Подпишись на нас в соц. сетях!


Ученые: пить кофе по утрам вредно


Помните рекламу, в которой говорилось, что доброе утро начинается с чашечки кофе? Так вот, ученые приготовили для вас плохую новость: пить кофе по утрам – очень вредно!

dreamstime_m_36989724.jpg

Дело в том, что ранний подъем – уже сам по себе большой стресс для организма, а кофеин, содержащийся в кофе, еще больше способствует повышению уровня кортизола и адреналина в крови (а это гормоны, отвечающие за стресс). Стоит ли говорить, что это не слишком полезно для здоровья. Но самое главное – высокий уровень гормонов стресса в крови – прямой сигнал запасаться жиром. А зимой, как недавно выяснили те же ученые, и так не самое удачное время для сохранения хорошей фигуры.

По заверениям специалистов, самое оптимальное время для первой чашечки кофе – через пару часов после завтрака, так что это идеальный предлог, чтобы насладиться любимым напитком в начале рабочего дня.

Кстати, сам кофе, как уже не раз говорилось, не несет в себе никакого вреда. 

Автор:
Фото: Dreamstime
30.11.2016
Наши рассылки

Идеальный ужин для мужчины: мнение диетолога


Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился, почему так важны жиры и развеял несколько мифов об ужине.

Симптомы гриппа при кетодиете: откуда и почему


Любая диета может изменить общее самочувствие, особенно, если она ограничивает поступление определенных питательных веществ. Не стала исключением и так популярная сегодня кетодиета. Новое исследование показало, что у тех, кто переходит на кетодиету, в первые недели ее соблюдения могут развиться отдельные гриппоподобные симптомы. Такие данные опубликованы в последнем номере журнала Frontiers in Nutrition.

Почему вы должны заниматься спортом утром


Почему важны сроки выполнения упражнений и какие факторы следует помнить при выборе оптимального времени для занятий? Согласно научной литературе, тренировка утром полезнее, чем тренировка вечером. Лучший результат связан с особенностями управления метаболическими путями и энергетическим гомеостазом.

По какому принципу мы выбираем здоровую пищу (и как надо на самом деле)


Вы задумывались о том, по каким критериям мы относим пищу к здоровой и полезной для организма? Исследование показывает, что содержание сахара стало ключевым фактором при выборе здоровой пищи. При этом для большинства людей не столь важно, сколько соли или жиров, дополнительных вредных веществ содержится в продуктах питания. Это показал опрос потребителей в одной из стран Европы.

Какие диеты самые полезные для здоровья


Когда диета нужна для того, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, важно выбрать наиболее рациональный и эффективный рацион питания. Поэтому нужны научные доказательства безопасности и пользы для организма.


Наши рассылки