Подпишись на нас в соц. сетях!

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть


Британские специалисты решили выяснить, каким образом недосып влияет на здоровье людей.

sona1.jpg

Ученые из Университета Лидса провели исследование, в котором приняли участие около 1 615 добровольцев. Эксперты опрашивали людей, сколько часов они отводят на сон, и какое количество пищи употребляют перед этим. При этом научные сотрудники фиксировали вес, объем талии добровольцев, а так же оценили индикаторы метаболического здоровья (артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, функции щитовидной железы).
 
Оказалось, что у тех, кто спал менее 6 часов в сутки, талия была на 3 сантиметра больше по сравнению с теми, кто спал около 9 часов. Эксперты отметили, что недосып также спровоцировал снижение уровня «хорошего» холестерина, помогающего удалять жир из организма и защищать от сердечнососудистых недугов.

Кстати, ранее итальянские ученые опубликовали исследование, в котором объясняли, что регулярный недосып способен привести к развитию болезни Альцгеймера и иных дегенеративных неизлечимых процессов.

Количество показов: 322
31.07.2017
|
Рейтинг (3.66)
Автор: Фото: кадр из фильма «Жена путешественника во времени»

Назад

Комментарии
KIZ рекомендует
Отвечайте на запросы журналистов — получайте упоминания в СМИ
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки