Подпишись на нас в соц. сетях!

Ученые: 60 минут бега продлевают жизнь на 7 часов


Специалисты из Университета штата Айова (США) выяснили, что каждый час бега, вне зависимости от темпа, способен продлить жизнь на целых семь часов!

beg1.jpg

Американские ученые провели очередные исследования и пришли к выводу, что уделяя бегу всего один час в неделю, можно увеличить свою продолжительность жизни. Так, например, если заниматься бегом около 40 лет, то можно продлить жизнь на целых три года!
 
Такие данные медики, которые выявили, что бег на 40% снижает риск преждевременной смертности даже среди курильщиков и любителей крепких напитков, смогли сделать по итогам анализа данных Института Купера в Техасе, а также общедоступной информации о физических нагрузках и смертности.

При этом, несмотря на пользу бега, специалисты не советуют участвовать в марафоне, ведь длительная физическая нагрузка может вызвать повреждение почек, обезвоживание и перегрев. Они рекомендуют начать с альтернативных кардионагрузок, например, ходьбы или езды на велосипеде, которые тоже способны снизить риск преждевременной смерти на 12%.

Количество показов: 323
13.04.2017
|
Рейтинг (3.9)
Источник:

Назад

Комментарии
KIZ рекомендует
Отвечайте на запросы журналистов — получайте упоминания в СМИ
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки