Подпишись на нас в соц. сетях!

Тренировки Mind&body помогут справиться с перееданием


Чем заняться, чтобы избавиться от привычки есть наспех и переедать, выяснили американские исследователи.

девушка занимается йогой.jpg 

Более 60% женщин во всем мире стараются придерживаться правил здорового питания. Но несмотря на все рекомендации диетолога, срывы все же случаются. Многим, например, сложно устоять перед соблазнами праздничного стола или справиться со стрессом на работе без помощи сладостей. Американские исследователи, изучая эту проблему, обнаружили, что регулярные посещения занятий фитнес-направления mind&body (разум и тело) помогают успешно справиться с ней. Занятия mind&body включают в себя элементы йоги, пилатес, растяжку и оказывают благоприятное влияние не только на физическую форму человека, но и на его психологическое состояние. Практикующие обретают душевное спокойствие, уверенность в себе, а кроме того, избавляются от привычки заедать стресс и есть быстро, что в свою очередь приводит к эффективному усвоению пищи и нормализации веса.    

Автор:
Фото: Pixabay
14.08.2017
Наши рассылки

Идеальный ужин для мужчины: мнение диетолога


Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился, почему так важны жиры и развеял несколько мифов об ужине.

Симптомы гриппа при кетодиете: откуда и почему


Любая диета может изменить общее самочувствие, особенно, если она ограничивает поступление определенных питательных веществ. Не стала исключением и так популярная сегодня кетодиета. Новое исследование показало, что у тех, кто переходит на кетодиету, в первые недели ее соблюдения могут развиться отдельные гриппоподобные симптомы. Такие данные опубликованы в последнем номере журнала Frontiers in Nutrition.

Почему вы должны заниматься спортом утром


Почему важны сроки выполнения упражнений и какие факторы следует помнить при выборе оптимального времени для занятий? Согласно научной литературе, тренировка утром полезнее, чем тренировка вечером. Лучший результат связан с особенностями управления метаболическими путями и энергетическим гомеостазом.

По какому принципу мы выбираем здоровую пищу (и как надо на самом деле)


Вы задумывались о том, по каким критериям мы относим пищу к здоровой и полезной для организма? Исследование показывает, что содержание сахара стало ключевым фактором при выборе здоровой пищи. При этом для большинства людей не столь важно, сколько соли или жиров, дополнительных вредных веществ содержится в продуктах питания. Это показал опрос потребителей в одной из стран Европы.

Какие диеты самые полезные для здоровья


Когда диета нужна для того, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, важно выбрать наиболее рациональный и эффективный рацион питания. Поэтому нужны научные доказательства безопасности и пользы для организма.



Наши рассылки