http://www.kiz.ru/ help@funkyjob.ru (техническая поддержка) Журнал Красота и здоровье - о женщинах и для женщин. http://www.kiz.ru/ http://img.kiz.ru/images/number_logo.gif http://www.kiz.ru/content/body/novyjj_konkurs_khudeem_onlajjn_vesna.html Приглашаем вас принять участие в новом совместном проекте KiZ и Dietaonline "Худеем онлайн: Весна"! Сбросить лишний вес к летнему сезону по новым правилам!]]> http://www.kiz.ru/content/body/novyjj_konkurs_khudeem_onlajjn_vesna.html Wed, 10 Mar 2010 12:00:00 +0300 Приглашаем вас принять участие в новом совместном проекте KiZ и Dietaonline "Худеем онлайн: Весна"! Сбросить лишний вес к летнему сезону по новым правилам! Это проект для тех‚ кто хочет похудеть и знает‚ как это сделать‚ но ему нужен дополнительный стимул! Наш конкурс - это и есть стимул. Мы не можем заставить вас похудеть‚ но мы можем помочь вам сделать это весело и легко! Мы разработали новую систему номинаций‚ учитывающую различные цели и условия участников.   План-график проекта   1) Регистрация участников с 10.03 по 04.04. на специальной странице. Зарегистрироваться можно ЗДЕСЬ. 2) Соревнование 05.04-27.06 (12 недель) 3) Подведение итогов 28-30.06. 4) Объявление победителей и торжественное награждение участников - первая неделя июля. Более подробная информация появится позже. Жюри Сергей Глушко             Екатерина Мириманова Ирина Жукова И это еще не полный состав нашего экспертного жюри! Правила конкурса Мы создали отдельную страницу с правилами конкурса и ответами  на часто задаваемые вопросы! ЧИТАТЬ... Спонсоры Номинации В конкурсе 3 номинации‚ в каждой из которых будет выбрано по 3 победителя. Всего 9 финалистов! Кроме того‚ 10 самых активных участников‚ вне зависимости от достигнутых ими результатов‚ будут награждены специальными призами! Максимальный счет 3 финалистки‚ сбросившие максимальное количество килограмм. Коррекция фигуры 3 финалистки‚ добившиеся максимальных изменений в фигуре: уменьшение объемов живота‚ бедер‚ ног (в зависимости от поставленных целей). В этих двух номинация следующие призы:   1-е место - абонемент на 6 месяцев  в один из клубов сети "ФизКульт". «ФизКульт» - это просторные тренажерные залы‚ бассейн‚ кардио-зона‚ залы аэробики‚ танцевальные и силовые программы‚ уникальные программы по силовому и функциональному тренингу‚ йога и восточные единоборства. Здесь можно посмотреть‚ где находятся клубы.   2-е место – фритюрница ActiFry от Tefal. Благодаря уникальной системе перемешивания еда в ней готовится с минимальным количеством масла. Например‚ для 1 кг картофеля фри вам понадобиться 1 столовая ложка растительного масла. Кроме того‚ ActiFry поможет вам приготовить морепродукты‚ курицу‚ рагу‚ мясо‚ поджаренные овощи.          3-е место – пароварка Vitacuisine от Tefal. Независимые друг от друга корзинки из нержавеющей стали сохраняют аромат каждого ингредиента. Двусторонний противень с антипригарным покрытием позволит не только готовить на пару‚ но и тушить продукты в собственном соку или маринаде. Благодаря функции Vitamin Plus продукты готовятся значительно быстрее и в них сохраняется больше витаминов и питательных веществ. Любимцы публики 3 финалистки‚ набравшие максимальное количество голосов и получившие максимальное количество комментариев. 1-е место - абонемент на 6 месяцев         2-е место - фритюрница ActiFry      3-е место - Весы Body Up BM 2024 «Активисты» - 10 пользователей‚ отличившихся в конкурсе особенно активным участием‚ популярными рецептами‚ интересными записям итд. В подарок все получат набор от NIVEA: антицеллюлитный гель-крем «Гуд-бай‚ Целлюлит» с L-Карнитином; моделирующий гель-крем «Мой Силуэт!» с комплексом Bio-Slim с натуральными ингредиентами: белый чай и экстракт аниса; лосьон для тела Q10 Plus‚ повышающий упругость кожи. В рамках конкурса пройдет серия викторин на тему здорового питания‚ похудения и диет. Спонсор викторин - сеть салонов «7 Красок». Здесь вы можете ПОСМОТРЕТЬ‚ КАК ПРОШЕЛ ПРОШЛЫЙ КОНКУРС. http://www.kiz.ru/content/health/insult.html Ежегодно 450 000 россиян переносят инсульт. По частоте летальных исходов он занимает второе место после ишемической болезни сердца.]]> Татьяна Захарова http://www.kiz.ru/content/health/insult.html Wed, 10 Mar 2010 12:00:00 +0300 Ежегодно 450 000 россиян переносят инсульт. По частоте летальных исходов он занимает второе место после ишемической болезни сердца.   Около трети людей‚ перенесших инсульт‚ никогда не возвращаются к прежнему образу жизни и работе. Каждый пятый из них‚ как правило‚ переносит повторный инсульт в течение ближайшего года. У людей с диагнозом «фибрилляция предсердий» — нарушение сердечного ритма — риск инсульта повышается в семь раз. В августе прошлого года компания Boehringer Ingelheim представила результаты важнейшего исследования RE-LY. Ученые назвали препарат‚ который способен предупредить ишемический инсульт. В старину инсульт из‑за внезапности называли апоплексическим ударом. И действительно‚ болезнь обрушивается абсолютно неожиданно и буквально за считаные часы лишает человека полноценной жизни. Кроме инсульта ни одно заболевание неспособно так быстро‚ а нередко и безвозвратно разрушить сознание‚ память‚ интеллект и способность самостоятельно двигаться.Механизм заболевания достаточно простой. С током крови в сосуд головного мозга попадает тромб‚ нарушая или вовсе перекрывая кровообращение‚ клетки перестают получать питательные вещества‚ кислород и погибают. Таким образом‚ в мозге возникает очаг болезни‚ внутри которого — погибшие нервные клетки‚ а вокруг — клетки‚ находящиеся в состоянии пониженной жизненной активности. Врачи считают инсульт женской болезнью‚ потому что удары у женщин случаются чаще‚ чем у мужчин‚ и приводят к более тяжелым последствиям. Причина — в гормонах-эстрогенах. Как только уровень их начинает снижаться (а происходит это обычно в период менопаузы)‚ риск развития таких заболеваний‚ как гипертония и атеросклероз‚ повышается. И если не применять профилактические меры‚ не следить за своим здоровьем‚ рано или поздно они могут привести к тромбоэмболии‚ в конечном счете — к инсульту.Нередко причиной этого тяжелого заболевания становится мерцательная аритмия предсердий — вследствие несинхронного сокращения камер сердца кровь застаивается‚ формируя тромб. При сокращении сердечной мышцы тромб вылетает из сердца‚ попадает в кровоток и приводит к закупорке периферических артерий. Молодость в удареСовременная медицина считает инсульт тяжелым и очень опасным сосудистым поражением центральной нервной системы. В зависимости от патологии различают несколько видов заболевания. Ишемический инсульт‚ вызванный закупоркой сосудов головного мозга‚ возникает‚ как правило‚ у людей старше 40 лет. В 80 % случаев он становится следствием пороков сердца‚ нарушения сердечного ритма‚ инфекции миокарда или ревматизма. Чаще всего удар случается рано утром или ночью после сильного стресса‚ повышенных физических нагрузок‚ чрезмерного употребления алкоголя‚ горячей ванны или бани. Явные признаки его приближения — головокружение‚ потемнение в глазах и полуобморочное состояние. При геморрагическом инсульте резкое повышение артериального давления приводит к разрыву сосуда‚ кровоизлиянию. В результате участок мозга погибает‚ одновременно парализуется одна сторона тела. Какая именно — зависит от того‚ в каком полушарии мозга произошел разрыв сосуда. Если в правом — парализуется левая сторона тела‚ и наоборот. В отличие от ишемического геморрагический инсульт возникает всегда днем‚ после сильного стресса или физического перенапряжения. В последнее время участились случаи геморрагического инсульта у молодых‚ не достигших и 30 лет людей. Причина в аневризмах (истончение стенок сосудов).Их возникновение связывают с врожденной неполноценностью артериальной системы головного мозга‚ а также с помолодевшими атеросклерозом и гипертонической болезнью. Поврежденные сосуды болезненно реагируют даже на минимальный скачок артериального давления‚ лопаются‚ вызывая кровоизлияние в мозг или под его оболочку. Многолетние наблюдения за больными‚ перенесшими геморрагический инсульт‚ выявили тот факт‚ что люди до сорока лет его переносят легче. Редкий позитивный пример — Шерон Стоун. Чтобы избежать разрыва сосуда‚ врачам пришлось прибегнуть к хирургическому вмешательству. Это был большой риск‚ но для актрисы все закончилось благополучно. При подозрении на апоплексический удар попросите человека улыбнуться‚ назвать свое имя‚ поднять руки вверх.Если это инсульт‚ тогда: улыбка получается искривленной; речь будет несвязной; руки поднять не удастся. Опасный поворотМедики различают три варианта развития болезни — благоприятный‚ средний и неблагоприятный. В первом случае нарушенные функции восстанавливаются постепенно. Во втором — течение болезни осложняется повторным апоплексическим ударом или присоединением инфекционных осложнений. Третий — самый опасный: болезнь быстро прогрессирует и чаще всего приводит к летальному исходу.Очень часто апоплексическому удару предшествует микроинсульт (на языке медиков — транзиторная ишемическая атака (ТИА)). Возникает она внезапно и в течение нескольких секунд достигает максимальной степени‚ поражая маленькие участки мозга. В течение 10–15 минут‚ очень редко — нескольких часов или суток появляются недомогание‚ легкое онемение половины лица и чуть заметное нарушение речи. Симптомы быстро проходят‚ и мало кто обращает на них внимание. Это очень опасно! Так как микроинсульт обязательно повторится‚ причем с каждым разом он будет принимать более тяжелые формы. Как правило‚ половина людей‚ перенесших транзиторные ишемические атаки‚ через год-другой попадают на больничную койку с полновесным инсультом. Совет. При первых признаках инсульта срочно вызывайте скорую помощь. От начала первых симптомов до апоплексического удара не более трех — шести часов. Врачи называют этот период окном терапевтических возможностей‚ и если шанс не упустить‚ то необратимых последствий может не наступить. Симптомы инсультаОбщемозговые:• шум и тяжесть в голове;• головокружение;• судороги;• потеря сознания.Очаговые неврологические расстройства:• онемение конечностей или половины лица;• головокружение;• внезапное нарушение асимметрии лица (обычно всего на несколько минут);• шум в ушах;• черные точки перед глазами;• двигательные расстройства Прогноз доктораУспех лечения инсульта зависит исключительно от того‚ сколько времени больной пребывает без сознания. Если несколько минут или даже часов‚ то исход может быть благоприятным‚ более суток — врачи констатируют крайне тяжелый прогноз.При поступлении больного в клинику прежде всего врач устанавливает вид инсульта с помощью компьютерной томографии (КТ) головы. При диагнозе «ишемический инсульт» назначают ультразвуковое исследование сосудов шеи и головного мозга. В зависимости от результата назначают тромболитики — препараты‚ способствующие растворению тромба. В тяжелых случаях тромб удаляют методом ангиопластики специальным катетером. При геморрагическом инсульте назначают дополнительное дуплексное сканирование сонных артерий‚ по которым кровь поступает к мозгу: определяют их точное расположение‚ диаметр и скорость кровотока. При необходимости на помощь больному приходят нейрохирурги и убирают гематому. Сделать первый шагВ настоящее время специалисты не скрывают‚ что ситуация с лечением инсультных больных не только в нашей стране‚ но и во всем мире катастрофическая. А ведь конечный результат во многом зависит от того‚ как скоро больной получит специализированную помощь и последующую реабилитацию. Уход за инсультным больным напоминает заботу о маленьком ребенке: сначала он учится координировать движения конечностей‚ затем переворачиваться‚ садиться‚ вставать‚ ходить и пользоваться туалетом.Такое состояние может длиться годами и даже десятилетиями. Вся надежда на улучшение состояния ложится на реабилитологов и родственников. Комплексы физических и речевых упражнений‚ выполняемые под строгим контролем врача‚ лишь частично восстанавливают утраченные функции. Самые большие сложности возникают‚ когда вместе с двигательной функцией теряется и чувствительность. В таком состоянии очень часто возникают депрессии‚ сопровождающиеся повышенной плаксивостью‚ вспыльчивостью‚ придирчивостью. Рецепт здесь один — терпеливое и заботливое отношение со стороны родных и близких‚ а в особо тяжелых случаях — помощь психотерапевта и‚ возможно‚ прием антидепрессантов. Основные признаки ТИА:• шум в ушах;• черные точки перед глазами;• онемение конечностей;• головокружение:• кратковременная асимметрия лица. Панацея в ЗОЖА теперь хорошие новости. Инсульт не грозит тем‚ кто ведет здоровый образ жизни (ЗОЖ). Это вовсе не призыв расстаться с сигаретой‚ отказаться от сладкого и следить за потреблением соли‚ а научно обоснованные меры профилактики. Безусловно‚ они всем хорошо известны и все‑таки в очередной раз напоминаем прописные истины‚ которые могут спасти от тяжелой болезни.• Следить за артериальным давлением (АД). У людей с высоким АД инсульт возникает в семь раз чаще.• Контролировать уровень холестерина и сахара в крови и не допускать превышения нормы. После 40 лет анализ на сахар и холестерин необходимо сдавать не реже одного раза в год‚ тем самым можно значительно снизить риск инсульта.• Бросить курить. Никотин и токсические вещества снижают эластичность сосудов‚ повышают потребность сердца в кислороде и увеличивают риск инсульта в два раза.• Следить за весом тела. Ожирение увеличивает нагрузку на сердце в несколько раз.• Больше двигаться. Сидячий образ жизни ухудшает кровоснабжение и приводит к застою крови.• Не злоупотреблять алкоголем‚ а при повышенном артериальном давлении отказаться от него вовсе. При гипертонии даже банка пива может привести к кровоизлиянию в мозг.• Избегать стрессовых ситуаций. Волнения резко увеличивают число сердечных сокращений и повышают АД. http://www.kiz.ru/content/body/kult_tela.html Поверить в свои силы‚ начать совершенствоваться‚ добиться успеха у женщин поможет обладатель идеального тела‚ профессиональный стриптизер и актер Тарзан!]]> http://www.kiz.ru/content/body/kult_tela.html Thu, 04 Mar 2010 12:00:00 +0300 Поверить в свои силы‚ начать совершенствоваться‚ добиться успеха у женщин поможет обладатель идеального тела‚ профессиональный стриптизер и актер Тарзан! Сергей Глушко о спорте и своей книге: Не секрет‚ что именно спорт воспитывает в человеке упорство и волю к победе.Спорт – это самодисциплина и самовоспитание. Наши доблестные предки еще издревле заметили‚ что накопленные в ходе спортивных тренировок навыки в разы повышаю жизненный тонус‚ помогают побеждать в критических ситуациях и укрепляют здоровье. Я убежден‚ что у каждого из нас‚ при наличии желания‚ конечно‚ есть хороший шанс добиться успеха.Эта книга – не пособие по бодибилдингу и на учебник о здоровом питании. Это дружественное наставление‚ основанное на моем жизненном опыте‚ собственных размышлениях и наблюдениях.Здесь я расскажу вам о том‚ как лучше организовать тренировку‚ нарастить мышечную массу или‚ напротив‚ сбросить лишний вес‚ как выбрать оптимальный режим питания и как добиться успеха у женщин.А также многое-многое другое…Я искренне надеюсь‚ что беглое прочтение этой книги найдет отклик у вас в душе и‚ вместо того чтобы валяться на диване в обнимку с собственной ленью‚ вы «включите голову» и серьезно задумаетесь о своем здоровье.И если‚ прочитав книгу‚ вы поверите в свои силы и захотите совершенствоваться‚ значит‚ я ее написал не напрасно.В книге: Первое «железо» Как организовать тренировку Наращивание мышечной массы Как сбросить лишний вес Аэробные нагрузки Здоровое питание Как добиться успеха у женщинИздательство «АСТ»     http://www.kiz.ru/content/health/rukodelie_i_zdorove.html В течение нескольких столетий рукоделие было обязательной частью женского образования наравне с танцами и хорошими манерами. Как ни странно‚ современные эмансипированные барышни вновь увлеклись ручной работой. А медицина доказала‚ что рукоделие — это не просто приятное‚ но и полезное времяпрепровождение. Вязание‚ вышивание‚ рисование помогают снять стресс‚ восстанавливают биоритмы организма‚ развивают оба полушария головного мозга и мелкую моторику рук.]]> Ершова Вера http://www.kiz.ru/content/health/rukodelie_i_zdorove.html Mon, 01 Mar 2010 15:00:00 +0300 В течение нескольких столетий рукоделие было обязательной частью женского образования наравне с танцами и хорошими манерами. Как ни странно‚ современные эмансипированные барышни вновь увлеклись ручной работой. А медицина доказала‚ что рукоделие — это не просто приятное‚ но и полезное времяпрепровождение. Вязание‚ вышивание‚ рисование помогают снять стресс‚ восстанавливают биоритмы организма‚ развивают оба полушария головного мозга и мелкую моторику рук. Конкурс для рукодельниц "Мастерица на все руки". ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ! Научиться вышивать‚ делать коллажи или расписывать посуду можно не отходя от… компьютера. Для этого надо выйти в Интернет и выбрать понравившийся мастер-класс. Материалы и инструменты для работы можно приобрести в магазинах рукоделия или также через Интернет. У мольбертаВо время творческого процесса активно задействуется мозг‚ особенно правое полушарие‚ которое отвечает за обработку невербальной информации: воображение‚ пространственную ориентацию‚ интуицию и эмоции. Как мышцы атрофируются без работы‚ так способности правого полушария ослабевают‚ если их не использовать. Таким образом‚ человек добровольно отказывается от данного ему природой инструмента. Но восстановить работоспособность творческого правого полушария никогда не поздно‚ надо только взяться за кисть или спицы. Не зря президент Эйзенхауэр и сэр Уинстон Черчилль‚ несмотря на занятость‚ всегда находили время для рисования. Они не стремились создавать шедевры‚ зато хорошо понимали‚ что напряженная умственная деятельность требует переключения. Китайский вариантЕще во II веке до нашей эры в Китае было известно о влиянии движений рук на развитие головного мозга. Древние утверждали‚ что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум‚ положительно влияют на память. И это правда. На кистях рук расположено множество рефлекторных точек‚ от которых идут импульсы в центральную нервную систему. Массируя определенные точки‚ можно воздействовать на внутренние органы‚ с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа‚ ведь в современном мире мы все меньше и меньше работаем непосредственно руками‚ разве что на клавиатуре и мышкой… Без нервовКак любые однообразные действия‚ рукоделие хорошо успокаивает нервы. Но в отличие от мытья посуды или глажения еще и повышает настроение. Особенно эффективна в этом случае спицетерапия — проще говоря‚ вязание. Ученым даже удалось разгадать механизм ее позитивного воздействия. Увлеченность работой создает в головном мозге положительный очаг возбуждения‚ а приятные эмоции усиливают его потенциал. Возбуждение‚ исходящее из этого участка‚ подавляет механизм возникновения стресса. Между телом и душойВ современной психотерапии есть специальный метод лечения и психокоррекции — арт-терапия. Творческие занятия не только снимают стрессы‚ но и помогают при лечении депрессий. Какая связь между нашим душевным состоянием и здоровьем? Оказывается‚ нервной системе человека свойственны естественные электрические импульсы‚ возникающие в нервных клетках‚ мышцах и соединяющих их нервных волокнах. Раздражительность и плохое настроение тормозят деятельность этих импульсов‚ меняют их характер‚ что и становится причиной нервного перенапряжения и стресса. Радость в творчествеЛюди‚ которые ежедневно находят время для рукоделия‚ не только живут дольше‚ но и меньше страдают от лишних килограммов. Полчаса за пяльцами приносят им гораздо больше радости‚ чем пирожные или шоколад! Медики подтверждают: хобби — отличное средство от ненужных килограммов. Обычно лишний вес появляется в результате эмоционального переедания‚ когда еда превращается в способ переключиться‚ получить удовольствие. Замена чревоугодия на творчество дает шанс не только сохранить здоровье‚ но и быть в хорошей форме и приподнятом настроении. Рукоделие сегодня не ограничивается вязанием или вышиванием. Есть множество других занятий‚ которые также положительно влияют на эмоциональное и психологическое состояние. Валяние или фильцевание‚ фелтинг‚ — техника‚ при которой специальными иглами с зазубринами из непряденой шерсти изготавливают самые различные вещи — от игрушек до бижутерии. Скрапбукинг - оформление фотоальбомов разноцветной бумагой‚ тканью‚ бисером‚ кожей и всем‚ что попадется под руку. Аналогичные техники и материалы можно использовать для изготовления открыток ручной работы. Декупаж - декорирование шкатулок‚ тарелок‚ украшений аппликациями. Рисунок или орнамент аккуратно вырезают‚ наклеивают на поверхность‚ покрывают лаком‚ и получается эффект росписи. Пэчворк - европейское название лоскутного шитья. Из разномастных лоскутков на основании специальных схем можно создать настоящие шедевры. Интуитивное рисование - творческое занятие‚ которое не требует умения хорошо рисовать. Имея бумагу‚ краски и кисть‚ можно попытаться выразить свое настроение через линии и разные цвета. Роспись стекла и керамики - хобби‚ позволяющее создать свой шедевр. Понадобятся контуры‚ специальные краски и тонкая кисть. Для орнамента подойдет любой рисунок. А обжигать работы можно в обычной духовке. В связи с ростом популярности различных рукоделий и хобби найти обучающий центр или кружок‚ как это раньше называлось‚ совсем несложно. А мы подобрали для вас ориентиры.Понравившимся техникам можно учиться по мастер-классам‚ для которых специалисты выкладывают обучающие статьи и материалы на фото или видео. Их можно найти в Интернете на сайтах: • www.formula-rukodeliya.ru; • www.livemaster.ru;• www.osinka.ru;• www.vsehobby.ru;• www.prohandmade.ru. Отдельные мастер-классы по различным видам творчества предлагают:• «Формула рукоделия»;• «Мастерская идей»;• сеть творческих школ-студий для взрослых MASTERKLASS.INFO (Санкт-Петербург‚ Пенза‚ Казань‚ Екатеринбург).Курсы‚ состоящие из нескольких занятий‚ предлагают:• Авторский центр креативной психологии;• Школа архитектуры и дизайна;• Международная школа дизайна.   http://www.kiz.ru/content/body/den_rozhdenija_galladance.html 19 февраля состоялся девятый День Рождения самого старого клуба семьи GallaDance – GallaDance Лужники.]]> http://www.kiz.ru/content/body/den_rozhdenija_galladance.html Mon, 01 Mar 2010 14:00:00 +0300 19 февраля состоялся девятый День Рождения самого старого клуба семьи GallaDance – GallaDance Лужники. Гостеприимными хозяевами вечера стали директор программ танцевальных клубов GallaDance Михаил Спорыхин и недавно вступивший в должность старший преподаватель клуба GallaDance Лужники Александр Манясев. День Рождения - это всегда особый праздник‚ который дает возможность и повод сказать в адрес именинника самые теплые и добрые слова. Торжественно и необычайно трогательно поздравили GallaDance Лужники и всю его команду Владимир Хихленко и Наталья Раппопорт‚ подарив гигантскую бутылку шампанского и огромный букет цветов. В уютном баре клуба в этот вечер был установлен особый почтовый ящик для пожеланий‚ где все члены GallaDance Лужники могли оставить свои поздравления. Ваши прекрасные пожелания‚ позитивные эмоции и благодарность стали самым лучшим и ценным подарком любимому клубу и всем сотрудникам GallaDance. По традиции шоу-программа праздника состояла из показательных выступлений студентов и преподавателей GallaDance. Одним из самых ярких номеров вечера стал дерзкий танец Олеси Широковой‚ Светланы Вербицкой‚ Марины Беляевой и их преподавательницы Анны Гудыно. Их страстная пластика в сочетании со стильными черными нарядами взволновала всех‚ присутствующих в зале. Страстный пасадобль Екатерины Дудиной и Евгения Пучкова навеял дух настоящей испанской корриды. Еще одним подарком всем гостям праздника стал номер звезд вечеринки «Стиляги»‚ недавно прошедшей в честь Дня Рождения GallaDance Олимпийский‚ Елены Митиной и Михаила Бубиса. Их задорный танец буги-вуги вновь взорвал зал аплодисментами и подарил солнечное настроение всем зрителям. Настоящей сенсацией вечера‚ по мнению большинства гостей‚ стал неожиданный коллективный номер «The Triller» по мотивам мирового хита Майкла Джексона‚ в котором приняли участие сразу девять преподавателей GallaDance Лужники‚ переодетых в зажигательных танцующих зомби. Праздник в честь Дня рождения первого клуба GallaDance прошел в настолько теплой и душевной обстановке‚ что каждый гость вечера мог почувствовать себя членом большой и дружной танцевальной семьи. Началась подготовка к празднованию первого юбилея GallaDance‚ который состоится в феврале 2010 года. Владельцы бренда Ольга Панченко и Алексей Миндель вместе с сотрудниками танцевальных клубов GallaDance намерены устроить грандиозный праздник. http://www.kiz.ru/content/body/mify_o_ede.html Большинство современных диетологических мифов давно развенчаны: мы знаем‚ что вегетарианство — не панацея от всех болезней‚ а раздельное питание — не самый лучший способ избавиться от лишнего веса. Но отдельные теории до сих пор вводят нас в заблуждение.]]> Анна Дюжева http://www.kiz.ru/content/body/mify_o_ede.html Mon, 01 Mar 2010 14:00:00 +0300 Большинство современных диетологических мифов давно развенчаны: мы знаем‚ что вегетарианство — не панацея от всех болезней‚ а раздельное питание — не самый лучший способ избавиться от лишнего веса. Но отдельные теории до сих пор вводят нас в заблуждение. Миф 1 Легкий или обезжиренный продукт идеален для худеющих.Обезжиренный еще не значит низкокалорийный! Безусловно‚ доля жиров в таком продукте незначительна‚ но для усиления вкуса добавлен сахар‚ крахмал и другие вредные для фигуры вещества. А потому легкие продукты зачастую не менее калорийны‚ чем их классические аналоги. Миф 2 Ужин после восьми вечера — прямой путь к ожирению.Неважно‚ в какое время суток вы принимаете пищу‚ главное‚ что и в каком количестве вы едите. Пару лишних сантиметров в талии можно заработать как после чересчур питательного завтрака‚ так и после высокоуглеводного обеда. Миф 3 Потребление сахара провоцирует возникновение диабета.Среди главных причин развития диабета числится отнюдь не сахар (контролировать его потребление необходимо уже во время болезни)‚ а наследственная предрасположенность и несбалансированный рацион. К факторам риска относятся избыточный вес‚ дефицит клетчатки‚ увлечение фастфудом‚ а также стресс и нервные потрясения. Миф 4 Коричневый сахар безопаснее белого.Коричневый сахар‚ который мы видим на прилавках магазинов‚ — не что иное‚ как белый‚ смешанный с патокой. По содержанию полезных веществ и калорийности они практически не отличаются друг от друга: в белом — 395 ккал на 100 г‚ в коричневом — 390 ккал на тот же объем. Миф 5 Чтобы постройнеть‚ нужно отказаться от сахара в пользу фруктозы.Последние исследования российских и западных ученых доказали: все сахарозаменители опасны для здоровья. Сахарин и ксилит официально запрещены во многих странах мира‚ а фруктоза так же калорийна‚ как и сахар. Лучше использовать фруктовый сироп‚ нектар агавы или стевии. Миф 6 В маргарине меньше калорий‚ чем в сливочном масле.На самом деле по энергетической ценности они одинаковы: около 36 ккал на чайную ложку. Но если сливочное масло повышает уровень вредного холестерина в крови‚ то маргарин вдобавок сокращает и содержание хорошего. Миф 7 Растительные жиры полезнее животных.Предпочитаете растительные сливки обычным? И зря! Растительные по энергетической ценности не уступают кофейным‚ зато хуже усваиваются организмом‚ поскольку содержат различные вкусовые добавки и ароматизаторы. Миф 8 Порция растительного масла натощак усовершенствует фигуру.Растительное масло полезно для здоровья‚ но не для талии. Ведь это чистый жир‚ который отложится в проблемных зонах. Для здоровья допустимы всего 10–15 г жидкого золота в сутки: в нем‚ конечно‚ большое количество витаминов и микроэлементов‚ необходимых для нормального функционирования всего организма‚ но и калорий не меньше. Миф 9 Чтение книги или просмотр телепередач является причиной переедания.Благодаря чтению или просмотру телепередач вы затрачиваете на еду больше времени‚ а значит‚ отвлекаясь‚ быстрее наедаетесь меньшим объемом пищи. А вот питание стоя‚ на ходу и впопыхах способствует накоплению лишних килограммов. Когда вы заглатываете пищу‚ ваши гормоны просто не успевают послать мозгу сигнал о насыщении‚ что приводит к перееданию. Миф 10 Фрукты и овощи теряют больше половины витаминов и минералов во время заморозки.Те фрукты и овощи‚ которые аккуратно выложены на прилавках супермаркетов‚ «обесцениваются» еще в процессе многокилометрового пути от грядки до нашего стола — им заморозка уже нипочем. Миф 11 Термообработка разрушает полезные вещества.Тепловая обработка пищи способствует лучшему усвоению питательных веществ‚ которых в готовых продуктах зачастую больше‚ чем в сырых. Например‚ фитонутриент ликопин — антираковое вещество — преобладает в томатном соусе‚ но почти отсутствует в свежих помидорах. Главное — не томить овощи слишком долго и готовить их в небольшом количестве воды. Миф 12 От запаха еды не толстеют.Ученые из Йельского университета (США) установили‚ что можно потолстеть‚ даже не притронувшись к еде. Всем проголодавшимся участникам эксперимента предложили понюхать любимое блюдо‚ после чего показатель инсулина в крови каждого испытуемого повысился. А ведь именно его избыток провоцирует набор веса. Миф 13 Йодированная соль с пометкой «экстра» лучше обычной поваренной.Пометка «экстра» (а также «высший сорт» и «выварочная») свидетельствует о высоком содержании натрия‚ которого в нашем организме и без того больше чем достаточно. «Второсортная» соль предпочтительнее. Миф 14 Зерновой хлеб — кладезь витаминов.По-настоящему качественным можно назвать хлеб‚ на этикетке которого значится: «цельный»‚ «цельнозерновой» и «мультизерновой». Но самое главное в буханке — это сбалансированность белков (до 15 г)‚ жиров (до 5 г) и углеводов (до 35 г)‚ а вовсе не название и не цена‚ как ошибочно полагают многие из нас. Миф 15 Холодная пища помогает сжигать жир.Действительно‚ чтобы начать пищеварение‚ желудку необходимо затратить энергию и нагреть холодную пищу до 37 °С. Но чувство сытости в этом случае запаздывает‚ и это провоцирует нас съедать больше. А злоупотребление холодной пищей может вызвать гастрит‚ поскольку она раздражает слизистую стенку желудка. Миф 16 Степень готовности мяса можно определить по цвету.Не полагайтесь на цвет и обзаведитесь пищевым термометром. Стоит он недорого‚ зато поможет моментально определить степень готовности любого блюда. Так‚ мясо считают прожаренным‚ если его температура достигла 160 °С. Миф 17 Необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды в день.Мы получаем большой процент жидкости‚ потребляя супы‚ соки‚ коктейли‚ овощи и фрукты‚ поэтому пить надо только тогда‚ когда испытываешь жажду. Лишняя жидкость — это лишний вес. Миф 18 Красное мясо калорийнее белого.В 100 г натурального постного красного и белого мяса содержится одинаковое количество жира — 4–5 г. А вот в фарше и мясных продуктах его действительно много. Миф 19 От одной шоколадки можно потолстеть.Шоколадка‚ в которой 500 ккал‚ не утяжелит вас. Хуже‚ если помимо нее вы съедите еще пару-тройку высококалорийных блюд. Отдавайте предпочтение черному шоколаду‚ лакомьтесь в малых количествах и никогда не заменяйте им полноценный прием пищи. Миф 20 Существуют волшебные продукты‚ съев которые‚ можно похудеть.К таким чудо-продуктам относят брокколи‚ листовой салат‚ сельдерей‚ рыбу‚ ананас и грейпфрут. Они действительно богаты витаминами‚ в частности антиоксидантами‚ которые могут помочь снизить вес‚ но только при комплексном подходе‚ включающем в себя низкокалорийный сбалансированный рацион и регулярную физическую активность.Анна Дюжева http://www.kiz.ru/content/relations/goroskop_na_mart.html Рыбы 21.02–20.03 Весенний разлив‚ взбаламутив среду вашего обитания‚ взбудоражил вас и заставил обходить стороной еще вчера безопасные места! Поменьше рассуждений‚ побольше интуиции‚ которая никогда вас не подводила. Вы получаете возможность изменить будущее. Прислушайтесь к себе!]]> http://www.kiz.ru/content/relations/goroskop_na_mart.html Mon, 01 Mar 2010 12:00:00 +0300 Рыбы 21.02–20.03 Весенний разлив‚ взбаламутив среду вашего обитания‚ взбудоражил вас и заставил обходить стороной еще вчера безопасные места! Поменьше рассуждений‚ побольше интуиции‚ которая никогда вас не подводила. Вы получаете возможность изменить будущее. Прислушайтесь к себе! Овен 21.03–20.04Прямолинейной и искренней Овечке неуютно в «рыбной» атмосфере марта. Ее раздражают все эти туманности и недомолвки. Постарайтесь максимально расслабиться‚ и месяц будет удачным и приятным. Не обижайтесь на бестолковых окружающих и на жизнь в целом.Отвлекитесь от дел! Комплект сумка и шарф "Золотой табун" BORЯN Ваше счастье‚ что Чингисхан не видел "Золотой табун". Он точно достался бы ему‚ а не Вам. Вместе с шарфом. И у человечества была бы совсем другая История.  Телец 21.04–20.05Ваше внимание направлено на построение грандиозных планов. Из-за увлечения будущим вы рискуете невольно оттолкнуть от себя настоящего любимого мужчину. Дружба кажется вам сейчас более важной‚ чем любовь‚ но это настроение пройдет‚ а человек может обидеться всерьез.Будьте нежнее! Подушка декоративная "Дыхание любимой" (30х30 см)BORЯNПодарок моей женщине.По бушующему морю летит мой парусник. Твоя любовь укажет курс‚ и я положу к твоим ногам все сокровища мира.   Близнецы 21.05–21.06Ориентированной на карьеру деловой женщине не всегда хватает времени на любовь. Не пропустите весну‚ следующая наступит только через год! Вам снова не достает терпения‚ хочется всего и сразу — эта черта очень характерна для вас‚ но сейчас может сыграть с вами злую шутку.Цените отношения! Рак 22.06–22.07Восприимчивая к природным ритмам‚ именно весной вы выходите из зимней эмоциональной спячки. Пора разно­образить чувственный опыт‚ и вам хочется куда‑то лететь или плыть‚ желательно не в одиночестве. Важно‚ чтобы рядом оказался не кто попало‚ а человек действительно близкий.Отправляйтесь в путь! Подвеска "Margherita" Bros WayНовое решение – маргаритки‚ веселые цветочки‚ подходящие к любому размеру и любому стилю. Эта коллекция будет прекрасно смотреться на любой руке и дополнит любой облик – от консервативного до экстравагантного. Кожа‚ нержавеющая сталь и золото – материалы‚ которые сочетают в себе уникальность и изящество‚ шарм и современную моду. Лев 23.07–23.08Потревоженная весенним солнцем Львица ведет себя весьма активно и даже несколько агрессивно. По крайней мере для мужчин вокруг вас наступают небезопасные времена. Впрочем‚ охота окончится к всеобщему удовлетворению. Не бросайте старых знакомых ради новых ощущений.Берегите дружбу! Дева 24.08–23.09Серьезной даме не хочется никаких перемен‚ все должно идти спокойно и ровно. К сожалению (или к счастью?)‚ жизнь внесет в эту размеренность свои коррективы: стабильность может превратиться в извержение вулкана. Рядом с вами есть человек‚ способный поколебать ваше здравомыслие.Освободите сознание! Весы 24.09–23.10Кажется‚ что жизнь замерла и никак не отойдет от дыхания зимы. Хочется быстрых и энергичных дел и приключений‚ а все вокруг выглядит серым и скучным. Не расстраивайтесь! Март несет вам новые авантюры‚ и это будет очень по‑весеннему радостно и ярко.Все впереди! Скорпион 24.10–23.11Трудно найти более романтическую натуру‚ чем вы‚ а уж весной тем более. Самое подходящее время для безрассудств и приключений. Стоит сделать шаг‚ и вы встретите человека‚ который настолько похож на вашего идеального партнера‚ что кажется не совсем реальным.Счастье рядом! Стрелец 23.11–21.12Утомление от суеты предыдущих месяцев так велико‚ что вам уже самой не хочется никакой весны… К счастью‚ остановить время вы не в силах. А почувствовав на щеке горячий луч весеннего солнца‚ вы заметите‚ что всю усталость сняло как рукой‚ и бодрость жизни вернется.Живите одним днем! Козерог 22.12–20.01Весеннее солнышко не дает вам по‑настоящему сосредоточиться и раздражает. Но подождите сердиться‚ ведь это сама природа зовет вас в дорогу. Попробуйте сдвинуться с места даже без особой цели и сможете почувствовать радость обновления и обрести свежие силы.Время отдыхать! Водолей 21.01–20.02Жизнь заставляет сделать паузу‚ приостановить свой стремительный бег и осмотреться. Дел предстоит много‚ а сейчас вы можете разглядеть в окружающих неожиданные черты‚ которые вас приятно удивят‚ — словно вы полностью поменяли круг знакомых.Будьте внимательнее!   http://www.kiz.ru/content/beauty/vysshijj_cvet.html Весной в Италии‚ неподалеку от Рима‚ просыпаются после зимнего сна дивные Сады Нимф. Ароматы трав и цветов‚ свежий ветер‚ несущий прохладу вод реки Нинфео‚ и щебет птиц — все поет гимн солн­цу и теплу…]]> http://www.kiz.ru/content/beauty/vysshijj_cvet.html Mon, 01 Mar 2010 12:00:00 +0300 Весной в Италии‚ неподалеку от Рима‚ просыпаются после зимнего сна дивные Сады Нимф. Ароматы трав и цветов‚ свежий ветер‚ несущий прохладу вод реки Нинфео‚ и щебет птиц — все поет гимн солн­цу и теплу… Сады вдохновили парфюмеров Камиллу Гуталь и Изабелль Доен на создание нового аромата — Ninfeo Mio. В очередном шедевре знаменитой парфюмерной марки Annick Goutal слышен смех беспечных нимф и озорных эльфов. Тандем богатых древесных нот с искрящимися цитрусовыми подойдет и для мужчин‚ и для женщин. На каждом «запах счастья»‚ как назвали его создатели‚ зазвучит по‑своему. Но всегда — великолепно! http://www.kiz.ru/content/beauty/zashhita_ot_fotostarenija.html Самый большой остров‚ он же — самый маленький континент на земном шаре‚ называют раем серфингистов. Круглый год солнце‚ ветер и волны… Для кожи подобный климат — настоящее испытание. Неудивительно‚ что именно австралийские косметологи разработали самую эффективную защиту от фотостарения — профессиональную марку Ultra Ceauticals.]]> http://www.kiz.ru/content/beauty/zashhita_ot_fotostarenija.html Mon, 01 Mar 2010 12:00:00 +0300 Самый большой остров‚ он же — самый маленький континент на земном шаре‚ называют раем серфингистов. Круглый год солнце‚ ветер и волны… Для кожи подобный климат — настоящее испытание. Неудивительно‚ что именно австралийские косметологи разработали самую эффективную защиту от фотостарения — профессиональную марку Ultra Ceauticals. Результат многолетних клинических исследований теперь представлен и на российском рынке. Помимо салонных процедур в линейке есть и средства для домашнего ухода. Например‚ трехэтапная система: осветляющая сыворотка‚ ультраочищающее молочко и ультраувлажняющий гель. Это трио выравнивает цвет лица‚ борется с акне и оказывает на кожу успокаивающее действие. http://www.kiz.ru/content/relations/simvol_8.html Восьмое марта — Международный женский день появился вследствие революционного порыва немецких коммунистов‚ а стал праздником весны и любви. Перед свиданием‚ не успевая выполнить все срочные дела‚ иногда подумаешь‚ как хорошо иметь восемь рук и ног‚ как у осьминога. Надо торопиться: после восьмичасового рабочего дня за вами заедет Он — неважно‚ на старенькой «восьмерке» или на внушительной Audi A8‚ все равно любимый.]]> http://www.kiz.ru/content/relations/simvol_8.html Mon, 01 Mar 2010 12:00:00 +0300 Восьмое марта — Международный женский день появился вследствие революционного порыва немецких коммунистов‚ а стал праздником весны и любви. Перед свиданием‚ не успевая выполнить все срочные дела‚ иногда подумаешь‚ как хорошо иметь восемь рук и ног‚ как у осьминога. Надо торопиться: после восьмичасового рабочего дня за вами заедет Он — неважно‚ на старенькой «восьмерке» или на внушительной Audi A8‚ все равно любимый. Восемь — число кислорода в таблице Менделеева‚ количество планет в Солнечной системе и символ сторон света‚ включая промежуточные: юго-восток‚ юго-запад‚ северо-восток‚ северо-запад. Это счастливая цифра в Китае‚ а буддисты считают лотос с восемью лепестками добрым предзнаменованием. Трон Аллаха в исламе поддерживают восемь ангелов. Вифлеемскую звезду‚ указавшую волхвам путь к младенцу Иисусу‚ обычно изображают с восемью лучами. А Россия восьмой по счету вошла в состав «Большой восьмерки» — группы крупнейших государств. «Восьмерка» — так альпинисты называют металлическое кольцо с двумя отверстиями‚ обеспечивающее страховку и скоростной спуск. Азарт и готовность к риску звучат в игривой присказке деревенского парня: «Восемь девок — один я!» А в фильме «8 1 / 2» Федерико Феллини вовсю фантазирует о безудержной сексуальности и делает из воспоминаний о жизни настоящий карнавал с буффонадой и юмором на грани приличий. Горизонтальная восьмерка‚ или лемниската‚ всегда завораживала людей образом бесконечности. В XIX веке немецкие математики нашли для нее пространственный образ: знаменитая лента Мёбиуса подсказала гениальному художнику Эшеру образы безумной архитектуры‚ где верх и низ неотличимы друг от друга‚ а ступени лестниц ведут одновременно в разные измерения.Восьмиугольник — промежуточная фигура‚ угловатое колесо‚ которое может катиться или опираться на одну из граней‚ — сочетание устойчивости и подвижности. У кельтов и индусов колеса изображались именно с восемью спицами‚ как‚ например‚ в колеснице Вишну. Восьмигранные крестильные купели отсылают к символизму обновления‚ так как восемь следует за символически полной цифрой семь и одновременно начинает новый цикл. http://www.kiz.ru/content/body/sekretnye_materialy.html Вы наконец решили податься в спортсмены. Чем заняться и где — вот в чем вопрос! Для тех‚ кто утонул в море информации и сбит с толку рекламой‚ мы предлагаем дайджест самых актуальных направлений в спорте и перечень стоящих мест‚ где можно усовершенствовать как тело‚ так и дух.]]> Вера Ершова http://www.kiz.ru/content/body/sekretnye_materialy.html Mon, 01 Mar 2010 10:00:00 +0300 Вы наконец решили податься в спортсмены. Чем заняться и где — вот в чем вопрос! Для тех‚ кто утонул в море информации и сбит с толку рекламой‚ мы предлагаем дайджест самых актуальных направлений в спорте и перечень стоящих мест‚ где можно усовершенствовать как тело‚ так и дух. Направо пойдешь‚ налево пойдешь…Хотите заниматься фитнесом «по мотивам» того или иного танцевального стиля или йоги? Вам в фитнес-клуб.Решили познать специфику выбранного направления? Ищите специализированную студию.В любом случае обязательно сходите на пробное занятие‚ прежде чем покупать абонемент!   В цельВыбор в первую очередь зависит от поставленной цели.Если вы хотите обучиться какому‑то определенному‚ специфическому виду танца или практике‚ то лучше остановитесь на школах и клубах‚ специализирующихся именно на этом направлении.На что обратить внимание?1. В профессиональном центре действует многоступенчатая система обучения. Новичкам не следует заниматься с продвинутыми — это затрудняет обучение первых и тормозит прогресс вторых.2. Клуб или школа могут похвастаться достойной репутацией‚ историей и традициями.3. Педагоги должны быть опытными танцорами с хореографическим образованием. ЙогаЗанятия йогой требуют особенно серьезного подхода‚ так как эти практики влияют не только на мышцы‚ но и на кости‚ суставы‚ внутренние органы и даже энергетику — карму‚ так сказать. В йоге много сложных‚ травмоопасных поз‚ поэтому на первых занятиях вас не должны призывать закидывать ноги за плечи. Сначала вы учитесь чувствовать свое тело‚ управлять им (поверьте‚ вы узнаете много нового) и осваивать самые что ни на есть азы.Сегодня встречаются две крайности: где‑то йогу превращают в фитнес‚ а в других местах‚ наоборот‚ акцентируют внимание только на духовном аспекте‚ заменяя упражнения чтением мантр‚ вдыханием благовоний или использованием ароматических масел. Лучшее:сеть центров Yoga Practica‚ студия «Атриум»‚ клуб «Пилатес и Йога»‚ студия NYM Yoga‚ залы Федерации йоги. БассейнЗдесь важнее всего вода‚ которая зависит от системы очистки. Хлорка сушит и разъедает кожу‚ портит волосы и ногти‚ что уж тут говорить про запах. Но по нормам российского Санэпиднадзора ее добавляют в воду во всех‚ даже самых новомодных бассейнах. Все дело в количестве. Там‚ где используется озонирование‚ ионизация или очистка ультрафиолетом‚ хлорки кладут гораздо меньше.Помните‚ сильный запах хлорки сигнализирует о том‚ что вода плохо циркулирует или система очистки бассейна неисправна. Ведь сам хлор не пахнет‚ запах имеют хлорамины‚ образующиеся при соединении хлора с загрязнениями.Помимо воды обращайте внимание на общую гигиену помещения‚ в хлорированной воде заразиться чем‑либо маловероятно‚ а вот в душевых или на лавочках очень даже возможно.Если видите‚ что кто‑то не моется перед посещением бассейна‚ не стесняйтесь пожаловаться администратору или тренеру. Речь идет о вашем здоровье! Лучшее:комплекс «Коралл» (бывший «Атлант») с морской водой‚ бассейн конноспортивного комплекса «Битца» (очистка ультрафиолетом)‚ фитнес-клуб «Палестра Sport» (многоступенчатая система очистки воды). Конный спортПрежде всего обратите внимание на внешний вид лошадей в конноспортивном клубе (КСК) и условия‚ в которых их содержат. В прокате должно быть минимум пять лошадок‚ чтобы вы имели возможность выбирать: кому‑то нужна поноровистее‚ а кому‑то поспокойнее. Идеальные конюшни чистые‚ хорошо проветриваемые‚ с высокими потолками. Лошади должны быть здоровыми и ухоженными‚ а опилки в стойлах — сухими и светлыми. От этого зависит самочувствие и настроение животных‚ а значит‚ и качество вашего занятия. Для зимних тренировок необходимо наличие закрытого‚ обогреваемого манежа. Ну и конечно‚ важно‚ чтобы вам понравился тренер.Помните‚ лошадь — это живое существо‚ а не бездушный тренажер. Поэтому в хороших конюшнях на первом месте — самочувствие животного‚ а не финансовая выгода клуба и капризы клиента. Лучшее:КСК «Прадар»‚ «Отрада»‚ «Новый век»‚ «Созидатель»‚ «Измайлово»‚ «Сокорос». ТанцыВ танцевальной студии самое главное‚ конечно‚ хореографы. Это должны быть не только профессионалы в своем деле‚ прошедшие множество мастер-классов (желательно за рубежом)‚ с победами и наградами в конкурсах‚ но и талантливые педагоги и даже психологи‚ помогающие людям лучше понять себя благодаря магии танца. Если тренер не может посчитать ритм‚ путается в объяснениях‚ хаотично строит занятие‚ никогда не поправляет учеников‚ то вряд ли он вас чему‑то научит. Любая тренировка должна начинаться разминкой‚ а заканчиваться растяжкой‚ то есть быть логичной — ведь каждое движение разучивается именно в этой последовательности. В результате вы сможете не только красиво выполнять отдельные движения‚ но и связывать их в единую схему — танец и даже целые постановки. Танец — это не только ритм‚ но и настроение‚ эмоции‚ атмосфера‚ а создают их не только музыка и костюмы‚ но и внешнее убранство зала. Всегда приятно заниматься в чистых‚ светлых помещениях с большими зеркалами. Лучшее: Model-357‚ GallaDance. Мнение преподавателя танца животаМожно выделить два стиля исполнения и соответственно обучения танцам живота.1. Европеизированный — адаптированный‚ скрещенный с классической хореографией и другими танцевальными направлениями‚ например латина или стрип. Чаще всего такой формат встречается в фитнес-клубах и танцевальных школах. На занятиях обычно звучат песни Таркана или какая‑нибудь другая популяризованная восточная музыка. Мастера не обращают внимание учеников на мимику‚ настроение и манеру исполнения.2. Классический стиль арабского танца с соблюдением фольклорных традиций включает такие ритмы‚ как саиди‚ халиджи‚ филахи‚ хагалла‚ беледи… На занятиях обычно ставят аутентичную арабскую музыку или даже приглашают таблиста (музыкант)‚ обучают разным вариантам танца и характерным манерам исполнения. Например‚ халиджи танцуют в длинных расшитых рубашках-балахонах без обнажения живота и акцента на бедрах.Хороший признак‚ если в школе танца живота есть шоу-группа или театр и устраиваются собственные представления. На них вы сможете оценить мастерство преподавателей и бывших учениц‚ кроме того‚ у вас будет мотивация для роста. В профессиональных школах белиденса часто устраивают аттестации для учениц‚ которые хотят посвятить себя этому мастерству или просто попробовать свои силы. Лучшее:«Жасмин»‚ школа Камаля Балана‚ «Семирамида»‚ Model 357. http://www.kiz.ru/content/beauty/kreativnyjj_weekend_1314_marta.html Вы любите ухаживать за руками и мечтаете стать обладателем интересной‚ современной и прибыльной профессии? Компания ОлеХаус дарит Вам возможность попробовать примерить на себя одну из таких творческих и востребованных специальностей: мастер по маникюру и моделированию ногтей.]]> http://www.kiz.ru/content/beauty/kreativnyjj_weekend_1314_marta.html Sat, 27 Feb 2010 14:00:00 +0300 Вы любите ухаживать за руками и мечтаете стать обладателем интересной‚ современной и прибыльной профессии? Компания ОлеХаус дарит Вам возможность попробовать примерить на себя одну из таких творческих и востребованных специальностей: мастер по маникюру и моделированию ногтей. Так‚ в рамках Креативного Weekenda‚ который состоится 13-14 марта в Учебном центре ОлеХаус каждый желающий сможет пройти 2 дня бесплатного обучения по маникюру и моделированию ногтей‚ научиться основам дизайна‚ а также познакомиться с правилами ухода за руками в домашних условиях. Кроме этого‚ всех гостей мероприятия ждут приятные сюрпризы‚ конкурсы и подарки. Длительность занятия с 12 до 17 часов. Приходите! Будет интересно! Предварительная запись по телефону 795-39-93 — обязательна! Для того‚ чтобы попасть на занятия‚ распечатайте это приглашение: http://www.kiz.ru/company/news/ershova/novyjj_tancevalnyjj_salon.html http://www.kiz.ru/company/news/ershova/novyjj_tancevalnyjj_salon.html Sat, 27 Feb 2010 12:00:00 +0300 Внимание Открылся новый "Танцевальный салон Ольги Ершовой"  на ул. Давыдковская‚ д. 2‚ стр. 3‚ м. Славянский бульвар. Большой спектр танцевальных направлений для детей. Конт. телефон: (925)507-89-83. http://www.kiz.ru/content/relations/ardeko_ili_fjuzhn.html После покупки квартиры перед счастливыми новоселами встает нетривиальный вопрос‚ как обустроить свое жилище‚ чтобы всем в нем было уютно.]]> http://www.kiz.ru/content/relations/ardeko_ili_fjuzhn.html Fri, 26 Feb 2010 12:00:00 +0300 После покупки квартиры перед счастливыми новоселами встает нетривиальный вопрос‚ как обустроить свое жилище‚ чтобы всем в нем было уютно. Наверное‚ для многих дом является глубоко личной частью окружающего мира. Поэтому на первое место выходит удобство и комфорт.Покупая квартиру в новостройке‚ в большинстве случаев покупатель получает помещения с «черновой отделкой». С одной стороны‚ это значит‚ что предстоит очень большая работа‚ а с другой – свобода решений и огромное пространство для осуществления своих задумок. Особенно в квартирах со свободной планировкой‚ где хозяину предоставляется возможность сделать все по своему вкусу.У каждого свой подход к обустройству и ремонту квартиры. Некоторые при ремонте квартиры не делят на зоны стенками‚ а наоборот стараются совместить коридор с холлом или гостиную с кухней и так далее. Это делает квартиру просторной‚ эта тенденция имеет довольно большой спрос.Но если всё-таки нужно разграничить зоны‚ то в роли перегородок могут выступать как обычные стены‚ так и современные средства для помещения‚ такие как раздвижные перегородки из стекла‚ зеркальные перегородки и т.п. Обычно квартиру делят на несколько зон: отдыха‚ приема пищи‚ для приема гостей. Более предпочтительно‚ когда жилая зона отделена от приватной‚ также в квартире должно быть необходимое количество подсобных хозяйственных помещений. Подробнее... http://www.kiz.ru/content/body/ehkspertiza_tekhniki.html Редакция журнала "Красота и здоровье" опробовала новинки техники для кухни.]]> http://www.kiz.ru/content/body/ehkspertiza_tekhniki.html Fri, 26 Feb 2010 12:00:00 +0300 Редакция журнала "Красота и здоровье" опробовала новинки техники для кухни. Максим Дементьев‚дизайнер Соковыжималка Maxwell MW-1101Свежевыжатые соки в зимнее время очень хорошо укрепляют иммунитет. Да и просто приятно выпить сок‚ сделанный именно из тех продуктов‚ которые выбрал сам. Также можно по своему вкусу комбинировать овощи и фрукты. А что там в этом пакете с надписью «100%-ный сок»‚ никто толком не знает.Особенно мне понравился дизайн соковыжималки. Она маленькая и легкая‚ что очень актуально для наших компактных кухонных пространств. Ее горловина имеет диаметр 75 мм‚ поэтому средние по величине яблоки даже не надо резать. С косточками и сердцевиной соковыжималка справляется‚ что называется‚ на ура‚ отбрасывая их вместе с кожурой в съемный литровый контейнер. Двухскоростной режим позволяет обрабатывать как мягкие‚ так и жесткие овощи и фрукты. Сборка агрегата займет минуту даже у ребенка‚ не умеющего читать инструкцию.Вердикт. Жаль‚ что сок стекает в съемный контейнер‚ а не сразу в стаканчик‚ — слишком много хлопот с переливаниями и грязной посудой. Мощность аппарата всего 450 Вт‚ что не может не сказаться на качестве получаемого сока — слишком много мякоти. Но думаю‚ что девушек это только обрадует — можно получить и сок‚ и маску для лица в одном флаконе! Ирина Хорошева‚редактор рубрик «Форма» и «Питание» Микроволновая печь Vitek-1684 MenkarПризнаюсь честно‚ до этого я избегала пользоваться бытовой техникой российского производства — сомневалась в качестве. Но новая микроволновая печь Vitek-1684 Menkar впечатлила меня уже своим внешним видом — выглядит солидно и надежно!Больше всего во всевозможных рецептах мне не нравятся «технические» детали — сноски на температурные режимы‚ которые непременно должны быть соблюдены при приготовлении того или иного блюда. А этот «малыш» объемом 21 л сам определяет‚ сколько и при какой температуре должна жариться курочка или печься пицца. Девять режимов в помощь такой занятой девушке‚ как я. Что бы такое приготовить? Учитывая‚ что я большая поклонница морепродуктов‚ запеку‑ка морского окуня. Сказано — сделано!Уложила рыбку на блюдо‚ заправила петрушкой‚ поперчила‚ посолила‚ полила лимонным соком‚ накрыла крышкой и нажала одну кнопку. Через 15 минут царский обед готов!Вердикт. Приятно‚ когда стереотипы рушатся! Я поняла‚ что при выборе техники главную роль играет не страна-производитель‚ а качество и характеристики самого продукта. Что же отличает эту печь от прочих? Идеальное соотношение цены и качества и практически бесшумный режим работы‚ отсутствие которого сильно раздражало в ее предшественнице. Елена Смирнова‚редактор рубрики «Здоровье» Пароварка Tefal VitacuisineЯ не люблю готовить! Кто‑то не любит гладить или мыть посуду‚ а я вот не люблю возиться у плиты. Навести блеск и чистоту — это с удовольствием. А стряпать — вот уж увольте… Зато мой муж готов с утра до вечера проводить гастрономические эксперименты. И блюда у него получаются вкусные и при этом красивые. Каждый раз мысленно реабилитирую себя тем‚ что готовить я все‑таки умею и когда‑нибудь обязательно удивлю его кулинарным шедевром.Тестирование пароварки я использовала как шанс проявить свои способности. Итак‚ на противень кладу палтус‚ сверху пюре из лайма и лука-шалота. В одну корзину — соцветия цветной капусты‚ в другую — груши для десерта (после приготовления полью малиновым соусом). Ставлю таймер на 25 минут‚ готовлю соусы и овощной салат. Ровно через 25 минут пароварка дает знать — все‚ хозяюшка‚ готово! Накрываю стол‚ отрываю мужа от новостей спорта и… принимаю заслуженные комплименты. Рыба и капуста получились нежнейшие‚ а груши вообще тают во рту. Несмотря на то что все готовилось одновременно‚ запахи не перемешались.Вердикт. В комплект пароварки входит книга с рекомендациями по здоровому питанию и рецепты блюд. Я обязательно все попробую! Еда‚ приготовленная на пару‚ не только вкусная‚ но и полезная‚ так как в продукте сохраняются все витамины и микроэлементы. Все‚ что требуется‚ — составить меню‚ загрузить продукты в корзины и задать нужное время. Класс! Екатерина Семенова‚ответственный редактор Сковорода с термодатчиком ChefArt от RöndellМоя мечта сбылась — у меня теперь есть собственный шеф-повар! Он такой необыкновенный: понимает меня в прямом смысле без слов‚ отлично знает свое дело и при этом не требует вознаграждения. Кто же этот чудо-помощник? Моя любимая сковородочка! Ведь она не просто молчаливая и равнодушная посудина‚ а «интеллектуалка»! В ее ручку встроен дисплей‚ который показывает текущую температуру дна сковороды и рассчитывает идеальный нагрев для приготовления 11 блюд из овощей‚ рыбы и мяса. При достижении заданной температуры сковорода подает звуковой сигнал‚ помогая избежать перекаливания.Вердикт. Действительно уникальная вещь. Готовить на ней — одно удовольствие‚ ничего не подгорит и не останется сырым. Дисплей легко отсоединяется‚ что дает возможность помыть сковороду или отправить ее в духовку. Единственное — она очень тяжелая! Но я ее за это прощаю. Профессионал должен иметь солидный вес.       Екатерина Елисеева‚ дизайнер Блендер Braun Multiquick Professional Даже самый виртуозный повар вряд ли любит резать лук. И как прият­но‚ когда рутинную рабо­ту за вас может сделать умелый помощник! Что советует реклама? Braun Multiquick Professional — многофункциональный ручной блендер для креативного приготовления еды‚ легок в использовании‚ хранении и чистке. Отлично! Раз такой умный‚ пусть поможет мне с ужином.Вердикт. Мой дежурный по кухне справился с работой на пятерку. Виртуозно нашинковал морковь‚ измельчил лук‚ превратил картофель в пюре‚ а помидоры — в соус. И все это за считаные минуты! Пришлось‚ правда‚ и в инструкцию заглядывать. Но даже мне‚ привыкшей готовить без хитроумных технических приспособлений‚ потребовалась всего пара минут‚ чтобы разобраться с кнопками и насадками. Овощная запеканка имела особый успех‚ а я провела остаток вечера на кулинарных сайтах. В выходной мы с друзьями организуем вечеринку — устроим‑ка блендеру Braun настоящий тест-драйв!   http://www.kiz.ru/content/anaplasty/kuperoz_kogda_zvezdy_ne_radujut.html Гордиться красным носом может‚ пожалуй‚ исключительно Дед Мороз. Впрочем‚ неестественный «румянец»‚ появившийся не только на носу‚ но и на щеках‚ подбородке и лбу‚ вряд ли придется по нраву даже зимнему кудеснику. Расширенные капилляры и сосудистые звездочки на лице способны огорчить кого угодно.]]> Екатерина Гамова http://www.kiz.ru/content/anaplasty/kuperoz_kogda_zvezdy_ne_radujut.html Thu, 25 Feb 2010 15:00:00 +0300 Гордиться красным носом может‚ пожалуй‚ исключительно Дед Мороз. Впрочем‚ неестественный «румянец»‚ появившийся не только на носу‚ но и на щеках‚ подбородке и лбу‚ вряд ли придется по нраву даже зимнему кудеснику. Расширенные капилляры и сосудистые звездочки на лице способны огорчить кого угодно. Если вы заметили расширенные капилляры на лице у одного из ближайших родственников — берегитесь‚ та же участь может постичь и вас. Ученые утверждают‚ что свойства сосудистой стенки‚ определяющие предрасположенность к куперозу‚ передаются по наследству. Впрочем‚ купероз может стать и вашей индивидуальной чертой независимо от генетических особенностей. Означает ли это‚ что остается смириться и наблюдать‚ как появляется красная сеточка? Нет‚ специалисты рекомендуют не сидеть сложа руки. Факторы‚ провоцирующие появление купероза• Повышенная чувствительность кожи.• Женские заболевания (киста яичников‚ фибромиомы и т. д.)‚ а также беременность‚ аборты и климакс.• Прием некоторых противозачаточных средств.• Заболевания сердечно-сосудистой системы.• Заболевания вен.• Работа в условиях резких перепадов температуры.• Баня‚ горячие ванны и сауна.• Чрезмерная инсоляция (солнечный загар‚ солярий).• Злоупотребление некоторыми продуктами питания: солениями‚ копченостями‚ алкоголем‚ шоколадом и какао‚ кофе и крепким черным чаем.• Курение. Тонкие красные линииНа начальных стадиях проявления купероза основная задача — не допустить дальнейшего прогресса. Для этого нужно свести к минимуму любую нагрузку на сосуды. Пока столбик термометра за окном опускается ниже нулевой отметки‚ предпочтительно пользоваться специальными зимними кремами. Придется отказаться от катания на горных лыжах‚ дайвинга и виндсерфинга‚ так как ветер и перепады давления негативно сказываются на состоянии капиллярных сосудов. При куперозе запрещены тепловые процедуры: баня‚ сауна‚ разогревающие маски и даже обертывания‚ а также механические чистки‚ применение скрабов на основе натуральных частиц‚ глубокие пилинги и грубые шлифовки. Категорически противопоказана работа в наклонной позе. Do my bestЛицо при куперозе нуждается в особой заботе. Для ежедневного ухода можно подобрать косметику из аптечного ассортимента. Подойдут как специализированные линии‚ так и любые качественные средства с содержанием витамина С — участвует в образовании коллагена‚ обладает сосудосуживающим эффектом; витамина Е — повышает эластичность тканей; витамина Р (рутин) — уменьшает проницаемость и ломкость капилляров; витамина К — увеличивает плотность сосудистой стенки‚ снижая ее проницаемость‚ нормализует свертываемость крови; некоторых масел (миртовое‚ масло виноградной косточки) и гиалуроновой кислоты. А чтобы улучшить проникновение полезных для сосудов веществ в глубокие слои кожи‚ можно подобрать косметическое средство гелеобразной консистенции на водной основе (подойдет любое‚ кроме очищающего) и заменить им токопроводящий гель при домашнем использовании аппарата микротокового воздействия. Кстати‚ микротоки сами по себе способствуют укреплению сосудистой стенки и на начальной стадии купероза могут использоваться как основной метод лечения и для профилактики. Курс микротоковой терапии рекомендуется все же проходить в клинике‚ так как даже с приложением всех усилий и возможностей для ухода за кожей в домашних условиях достичь профессионального уровня не удастся.В лечении купероза количество расширенных сосудов имеет для дерматолога-косметолога решающее значение. Дело в том‚ что единичные расширенные сосуды (телеангиэктазии‚ они же «звездочки») устраняют локальными методиками. Для этого применяют электрокоагуляцию — инвазивную ­процедуру‚ в ходе которой электрический ток‚ проходящий через тончайшую иглу‚ разрушает сосуд. Образовавшееся кровоизлияние после обработки заживляющим средством в течение двух — пяти дней бесследно исчезает. Для сосудистых звездочек небольших размеров хватает одной процедуры‚ для более крупных требуется два-три сеанса. Несомненные достоинства электрокоагуляции — невысокая стоимость процедуры‚ эффективность и долгосрочный результат. Однако есть и недостатки: инвазивность‚ невозможность охвата обширных участков кожи‚ вероятность образования точечных рубцов и ахромии (обесцвечивание кожи). В некоторых случаях‚ когда пациент опасается «электрических уколов» или имеет распространенный купероз‚ специалисты используют другие методики. Мыслим масштабноНачнем‚ пожалуй‚ с одной из самых новых и спорных процедур — озонотерапии. Озон является активной формой кислорода с мощным окислительным потенциалом‚ вызывающей свободнорадикальное окисление биологических структур. При куперозе применяют локальную озонотерапию — инъекции озоно-кислородной смеси в высоких концентрациях и малых дозах. Данные об эффективности и безопасности этой процедуры противоречивы‚ но многих тем не менее привлекают ее низкая стоимость и мультифакторное действие: омоложение‚ антибактериальный эффект‚ повышение регенераторного потенциала кожи. В отличие от электрокоагуляции принцип «один укол — один сосуд» неактуален‚ процедура озонотерапии аналогична процедуре мезотерапии‚ только при обкалывании применяют не мезотерапевтические‚ а озоновые коктейли. Кстати‚ о мезотерапии тоже не стоит забывать. Но при лечении купероза она рассматривается скорее как поддерживающая процедура в сочетании с методами аппаратной косметологии для улучшения общего состояния кожи‚ особенно при распространенном куперозе. Теперь рассмотрим самые востребованные методики лечения распространенных форм купероза. Актуальны они по нескольким причинам: во‑первых‚ не нужно никаких уколов‚ во‑вторых‚ можно обработать обширные участки кожи за один сеанс‚ и в‑третьих‚ результат сохраняется в течение длительного времени. Удалить расширенные сосуды и «звездочки» помогает фотоомоложение. В данном случае это не совсем омоложение — настройки аппарата отличаются от тех‚ что используются для активации синтеза коллагена и подтяжки кожи. Луч света (IPL) избирательно действует на гемоглобин красных клеток крови‚ находящихся в просвете расширенных капилляров. Проще говоря‚ кровь «закипает»‚ и под действием высоких температур стенки сосудов склеиваются. Кровь перестает в них поступать‚ и постепенно сосудики полностью исчезают. В ходе сеанса вспышка за вспышкой обрабатываются пораженные участки. Эффективность процедуры позволяет навсегда забыть о сосудистых проявлениях на лице. Однако при распространенном куперозе достичь полного удаления всех расширенных сосудов за один сеанс не удастся. Для этого потребуется пройти курс фотопроцедур. Несмотря на то что современные аппараты отсекают ультрафиолетовую часть спектра луча и предусматривают охлаждение кожи во время сеансов‚ фотопроцедуры довольно болезненны и могут вызвать появление временных гематом и отеков. Если сосудистая сеть раскинулась практически на все лицо‚ лучше пройти курс во время отпуска или предусмотреть время на реабилитацию. Весь реабилитационный период на обработанные участки нужно наносить регенерирующие средства‚ запрещены горячие ванны и пребывание на солнце.Особых же требований к подготовке фотолечения купероза нет‚ единственное условие — отсутствие свежего загара. Удаляют расширенные сосуды с помощью лазерных технологий. В основе лечения лежит тот же принцип «точки кипения»‚ только при этом используется не широкополосный свет‚ а луч с определенной длиной волны‚ что позволяет свести к минимуму травматизацию кожи. Поэтому лазер применяют для удаления сосудистых звездочек даже у грудных детей. При этом используют различные виды лазеров‚ генерирующих видимый желто-зеленый свет‚ избирательно действующий на красные клетки крови‚ с длиной волны в промежутке 480–590 нм. К ним относятся лазеры на красителях‚ на парах меди‚ аргоновые КТР‚ диодные и неодимовые. В зависимости от степени выраженности купероза‚ расположения сосудов и цвета кожи пациента специалист подбирает оптимальную длину и интенсивность светового луча. Процедура обычно длится не более 20 минут. Сразу после лазерного воздействия появляется легкое покраснение обработанного участка кожи‚ исчезающее в течение дня. Также возможна временная пигментация. Окончательный косметический эффект лазерного лечения проявляется через две недели после процедуры. Нередко купероз является одним из признаков гипертонической болезни. Если наряду с расширением на лице капилляров вы отмечаете периодические головокружения‚ головные боли‚ слабость‚ мелькание мушек перед глазами‚ срочно обратитесь к врачу. http://www.kiz.ru/content/beauty/kosmetika_dlja_grudi.html Эффектное‚ стильное‚ подчеркивающее достоинства фигуры и скрывающее ее недостатки — платье для праздничного вечера должно быть именно таким. Но‚ прежде чем надеть модный наряд‚ позаботьтесь о коже в области декольте.]]> Виктория БОГДАНОВА http://www.kiz.ru/content/beauty/kosmetika_dlja_grudi.html Thu, 25 Feb 2010 12:00:00 +0300 Эффектное‚ стильное‚ подчеркивающее достоинства фигуры и скрывающее ее недостатки — платье для праздничного вечера должно быть именно таким. Но‚ прежде чем надеть модный наряд‚ позаботьтесь о коже в области декольте. Кожа в зоне декольте очень тонкая. Здесь практически полностью отсутствует защитный слой подкожно-жировой клетчатки‚ и она испытывает хронический дефицит питания. Как следствие — механизмы старения в этой области запускаются раньше‚ чем на других участках тела и лица. По той же причине именно кожа груди и шеи сильнее всего страдает от гормональных сбоев‚ ультрафиолетового излучения и перепадов температур. Для поддержания ее тонуса барышням‚ перешагнувшим 25‑летний рубеж‚ рекомендуется использовать дополнительные средства ухода. Какие? Давайте разберемся. Типы кожи на лице и в зоне декольте могут различаться‚ и те средства‚ которые идеально подходят для одной области‚ порой абсолютно противопоказаны для другой. Поэтому‚ прежде чем выбирать новый чудодейственный крем‚ проконсультируйтесь с косметологом. Тест на локтевом сгибе в данном случае не даст вам представления о том‚ как отреагирует на новинку кожа шеи и груди. Сухая кожаЭто самый распространенный тип. Даже обладательницы комбинированной и жирной кожи лица часто жалуются на ощущение стянутости‚ повышенную чувствительность и потерю упругости кожи в зоне декольте. Если оставить эти симптомы без внимания‚ в области шеи рано появятся первые морщинки‚ очаги покраснения и шелушения‚ а грудь потеряет привлекательную форму.ОчищениеКожа этого типа не требует дополнительных пилингов и эксфолиации. Ей абсолютно противопоказаны агрессивные антибактериальные средства‚ содержащие спирт‚ триклозан или цинковые комплексы. Для первой фазы ежедневного ухода достаточно умывания лосьоном или тоником с увлажняющими компонентами — маслом ши‚ хитозаном и цетиоланом.Питание и увлажнениеВыбирайте кремы и сыворотки с микроэлементами (кремний‚ магний и селен) и экстрактами растений (соя‚ мухомор и гинкго). Наносить их нужно на слегка влажную кожу легкими движениями по массажным линиям — от середины груди к подбородку и плечам.ВажноПосле любых водных процедур (в том числе морских ванн и посещения бассейна) сухой коже необходимо восстановить гидролипидную мантию. С этой задачей успешно справляются увлажняющие кремы и эмульсии‚ предназначенные для ухода за чувствительной кожей.СалонСухой коже с ранними морщинками полезны маски‚ усиливающие поверхностный кровоток. С этой задачей справятся экстракты гинкго билоба‚ каланхоэ и каштана. Нередко действие этих веществ усиливают термоэффектом — парафанго (парафиновые аппликации) и вапоризацией (распыление поверх маски теплых капель воды). Упругость и гладкость атоничной сухой коже вернут тяжелые и плотные маски с церезином‚ минеральными маслами и триглицеридами. Жирная кожаГлавная проблема‚ с которой сталкиваются обладательницы кожи‚ склонной к повышенному салообразованию‚ — высыпания и черные точки. Если они досаждают вам постоянно‚ прежде чем подбирать индивидуальную программу домашнего ухода‚ косметолог должен провести диагностику‚ назначить курс космецевтического ухода и провести профессиональную чистку. После того как очаги воспаления будут подавлены‚ поддерживающий уход станет уже не таким сложным делом.ОчищениеЖирная кожа требует глубокого очищения. Если на ней есть воспаленные участки‚ ограничьтесь применением обезжиривающих лосьонов с экстрактами коры ивы‚ тысячелистника и лабазника‚ а также с азелаиновой кислотой или третиноином‚ которые подавляют возникновение новых высыпаний.Питаниеи увлажнениеВозьмите за правило ежедневно утром делать двухминутный самомассаж под душем. Массажная рукавичка должна быть натуральной и не слишком жесткой. По окончании процедуры ополосните кожу прохладной водой‚ промокните ее полотенцем и нанесите флюид для жирной кожи с танином или экстрактом чайного дерева. Отдавайте предпочтение дневным средствам с легкой текстурой. Плотные ночные кремы плохо переносятся жирной кожей и закупоривают расширенные поры.ВажноОдин-два раза в неделю проводите более глубокое очищение. Удалите загрязнения и отмершие клетки очищающим молочком или косметическими сливками. Затем нанесите на махровую рукавичку скраб с округлыми синтетическими гранулами и распределите его по коже снизу вверх и от центра груди к периферии‚ обходя область сосков.Вязкая основа скраба разрыхляет ороговевшие частицы эпидермиса‚ а твердые гранулы отшелушивают их‚ выравнивая рельеф. Смывать скраб лучше прохладной водой.СалонДля того чтобы удалить из пор и с поверхности кожи излишки кожного сала и отмершие клетки рогового слоя‚ проводят пилинг фруктовыми кислотами и эксфолиантами. ФотостарениеЕсли вы загораете в холодное время года — на курорте или в солярии‚ — не забывайте о защитных кремах. Для зоны декольте и груди желательно постоянно использовать средства с уровнем защиты не ниже SPF30. После загара их необходимо удалить с поверхности кожи соответствующим тоником или лосьоном. В завершение ухода нанесите на кожу крем с увлажняющими компонентами (например‚ с экстрактом манго)‚ освежающими (с экстрактом огурца) или питательными (с гелем алоэ вера).ВажноНи в коем случае не загорайте топлес. Именно на груди чаще всего появляются пигментные пятна‚ которые с трудом поддаются осветлению‚ и признаки фотодерматита — солнечной аллергии.СалонЕсли после загара у вас остались пигментные пятна‚ косметолог подберет отбеливающие‚ успокаивающие и десенсибилизирующие (снимающие аллергическую реакцию) маски специально для области шеи и декольте. В курс восстанавливающей спа-терапии обычно включают регенерирующие сыворотки‚ фруктовые обертывания и легкие пилинги‚ а также ванночки с морской водой или минеральными солями. Вместе они улучшают микроциркуляцию крови и ускоряют обновление кожи. Увядающая кожаЗа упругость кожи отвечают содержащиеся в ней волокна коллагена и эластина. Под действием окислительного стресса коллагеновый каркас теряет свои свойства‚ и вскоре становятся очевидны первые признаки старения — дряблость и морщинки. Сохранить тонус кожи декольте сложно еще и потому‚ что она практически лишена поддержки мышц. Тем важнее обеспечить ей полноценный антивозрастной уход‚ укрепляющий местный иммунитет и защищающий волокна эластина от возрастной гликации (склеивания под действием глюкозы).ОчищениеДля зрелой‚ теряющей влагу кожи подходит та же схема очищения‚ которая рекомендована для сухой. В качестве дополнения полезно тонизировать ее термальной водой и делать очищающие маски‚ обогащенные увлажняющими компонентами — экстрактами водорослей‚ морскими минералами‚ эфирными маслами и ­коэнзимом Q10.Питание и увлажнениеАнтивозрастные добавки — коллаген‚ эластин‚ масла кунжута‚ базилика и виноградных косточек‚ а также соевый лецитин‚ гидролизат биопротеинов пшеницы‚ растительная плацента и трегалоза  — укрепляют защитные функции кожи и продлевают ее молодость. Питательные кремы наносят дважды в день после обязательного очищения. Один-два раза в неделю рекомендуются питательные маски — готовые или сделанные самостоятельно. Например‚ томатная. Смешайте мякоть двух протертых помидоров с двумя столовыми ложками толокна. Нанесите на кожу на 15–20 минут‚ а затем смойте теплой водой.ВажноКонтрастный душ или протирание ледяными кубиками (молочными‚ кофейными или приготовленными из отвара трав) поддерживает тонус кожи шеи и груди. Однако обладательницы чувствительной кожи‚ а также те‚ кто страдает заболеваниями щитовидной железы или хроническим тонзиллитом‚ должны быть крайне осторожны с низкотемпературным уходом.СалонИспанский хиромассаж области декольте не только улучшает цвет и повышает плотность кожи‚ но и нормализует обмен веществ‚ а также ускоряет вывод из организма шлаков и токсинов. Его должен выполнять только специалист‚ иначе можно растянуть кожу и даже повредить ее. Массаж проводится с применением питательных кремов или специальных масел и предполагает в основном поглаживающие движения по массажным линиям‚ а иногда и стимуляцию акупунктурных точек.При явных признаках старения быстрый омолаживающий эффект дает мезотерапия‚ а также моделирующие маски‚ например‚ с морскими водорослями.Отлично зарекомендовали себя и процедуры‚ направленные на тонизацию кожи. Сначала делают очищение‚ затем массаж‚ потом термальную процедуру с питательными комплексами‚ а в завершение холодный компресс с травяными вытяжками или настоями — он закроет поры и поможет подготовиться к выходу на улицу. Секреты визажистовВ качестве тона наносите на зону декольте рассыпчатую пудру терракотового оттенка‚ распределяя ее широкой кистью снизу вверх. А вот тональным кремом пользоваться не стоит — он будет смотреться грубо и неестественно. Если хотите спрятать мелкие морщинки‚ вместо бронзирующей пудры воспользуйтесь мелкодисперсной матовой. http://www.kiz.ru/content/beauty/otdykh_v_turcii.html Казалось бы‚ что нового можно увидеть в Турции? За последние десятилетия россияне изучили османский берег не хуже родного сочинского. И все‑таки в запасе у гостеприимной страны еще остались сюрпризы. Например‚ курорты LykiaWorld.]]> Елена Смирнова http://www.kiz.ru/content/beauty/otdykh_v_turcii.html Thu, 25 Feb 2010 10:00:00 +0300 Казалось бы‚ что нового можно увидеть в Турции? За последние десятилетия россияне изучили османский берег не хуже родного сочинского. И все‑таки в запасе у гостеприимной страны еще остались сюрпризы. Например‚ курорты LykiaWorld. В первом тысячелетии до новой эры на территории современной Антальи находилась удивительная страна — Ликия. Ее прославили не только памятники архитектуры‚ но и благодатный климат‚ уникальные лекарственные растения-эндемики‚ а также собственные традиции оздоровления. В наши дни Новая Ликия — царство красоты и неги. Время здесь словно приостанавливает свой бег. Морской прибой‚ головокружительный хвойный аромат и масса возможностей для пляжного‚ активного и спа-отдыха — скучать не придется даже самому привередливому гостю.На ликийской земле расположились два замечательных курорта — LykiaWorld Oludeniz и LykiaWorld & LinksGolf Antalya. Первый‚ как и большинство средиземноморских отелей‚ открыт исключительно в жаркий сезон — с апреля по ноябрь. Но для тех‚ кто уже сейчас планирует поездку‚ предусмотрена дисконтная программа. Например‚ при покупке тура в феврале скидка составит 25 %. Тем‚ кто выберет LykiaWorld & LinksGolf Antalya‚ и вовсе не придется ждать — он функционирует круглый год! К услугам отдыхающих номера различного типа — от стандартных до многокомнатных сьютов‚ дуплексов с хаммамами и вилл с сауной и бассейном внутри. LykiaWorld & LinksGolf Antalya Об отелеСогласно концепции отеля его огромная площадь в 1 млн кв. м делится на две зоны. В активной — семейные номера‚ детский городок и спортивные площадки. В зоне релаксации — Spa&Welness-центр‚ дзен-сад c домиком для занятия йогой и гольф-поле.Курорт отличает уникальный архитектурный стиль‚ безупречно гармонирующий с окружающей природой. Все 449 номеров площадью от 35 до 225 кв. м с видом на море или линкс-поле для гольфа. Оно — главная достопримечательность и гордость отеля. Из 36 000 гольф-полей‚ существующих в мире‚ только 300 относятся к категории «линкс». В отличие от обычного поля‚ линкс‚ как правило‚ располагается на морском побережье‚ среди множества песчаных дюн‚ где практически не растут ни деревья‚ ни кустарники. При этом сохранение естественного природного ландшафта — обязательное правило линкс-дизайна. Для души и телаСпа-центр отеля впечатляет не только своей огромной территорией‚ но и количеством программ. Однако‚ прежде чем сделать экзотический массаж или омолаживающую процедуру для лица‚ специалист обязательно порекомендует многоэтапный антиоксидантный уход. Он начинается с пилинга лица и тела‚ который проводят мешочками‚ наполненными водорослями или листьями зеленого чая. Они богаты мощными антиоксидантами‚ способными быстро избавить организм от токсинов и шлаков. Затем кожу очищают смесью кофе‚ шоколада и абрикосовых косточек. Избавившись от ороговевшего слоя‚ она становится гладкой‚ словно шелк. В завершение наносят тоник из папайи и лифтинг-сыворотку с маслом зеленого чая или экстрактом жасмина. Богатые витаминами растительные вытяжки тонизируют и питают кожу‚ делая ее эластичной и упругой.Представлены в центре и собственные авторские методики его косметологов. Одна из них — массаж спины‚ шеи и ног разогретыми мячиками для гольфа. Процедура не просто улучшает кровообращение‚ но и оказывает терапевтическое воздействие на организм‚ создавая мощный антистрессовый эффект. Другой эксклюзив — жемчужная терапия. После массажа лица на кожу на 40 минут наносят жемчужный крем‚ обогащенный минералами. Он глубоко увлажняет ее и разглаживает микрорельеф. А после покрывают перламутровой пудрой с микрочастицами золота и серебра. LykiaWorld OludenizОб отелеОтель расположен в том самом месте‚ где Средиземное море соединяется с Эгейским‚ и поражает утонченностью и изысканностью строений. В них гармонично слились римские‚ византийские‚ оттоманские‚ сельджукские и греческие мотивы. В ясные дни с террасы номера видны очертания близлежащего греческого острова Родос. Лет 20 назад здесь можно было встретить только местных рыбаков да пасущихся на горном плато диких коз. Строительство отеля внесло изменения в размеренную жизнь теплой бухты‚ но не наложило сурового отпечатка цивилизации на ее девственный ландшафт. Даже каменистые берега горной речки остались такими же‚ как и тысячелетия назад. Курорт ориентирован на семейный отдых. Родители маленьких детей могут отдыхать в свое удовольствие‚ оставив малыша под присмотром заботливого персонала «Детского рая»‚ или мини-клуба‚ и быть уверены в том‚ что ребенок не останется без внимания ни на секунду. К услугам самих малышей — восемь бассейнов‚ 20 водных горок‚ качели‚ батут‚ фильмотека‚ увлекательные игры‚ театральные постановки и спортивные занятия.Взрослым тоже не придется долго искать развлечений — они представлены в широчайшем ассортименте. Наскучит море и пляж — можно играть в теннис‚ гольф‚ пляжный волейбол или отправиться на урок турецкого языка. Есть и пешеходные экскурсии в горы. Самый увлекательный маршрут ведет в долину бабочек. После сложных горных подъемов и спусков глазам путников открывается поразительная картина. Миллиарды бабочек‚ словно цветная шаль‚ покрывают скалы‚ стволы и листья деревьев. Единственный неосторожный звук или движение — и насекомые взлетают в небо‚ заслоняя солнце.Нужны более острые впечатления? Пожалуйста! Трехчасовой рафтинг по реке Даламан или восьмичасовое сафари на джипах по бездорожью и самому длинному песчаному пляжу Турции Патара впечатлят даже опытных туристов. Тем‚ кто интересуется прошлым Османской империи‚ понравится прогулка по заброшенному греческому городу‚ построенному в XV веке‚ или поездка к ликийским скальным гробницам‚ датированным 400‑ми годами до нашей эры. Любители дайвинга имеют прекрасную возможность исследовать подводные пещеры‚ рифы и альционарии. Для души и телаРоскошный спа-центр Manolya Spa знаменит программами талассотерапии. Водоросли и морская вода‚ используемые для принятия ванн‚ аппликаций‚ обертываний и масок‚ богаты минеральными солями и витаминами. По составу морская вода близка к плазме крови человека‚ поэтому талассотерапия — не только косметологический уход‚ но и мощнейшая процедура оздоровления и омоложения организма.Уходы за телом и лицом в Manolya Spa проводят с использованием лечебной косметики Algotherm. Восстановить телесную гармонию и энергетическое равновесие приятнее всего на сеансе стоун-терапии. Теплые камни вулканической породы расслабляют мышцы‚ а индивидуально подобранные аромасмеси восстанавливают душевное равновесие.Есть в спа-меню и уникальные процедуры. Массаж «Клеопатра» делают с нежным парным молоком и душистым медом. А пилинг смесью какао-порошка и морковного сока «Бронзовый загар» идеально готовит кожу к загару. Да‚ и не пропустите «Прикосновение ангелов»! Точечный рефлекторный массаж в четыре руки проводят в беседке на берегу моря. Оздоровительный эффект потрясающий! Для восстановления сил и снятия напряжения в спа-центре разработаны специальные пакетные программы. Процедуры‚ входящие в каждый из комплексов‚ подобраны таким образом‚ чтобы они дополняли и усиливали релаксирующее действие друг друга. Одна из таких программ — «Шахерезада» — рассчитана на пять с половиной часов. Процедуры следуют одна за другой. Аромамассаж сменяется антистрессовым обертыванием‚ за ним следует массаж ног и бальнеопроцедуры. Благодаря уникальным техникам удается добиться необычайно высокого косметического эффекта‚ глубокого мышечного расслабления и релаксации. Программа «Бархатные мечты» предназначена для влюбленных. В комнате‚ наполненной изысканными ароматами‚ наслаждаться массажами‚ пилингами и обертываниями двое будут одновременно‚ на параллельных кушетках. После завершения процедур гостям предлагают перейти в зону релаксации. Лежа в шезлонге на открытой террасе‚ выходящей в тропический сад‚ с чашечкой чая или стаканом свежевыжатого сока‚ забываешь о времени. http://www.kiz.ru/content/body/onfit_awards_2010.html Ежегодная национальная премия в области фитнеса Onfit Awards 2010]]> http://www.kiz.ru/content/body/onfit_awards_2010.html Fri, 19 Feb 2010 12:00:00 +0300 Ежегодная национальная премия в области фитнеса Onfit Awards 2010 В январе 2010 года стартовала ежегодная национальная премия в области фитнеса «Onfit Awards 2010». Это общероссийский независимый проект‚ направленный на признание и поощрение профессиональных достижений инструкторов по фитнесу. Отборочный тур онлайн-голосование пройдет на Onfit.ru c 1 февраля по 11 апреля 2010 года. Посетители фитнес-портала определят трех финалистов в каждой номинации. Финал премии будет проходить 17 апреля 2010 года на 16-м Международном фестивале физкультуры и спорта "Наш выбор - здоровый образ жизни!" в спорткомплексе «Олимпийский». Финалисты интернет-голосования покажут открытые мастер-классы. Лауреатов определит экспертный совет из ведущих специалистов российской индустрии фитнеса. Участие - бесплатно! Призовой фонд - 360 000 рублей. http://www.kiz.ru/content/beauty/skazochnye_procedury.html Немного доброго волшебства не помешает и в обычной жизни. Например‚ в вопросах ухода за кожей. В сказочных сюжетах спрятано немало рецептов красоты. Итак‚ перенимаем опыт сказочных красавиц.]]> Дарья Королева http://www.kiz.ru/content/beauty/skazochnye_procedury.html Thu, 18 Feb 2010 10:00:00 +0300 Немного доброго волшебства не помешает и в обычной жизни. Например‚ в вопросах ухода за кожей. В сказочных сюжетах спрятано немало рецептов красоты. Итак‚ перенимаем опыт сказочных красавиц. МорозкоСюжетДобрый волшебник Морозко встретил в лесу красавицу Настеньку. Злая мачеха всю жизнь заставляла бедняжку работать без устали‚ а когда падчерица ей надоела‚ и вовсе выгнала из дома на лютый мороз. «Тепло ли тебе‚ девица? Тепло ли тебе‚ красная?» — многократно вопрошал Морозко‚ каждый раз получая в ответ грустное: «Тепло‚ дедушка‚ тепло‚ миленький». Терпеливую и добрую красавицу волшебник одарил несметными сокровищами и сосватал ей хорошего жениха — на зависть мачехе и сводной сестре Марфуше. Которая‚ в отличие от Настеньки‚ красотой не отличалась. Возможно‚ если бы неженка Марфуша не боялась мороза‚ не осталась бы она в финале сказки дурнушкой-бесприданницей. Волшебное средствоКриосаунаУстройство похоже на вертикальный солярий‚ только не согревает‚ а на короткий промежуток времени охлаждает тело жидким азотом температурой –140... –150°С. Рекомендуемый курс10–15 процедур с интервалом один — два дня. Сказочный эффектВо время процедуры температура кожи моментально опускается до 0 °С‚ а затем поднимается до 35 °С. Такой перепад вызывает попеременное сужение и расширение сосудов. В результате стимулируются кровообращение и обменные процессы‚ а также повышается тонус и тургор кожи. Кроме того‚ во время сеанса организм вырабатывает гормоны удовольствия эндорфины. ДомаОбычное умывание можно заменить протиранием ледяными кубиками из минеральной воды или отваров целебных трав. Но такой уход не рекомендован обладательницам сухой и чувствительной кожи‚ склонной к покраснению. Царевна-лягушкаСюжетГордая царевна отказалась стать женой Кощея Бессмертного‚ за что и была превращена им в лягушку. Так и сидела бы разборчивая невеста в болотной тине до скончания веков. Но на ее счастье неловкий Иван-царевич запустил путеводную стрелу в ту самую топь‚ где обустроилась позеленевшая особа королевских кровей. Иван‚ на потеху всему царству-государству‚ женился на «зеленой суженой». Но на свадебном пиру та предстала перед ним и гостями во всем блеске своего человеческого обличья. Сбросив грубую лягушачью кожу‚ она обернулась красавицей. Волшебное средствоПилингЗима — лучшее время для проведения отшелушивающих процедур. Наиболее щадящий вариант‚ не требующий длительной реабилитации‚ — поверхностные AHA-пилинги. На очищенное лицо тонким слоем наносится фруктовая кислота. Через некоторое время (продолжительность сеанса косметолог назначает индивидуально‚ в зависимости от кожных реакций) кислоту нейтрализуют и смывают. Рекомендуемый курсПять — десять процедур с интервалом от трех до десяти дней‚ в зависимости от типа и состояния кожи. Сказочный эффектУдаляя омертвевшие клетки‚ поверхностные пилинги облегчают дыхание кожи и улучшают ее цвет. Процедура улучшает ее структуру‚ придает гладкость и возвращает эластичность. Помимо этого уже после первого сеанса очищаются поры и эпидермис становится более восприимчив к кремам и маскам. ДомаПодбирать способ самостоятельной шлифовки нужно в зависимости от типа кожи. Чувствительной и сухой подойдут только эксфолианты и скрабы с синтетическими микрогранулами. Жирной коже с расширенными порами подойдет натуральный соляной или сахарный скраб. А для профилактики старения лучше всего подходит домашний прибор микродермабразии. Спящая красавицаСюжетВ день рождения принцессы все феи королевства пришли во дворец с замечательными подарками. Только одна колдунья вместо пожеланий красоты‚ здоровья и счастья «преподнесла» царской дочери страшное пророчество. И действительно‚ спустя 16 лет подросшая принцесса уколола палец веретеном. Но не умерла‚ а… уснула. Добрая крестная успела смягчить заклинание злой ведьмы. Через 100 лет ничуть не подурневшую соню разбудил поцелуй прекрасного принца. И‚ разумеется‚ влюбленные жили долго и счастливо! Волшебное средствоОбертываниеВосстановить естественные биоритмы организма‚ нормализовать сон‚ снять усталость и стресс поможет процедура релакс-обертывания на медовой или шоколадной основе. Процедуру предваряет пилинг массажной рукавичкой на кушетке с подогревом. Затем на тело массажными движениями наносят питательный состав‚ обогащенный эфирными маслами‚ витаминами‚ антиоксидантами‚ и делают обертывание. Сказочный эффект«Вкусные ароматы» усиливают расслабляющий эффект процедуры. Неудивительно‚ что во время сеанса многие засыпают. А просыпаются отдохнувшими и полными сил. Увлажнение кожи‚ уменьшение проявлений целлюлита и хорошее настроение — непременные бонусы! ДомаГотовые шоколадный и медовый скрабы превратят принятие душа в роскошный спа-уход. Но помните‚ что оба средства могут вызывать индивидуальную непереносимость. Поэтому прежде всего протестируйте новую косметику на локтевом сгибе. Снежная королеваСюжетДля ледяной красавицы нет на свете ни печалей‚ ни радостей — все едино. Возможно‚ именно из‑за этого «отмороженная» волшебница и начала творить всяческие безобразия. Да еще и мальчика Кая решила в свое ледяное царство увезти. Хорошо что у него была верная подруга Герда — девочка с добрым и горячим сердцем. Она растопила льдинку‚ заморозившую душу Кая‚ и увезла его из страны вечной стужи. Волшебное средствоСпа-капсулаНа время спрятаться от зимних холодов приятнее всего в аква-спа-капсуле. Она работает по принципу гидрофузии — сочетает пар‚ инфракрасное тепло и гидромассажную терапию.Для тех‚ кто не желает мокнуть‚ существует сухая спа-капсула. Она сочетает эффект сауны с вибро-массажем и аромавоздействием. Сказочный эффектПрогревание укрепляет иммунитет‚ а гидромассаж улучшает крово­обращение и лимфоток. ДомаДобавив несколько капель эфирного масла в пену для ванны или любимый крем‚ вы получите аромакосметику собственного приготовления. РусалочкаСюжетУ морского царя все дочери были как на подбор — умницы и красавицы. Но вот младшая‚ фантазерка и выдумщица‚ вечно попадала в переделки. Даже влюбиться не сумела‚ как все нормальные русалки‚ в подходящего Ихтиандра. Выбрала себе абсолютно сухопутного принца‚ который и плавать‑то толком не умел. Русалочка спасла его во время кораблекрушения и решила во что бы то ни стало ему понравиться.Способы обретения человеческой наружности бедняжке посоветовали самые варварские. Жаль‚ что морская принцесса не знала о вполне приятных процедурах‚ которыми в мире людей побеждают бледность кожи и отечность. Волшебное средствоЛимфодренажЭто разновидность аппаратного массажа. Воздействие на кожу‚ мышцы и лимфотоки может быть при этом электрическим‚ вакуумным или комбинированным. При электрическом лимфодренаже на проблемные зоны устанавливают специальные датчики. Через них подаются электрические импульсы‚ ускоряющие крово- и лимфоток. А вакуумный массаж работает по принципу баночного. Чередованием повышенного и пониженного давления в насадке добиваются не только нормализации лимфотока‚ но даже разбивают подкожные жировые образования. Сказочный эффектНормализуется отток избытка жидкости и продуктов обмена веществ через лимфатические сосуды и улучшается микроциркуляция крови. Ускорение лимфотока снимает отечность‚ повышает эластичность эпидермиса и улучшает его цвет. ДомаАналогичного эффекта можно достичь с помощью баночного массажа. Делать его следует аккуратно — во избежание образования на коже синяков.