Подпишись на нас в соц. сетях!


Яна Чурикова: «В спорте‚ как и в эфире‚ выкладываюсь полностью»





Существует мнение‚ что запас жизненной энергии дается человеку только один раз – при рождении. Наблюдая‚ с какой скоростью ее расходует телеведущая Яна Чурикова‚ можно предположить‚ что внутри у нее самые настоящие солнечные батарейки.

 чурикова.jpg

Инга ШУЛЬГА: Яна, вашей активности можно только позавидовать. Как вам это удается?

Яна ЧУРИКОВА: Не скрою, огромный заряд энергии я получаю в тренажерном зале. Правда, не всегда удается заниматься регулярно. Но когда выбираюсь в фитнес-клуб, пытаюсь по максимуму разнообразить свою физическую нагрузку. Например, сочетаю силовые тренировки с занятиями восточными единоборствами. Вообще я открыла для себя следующий алгоритм: что бы я ни делала – бегала, прыгала, качала мышцы, плавала, – все это не приносит результата, если нет мотивации.

 

И. Ш.: Если вдруг одолевает лень, какие слова вы говорите себе, чтобы все-таки пойти в спортзал?

Я. Ч.: Если после нескольких дней активных занятий и интенсивных тренировок появляется усталость и некоторая апатия, то необходимо дать себе немного отдохнуть, расслабиться. Но в случае типичной лени нужно искать какие-то мотивационные ходы. Любимый человек, например, или ощущение внутренней гармонии, здоровье, психическое равновесие, стройная фигура, наконец. Что-то обязательно надо придумать. Это как тренировка гончей собаки, когда перед ней подвешивают лакомство, и она несется за ним во весь опор.

 

И. Ш.: Вы занимаетесь с персональным тренером?

Я.Ч.: У меня уже прошла та стадия, когда мне требовался инструктор, – я тренируюсь много лет. Но если вы пришли первый раз, без помощи профессионала не обойтись. Инструктор на то и существует, чтобы все показать, объяснить и, оценив вашу фигуру, понять, какие группы мышц требуют особой нагрузки, а каким будет достаточно общеукрепляющих упражнений.

 

И. Ш.: Какой вред можно причинить собственному организму, занимаясь на начальном этапе без инструктора?

Я.Ч.: Меня удивляют некоторые мужчины, которые приходят в зал в тапочках. При этом выглядят вроде бы серьезными, состоявшимися людьми. Такому не всякий инструктор скажет: «Мужик, ты чего»? А следует знать, что для некоторых упражнений, например жима платформы ногами или приседаний со штангой, подобная обувь весьма опасна, так как не фиксирует ногу. В результате увеличивается риск травмы позвоночника, вплоть до перелома.

 

И. Ш.: Как распознать новичку, профессионал его тренер или нет?

Я.Ч.: Если тренер употребляет умные термины, не факт, что он высоко­квалифицированный специалист. Уровень его профессионализма можно определить по тому, как он относится к своей работе и к вам. Если совершенно очевидно, что вы для него проходной вариант и на очереди у него следующий, то все понятно и так. Если же он пытается выяснить функциональные возможности вашего организма, уровень подготовки, задает вопросы о питании, сне, самочувствии, о критических днях, то это, безусловно, признак проявления профессионализма.

 

И. Ш.: А к кому лучше обращаться за советами по питанию?

Я.Ч.: Хорошо, если в клубе есть диетолог, потому что у инструктора свой взгляд на тренировочный процесс, и он может подсознательно прививать вам свои привычки в еде. Метаболизм у мужчин и женщин отличается, поэтому и советы по питанию должны быть абсолютно разными.

 

И. Ш.: Яна, пить или не пить во время тренировок?

Я. Ч.: Раньше в тренажерном зале я всегда пила воду, а на тренировках проекта Первого канала «Звезды в цирке» насмотрелась на цирковых артистов. Они во время тренировки действительно не пьют. Каждая репетиция требует собранности, сохранения координации и поддержания баланса в организме.

 

И. Ш.: В качестве участницы проекта «Звезды в цирке» вам пришлось освоить немало жанров. Какой из них принес больше всего удовольствия?

Я. Ч.: Каждый из участников проекта пробовал себя в разных качествах, в том числе побывал и под куполом цирка. Но лично я испытала удовольствие от того, что попала в настоящую школу физической культуры и ощутила себя ребенком-спартанцем. Цирковые тренировки могут заменить любой тренажерный зал, это комплексное воздействие на все мышцы, даже на те, о существовании которых мы порой не догадываемся.

 Яна_Алексеевна_Чурикова.jpg

И. Ш.: В который раз убеждаюсь, что вы человек экстремальный. И дайвингом поэтому увлеклись?

 Я.Ч.: Это был осознанный выбор. Мне давно хотелось погрузиться. Я вообще подвержена книжной романтике, легко заражаюсь примерами героев морской бездны. Во время первых погружений я боялась утонуть, а потом неконтролируемо всплыть. Но с опытом страх прошел и начался кайф, адреналин, за которым люди летают в космос. Удивительное состояния полета и невесомости собственного тела, когда ты просто висишь в пространстве. Для девушки моей крепкой комплекции это неповторимое ощущение.

 

И. Ш.: Какую часть женского тела вы считаете наиболее привлекательной? 

Я.Ч.: Кому как повезло. Я недавно пересматривала спектакль «Юнона и Авось» и обратила внимание, какие красивые руки у актрисы Елены Шаниной.

 

И. Ш.: В чем, на ваш взгляд, секрет вечной молодости и привлекательности многих публичных людей?

Я.Ч.: Это необходимость, которой все подчинено. Люди знают, как планировать свое время, чтобы поспать и мобилизовать себя в нужную минуту. В лучшем случае, как, например, у Жанны Фриске, надо жить в гармонии с собой. Она абсолютно лишена негатива, потому и глаза светятся. Это то, чего нельзя добиться искусственными стимуляторами.

 

Совет от Яны

 

Научиться понимать собственное тело и жить с ним в гармонии, а не увеличивать мышечную массу или сжигать жир – вот цель моих тренировок. Например, при моем телосложении мне никогда не стать Миллой Йовович. И я ни капельки по этому поводу не комплексую! 









06.09.2016
Наши рассылки

«Я не могу позволить себе тратить время на уборку»: Ханна призналась, что не обходится без помощников по дому


певица ханна.jpg

Певица рассказала о своем загруженном графике.

30-летняя Ханна успевает заниматься музыкальной карьерой, вести бизнес и уделять внимание семье. Единственное, на что не хватает времени певице — уборка и приготовление еды. Отвечая на вопросы подписчиков, молодая мама призналась, что из-за загруженного графика любую свободную минуту она предпочитает провести с мужем, дочкой или просто выделить это время на здоровый сон. Именно поэтому у нее есть помощники по хозяйству, которые занимаются уборкой дома и приготовлением еды.
«Могла бы я обойтись без помощников по хозяйствую? Однозначно, нет! У меня сумасшедший график, он ненормированный, то есть я не могу позволить себе тратить время на уборку или готовку еды. Просто потому, что это время для меня ценнее провести с семьей или выспаться. Хотя я очень люблю готовить, особенно для мужа. Но, честно признаться, на это просто не остается сил», — поделилась Ханна.
Ханна.jpeg

Девушка даже макияж делает в машине, чтобы экономить время. Буквально за 15 минут, проведенных в дороге, Ханна успевает нанести основу, пудру, хайлайтер, румяна, средства для бровей, тени и даже нарисовать стрелки.

Продолжая отвечать на вопросы подписчиков, молодая мама рассказала, что дает ей силы двигаться к своим целям изо дня в день, и дала совет подписчикам, как справиться с ленью.
«Когда есть истинная, желанная, не навязанная цель, лени быть не может! Если она есть, уделите время тому, чтобы разобраться в ваших целях. И обратите внимание, реально ли они ваши, а не навязанные обществом, родителями и так далее», — подытожила Ханна,

Фото: Instagram, @offi_hanna
22.04.2021

«Большинству мужчин, оказывается, нравится открытая шея»: Мирослава Карпович объяснила, почему коротко подстриглась


Мирослава Карпович

Год назад актриса решилась на кардинальные перемены и поделилась своими впечатлениями.

В новом интервью «Теленеделе» Мирослава объяснила, почему решилась на короткую стрижку. В прошлом году Павел Прилучный и Агата Муцениеце расстались, и практически сразу у актера завязался роман с Карпович. Долгое время обеих актрис сравнивали, пока новая возлюбленная Прилучного не сменила имидж. Она осветлила волосы и коротко подстриглась. Девушка призналась, что после этого многие знакомые начали подозревать ее в депрессии.

Она объяснила, что эмоциональный фон здесь ни при чем. У нее очень плотный график: постоянные спектакли, съемки, поездки. В какой-то момент ей стало некогда ухаживать за длинными волосами, подолгу сушить и укладывать их. С короткой прической в этом плане проще.
«В какой-то момент мне все это надоело, заскочила в салон, подстриглась и побежала дальше. К тому же мне всегда хотелось коротко подстричься – посмотреть, как это будет выглядеть», – призналась она.
Мирослава Карпович
Источник: @m1r0slava_karpovich

С новой стрижкой Мирослава обнаружила, что мужчинам нравятся короткие волосы – они открывают шею. С этой стрижкой актриса ощущает себя Шарлиз Терон и чувствует себя уверенней, чем когда-либо раньше. Она отметила, что друзья постоянно делают ей комплименты, Павлу также понравилась прическа, поэтому отращивать волосы она пока не планирует.
«Мы ради мальчиков растим эти русалкины косы, чтобы грудь прикрывали, крутим локоны и так далее. А большинству мужчин, оказывается, нравятся открытая шея и короткая стрижка».

Фото: Instagram
22.04.2021

Ким Кардашьян сразила подписчиков очень откровенным платьем на голое тело


ким кардашьян.jpg

Звезда примерила наряд на завязках.

Ким Кардашьян улетела с семьей на отдых в Майами, чтобы восстановиться после разрыва с супругом Канье Уэстом. Звезда наслаждается солнцем, загорает и демонстрирует подписчикам стройное и подтянутое тело не только в купальниках, но и в весьма пикантных нарядах. 

Кардашьян сразила подписчиков наповал, опубликовав снимок в очень откровенном платье. Бежевый вязаный наряд на завязках обнажил ее плоский живот и слегка прикрыл грудь, а разрез платья подчеркнул ее ноги. На отдыхе Ким использует минимум макияжа и не укладывает волосы — выглядит она очень естественно. 
«Вам этого не понять», — подписала снимок Кардашьян.
ким кардашьян платье.jpg

Поклонники Ким остались в восторге от того, как она выглядит в этом весьма открытом наряде. Они осыпали ее комплиментами в комментариях: «Выглядишь прекрасно!», «Окей, это платье создано для тебя!», «Лучшая девушка на планете».

кардашьян наряд.jpg

Кстати, совсем недавно 54-летняя Холли Берри примерила не менее открытое платье. Актриса позировала в наряде с откровенной шнуровкой, который не скрывал ее стройную фигуру.
Фото: Instagram, @kimkardashian
22.04.2021

Джиджи Хадид удивила новой прической с платиновым блондом


Джиджи Хадид.jpg

Модель удивила очередной сменой имиджа.

Джиджи недавно перекрасила волосы в теплый блонд с красноватым оттенком, но теперь она опубликовала фото, на котором у нее платиновый блонд. Неужели она решилась на кардинальную смену имиджа и сильно осветлила локоны? Светлые волосы очень идут Джиджи – они отлично подходят к ее типажу бэйби-фейс и делают ее образ более юным и игривым.

Джиджи Хадид.jpg
Источник: @gigihadid

Однако фанатам не стоит радоваться раньше времени. Судя по комментарию, для преображения Джиджи решила использовать парик, но на окрашивание пока не решилась. Модель подписала снимок фразой: «We have fun» («Мы пошутили») и дала ссылку на страницу стилиста по волосам.

Джиджи уже была платиновой блондинкой раньше. В 2015-2017 годах она сильно осветляла волосы. Но в прошлом году после того, как она узнала о беременности, решила перейти к более натуральному оттенку волос, чтобы легче его поддерживать. В отличие от своей сестры, Белла идеально смотрится в образе брюнетки. Она также пробовала блонд, но очень быстро пожалела об этом и перекрасилась.

Джиджи Хадид
Источник: @gigihadid

Недавно в Сеть попали снимки Джиджи с дочерью на прогулке. Некоторые пользователи отметили, что модель не в лучшей форме после родов, но после этого события прошло всего полгода. Публика часто обсуждает Джиджи и подвергает ее критике. Хейтеры утверждают, что в жизни модель выглядит совсем не так, как на рекламных снимках. Она не опускается до оскорблений в ответ, но объясняет, что она всего лишь человек со своими недостатками.
Фото: Instagram
22.04.2021

Все тренды разом: Рита Ора сделала яркий маникюр


Рита Ора.JPG

Певица решила попробовать на ногтях сразу несколько актуальных идей.

Рита не смогла выбрать один дизайн маникюра и решила воплотить на ногтях сразу несколько трендов. Каждый ее ноготь оформлен в своем стиле, независимо от других.

Если приглядеться, вы заметите черно-белую клетку в стиле шахматной доски (или гоночного флага). Такой же дизайн недавно пробовала Кайли Дженнер, но в разных оттенках. Этот маникюр дает отсылку к сериалу «Ход королевы», который привлек внимание многих зрителей в начале года.

Рита Ора.JPG
Источник: @ritaora

Кроме того, два ногтя Рита украсила дерзким рисунком с языками пламени. Этот дизайн уже давно не сдает позиций особенно среди тех, кто хочет создать образ в рокерском стиле. Этот рисунок очень популярен среди мужчин. Многие селебрити мужского пола создают на ногтях похожий дизайн (в их числе Егор Крид).

И, наконец, некоторые ногти Ора оформила в мультяшном стиле. Этот тренд стал популярен в прошлом году. Суровый 2020 год породил много веселых идей в макияже и маникюре, которые скрасили тревожные будни. Мультяшный маникюр может включать изображение любимых персонажей, смайлов и наивных «детских» рисунков вишенок и сердечек. Кортни Кардашьян, например, на ногтях выразила ностальгию по популярному в 90-е аниме «Сейлор Мун».
Фото: Instagram
22.04.2021
 

Актуальные статьи

Молочный лосьон, рисовая пудра и уксусные патчи: эффективные ингредиенты косметики из древности
Свинцовые белила, капли из белладонны, ртуть... Если вспомнить популярные составляющие косметики прошлого, кажется, что основной рецепт красоты тогда звучал примерно так: «Намажьтесь чем-нибудь как можно более ядовитым, делайте это каждый день, и будет вам счастье». Но, конечно, не все было столь опасным. Эффективность некоторых безобидных компонентов была доказана современными учеными. Что это за компоненты и как их используют сейчас, мы выяснили у специалиста. 
только что
Виртуальное кафе, звуки улиц Нью-Йорка, паззлы от Gucci: 7 необычных сайтов для досуга
Признавайтесь, вы же тоже в рабочее время нет-нет, да и зайдете на какой-нибудь сторонний сайт, чтобы прочитать последние новости или сыграть в «Косынку» (она еще популярна?). Можете ничего не говорить, мы знаем, что вы точно это делаете. Так вот, чтобы скрасить ваш рабочий день, мы собрали несколько интересных сайтов, о которых, вероятно, вы даже не знали.
4 часа назад
«Большинству мужчин, оказывается, нравится открытая шея»: Мирослава Карпович объяснила, почему коротко подстриглась
Год назад актриса решилась на кардинальные перемены и поделилась своими впечатлениями.
сегодня
5 книг с советами от японских и исландских мастеров для тех, кто любит делать одежду
Связать идеальный джемпер, вышить объемные цветы в технике stumpwork, создать традиционный исландский свитер для себя или близких — книги из этой подборки помогут сотворить все.
сегодня
Показать еще