Подпишись на нас в соц. сетях!


Валерия показала упражнения для стройных ног





Валерия

Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Для их выполнения необходимы амортизаторы для фитнеса. Их прикрепляют на лодыжки: утяжелители добавляют нагрузку, а резинки позволяют больше напрягать мышцы при выполнении занятий. На запястья также можно добавить утяжелители.

Займите исходное положение: ноги на ширине плеч. Делайте широкий присед, затем прыжок вверх. Повторите упражнение 20-30 раз.

Вам также может быть интересно

Как легко сбросить 5 кг после карантина: подробный план от экспертов

Чем заменить бег на карантине: 2 классные альтернативы и советы, как не сойти с ума

Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс









Автор:
Фото: Instagram
06.05.2020
Наши рассылки

8 глупых высказываний, за которые звездам стыдно


Все люди время от времени говорят нелепые вещи, о которых позже очень жалеют. Но если слова обычного человека быстро забываются, то высказывания знаменитостей навсегда остаются в Сети. Порой за свои слова звездам приходится извиняться.

Кайли Дженнер с красными волосами: необычно, но повторять не надо (даже на Хэллоуин)


Звезда опубликовала новые снимки в своем Instagram.

Было и стало: новое архивное фото Сальмы Хаек


Мексикано-американская звезда кино опубликовала фото и показала, как выглядела в 30 лет.

Ольга Серябкина тайно сыграла свадьбу


Экс-солистка группы «Серебро» сыграла свадьбу в Альпах.

Наталья Рудова призналась, что склонна к полноте и тяжело худеет (но 9 килограммов сбросила)


Актриса честно рассказала о своем максимальном весе и как с ним боролась.

Наши рассылки