Подпишись на нас в соц. сетях!

Александра Пацкевич: «Больше всего на свете я люблю танцы»


Российская синхронистка, двукратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию и просто красавица Александра Пацкевич о нагрузках, травмах и уходе за собой.

Александра Пацкевич.jpg

О нагрузках

Я считаю, что в синхронном плавании невозможно точно определить, что именно сложнее всего. Этот вид спорта совмещает в себе очень многое, поэтому и процесс тренировки невероятно длительный! Сначала мы обязательно проходим подготовку в зале, включающую в себя общие физические упражнения, хореографию, танцы, акробатику, растяжку. Также нам необходимо иметь отличную плавательную подготовку, которая развивает выносливость и дыхательную систему. Только после всего вышеперечисленного приступаем непосредственно к проработке элементов синхронного плавания. Все это занимает до десяти часов в день! Справиться с нагрузками помогает строгий режим тренировок и отдыха, сбалансированное, разнообразное питание, обязательный восьмичасовой сон и, конечно, любовь к этому красивому виду спорта.

О травмах

На первый взгляд кажется, что синхронное плавание не травмоопасный вид спорта. Вы удивитесь, но у нас случаются такие травмы, как переломы носа, пальцев, ребер! В составе группы спортсменки работают очень близко друг к другу, и одно неосторожное движение может привести к подобным последствиям. Помимо этого, случаются травмы из-за тяжелой нагрузки. Как правило, это проблемы с суставами и спиной. Конечно, стараемся беречь себя, работать аккуратнее, прислушиваться к своему организму, вовремя обращаться к врачам для профилактики.

Об уходе за собой

Мы проводим очень много времени в бассейне, и, естественно, это негативно отражается на коже — сушит ее. Но могу сказать, что каких-то специальных косметических процедур не делаем. Самый лучший и проверенный способ восстановить кожу — это обычный детский питательный крем!

О питании

Как профессиональная спортсменка, в процессе тренировок я трачу очень много энергии, плюс из организма вымываются полезные микроэлементы, поэтому я должна получать полное, сбалансированное питание. Какого-то особого рациона не придерживаюсь и диетам себя не подвергаю. И потом, мне не нравится однообразие! Например, завтрак я стараюсь каждый раз менять.

О любимых занятиях

Что касается физических занятий, то на суше больше всего люблю танцы! Однотипные упражнения мне скучны, а в танцах — это работа и с музыкой, и с образом, и с партнером.

А если говорить об отдыхе, то я поклонница пассивного времяпрепровождения. Думаю, это напрямую связано с моей активной профессией. Идеальный отдых — это пляж, море и любимая семья рядом.

Автор:
Фото: Архивы пресс-служб
24.06.2017
Наши рассылки

Анна Плетнева сделала необычный огненный макияж


Певица удивила подписчиков вызывающим образом.

«Поза джазиста»: новый тренд в Instagram, который уже полюбили звезды


В Instagram — новый хит. «Поза джазиста» стала настоящей сенсацией, которая породила тысячи поклонников, в том числе и среди звезд.

Кейт Миддлтон сделала окрашивание на тон светлее (и моментально помолодела на 10 лет)


Кейт Миддлтон сменила прическу, и, кажется, это станет трендом.

Лиза Боярская показала себя без макияжа (выглядит как девочка)


Актриса после карантина посвежела и выглядит так, будто ей слегка за 20.

Если вы еще не сбросили «карантинный» вес: тренировка от Синдии Кроуфорд


Модель показала видео тренировок, в котором она снималась в 90-е.


Наши рассылки