Подпишись на нас в соц. сетях!


Яна Чурикова: «В спорте‚ как и в эфире‚ выкладываюсь полностью»





Существует мнение‚ что запас жизненной энергии дается человеку только один раз – при рождении. Наблюдая‚ с какой скоростью ее расходует телеведущая Яна Чурикова‚ можно предположить‚ что внутри у нее самые настоящие солнечные батарейки.

 чурикова.jpg

Инга ШУЛЬГА: Яна, вашей активности можно только позавидовать. Как вам это удается?

Яна ЧУРИКОВА: Не скрою, огромный заряд энергии я получаю в тренажерном зале. Правда, не всегда удается заниматься регулярно. Но когда выбираюсь в фитнес-клуб, пытаюсь по максимуму разнообразить свою физическую нагрузку. Например, сочетаю силовые тренировки с занятиями восточными единоборствами. Вообще я открыла для себя следующий алгоритм: что бы я ни делала – бегала, прыгала, качала мышцы, плавала, – все это не приносит результата, если нет мотивации.

 

И. Ш.: Если вдруг одолевает лень, какие слова вы говорите себе, чтобы все-таки пойти в спортзал?

Я. Ч.: Если после нескольких дней активных занятий и интенсивных тренировок появляется усталость и некоторая апатия, то необходимо дать себе немного отдохнуть, расслабиться. Но в случае типичной лени нужно искать какие-то мотивационные ходы. Любимый человек, например, или ощущение внутренней гармонии, здоровье, психическое равновесие, стройная фигура, наконец. Что-то обязательно надо придумать. Это как тренировка гончей собаки, когда перед ней подвешивают лакомство, и она несется за ним во весь опор.

 

И. Ш.: Вы занимаетесь с персональным тренером?

Я.Ч.: У меня уже прошла та стадия, когда мне требовался инструктор, – я тренируюсь много лет. Но если вы пришли первый раз, без помощи профессионала не обойтись. Инструктор на то и существует, чтобы все показать, объяснить и, оценив вашу фигуру, понять, какие группы мышц требуют особой нагрузки, а каким будет достаточно общеукрепляющих упражнений.

 

И. Ш.: Какой вред можно причинить собственному организму, занимаясь на начальном этапе без инструктора?

Я.Ч.: Меня удивляют некоторые мужчины, которые приходят в зал в тапочках. При этом выглядят вроде бы серьезными, состоявшимися людьми. Такому не всякий инструктор скажет: «Мужик, ты чего»? А следует знать, что для некоторых упражнений, например жима платформы ногами или приседаний со штангой, подобная обувь весьма опасна, так как не фиксирует ногу. В результате увеличивается риск травмы позвоночника, вплоть до перелома.

 

И. Ш.: Как распознать новичку, профессионал его тренер или нет?

Я.Ч.: Если тренер употребляет умные термины, не факт, что он высоко­квалифицированный специалист. Уровень его профессионализма можно определить по тому, как он относится к своей работе и к вам. Если совершенно очевидно, что вы для него проходной вариант и на очереди у него следующий, то все понятно и так. Если же он пытается выяснить функциональные возможности вашего организма, уровень подготовки, задает вопросы о питании, сне, самочувствии, о критических днях, то это, безусловно, признак проявления профессионализма.

 

И. Ш.: А к кому лучше обращаться за советами по питанию?

Я.Ч.: Хорошо, если в клубе есть диетолог, потому что у инструктора свой взгляд на тренировочный процесс, и он может подсознательно прививать вам свои привычки в еде. Метаболизм у мужчин и женщин отличается, поэтому и советы по питанию должны быть абсолютно разными.

 

И. Ш.: Яна, пить или не пить во время тренировок?

Я. Ч.: Раньше в тренажерном зале я всегда пила воду, а на тренировках проекта Первого канала «Звезды в цирке» насмотрелась на цирковых артистов. Они во время тренировки действительно не пьют. Каждая репетиция требует собранности, сохранения координации и поддержания баланса в организме.

 

И. Ш.: В качестве участницы проекта «Звезды в цирке» вам пришлось освоить немало жанров. Какой из них принес больше всего удовольствия?

Я. Ч.: Каждый из участников проекта пробовал себя в разных качествах, в том числе побывал и под куполом цирка. Но лично я испытала удовольствие от того, что попала в настоящую школу физической культуры и ощутила себя ребенком-спартанцем. Цирковые тренировки могут заменить любой тренажерный зал, это комплексное воздействие на все мышцы, даже на те, о существовании которых мы порой не догадываемся.

 Яна_Алексеевна_Чурикова.jpg

И. Ш.: В который раз убеждаюсь, что вы человек экстремальный. И дайвингом поэтому увлеклись?

 Я.Ч.: Это был осознанный выбор. Мне давно хотелось погрузиться. Я вообще подвержена книжной романтике, легко заражаюсь примерами героев морской бездны. Во время первых погружений я боялась утонуть, а потом неконтролируемо всплыть. Но с опытом страх прошел и начался кайф, адреналин, за которым люди летают в космос. Удивительное состояния полета и невесомости собственного тела, когда ты просто висишь в пространстве. Для девушки моей крепкой комплекции это неповторимое ощущение.

 

И. Ш.: Какую часть женского тела вы считаете наиболее привлекательной? 

Я.Ч.: Кому как повезло. Я недавно пересматривала спектакль «Юнона и Авось» и обратила внимание, какие красивые руки у актрисы Елены Шаниной.

 

И. Ш.: В чем, на ваш взгляд, секрет вечной молодости и привлекательности многих публичных людей?

Я.Ч.: Это необходимость, которой все подчинено. Люди знают, как планировать свое время, чтобы поспать и мобилизовать себя в нужную минуту. В лучшем случае, как, например, у Жанны Фриске, надо жить в гармонии с собой. Она абсолютно лишена негатива, потому и глаза светятся. Это то, чего нельзя добиться искусственными стимуляторами.

 

Совет от Яны

 

Научиться понимать собственное тело и жить с ним в гармонии, а не увеличивать мышечную массу или сжигать жир – вот цель моих тренировок. Например, при моем телосложении мне никогда не стать Миллой Йовович. И я ни капельки по этому поводу не комплексую! 









06.09.2016
Наши рассылки

Виктория Боня поделилась новым фото, на котором сама на себя не похожа (во всем фильтры виноваты)


Виктория Боня

Необычная прическа и фильтры в Instagram изменили Боню до неузнаваемости.

На новом снимке блогер показала, как можно помолодеть буквально на 10-15 лет. Ей как будто не 41 год, а около 30. Для этого достаточно сделать высокий пучок с распущенными прядями у лица – эту прическу очень любит молодежь (например, Регина Тодоренко), а также использовать фильтр с эффектом сияющей и гладкой кожи. Разумеется, это не означает, что у Виктории кожа в реальности выглядит хуже. Она действительно тщательно следит за ней. Но на новом фото ее лицо выглядит неестественно гладким, без каких-либо мимических морщин. Правильный свет и мейкап также играют важную роль в создании идеального образа. Боня все чаще использует нежно-розовые тени с шиммером, которые идеально освежают лицо.

Виктория Боня
Источник: @victoriabonya

Виктория Боня
Источник: @victoriabonya

«Какая шикарная улыбка, это супер!!!!», «Такой пупсик. Красотка baby face», «На Костенко похожа тут», «Вам ведь 42 года? На фото молодо выглядите», – прокомментировали фото Бони подписчики. Многие отметили, что в этом ракурсе Виктория не похожа на себя и выглядит значительно моложе.

Блогер не раз говорила, что сохраняет молодость и красоту благодаря фейсфитнесу и особым техникам массажа лица. Она выступает против пластики и инъекционных методик омоложения. Виктория делает ставку на тщательный ежедневный уход и гимнастику. Глядя на нее, можно сделать вывод, что это работает. Однако не все ей верят. Некоторые подписчики убеждены, что без услуг косметолога Боня не обходится.

На днях она призналась, что в 25 лет все же обращалась к пластическому хирургу, чтобы избавиться от грыж под глазами. Но результатом она все равно осталась недовольна. Жировые мешки под глазами могут возникнуть в любом возрасте и иногда без вмешательства специалиста устранить их не получается.
Фото: Instagram
26.01.2021

Альбина Джанабаева примерила сиреневый цвет волос (ее не узнать)


Альбина Джанабаева.jpg

Певица поразила подписчиков необычным образом.

Альбина решила поэкспериментировать с имиджем, использовав для этого фильтры в Instagram. Она выбрала необычный цвет волос – нежно-сиреневый (который сейчас становится все популярнее). Певица с этим цветом кардинально преобразилась, она стала совершенно на себя не похожа. Иногда, чтобы стать другим человеком, грим не нужен – достаточно изменить оттенок волос. Многие поклонники настолько привыкли видеть певицу со светло-русым или карамельным цветом, что с другим даже не представляют.

Альбина Джанабаева.jpg
Источник: @albinadzhanabaeva
Альбина Джанабаева.JPG
Источник: @albinadzhanabaeva

Стоит отметить, что у Альбины Джанабаевой идеально гладкая кожа (не верится, что ей 41 год). На селфи кажется, что она как минимум на 10 лет моложе. Многие фанаты восхищены ее внешностью и интересуются секретами красоты и молодости. В интервью певица не раз признавалась, что ее подозревают в пластике. Однако сама певица уверяет, что весь секрет в правильном уходе. Она даже косметолога стала посещать довольно поздно и делала ставку на тщательный домашний уход. Альбина уверена: необходимо соблюдать правильное питание, водный баланс кожи, высыпаться и меньше нервничать. Все это дает внутреннюю гармонию, которая заметна снаружи.

Благодаря уходу, в повседневной жизни Альбина практически не красится и может без стеснения выкладывать снимки без макияжа. При этом она регулярно получает восторженные отзывы подписчиков. Часто она даже не скрывает свои веснушки, которые делают ее образ милым, а в сочетании с двумя косами дают отличный anti-age эффект. Наоборот, у певицы такая внешность, что активный мейкап ее перегружает и может добавить возраст. Один из таких неудачных образов с яркой помадой и темными стрелками пользователи Instagram раскритиковали, правда, позже выяснилось, что это был сценический имидж для шоу «Три аккорда».
Фото: Instagram
26.01.2021

Звезды, которые попали в Книгу рекордов Гиннесса


Джеки Чан - Джастин Бибер.jpg

Вы удивитесь, но многие селебрити попали в списки рекордсменов в разных категориях (и речь не только о количестве наград).

Дуэйн Джонсон: количество селфи, гонорар и изготовление соуса

Дуэйн Джонсон
Источник: @therock

В 2015 году на премьере фильма «Разлом Сан-Андреас» актер поставил своеобразный рекорд. Он за три минуты успел сделать 105 селфи с фанатами, причем они не были смазанными. Рекорд зафиксировал представитель Книги рекордов Гиннеса.

Это не единственное достижение Дуэйна Джонсона. В 2007 году его имя попало в список рекордсменов впервые из-за самого высокого гонорар за главную роль. Он сыграл Царя скорпионов в одноименном фильме.

В 2017 году актер участвовал в благотворительной акции и с командой Seven Bucks Digital Studios изготовил 245 килограммов соуса дип (популярного семислойного техасского блюда). Блюдо позже раздали бездомным.

Фаррелл Уильямс: самый длинный видеоролик

Фаррелл Уильямс
Источник: @pharrell

В 2013 году певец выпустил сингл Happy, который стал невероятно популярен. Но Фарреллу, похоже, этого было недостаточно, и он решил создать видеоклип, которого до него никто не делал. Он скомпоновал видеоролик длительностью 24 часа и разместил его на специально созданном для этого сайте. В композиции Happy 4-минутный трек закольцован, под него танцуют разные люди – от обычных прохожих до звезд.

Эминем: самая быстрая зачитка рэпа

Эминем
Источник: @eminem

Рэпер Эминем попал в Книгу Рекордов Гиннесса благодаря своему умению быстро зачитывать текст. Его композиция Rap God, вышедшая в 2013 году, содержала в себе 1560 слов (рекордное количество), которые он успел произнесли за хронометраж трека – шесть минут. Скорость чтения рэпера – 157 слогов за 16,3 секунды.

В 2018 году Эминем побил собственный рекорд. Он зачитал 123 слога за 12 секунд. На этот раз речь шла о композиции Majesty певицы Ники Минаж, где рэперу довелось читать куплет.

Вин Дизель: максимальное количество лайков

Вин Дизель
Источник: @vindiesel

В 2013 году мир узнал о трагедии: погиб звезда фильмов «Форсаж» Пол Уокер. На своей странице в Facebook его партнер по фильму Вин Дизель написал пост, посвященный актеру. Текст получил более восьми миллионов лайков, что стало абсолютным рекордом на тот момент.
«Мне казалось, что его семье понадобится моя поддержка, но оказалось, что это я нуждаюсь в их поддержке. Его мать обняла меня и сказала: "Прими мои соболезнования". Я опешил: "Что? Ваши соболезнования? Это вы мать, которая потеряла сына, вам сейчас тяжелее всех"», – эти слова он посвятил своему другу и коллеге.

Джастин Бибер: сразу 8 рекордов

Джастин Бибер
Источник: @justinbieber

Популярный исполнитель, ставший известным благодаря соцсети YouTube, в 2017 году установил сразу несколько рекордов благодаря альбому Purpose. Песня What Do You Mean? стала самой популярной на сервисе Spotify. Также у Бибера в музыкальном чарте одновременно было максимальное количество треков (если точнее – 17). Еще несколько рекордов связано с успехов его композиций в разных чартах и странах.
Также на 2017 год у Джастина в Twitter было максимальное количество подписчиков среди мужчин – 87 миллионов.

В 2011 году певец уже попадал в Книгу рекордов Гиннесса, но с антирекордом. Его трек Baby получил максимальное количество дизлайков. Его обошел другой исполнитель лишь в 2018 году.

Мадонна: смена костюмов и массовый косплей

Мадонна
Источник: @madonna

Американская певица попала на страницы сборника не менее 20 раз. Например, в 2006 году ее признали самой продаваемой исполнительницей всех времен. На тот момент было 200 миллионов копий ее альбомов. Также среди самых необычных ее рекордов – смена костюмов в мюзикле «Эвита». В нем она переодевалась 85 раз. Дотошные сотрудники Книги рекордов Гиннесса подсчитали, что Мадонна меняла сережки 56 раз, а прическу – 42 раза.

В 2014 году прошла вечеринка, на которой фанаты певицы устроили косплей. 440 поклонников одновременно оделись как кумир.

Джеки Чан: самое большое количество трюков

Джеки Чан
Источник: @jackiechan

В 2012 году на экраны вышел фильм «Доспехи Бога 3: Миссия Зодиак», а Джеки Чан сразу получил за него два сертификата о достигнутых рекордах. Первый рекорд связан с максимальным количеством ролей, отведенных в одном фильме. В нем Джеки Чан выступал актером, режиссером, продюсером, композитором и постановщиком трюков – всего 15 ролей. Второй рекорд связан с максимальным количеством трюков, выполненных актером. О том, что Чан выполняет все трюки без дублера и несколько раз получал травмы, известно давно.

Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Instagram
26.01.2021

8 знаменитых мужчин, променявших жен на звездных красоток


Владимир Вдовиченков - Янис Тимма.jpg

Они были женаты на обычных женщинах, пока в их жизни не появились знаменитости, ради которых они развелись. Однако не у всех получился крепкий брак.

1. Иван Телегин

Иван Телегин
Источник: @telegin.fan

Хоккеист и Олимпийский чемпион 2018 года с 2013 года был в отношениях с Евгенией Ноур. Через три года они стали родителями: у них родился сын Марк. Однако уже через полгода после того, как он стал отцом, Иван женился на певице Пелагеи. Такой быстрый брак спровоцировал слухи о том, что у хоккеиста давно был роман на стороне. Но Телегин утверждал, что они начали отношения после того, как он расстался с Евгенией.

В 2017 году Иван снова стал отцом: Пелагея родила ему дочь Таисию. В прошлом году публика узнала о разводе пары. Сначала они хотели разойтись мирно, но позже начали судиться из-за порядка выплаты алиментов.

2. Гарик Харламов

Гарик Харламов
Источник: @garikkharlamov

Известный юморист в 2010 женился на Юлии Лещенко, менеджере ночного клуба, с которой он именно там и познакомился. Их брак не продлился долго. В 2012 году он намекнул жене, что хочет пожить отдельно. Позже оказалось, что у Гарика завязался роман с актрисой Кристиной Асмус, но Юлия узнала об этом не от него, а из прессы. В 2013 году, еще не успев развестись с первой супругой, Харламов расписался с Асмус – на тот момент она была беременна. В январе 2014 года Кристина родила дочь Анастасию.

Этот брак просуществовал семь лет, но 2020-й стал неудачным годом и для этой пары. Комик и актриса также развелись. Они разошлись без скандала, но многие фанаты так и не поняли причины их разлада – со стороны они казались счастливой парой.

3. Дмитрий Тарасов

Дмитрий Тарасов
Источник: @tarasov23

Футболист до знакомства с Ольгой Бузовой был женат на Оксане Пономаренко. С ней он расписался в 2008 году еще до того, как его карьера пошла в гору. В браке у пары родилась дочь Ангелина. В 2011 Дмитрий решил уйти из семьи, но развод длился до 2012 года. Футболист долго не мог договориться с Оксаной о размере алиментов. В июне 2012-го он сыграл свадьбу с Ольгой Бузовой.

Алименты на дочь Ангелину Тарасов выплачивать не спешил и накопил долг порядка 15 млн. рублей. Чтобы получить деньги, Оксана подала на бывшего супруга в суд. Лишь в 2019 году Дмитрий погасил задолженность (на тот момент он уже успел разойтись и с Ольгой Бузовой).

4. Роуэн Аткинсон

Роуэн Аткинсон.jpg
Источник: @news_showbusiness

Брак комика и гримерши Сунетре Шастри длился 25 лет. Они поженились в 1990 году, у супругов есть двое детей – 25-летняя дочь Лили и 27-летний сын Бенджамин (который очень похож на отца).

Однако шесть лет назад он подал на развод, так как решил узаконить отношения с возлюбленной, актрисой Луизой Форд. Он познакомился с ней в 2013 году, когда оба играли в спектакле «Условия Куотермейна». 16-летняя разница в возрасте их совершенно не смущает.

5. Валерий Меладзе

Валерий Меладзе
Источник: @meladzevalerian

С Ириной Малухиной певец был знаком со студенческих лет – они вместе учились. В 1989 году они поженились. Ирина родила трех дочерей – Ингу, Софью и Арину. Но позже оказалось, что у Валерия были отношения с другой женщиной, которые он долго скрывал. Фактически Меладзе жил на две семьи с Альбиной Джанабаевой, которая вошла в состав группы «ВИА Гра». Долгое время Валерию не хватало смелости уйти от жены, а Ирина не верила слухам. В 2004 году возлюбленная родила ему сына Костю. В 2014 Меладзе развелся с первой женой и расписался с Альбиной. В том же году они снова стали родителями – у пары родился второй сын Лука.

6. Владимир Вдовиченков

Владимир Вдовиченков
Источник: @vdovichenkovvladimir

Актер был женат трижды до знакомства с четвертой женой Еленой Лядовой. Во втором браке у него родился сын Леонид, а фактическом браке с Ольгой Филипповой он состоял 10 лет и стал отцом девочки Вероники. Но в 2014 году в прессе появилась информация о том, что у Владимира роман с партнершей по фильму «Левиафан» Ольгой Лядовой. Позже оказалось, что их отношения – не слухи. На Каннском кинофестивале они появились вместе. В 2015 году они узаконили отношения.

7. Янис Тимма

Янис Тимма
Источник: @janis.timma

Латвийский баскетболист также оказался в центре скандала из-за своей личной жизни. В 2019 году его заподозрили в романе с певицей Анной Седоковой, но на тот момент он был женат на девушке Сане, с которой знаком больше 7 лет. Позже оказалось, что Янис действительно встречается с Анной и не живет со своей женой. В семье его не удержало даже рождение сына. Баскетболист подал на развод, а в летом 2020 года женился на своей возлюбленной. С сыном Кристианом он регулярно видится и участвует в его воспитании.

8. Майкл Дуглас

Майкл Дуглас
Источник: @michaelkirkdouglas

В 1977 году актер женился дочери австрийского дипломата Диандре Лукер. В первом браке у Дугласа родился сын Кэмерон, но в 2000 году пара развелась. Актер женился на коллеге Кетрин Зета-Джонс. Звездная пара вместе уже больше 20 лет. В 2010-х в их отношениях был кризис, и они всерьез задумались о разводе. Майкл заявил, что устал от хронической депрессии супруги. Но позже они решили помириться. Пара растит вместе сына Дилана и дочь Кэрис.
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Instagram
26.01.2021

Подтягиваем бедра: 2 простых упражнения Полины Гагриной


75379766_772890023120379_4292714293833794812_n.jpg

Певица показала, как поддерживает тело в тонусе.

Полина Гагарина даже после рождения двух детей обладает роскошной фигурой. Держать себя в форме ей помогают правильное питание и тренировки под руководством профессионального тренера. 

На днях артистка поделилась отрывком тренировки в своем Instagram. Полина показала упражнения, которые работают над мышцами ног. Это поочередные приседания с наклонами и выпады со скрещиванием ног. 

Screenshot at Jan 25 12-08-27.png

Источник: @gagara1987

Напомним, что когда-то Гагарина весила 88 килограмм. Она смогла похудеть на 40 килограмм примерно за полгода, и сейчас может похвастаться стройной и подтянутой фигурой. После похудения она не только сменила стиль одежды, но и перекрасилась в блондинку. Своему привычному образу девушка не изменяет уже более десяти лет. 

Недавно в эфире появился третий сезон сериала «Бывшие», в котором снялась Полина Гагарина. Певица решила попробовать себя в роли актрисы, и в первой же дебютной серии появилась абсолютно голой. На ней не было даже нижнего белья, только туфли. Зрители по-достоинству смогли оценить фигуру звезды и рассмотреть ее со всех ракурсов. Артистка заявила, что в жизни она довольно стеснительный человек, и ей было довольно сложно сниматься в подобном образе. При этом знаменитость заявила, что заранее готова к любому хейту и критике. 

Фото: @gagara1987
25.01.2021
Наши рассылки