоции не только делают нас привлекательнее, но и настраивают работу организма на «молодую волну»!

Поднять настроение и хотя бы на время забыть про возраст помогают всевозможные anti-age методики. Множество из этих понятий прочно вошло в нашу жизнь, наполнив ее новым смыслом и ориентирами. С определенного момента мы начинаем покупать антивозрастные кремы. Желая выглядеть молодо, отправляемся в клинику на эстетические процедуры. Придирчиво выбираем самые полезные — с anti-age эффектом — продукты питания.  А теперь к нашим услугам добавились и достижения целой научной и практической области — аnti-age медицины, основная цель которой сделать так, чтобы наш биологический возраст соответствовал психологическому самоощущению.

Антивозрастная медицина включает пять основных направлений: геномику, персонализированную микронутрицию, гормональную терапию, квантовую медицину и биомеханику. Посмотрим, что они собой представляют и что нам предлагают.


Что такое геномика

Расшифровка генома человека привела к важному открытию. Мы отличаемся друга от друга так называемыми полиморфизмами в генах — небольшими перестановками «буковок», нуклеотидов в структуре ДНК. От них зависят не только внешние различия (телосложение, цвет глаз), темперамент, но и склонность к определенным заболеваниям. Именно полиморфизмы делают наши гены менее активными. А старение с современной точки зрения — это снижение экспрессии (активности) генов.

Сегодня уже изучено более 3 млн полиморфизмов и доказана их связь с появлением тех или иных, в том числе и возрастных, недугов. При этом генетиков всегда занимал вопрос, почему при одинаковых полиморфизмах одни из нас заболевают, а другие остаются здоровыми. Оказалось, что проявление полиморфизмов во многом зависит от факторов окружающей среды. То, как образ жизни, питание, вредные привычки и физические нагрузки влияют на активность генов, изучает геномика (генетика взаимодействий), которую еще называют «медициной здоровья». С ее помощью сегодня можно получить очень важную практическую информацию: о самых полезных именно для вас продуктах питания, подходящих типах физической нагрузки, индивидуальных реакциях на медицинские препараты...

Выводы геномики основываются на генетическом анализе, сделать который сегодня не составляет труда. Можно даже составить индивидуальный геном. К тому же стоимость такой процедуры в настоящее время значительно снизилась. Надо ли ее проходить?

По мнению Елены Барановой, из «записанной» в геноме информации в клинической практике используется лишь малая часть. В результате обследования вы должны получить вполне конкретные рекомендации. Кроме того, неправильно интерпретировать генетические результаты без учета образа жизни, особенностей питания, как нередко происходит сегодня. Например, увеличенный в 1,3 раза риск рака простаты – это еще не повод думать, о том, что жизнь кончилась. Один и тот же генотип экспрессируется по-разному в зависимости от возраста и условий жизни человека. 

Коктейли молодости в антивозрастной медицине

Персонализированная микронутриция – за этим сложным названием скрывается возможность создавать для каждого пациента индивидуальный коктейль из «веществ молодости», помогающий повысить активность определенных групп генов. К таким веществам относятся витамины, минералы, антиоксиданты, геропротекторы (защищающие от старости), адаптогены (повышающие сопротивляемость к вредным факторам окружающей среды). По словам Елены Барановой, сегодня уже разработаны препараты, способные воздействовать на 300 ключевых реакций в нашем организме. Например, препарат, улучшающий дыхание митохондрий — энергетических станций клеток. Или коктейль на основе ликопина — одного из самых мощных антиоксидантов, помогающих организму избавляться от токсинов. Результаты от приема этих средств видны уже через неделю.

Почему так важен индивидуальный подход в применении биологически активных добавок и витаминов? Если в 70-е годы прошлого века БАДы принимали только 25% взрослого населения США, то в 2006 году эта цифра увеличилась до 67%, а сегодня их принимают практически все. При этом, согласно последним исследованиям французских ученых, большинство из этих веществ оказывает действие только в терапевтических дозах. Какие-то из них, возможно, вашему организму не нужны. А иногда даже вредны. Ведь гены, отвечающие за метаболизм, тоже у всех работают по-разному. Если у вас, например, плохо усваивается кальций, при избыточном употреблении он не попадет в костную ткань, а отложится на стенках сосудов.


Антивозрастная медицина4.jpg

Без боли и на новую глубину: все тренды и методики профессиональной косметологии 2023


Заместительная горомонотерапия в anti-age медицине

Заместительная терапия биоидентичными гормонами используется в anti-age медицине очень давно. Открыто множество важных свойств всех гормонов без исключения. Так, мужской половой гормон тестостерон не только отвечает за либидо, но и помогает работе сердечно-сосудистой системы и мозга, повышает эластичность сосудов. Женские половые гормоны эстрогены в четыре раза снижают риск развития инфаркта. «Гормон сна» мелатонин в целом замедляет процессы старения. Если раньше в основном применялись конечные гормоны, то сегодня очень важным направлением стало использование предшественников гормонов. Их можно сравнить с кирпичиками, из которых организм сам строит (синтезирует) необходимые вещества, например аминокислоты, омега-3.


Или вот еще одна из инноваций — использование фрагментов гормона роста. В состав этого гормона входит 191 аминокислота. Люди, получающие его, имеют более высокое качество жизни, при этом такая терапия безопасна и доступна по цене. Вместе с тем, по мнению Елены Барановой, именно гормонотерапии свойственно большое количество ошибок. Главная из них — ориентация на так называемые границы нормы (интервалы, которые указаны в скобочках на бланках с анализами). В антивозрастной медицине принято ориентироваться на оптимальные показатели. Отсюда, по мнению эксперта, запущенные ситуации с состоянием щитовидной железы. Норма тиреотропного гормона — 0,3–3. Между тем цифра больше 2 ведет к ухудшению самочувствия, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.


Квантовая медицина

Квантовая медицина занимается волновыми воздействиями, с помощью которых можно отрегулировать определенные вибрации отдельных органов и тем самым улучшить их функцию. Сверхточные диагностические приборы, сканируя организм, определяют нарушения вибрации клеток, после чего запускается процесс их перекодирования. Сочетание этого метода с молекулярными (микронутрицией и коррекцией рациона питания) позволяет наладить здоровый сон, быстро выйти из состояния стресса, справиться с аллергическими заболеваниями. Как отмечает наш эксперт, на российском рынке выпускается огромное количество аппаратов (в первую очередь для домашнего применения), работа которых также якобы основана на волновом воздействии. Но терапевтический эффект от их применения в большинстве случаев не доказан.


Методы клинической биомеханики

Не секрет, что иногда именно биомеханические нарушения – например, птоз (опущение) отдельных органов – приводят к серьезным проблемам со здоровьем: нарушениям мочеиспускания, болям в сердце или спине. Так, к примеру, изменение положения нижнечелюстного сустава может стать первопричиной головных болей, бессонницы и других проблем со здоровьем. Метод биомеханики позволяет быстро увидеть картину целиком, оценить положение и работу органов в их взаимосвязи и на основании этого дать конкретные рекомендации.

Биомеханика — еще одно доказательство того, насколько активно развивается в anti-age медицине интегративный подход. Человек заходит в специальное помещение — «шатер», в котором буквально за 40 секунд его организм сканируется, и создается аватар. Порядка тысячи измерений помогают оценить расположение наших органов, силу их работы и зафиксировать все это на экране компьютера в виде картинки. Методы клинической биомеханики позволяют достигать поразительных результатов в ортопедии, травматологии, протезировании.

3 главных anti-age мифа


Миф 1. Зеленый чай  

Аnti-age эффект одной чашки (180 мл) за счет катехинов длится 20 минут. Либо его надо пить, как в Азии, все время. Однако наши гены к этому совершенно не приспособлены.  Неумеренное употребление зеленого чая приводит к нарушениям сна и усилению сердцебиения.

Миф 2. Красное вино  

Благодаря ресвератролу (веществу из группы полифенолов) один-два бокала в день красного вина действительно защищают сосуды французов и жителей Средиземноморья. А вот на россиян, с их генетическим профилем, вино не оказывает подобного воздействия. По последним данным, оно затрудняет синтез гормонов — предшественников печени. Безопасным для нас считается один бокал вина в неделю. Такое количество наш организм способен «амортизировать». 

Миф 3. Свежевыжатые соки

При наличии патогенной флоры и связанных с ней процессов брожения возможны нарушения в работе кишечника. Свежевыжатые соки могут пить только дети и люди в возрасте до 25 лет. Для остальных показаны лишь гранатовые и грейпфрутовые соки.

дзен.jpg




Восстанавливаем энергию: что такое биохакинг и кому он рекомендован
Антиэйдж для зуммеров и милениалов: зачем молодым эстетическая медицина
Теории старения: какие существуют и почему их становится все больше
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.07.2023
Наши рассылки

Оливия Манн перенесла удаление груди, узнав о раке молочных желез лишь с третьей попытки


MyCollages - 2024-03-14T174816.656.jpg

Голливудская красавица поделилась с поклонниками своей драматичной историей борьбы с раком груди.

 

Честно рассказывать о своих проблемах со здоровьем становится традицией у все большего количества звезд. Делясь своими непростыми историями, кумиры призывают поклонников чаще делать анализы и внимательно отслеживать собственное состояние. Так, в середине марта 2024 года 43-летняя Оливия Манн поведала не только об онкологическом диагнозе, но и о том, с какими сложностями он был наконец поставлен.
 
Цитата

 

Манн призналась, что в феврале 2023 года она прошла генетический тест, который, как было заявлено, позволяет выявить 90 генов, связанных с раком. Результаты оказались отрицательными по всем генам, включая BRCA, наличие которого может провоцировать развитие рака молочной железы. В медицинских кругах его также называют «геном Анджелины Джоли», которая по результатам аналогичного теста приняла решение об удалении молочных желез.
 

Вернемся в начало 2023 года. Тогда лечащий врач актрисы установила, что с учетом возраста Манн, ее семейного анамнеза и того факта, что первый ребенок у актрисы родился после 40 лет, риск развития онкологии у актрисы составляет 37 процентов. Было решено направить ее на дополнительное обследование.

oliviamunn_post_13_03_2024_18_06_493322915427757957902.jpg

«Тот факт, что она это сделала, спас мне жизнь», — сказала Манн. 

Опасения, к сожалению, подтвердились. После МРТ и УЗИ молочной железы у Оливии выявили люминальный рак в обеих молочных железах. А всего через 30 дней ей провели мастэктомию, удалив обе груди. Всего же за 10 месяцев лечения эффектная брюнетка перенесла 4 серьезных операции.
 

Необходимо отметить, что люминальный рак молочной железы — тип злокачественной опухоли, который зависит от гормонов эстрогена и прогестерона. Раковые клетки в данном случае имеют специальные рецепторы, на деление которых оказывают воздействие изменения гормонального фона, провоцируя рост опухоли.
 

Долгое время Оливия не делилась подробностями своего лечения, потому что ей нужно было время, чтобы переварить происходящее.

oliviamunn_post_06_03_2024_03_19_543317395594661461214.jpg
«Я держала в тайне диагноз, чтобы люди не видели мою тревогу, жизнь на обезболивающих и больничные халаты. Я позволяю людям следить за собой, когда у меня появлялись силы, когда я могла одеться и выйти из дома, чтобы погулять с сыном в парке. Мне нужно было отдышаться и пройти через самые трудные моменты, прежде чем открыть эту правду о себе», — призналась актриса.

Манн поблагодарила семью и друзей, особенно своего возлюбленного, 41-летнего комика Джона Малейни, за то, что он был рядом во время каждой операции и когда она приходила в себя после действия наркоза. А еще он трогательно выставлял на тумбочку фотографии их 2-летнего сына Малкольма, чтобы Манн видела их сразу, открывая глаза после наркоза. 

 
В розовом свете: рак груди и его лечение


В целом, ситуацию Оливии нельзя назвать уникальной, но это и не настолько частое явление. Так, врачи сообщают, что маммография не выявляет рак у 13% пациенток. Кроме того, домашние генетические тесты вообще не стоит использовать для выявления у себя недуга, какими бы дорогими и качественными они ни казались.  

shutterstock_2437444979.jpg

Мы же пожелаем Оливии Манн сил и успешного восстановления после перенесенных испытаний.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
15.03.2024

Есть вопрос: какие прививки надо делать взрослым?


Прививки2.jpg


Когда вы в последний раз делали прививку?
Если сведения о последнем уколе — в вашей детской медицинской карте, пора вернуться к этому важному вопросу. И решить его по-взрослому.  О том, стоит ли проводить ревакцинацию, мы спросили врача-иммунолога Анну Топтыгину.



 

Вы и сами наверняка замечали, что заболевания, которые остались в смутных воспоминаниях нашего детства, поражают уже совсем взрослых людей. В последние годы это происходит довольно часто. Время от времени то там, то тут вспыхивают эпидемии кори, дифтерии, паротита (свинки), в последние годы к ним прибавился еще и коклюш.


Причина распространения тяжелых инфекций — отказ от прививок. Толчком к этой глупости послужило исследование Эндрю Уэйкфилда о связи между вакцинацией и аутизмом у детей в 1998 году. Подав заявку на патент собственной прививки от кори, ученый хотел убрать с дороги конкурента — зарекомендовавшую себя тройную вакцину от кори, краснухи и паротита. Впоследствии заключения Уэйкфилда были многократно опровергнуты, но «осадочек остался». 

Сегодня авторитетные медики заявляют, что своевременная вакцинация и ревакцинация необходимы и детям, и взрослым. Иначе мы просто погибнем от разгула инфекций. Так что если вы дорожите своим здоровьем и здоровьем близких, придется вспомнить детство и снова уколоться.


Ревакцинацию от каких болезней надо делать во взрослом возрасте

Столбняк

«Вакцина от этой инфекции не дает пожизненного иммунитета, — объясняет Анна Топтыгина. — Нужна ревакцинация. Ведь возбудитель столбняка находится в почве, и, если на коже есть ранка, опасная инфекция может проникнуть через нее внутрь». И не обязательно прокалывать ногу ржавым гвоздем, как многие думают. Достаточно покопаться в земле с необработанной ранкой — и вы в группе риска. Последствия заражения ужасны. Смертность от столбняка у детей достигает 95%, а у взрослых — 80%.  Единственный способ защиты — повторная прививка.

  • Первичная вакцинация от столбняка проводится в любом возрасте. Ставят три прививки с интервалом в полтора месяца и еще одну — через год;

  • Если делали прививку, ревакцинацию повторяют после 16 лет — один раз в десять лет.


Дифтерия

Обычно ревакцинацию против столбняка проводят одновременно с ревакцинацией против дифтерии, в составе одной вакцины. Проще говоря, одним выстрелом, вернее одной прививкой, можно поразить сразу две цели и быть здоровым.

  • Первичная вакцинация проводится в любом возрасте. Ставят три прививки с интервалом в полтора месяца и еще одну — через год;

  • Если делали прививку, ревакцинацию повторяют после 16 лет, один раз в десять лет.


Краснуха

Вакцина от краснухи появилась в нашей стране сравнительно недавно, поэтому редко кто из взрослых от нее привит. Инфекция исключительно опасна для беременных женщин: вызывает у плода слепоту, глухоту, пороки развития сердца и мозга. Поэтому если вы не болели краснухой в детстве, обязательно сделайте прививку. Особенно если планируете в будущем стать мамой.

  • Первичная вакцинация — в любом возрасте, ревакцинация — через пять лет;

  • Если делали прививку, надо ее повторить в период с 22 до 29 лет.


Корь

«Прививка от кори входит в обязательный детский календарь прививок, но рекомендована и взрослым, которые не получили по крайней мере одну дозу вакцины в детстве и никогда не болели корью, — советует наш эксперт». Ведь корь крайне тяжело переносится во взрослом возрасте. Красные пятна по всему телу, интоксикация, температура под 40 — распространенные симптомы этого заболевания. Может присоединиться и вторичная инфекция: отит, ангина, бронхит, пневмония. Корь очень опасна  для беременных женщин — способна спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

  • Первичная вакцинация — в любом возрасте, ревакцинация — через пять лет;

  • Если делали прививку, надо ее повторить в период с 22 до 29 лет.


Прививки3.jpg




Ветряная оспа

Еще одно заболевание родом из детства, которое может пройтись по взрослому организму совсем не «по-детски». Взрослые болеют ветрянкой намного тяжелее, чем дети. Высокая температура до 40 градусов, сильная интоксикация, нестерпимый зуд кожи мучают на протяжении нескольких дней. Но и это еще не все. Вирус ветрянки способен подложить свинью в виде опоясывающего лишая — коварного заболевания, которое на первых порах нередко маскируется под другие недуги: невралгию тройничного нерва, аппендицит, почечную колику и др. Позже появляются красные зудящие бляшки, которые у взрослых заживают очень медленно — от двух до пяти  недель. А болевой синдром может сохраняться еще дольше.

  • Первичная вакцинация возможна в любом возрасте. Две прививки с интервалом в два месяца;

  • Если делали прививку один раз, ревакцинация не требуется.


Гепатит В

Вакцина появилась сравнительно недавно. Поэтому, если еще не «укололись», желательно это сделать. Гепатит В передается половым путем. И люди, часто меняющие половых партнеров, — в группе риска. Но даже самые верные супруги не застрахованы от гепатита В. «Подхватить» его теоретически можно во время любой врачебной манипуляции: при лечении зубов, осмотре гинеколога, хирургической операции, а также в маникюрном кабинете. Понятно, что все инструменты стерилизуются, но человеческий фактор никто не отменял. Людям в возрасте 20–55 лет прививку ставят однократно.

  • Первичная вакцинация — в любом возрасте. Делается трехкратно;

  • Если делали прививку, можно повторить через пять лет, если вы в группе риска.


Вирус папилломы человека

«В США это обязательная прививка, у нас — рекомендованная, — рассказывает Анна Топтыгина. — Но женщинам желательно ее сделать, поскольку папиллома-вирус провоцирует рак шейки матки. Привиться можно в любом возрасте, но, поскольку вакцинация проводится в три этапа, важно не забеременеть в эти промежутки». Собственно, именно поэтому прививку от папиллома-вируса делают в 12 лет — до того момента, когда девочка начнет жить половой жизнью. Хотя, если исключить беременность на время вакцинации, привиться можно в любом возрасте.

  • Первичная вакцинация. В России показания к прививке отличаются от рекомендаций ВОЗ: девочкам и мальчикам — с 9 до 14 лет, юношам и девушкам — в 18–26 лет.

  • Если делали прививку, последующей ревакцинации не требуется.


Клещевой энцефалит

Эндемичными по клещевому энцефалиту считаются Урал и Сибирь. Там от этой болезни прививают всех, поскольку последствия страшные. Укус клеща может разрушить жизнь — привести к инвалидности и даже смерти. Но проблема в том, что в последние годы энцефалитные клещи все чаще оказываются в местах, где раньше их никогда не было. Поэтому медики рекомендуют сделать прививку всем. Особенно если вы часто ходите в лес и любите отдыхать на природе. «Первую дозу ставят в феврале-марте, — объясняет эксперт. — Через месяц — вторую. Таким образом, к маю человек оказывается защищенным от клещевого энцефалита. Через год ставят третью дозу».

  • Первичная вакцинация — в любом возрасте;

  • Если делали прививкуодин раз в три года.


Грипп

Сентябрь — самое время задуматься и о прививке от гриппа. Никто не мешает сделать ее позже — в октябре-ноябре. Но грипп способен нагрянуть раньше традиционного декабря-января. И если вы вакцинируетесь слишком поздно, прививка может не сработать. К тому же поздней осенью просыпается множество других вирусов, а делать прививку от гриппа во время ОРЗ нельзя (даже банальный насморк может стать медотводом). Так что незачем ждать сезона простуд, лучше привиться прямо сейчас, особенно если вы часто и тяжело болеете, имеете хронические заболевания. Ведь грипп опасен своими осложнениями. Их проще ­предупредить, чем лечить.

  • Первичная вакцинация — в любом возрасте;

  • Если делали прививку повторять ежегодно.

Пневмококк

Эта инфекция опасна прежде всего для детей — может вызвать менингит, пневмонию и многие варианты «детсадовских» ОРЗ. Однако она рекомендуется и пожилым людям, особенно если они страдают бронхитами и/или часто лежат в больницах, а также людям молодого и среднего возраста с ослабленным иммунитетом, курящим, имеющим хронические заболевания сердца, легких и почек.

  • Первичная вакцинация в любом возрасте;

  • Если делали прививку, для малышей желательна ревакцинация в полуторагодовалом возрасте; взрослым — через три года после вакцинации.


дзен.jpg


Поделиться:
Автор: Юлия Неровнова
Фото: Pexels.com/CC0
13.03.2024

Недержание мочи у женщин: все способы справиться – от упражнений до операции


MyCollages - 2024-03-07T145559.394.jpg

Недержание мочи (инконтиненция) – не является угрожающим жизни диагнозом, однако это не значит, что такие пациентки не страдают. По качеству жизни болезнь наносит сокрушительный удар.

1544_oooo.plus.png



Михаил Гвоздев, профессор кафедры урологии МГМСУ, д. м. н., хирург, урогинеколог Московского урологического центра ГКБ им. С.П. Боткина




Проблема недержания знакома не только пожилым людям и детям-дошкольникам: переживания по поводу различных форм инконтиненции испытывают примерно 25% женщин репродуктивного возраста. А если говорить об «экономике недержания», то по данным мировых исследований, государствам приходится нести огромные затраты, помогая таким пациентам. Кроме того, инконтиненция является огромной социальной проблемой, вызывающей смущение, страх перед запахом и бытовыми неудобствами, отказ от социальной и личной жизни, замалчивание проблемы и стыд обращения за медицинской помощью: сегодня исследования говорят о 10% обращающихся в России и не более 30% - во Франции. При этом многие зарубежные звезды кинематографа и шоу-бизнеса не скрывают того, что у них есть проблема недержания мочи и открыто рассказывают о проведенных операциях и терапии: к таким пациенткам относятся Крис Дженнер, Мэри Осмонд, Вупи Голдберг, Кэти Перри. Они говорят о том, что проблема разрешима и с ней обязательно надо обращаться к врачу.

Почему человек теряет мочу

За удержание мочи в организме отвечают центры мочеиспускания, расположенные в головном и спинном мозге. Накопление мочи происходит, когда сокращаются мышцы тазового дна, шейки мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, а выведение — когда одновременно расслабляются мышцы сфинктера уретры и сокращается детрузор — мышечная оболочка мочевого пузыря. Чтобы возник позыв, мочевому пузырю необходимо накопить 200-300 мл мочи. Однако такое бесперебойное функционирование может быть нарушено по следующим причинам.


Недержание мочи при перенапряжении называют стрессовым: его могут спровоцировать физические нагрузки (к примеру, при спортивных тренировках), чихание, кашель. При этом внутрибрюшное давление повышается, а сфинктерный аппарат уретры не в состоянии удержать мочу.


Пациентам с гиперактивным мочевым пузырем знакома форма ургентного или императивного недержания, при котором часто возникает нестерпимый позыв помочиться.


Профессор М. Гвоздев: Среди редких форм можно отметить недержание при смехе (обычно начинается в детстве и не требует хирургического вмешательства), половом акте (фрикциях, пенетрации), оргазме (симптом, указывающий на гиперактивность мочевого пузыря), а также парадоксальной ишурии (недержание от перенаполнения, встречается при пролапсе, неврологических заболеваниях).



У женщин молодого и среднего возраста инконтиненция часто возникает из-за гинекологических патологий, после перенесенных операций на органах малого таза, в период беременности и после естественных родов при повреждении мышц тазового дна.

Ожирение, прием эстрогенов, сахарный диабет, когнитивные нарушения, воспалительные заболевания мочевыделительной системы являются факторами риска, способными вызвать недержание мочи — временное или хроническое.

У пожилых людей причинами непроизвольной потери мочи могут быть ослабление мозговой деятельности, проблемы с сократимостью стенок мочевого пузыря, инфекции мочевыводящих путей при нарушении правил гигиены, прием седативных, антихолинергических препаратов и диуретиков.


Самая частая проблема при диагностике — в том, что под маской недержания мочи могут протекать различные заболевания. В первую очередь — синдром гиперактивного мочевого пузыря.


Профессор М. Гвоздев: Если пациентка приходит ко мне с фразой «теряю мочу», я не прекращаю с ней диалог и не тороплюсь записывать ее в лист ожидания на проведение операции. Ведь в этом случае мне необходимо четко понять: потеря мочи происходит в результате внутрибрюшного давления или ее причиной являются другие проблемы. В частности, недержание мочи может быть дебютом рассеянного склероза.

Кроме того, инфекции мочевых путей, мочеполовые свищи, аномалии расположения устьев мочеточника также могут протекать под маской инконтиненции.


Что делать?

shutterstock_2280880799.jpg

В 2020 году Российским обществом урологов были разработаны Клинические рекомендации по диагностике и лечению пациентов с нейрогенной дисфункцией нижних мочевыводящих путей.


В качестве первой линии лечения в них рассматриваются возможности поведенческой терапии — снижение приема кофеина (кофе, чая, колы) и тренировка мышц тазового дна с применением метода биологической обратной связи (так называемой БОС-терапии), которая базируется на рефлекторном торможении сократительной активности детрузора при произвольных сокращениях наружных анального и уретрального сфинктеров. Пациентам с гиперактивностью мочевого пузыря рекомендуется выполнять 30–50 упражнений на сокращение в день длительностью от 1 до 15–20 секунд.

Смысл БОС-терапии заключается в том, чтобы пациент научился сокращать специфические мышечные группы под самостоятельным контролем.

Тем, кому поведенческая терапия не помогла, при ургентном недержании могут назначить лекарственные препараты: основными среди них считаются блокаторы мускариновых холинэргических рецепторов (М-холиноблокаторы) и агонисты бета3-адренорецепторов (бета3-адреномиметики).


Среди частых побочных эффектов применения этих препаратов отмечают сухость во рту, иногда встречаются запоры, нечеткое зрение, усталость и когнитивные расстройства. При этом есть и абсолютные противопоказания к назначению холинолитиков: это закрытоугольная форма глаукомы и непереносимость М-холиноблокаторов быстрого высвобождения у взрослых (в этом случае рекомендуются лекарственные формы с замедленным высвобождением). При стрессовом недержании рекомендован дулоксетин в дозе 40 мг 2 раза в сутки.



В случаях, когда консервативные методы не работают, остается хирургическое лечение, где основным методом для женщин являются субуретральные синтетические слинги: они как гамак поддерживают шейку мочевого пузыря и уретру, предотвращая их периодическое смещение книзу при возрастании внутрибрюшного давления и обеспечивая стабильную компрессию мочеиспускательного канала, препятствующую потере мочи. Этот «гамак» помещается ниже проксимальной части уретры путем вагинального разреза, а два его конца пропускаются позади лонной (лобковой) кости к передней брюшной стенке, где они самостоятельно фиксируются. В клинических рекомендациях приводятся исследования, где говорится о необходимости изготовления таких слингов из плетеного монофиламентного нерассасывающегося материала.


Профессор М. Гвоздев: Самая сложная для коррекции форма недержания мочи — при сфинктерной недостаточности: в такой ситуации женщине проводят либо хирургическое лечение с использованием позадилонной свободной синтетической петли (слинга), либо выполняют имплантацию искусственного сфинктера.
Про хирургию у пациенток с морбидным ожирением следует сказать отдельно: им теоретически можно установить свободную синтетическую петлю, однако надо помнить, что эта петля ни к чему не крепится и за счет своих физических свойств держится на тканях, через которые она прошла. Однако при серьезном похудении (килограммов на 20) количество таких тканей уменьшается. И натяжение петли, за счет которого происходит необходимая поддержка мочеиспускательного канала, также снижается. В результате, снизив вес после установления петли, пациентки возвращаются к урологу с теми же жалобами, что и были у них до успешной операции. Поэтому женщинам с морбидным ожирением для начала рекомендована поведенческая терапия и снижение веса, а уже затем, если симптомы недержания сохранятся, следует выполнять им хирургическое лечение. Кстати, при снижении веса на 10-15 кг в 20% случаев попадает необходимость выполнения операции по недержанию мочи.



У некоторых пациенток встречается смешанная форма недержания, то есть, когда человек теряет мочу не только при кашле, смехе, физической нагрузке, а также при частых повелительных позывах к мочеиспусканию в течение суток (включая ночь), в том числе — при звуках льющейся воды. Такую женщину необходимо начать лечить от симптомов гиперактивного мочевого пузыря с помощью медикаментозной терапии и методов, укрепляющих мышцы тазового дна (БОС-терапия, влагалищные конусы, магнитотерапия).

Но если спустя время пациентка обращается к доктору с тем, что ночью уже спит спокойно, однако при кашле, смехе, физической нагрузке она все еще теряет мочу, то врач может спокойно рекомендовать ей хирургическое лечение.

В Клинических рекомендациях также упоминается метод использования объемообразующих препаратов (внутрипузырное введение — инстилляции гиалуроновой кислоты) с целью коррекции недержания. Этот метод очень востребован и прежде всего — у пациенток с недержанием мочи после родов: методику проводят под местным обезболиванием, и она убирает дискомфортное состояние у молодых мам. Гиалуроновая кислота рассасывается в течение полутора лет: этого времени достаточно для самовосстановления, поскольку спустя полгода после родов проблема обычно уходит сама собой.


Пациентам пожилого возраста не рекомендуют проводить инстилляции и хирургическое лечение, поскольку их эффективность не доказана, а риски велики. Для этих людей сохранение качества жизни и профилактика воспалений кожи возможны с помощью различных способов сбора мочи — абсорбирующих прокладок, мочевых катетеров, внешних устройств для сбора мочи (уропрезервативов), компрессионных устройств полового члена для мужчин и интравагинальных устройств для женщин (пессариев, интрауретральных обтураторов, устройств для поднятия передней стенки влагалища и других). Использование вышеперечисленных устройств особенно актуально для пожилых пациентов, нуждающихся в уходе и с ограниченными возможностями: зачастую такие приспособления являются единственно возможным способом остаться сухим.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.03.2024

3 фактора, которые точно помогут прожить дольше


Долголетие3 (2).jpg


Узнаем, какие советы антиэйдж-специалистов являются самыми главными.  



Фактор 1. Снижение калорийности пищи

Один из главных факторов продления жизни, уже давно определенный в международном сообществе по антиэйдж-медицине, — снижение калорийности еды. Речь идет не о какой-то диете, а о снижении общей калорийности, то есть уменьшении объема и жирности еды. Прямо по заповедям Майи Плисецкой. 

Но речь идет именно об отношении к питанию в целом, а не какой-то диете. На вопрос, можно ли признать какую-то диету эффективной с точки зрения активного долгожительства, ответ однозначный: увы, нет. Есть, скажем, в Японии популярная окинавская диета. В ней в основном овощи плюс чуть-чуть рыбы. Да, среди японцев, сидящих на этой диете, очень много людей, перешедших столетний рубеж. Но правильно ли ее применять для таких климатических условий, как наши? 


Более того, в  организме каждого человека генетически заложены пищевые привычки, которые складывались веками. Это то, что мы называем эпигенетикой. И все, чем питались твои предки, закрепляется в генетических механизмах и в обмене веществ. Возьми человека из северной полосы и  посади его на окинавскую диету – пользы не будет, а вот вред нанести очень возможно, ведь все ферментативные системы кишечника настроены на другое питание. Но мы питаемся не так, как наши предки. Чем питались они? В первую очередь крупы, затем овощи, мясо и рыба. У них не было трансжиров и углеводов, ставших сегодня главными поставщиками калорий. А мы потребляем их в огромных количествах, что запускает крайне опасные механизмы. И задача каждого, кто относится с уважением к своему здоровью – вернуться к исходному состоянию, к тому, на что настроен наш организм  эпигенетически. 

Отрегулировав  питание и подобрав низкокалорийные продукты, вы реально  продлите себе жизнь, причем не на год-два, а на десятилетия. При экспериментах на животных жизнь подопытных удлинялась на 20-30%, это очень много. Если по нашим меркам, то жить активно не до 60, а до 80 лет.

Помимо изменения калорийности питания  ученые определили еще два фактора, влияющие на активное долголетие.


Долголетие4 (2).jpg

Теории старения: какие существуют и почему их становится все больше



Фактор 2. Снижение сахара

Чтобы поддерживать здоровье важно тормозить процесс гликирования в организме. Это когда белки вступают во взаимодействие с глюкозой и в результате «сшиваются» между собой. Таким образом, они не только разрушают мембрану, в которую встроены, но и повреждают другие клеточные мембраны. Это губительно для многих органов и внутренних систем. Сегодня пока нет методик, чтобы расшивать белки с глюкозой, но можно затормозить или предотвратить его. Так, человек получит дополнительные годы жизни. 

Для профилактики стоит ограничить употребление быстрых углеводов и всего того, что может быстро повышать уровень сахар в крови. Есть меньше жареного и больше сырых фруктов и овощей. А также отдавать предпочтение сложных углеводам.


Фактор 3. Применение пептидов  

Пептиды выполняют важнейшие функции в нашем организме. Например, пептид эпифиза шишковидной железы головного мозга запускает выработку собственного мелатонина – гормона, который вырабатывается во сне и напрямую влияет на продолжительность жизни, настраивая метаболизм, обмен веществ и все внутренние ритмы организма. Кроме того, высокий потенциал пептидов отмечается и в косметологии. Например, маски с пептидами и гиалуроновой кислотой прекрасно подтягивают кожу и улучшают ее структуру. Такие средства лучше всего наносить вечером, чтобы дать веществам активно поработать в течение ночи. А применять можно и женщинам, и мужчинам. 

Все три фактора в наших руках. Ученые выяснили – нам остается лишь пользоваться. 


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юрий Медзиновский
Фото: Unsplash/СС0
05.03.2024

Шоколад вместо чипсов: как правильно питаться во время цикла, чтобы настроение было ровным, а вес — не менялся


shutterstock_1154743765.jpg

Смех и слезы, приступы агрессии и апатия — за один менструальный цикл женщины испытывают целый калейдоскоп эмоций. Диетологи придумали, как контролировать настроение посредством питания.

 
С момента начала менструации (в среднем 12 лет) до достижения  менопаузы (около 51 года) жизнь женщины делится на отрезки длиной примерно в 28 дней — такова усредненная и принятая за эталон продолжительность менструального цикла. Каждый состоит из четырех фаз — собственно, менструальной, фолликулярной, овуляторной и лютеиновой.

  
Во время каждого из этапов изменения уровня гормонов заставляют организм проходить множество сложных процессов, таких как высвобождение яйцеклетки и утолщение слизистой оболочки матки, чтобы подготовить организм к зачатию и вынашиванию плода.
 

Эксперты в области диетологии обращают внимание на то, что  на каждом этапе женщинам требуются разные питательные вещества, чтобы подпитывать организм и настраивать его на наиболее эффективную работу и, конечно, контроль состояния, в том числе эмоционального.
 

О том, как правильно составлять свое «цикличное» меню, рассказываем ниже.
 

Менструация

yuris-alhumaydy-mSXMHkgRs8s-unsplash.jpg


Цикл небеременной женщины стартует именно с начала менструации, которая длится в среднем от трех до семи дней.  Этот период многие женщины называют самым тяжелым и неприятным временем месяца. Причину плохого настроения и апатии ученые связывают с понижением уровня гормонов эстрогена и прогестерона. И для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений во время менструации, тело жаждет тепла, комфорта и покоя. 
 
В это действительно непростое время диетологи советуют налегать на легкоусвояемые продукты с высоким содержанием питательных веществ и минералов, таких как железо, витамин С и магний.


Железо восполняет запасы потерянной крови, лучше его усваивать поможет витамин С. Магний же действует как миорелаксант и помогает облегчить болезненные спазмы.  
 

Например, во время менструации в свое меню рекомендуется добавлять красное мясо, печень, капусту, сардины, тыквенные семечки, миндаль, шпинат и темный шоколад. 
 

Фолликулярная фаза


louis-hansel-7qeQXRppR9o-unsplash.jpg
 
Одновременно с менструацией начинается фолликулярная фаза, которая  может длиться от 11 до 27 дней. В этот период яйцеклетка созревает, что заставляет организм «наращивать» слизистую оболочку матки, которая отторгается во время менструации. 
 

Во второй половине этой стадии уровень эстрогена начинает медленно повышаться, что делает женщину более энергичной и веселой, а повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) увеличивает еще и либидо. 
 

Однако, несмотря на все приятные составляющие фолликулярной фазы, эксперты предупреждают о возможном вздутии живота, а скорость, с которой организм переваривает и выводит пищу, может замедлиться.
 

Хорошим гастрономическим выбором в этот период являются ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, маринованный лук. Также диетологи рекомендуют присмотреться к продуктам, балансирующим эстроген, таким как тыква и семена льна. 
 

Овуляция

 
Примерно через 14 дней после начала менструации начинается овуляторная фаза, которая обычно длится 14 дней до начала следующего цикла. 

  
На этом этапе уровень эстрогена и лютеинизирующего гормона самый высокий. Кстати, как и шансы забеременеть.
 

Поскольку эстроген находится на пике, что важно потреблять продукты, которые помогают усваивать избыточное количество гормона.
 
В этот период идеально добавлять в свой рацион побольше капусты — обычной и брюссельской, а также брокколи
sebastian-coman-photography-RCyXyaim87Y-unsplash.jpg


Лютеиновая фаза

 
Вместе с овуляцией начинается и лютеиновая стадия. В плоть до конца цикла уровень гормона прогестерона повышается, подготавливая слизистую оболочку матки к беременности. 
 

Если беременность не наступает, уровни эстрогена и прогестерона падают, и слизистая оболочка матки отслаивается в процессе менструации – начала менструальной фазы и начала нового менструального цикла. 
 
Во время лютеиновой фазы у женщины ощутимо растет аппетит, но при этом ускоряется и метаболизм. Именно это комбо и заставляет представительниц прекрасного пола хотеть есть гораздо больше, чем обычно. 

Из-за того, что организм сжигает больше энергии, эксперты рекомендуют есть сытную пищу, которая предотвращает падение уровня сахара в крови. 
 

Кстати, вполне подойдут те же продукты, что и в менструальную фазу, например красное мясо, устрицы, фасоль и орехи, а также сладкий картофель, курица, тыква, лосось и свекла.

  
Кроме того, яичные желтки и авокадо способны помочь справиться с изменениями настроения и усталостью, обусловленными падением уровня серотонина и дофамина. Именно поэтому многие жалуются на невероятную раздражительность, которая чередуется с депрессивными эпизодами.
 

Листовая зелень и орехи, в то же время, могут помочь при вздутии живота и задержке жидкости. 

 
amirali-mirhashemian-RCVIlSXhYI0-unsplash.jpg


Как сбалансировать уровень эстрогенов в организме: 5 советов от гинеколога


А вот «вредности», которые в этот период особенно хочется смести с полок магазинов в неограниченных количествах, диетологи предлагают заменять более полезными альтернативами. Например, обратить внимание на темный шоколад, арахисовое масло и батат.  

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
02.03.2024
 

Актуальные статьи

Не молчать о чувствах: гороскоп здоровья с 18 по 24 марта
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
29 минут назад
Это работает: специалисты рассказали, как соблазнить любую женщину
Ученые знают все. Даже то, чем именно привлечь понравившуюся женщину.
вчера
«Тест на мужа»: как проверить серьезность намерений мужчины с помощью модного приема из соцсетей (и почему этого лучше не делать)
Новый тест на проверку отношений, кажется, может показать совсем не те результаты, на которые рассчитывают «испытатели».
вчера
Оголенные провода: как воспитывать высокочувствительного ребенка
Порой такие дети кажутся невыносимыми, но на самом деле они просто слишком много понимают. Рассказываем о высокочувствительных детях.
вчера
Не сдуваться: каким должен быть правильный уход за кожей 40+
Кожа с возрастом меняется, и принять это не всегда легко, особенно, когда изменения становятся все более очевидными. Поэтому стоит скорректировать свой уход.

вчера
Показать еще