Подпишись на нас в соц. сетях!
Ученые определили ежедневную дозу кофе для эффективного похудения
Специалисты выяснили, что крепкий кофе может помочь избавиться от лишнего веса.
Давно известно, что кофе способно помочь справиться с избыточной массой тела, предотвратить возникновение диабета второго типа и улучшить метаболизм. Но эксперты советуют не злоупотреблять ароматным напитком и выпивать не больше 4 чашек в день. Ученые утверждают, что если придерживаться этой оптимальной дозы, то эффект будет заметен практически сразу.
Эксперты провели опыты на мышах. Для этого они разделили грызунов на две группы и одним давали кофейные зерна четыре раза в день, после чего мыши начали быстро терять вес. При этом они вели активный образ жизни. В результате ученые сделали вывод, что такой эффект от кофе достигается потому, что данный напиток ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода, а также помогает перерабатывать жир в клетках в энергию. В результате чего наблюдается активность и потеря веса.
Идеальный ужин для мужчины: мнение диетолога
Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился, почему так важны жиры и развеял несколько мифов об ужине.
Симптомы гриппа при кетодиете: откуда и почему
Любая диета может изменить общее самочувствие, особенно, если она ограничивает поступление определенных питательных веществ. Не стала исключением и так популярная сегодня кетодиета. Новое исследование показало, что у тех, кто переходит на кетодиету, в первые недели ее соблюдения могут развиться отдельные гриппоподобные симптомы. Такие данные опубликованы в последнем номере журнала Frontiers in Nutrition.
Почему вы должны заниматься спортом утром
Почему важны сроки выполнения упражнений и какие факторы следует помнить при выборе оптимального времени для занятий? Согласно научной литературе, тренировка утром полезнее, чем тренировка вечером. Лучший результат связан с особенностями управления метаболическими путями и энергетическим гомеостазом.
По какому принципу мы выбираем здоровую пищу (и как надо на самом деле)
Вы задумывались о том, по каким критериям мы относим пищу к здоровой и полезной для организма? Исследование показывает, что содержание сахара стало ключевым фактором при выборе здоровой пищи. При этом для большинства людей не столь важно, сколько соли или жиров, дополнительных вредных веществ содержится в продуктах питания. Это показал опрос потребителей в одной из стран Европы.
Какие диеты самые полезные для здоровья
Когда диета нужна для того, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, важно выбрать наиболее рациональный и эффективный рацион питания. Поэтому нужны научные доказательства безопасности и пользы для организма.
