Подпишись на нас в соц. сетях!


Ирина Безрукова рассказала о своем режиме питания (теперь мы знаем секрет ее стройности)





Ирина Безрукова

Актриса раскрыла подписчикам секреты питания.

Ирина практикует интервальное голодание и раздельное питание, но она сразу напомнила, что для соблюдения диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Основные принципы, которых она придерживается:
  1. Соблюдение водного баланса. В жарком помещении это особенно важно. Пить воду стоит не позднее, чем за 20 минут до приема пищи, после еды – только через час. Ирина пьет 3-3,5 литра воды в день, но у каждого человека своя норма.
  2. Отказ от жареной и острой пищи. Мясо и рыбу Ирина ест не чаще 2 раз в неделю, яиц – не больше 4 в неделю. Иногда она устраивает неделю без мяса и молочных продуктов.
  3. Каши только цельнозерновые. В них можно добавить сливочное масло.
  4. Никакой консервированной пищи и молока животного происхождения.
  5. Свежевыжатые соки, чаи, мате, кофе допустимы, но стоит воспринимать их как прием пищи.
  6. Молоко только растительное: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное и другие.
  7. Отказ от сладкого. Ирина признается, что ей это дается тяжело, и она иногда использует сироп топинамбура или кленовый сироп вместо сахара, а также мед.
  8. В качестве сладкого – финики. Шоколад только горький, без добавок.

Вам также может быть интересно

7 микроэлементов, без которых волосы не будут сильными, а кожа – сияющей

Айза Анохина сделала пластическую операцию и отказалась от ботокса

Джиджи Хадид впервые станет мамой (да, мы тоже в шоке)









Автор:
Фото: Instagram
29.04.2020
Наши рассылки

Регина Тодоренко рассказала, как ей удалось быстро прийти в форму после родов (начала заниматься йогой на следующий день)


Звезда шоу «Орел и Решка» призналась, что мечтает набрать два лишних килограмма.

Клава Кока сделала неудачный макияж (выглядит уставшей)


Его точно не стоит повторять.

Анастасия Волочкова показала маму и дочь (не отличить)


Родные пришли на спектакль поддержать 44-летнюю балерину. Трогательным фото звезда поделилась в социальных сетях.

«Делаю легкий массаж лица»: Настя Каменских раскрыла секрет идеальной кожи


Певица обожает делиться с фанатами секретами своей красоты. В социальных сетях она опубликовала пост, в котором рассказала, как проснуться утром отдохнувшей.

СМИ: Кэти Топурия беременна


Остается все меньше сомнений, что скоро певица родит второго ребенка.

Наши рассылки