Подпишись на нас в соц. сетях!

Ученые: сон – лучшее средство против тяги к вредной еде


Любите джанк-фуд, но все-таки отдаете себе отчет, в том, что так питаться нельзя, а потому хотите преодолеть тягу к нездоровой еде? Больше спите!

dreamstime_m_15624403.jpg

Исследования ученых из Университета Чикаго показали, что недосыпание может на 45% усилить желание перекусить так называемым джанк-фудом (от англ. «сорная еда»). Вы поздно ложитесь, чтобы успеть сделать больше различных дел, но в итоге лишь нанесете вред здоровью и поспособствуете возникновению вредных привычек. Спите не менее 8 часов в сутки, так вам легче будет контролировать аппетит, а значит, вы избавитесь от желания лишний раз перекусить, а кроме того, будете более энергичными и работоспособными! 

Автор:
Фото: Dreamstime
27.01.2017
Наши рассылки

Идеальный ужин для мужчины: мнение диетолога


Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился, почему так важны жиры и развеял несколько мифов об ужине.

Симптомы гриппа при кетодиете: откуда и почему


Любая диета может изменить общее самочувствие, особенно, если она ограничивает поступление определенных питательных веществ. Не стала исключением и так популярная сегодня кетодиета. Новое исследование показало, что у тех, кто переходит на кетодиету, в первые недели ее соблюдения могут развиться отдельные гриппоподобные симптомы. Такие данные опубликованы в последнем номере журнала Frontiers in Nutrition.

Почему вы должны заниматься спортом утром


Почему важны сроки выполнения упражнений и какие факторы следует помнить при выборе оптимального времени для занятий? Согласно научной литературе, тренировка утром полезнее, чем тренировка вечером. Лучший результат связан с особенностями управления метаболическими путями и энергетическим гомеостазом.

По какому принципу мы выбираем здоровую пищу (и как надо на самом деле)


Вы задумывались о том, по каким критериям мы относим пищу к здоровой и полезной для организма? Исследование показывает, что содержание сахара стало ключевым фактором при выборе здоровой пищи. При этом для большинства людей не столь важно, сколько соли или жиров, дополнительных вредных веществ содержится в продуктах питания. Это показал опрос потребителей в одной из стран Европы.

Какие диеты самые полезные для здоровья


Когда диета нужна для того, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, важно выбрать наиболее рациональный и эффективный рацион питания. Поэтому нужны научные доказательства безопасности и пользы для организма.



Наши рассылки