Подпишись на нас в соц. сетях!


Я вам не девочка! Три правила взрослой женщины для тех, кто боится становиться старше



Девочка3.jpg

Что отличает женщину от девочки? Это не возраст, размер груди и другие физиологические особенности, а взрослая жизненная позиция и ответственное отношение к себе и своему здоровью — как физическому, так и психологическому.





Перукуа.png


Перукуа, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин, певица, топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант




В России многие женщины, даже далеко за сорок, называют друг друга «девочки». Как и почему взрослые дамы низводят себя до уровня несмышленых девочек? Зачастую это просто проявление особой дружеской расположенности и подбадривание друг друга. Однако это может быть еще и проявлением того, что женщины так и не повзрослели или не хотят взрослеть. Они не несут ответственность за свою жизнь, не принимают решения, а чтобы соответствовать уровню женщины, многие просто играют ее роль, следуя предписаниям, правилам, чек-листам и прочей суррогатной женственности, которую навязывает общество.


Как же происходит эта подмена, которая отбирает у женщины право быть собой, право взрослеть, мудреть, стареть в конце концов. Почему старость, которая во многих культурах считается уважаемым атрибутом мудрости, в случае с женщиной ассоциируется чуть ли не с чем-то даже хуже, чем смерть?


Если посмотреть на причины, которые приводят к этой ситуации, то многие из них приходятся на детство — этап, когда девочку «замораживают» в таком состоянии.


Синдром хорошей девочки. Когда родители требуют от дочери быть хорошей, опрятной, милой, тихой, не задавать вопросов, одеваться красиво, быть удобной, они поощряют это поведение своей любовью. И наоборот, когда девочка пытается быть собой, слегка хаотичной, неряшливой, желающей петь, танцевать, хулиганить, задавать порой неудобные вопросы, родители делают одно из худшего, на что они способны, — забирают свою любовь. Это тяжелейшая травма, которая учит ребенка тому, что нужно идти на компромисс и не позволять себе быть собой. Ведь иначе в жизни не будет любви. И именно эта манипуляция любовью, которую совершают родители, – одна из причин, почему девочки словно застывают в своем психологическом развитии и не могут или не хотят взрослеть.


Каких же правил стоит придерживаться, чтобы уйти из детской позиции, жить полной жизнью, быть здоровой, выглядеть сексуальной, привлекательной и чувствовать себя соответственно?


1. Не следовать чужим правилам

Нередко жизнь женщины протекает таким образом, что с годами вместо мудрости она собирает огромный букет установок, ожиданий, правил, требований, обязательств, которые навязывает ей социум. Надо быть доброй, покладистой, с хорошей фигурой, карьерой, идеальным домом, детьми. И она несет эти установки всю свою жизнь, стараясь соответствовать порой недостижимым идеалам, которые зачастую не имеют ничего общего с ее жизненными ценностями. Почему так происходит?


Женщины зависимы от любви. А манипуляции любовью, даже неосознанные, со стороны родителей, детей, мужчин отравляют жизнь, не давая вкусить счастье, жизненный экстаз, силу и мудрость, которую приносит принятие себя женщиной. Чтобы не зависеть от внешних проявлений любви, перестать оглядываться на внешние стандарты красоты и успешности, необходимо найти источник любви внутри себя. Если вместо залипания в манипуляциях любви начать раскрывать ее в себе, то и внешний мир начинает быстро отзеркаливать ее обратно. Это позволит не только раскрыться себе настоящей, но и обрести совершенно новый уровень любви вовне. И в отношениях, и в работе, и в воспитании своих детей.

Девочка4.jpg


2. Принять себя и свою женственность

Каждая женщина по-своему красива, но не каждая осознает это и принимает себя и свое тело. Еще в школе мальчики, насмотревших на то, что транслируют гаджеты и телевизор, быстро решают, что такое стандарт «красоты» и начинают его проецировать на девочек, которые принимают правила игры. Они довольно жестко отделяют одних от тех, кому по их жестокому мнению, ничего не светит. Так формируется синдром «красотки/ дурнушки». По сути, это еще одна манипуляция любовью, та, из-за которой многие девушки спят с парнями или выходят замуж не по любви, а лишь потому, что их просто заметили. Лишь принятие себя, своего тела и осознание своей сексуальности позволяет женщине почувствовать себя взрослой и выстроить здоровые отношения с противоположным полом.


3. Осознать свою женскую природу

Очень важный этап в жизни женщины — рождение ребенка. Несмотря на то, что это физиологический процесс, некоторые живут в убеждении, что естественные роды — опасны. Такая позиция мешает женщине пройти, пожалуй, важнейшую инициацию в принятие себя и своей женской силы. Прибавьте к этому изменения, которые претерпевает тело после родов и кормления грудью, а также свод «правил поведения» для идеальной мамы, и мы получим еще один набор комплексов, которые отравляют женщинам жизнь.


Это опять стандарты, требования и ожидания, которые в конечном счете оборачиваются страхом потери любви. Ведь мужчина уйдет к «хорошей девочке». А значит, взрослеть и принимать себя женщиной, матерью рода ни в коем случае нельзя. Нужно срочно восстановить формы, которые были до родов и кормления грудью, для чего даже весьма привлекательные женщины прибегают к услугам пластических хирургов. Но подростковую фигуру не вернуть и, лишь осознав свою женскую природу и приняв новую себя со всеми внешними и внутренними изменениями, можно обрести гармонию с собой.


Наш мир начинается с нас, и счастье начинается с того, что мы берем на себя ответственность за свою жизнь, свое тело и свою любовь. Быть самодостаточной, красивой, здоровой, уверенной в себе женщиной или хорошей девочкой, удобной для всех, но забывающей о себе, своих интересах и потребностях, — это выбор, который взрослая женщина делает осознанно.



дзен.jpg



Смогу ли я, сумею ли?.. Причины низкой самооценки и что с ней делать
Вещь в себе: 10 признаков, выдающих неуверенную в себе женщину
Выбирать себя, а не быть удобной: как перестать пытаться всем угодить
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
23.08.2022
Наши рассылки

Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем


Успокоиться3.jpg

Оставаться спокойной и умиротворенной, когда жизнь проходит в режиме non-stop, кажется невозможным. Cтоит научится абстрагироваться от проблем, и мир сразу заиграет яркими красками. 


Ключ к спокойствию кроется в сознании. Если в стрессовой ситуации мозг станет вашим союзником, а не врагом, реагировать на внешние раздражители вы станете намного проще. Блогер Надежда Серова поделилась с нами своим опытом.


Будьте благодарны

Многочисленные исследования доказали, что в организме людей, которые благодарят жизнь за позитивные моменты, меньше уровень кортизола, «гормона стресса». Не бойтесь говорить «спасибо» за все прекрасное, что происходит с вами, и вскоре ощутите чувство благополучия и неиссякаемую энергию внутри. Если начнете свой день с ощущения спокойствия, вам будет проще сохранить его, когда окажетесь в стрессовой ситуации.

Мыслите позитивно

Если чувствуете давление, думайте о счастливых моментах жизни и постарайтесь держаться за них, как за спасательный круг. Это отвлечет от негативных мыслей, которые зачастую возникают беспричинно и вселяют панику.

Позитивное мышление позволит сознанию держать стресс под контролем, переключив ваше внимание на зону, свободную от негатива.

Отвлекитесь от социальных сетей

Отключить свой мобильный телефон, оторваться от компьютера и полностью отвлечься от виртуального мира тяжело. Тем не менее, вы должны взять волю в кулак и отказаться на время от гаджетов.


В противном случае рискуете «поджарить» мозг и «сгореть». Если чувство подавленности стало вашим привычным эмоциональным фоном, то стрессовые ситуации обязательно подорвут вас. Постоянное «включение» не дает мозгу возможность отдохнуть, снять стресс и зарядиться энергией.

Успокоиться4.jpg

Будьте активными

Физическая активность невероятно полезна не только для тела, но и для ума. Регулярные тренировки помогают нормализовать сон, улучшают память и притупляют реакцию организма на стресс.

Бега, ходьбы и подъема по лестнице будет достаточно для того, чтобы улучшить общее состояние. 

Медитируйте

Она действительно помогает справиться со стрессом и нормализовать давление. Дыхательные упражнения активируют альфа-волны мозга, которые помогают сознанию расслабиться и отвлечься от беспокойных и беспорядочных мыслей.


Вдохнуть с облегчением: ароматерапия против стресса


Дышите полной грудью

Не даром говорят, что во время конфликтной ситуации необходимо задержать дыхание и посчитать до десяти. Контроль над респираторной системой поможет успокоиться, сосредоточиться и взять свои эмоции под контроль.


Полноценное правильное дыхание насыщает мозг кислородом, улучшая кровообращение. Научиться правильно дышать несложно: достаточно сделать глубокий вдох, наполнив воздухом грудь и живот, а затем медленно выпустить воздух из легких.

imgonline-com-ua-Black-White-ZqkX2L1zGZhurJN.jpg



   Надин Серовски 



дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash; Pexels.com/CC
29.09.2022

Сближают и делают добрее: 4 причины, почему сплетни полезны для здоровья


сплетни5.jpg

Сплетни принято дружно и решительно осуждать, но мало кто готов признаться, что на досуге и сам любит перемыть косточки знакомым. Как оказалось, даже эта в целом вредная и нездоровая привычка имеет некоторые плюсы.



Практически всегда встречи подруг быстро перерастают из обсуждения успехов на работе или планов на отпуск в обмен последними сплетнями. Можно вспомнить общую знакомую, которая в очередной раз сошлась со своим бывшим, или неудачную стрижку старой подруги. Как правило, такие разговоры начинаются спонтанно, всегда приносят удовольствие и даже некое облегчение.


Несмотря на массовое увлечение этим неблаговидным занятием, слово «сплетня» всегда имело негативную окраску, а любителей обсудить окружающих всегда порицали. Вероятно, связано это с тем, что в сознании людей смешалось два вида сплетен.


Первые из них действительно заслуживают осуждения, и суть их заключается в том, что люди начинают делиться недостоверной информацией, распускать слухи и порочить репутацию другого человека. Вторые же считаются безобидными и предполагают обсуждение общеизвестной информации, и они как раз приносят определенную пользу!


Многие специалисты уверены, что страсть к сплетням заложена в человеческой природе, именно поэтому не может быть вредной. О том, какую пользу приносят сплетни, расскажем ниже.


сплетни4.jpg


Развивают коммуникативные навыки и укрепляют связь

Поскольку сплетничают обычно как минимум двое, этот процесс всегда предполагает взаимодействие и активное обсуждение информации. В такие моменты люди не просто прокачивают свой навык общения, но и укрепляют связь с теми, кто также участвует в разговоре. К тому же наличие общего «маленького секрета» сближает собеседников.


Ученые также подтвердили, что сплетни помогают выстраивать отношения внутри коллектива, укрепляют межличностные связи и облегчают будущую групповую работу, если речь, например, идет о группе студентов или коллег.


Помогают при тревоге

Для некоторых людей сплетни являются возможностью излить душу. Такой терапевтический эффект они оказывают, когда человек делится какой-то информацией, которую ему тяжело держать в секрете, рассказывает о собственных подозрениях или предположениях по волнующей теме.


Накопленные чувства всегда необходимо высвобождать с помощью самых разных способов, одним из них являются сплетни. Негативные эмоции, которые в течение долгого времени мучают человека, могут стать причиной развития хронического стресса или депрессии.


сплетни8.jpg


Развивают эмпатию

Доктор медицинских наук Карла Макларен в своем исследовании назвала сплетни «мощным инструментом». Эксперт объяснила это тем, что они могут вызывать сочувствие, располагать людей друг к другу и помогать определять свое место в обществе.


Помимо этого, Макларен убеждена, что этичное использование сплетен без вреда другим поможет извлечь уроки из жизненного опыта обсуждаемого человека и превратит полученное знание в инструмент, помогающий справляться с трудностями.


Помогают решить проблемы

Сплетни — это обычно спонтанный разговор, обсуждение других людей, обмен мнениями и опытом. Именно в этом и заключается их важная роль как спасательного инструмента. Делясь какой-либо тайной с близкими людьми, вы можете получить необходимую поддержку и совет.


Совместное обсуждение не только других людей, но и себя поможет взглянуть на ситуацию под другим углом и, возможно, разрешить ее.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
29.09.2022

Шопоголизм: когда увлечение становится болезнью и требует лечения


шопинг.jpg

Для многих людей шопинг — действенный способ снять стресс и абстрагироваться от негатива. Согласитесь, нет ничего плохого в приобретении новой кофточки. Но как определить, в какой момент страсть к покупкам превращается в проблему и требует обращения к специалисту?




Продукты, бытовая химия, мелочи для дома, одежда и обувь — то, что регулярно покупают практически все. Одним достаточно ходить за продуктами раз в неделю и обновлять гардероб раз в сезон, другие же покупают еду ежедневно, а по торговым центрам ходят каждые выходные, никогда не возвращаясь домой с пустыми руками.


С появлением онлайн-шопинга любителям пройтись по магазинам стало еще легче. И если иногда от импульсивных покупок человека могла уберечь банальная лень куда-либо выезжать, то теперь на его пути практически нет преград. Наполнение корзины в онлайн-магазине стало популярным современным развлечением представителей любых возрастов.


Если вы заметили, что расходы на «покупки от скуки» выходят из-под контроля, речь может идти о серьезном заболевании. Диагностировать его бывает сложно, и связано это с тем, что существует тонкая грань между случайными, порой даже импульсивными покупками время от времени и зависимостью от шопинга. Последняя является серьезным поведенческим расстройством.


шопинг2.jpg


Что такое шопоголизм

Впервые определение данной зависимости дал немецкий психиатр Эмиль Крепелин в начале 1990-х годов. Он назвал ее типом импульсивного поведения и сравнил с клептоманией.


Главной отличительной чертой шопоголизма является стремление человека совершать покупки даже в том случае, когда он не может себе их позволить. Его не остановит нулевой баланс на карте — он возьмет в долг или пойдет в банк за кредитом.


Эксперты также отмечают, что эмоции, которые человек испытывает во время покупок, сродни тому, что ощущает наркоман. Он так же теряет контроль в погоне за кратковременным положительным ощущением.


На данный момент многие психиатры признают шопоголизм поведенческим расстройством, однако оно не классифицируется как психическое заболевания из-за расплывчатости симптомов и возникающих при диагностике трудностей. Большинство специалистов считает, что шопоголизм указывает на наличие определенного заболевания, но сам таковым не является.


Симптомы шопоголизма

Важно понимать, что любовь к покупкам совершенно не является показателем наличия расстройства. Однако, если ваше пристрастие вызывает у вас опасения, стоит ознакомиться с основными признаками шопоголизма, сочетающими в себе компульсивные и импульсивные критерии:


  • навязчивые мысли перед покупкой;
  • приобретение того, что вы не можете себе позволить или в чем на самом деле не нуждаетесь;
  • перемена настроения во время покупок: наступившее облегчение быстро сменяется чувством вины;
  • проблемы в личной жизни или на работе, связанные с покупками, ссоры с партнером из-за шопинга;
  • неспособность самостоятельно прекратить покупать даже при понимании негативного влияния на жизнь;
  • утаивание покупок от близких из-за стыда.


шопинг1.jpg


Почему возникает зависимость

Единой причины, которая провоцирует развитие шопоголизма, на данный момент не существует. Однако есть несколько факторов, которые влияют на возникновение расстройства.


Главной причиной считается желание человека справиться со стрессом, получить кратковременное удовольствие и ощутить чувство контроля над ситуацией. Высвобождающиеся во время покупок эндорфины заставляют человека испытывать приятные эмоции, чувствовать себя счастливым.


Провоцировать тягу к покупкам могут и различные социальные факторы или изменения в личной жизни: увеличение дохода из-за повышения по службе или стресс из-за расставания с партнером.


Помимо этого, исследование показало, что наличие различных психических расстройств у членов семьи или близких также может привести к развитию шопоголизма.



Эпидемия нашего времени: три признака, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство


Как лечиться

Специалист может диагностировать у пациента склонность к навязчивым покупкам, а также подобрать план лечения. При обращении к психиатру важно описать полную картину проблемы: есть ли повод для беспокойства, какие чувства возникают после шопинга, доставляет ли он финансовые трудности.


Лечение в таком случае составляется индивидуально и похоже на то, которое обычно применяется при борьбе с обсессивно-компульсивными расстройствами. Как правило, оно включает в себя комбинацию терапии у психолога и прием лекарств.


Терапия в данном случае поможет понять причину такого поведения и найти способ побороть его.


шопинг4.jpg


Как сделать так, чтобы любовь к покупкам не переросла в зависимость

Если ваше пристрастие вызывает у вас беспокойство, специалисты советуют обратиться к близким и рассказать им о проблеме. В таком случае они смогут наблюдать за вашим поведением и останавливать вас в нужный момент.


Также эксперты рекомендуют составлять список перед каждым походом в магазин и строго его придерживаться. Таким образом вы сможете противостоять импульсивному порыву.


Если наибольшим искушением является онлайн-шопинг, специалисты советуют отписаться от рассылок и всяческих акционных предложений, установить приложение для блокировки рекламы.


Если ситуация обрела серьезный масштаб, можно вновь обратиться за помощью к близким и попросить их контролировать ваши траты или вовсе передать им вашу карту.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
29.09.2022

6 приемов, с помощью которых нарцисс стирает личность партнера и привязывает его к себе


нарцисс7.jpg

Люди, которые находились в травмирующих отношениях, точно никогда не забудут этот опыт. Связь с нарциссом может длиться годами, за которые человек, сам того не замечая, начнет терять себя. Однако существует несколько сигналов, которые помогут распознать в партнере нарцисса и не привязаться к нему.



Находящиеся в отношениях с нарциссом люди чаще всего не замечают, насколько губительна эта связь. Со стороны же обычно отчетливо видно, как токсичный партнер влияет на своего возлюбленного. Он без труда может превратить самодостаточную и целеустремленную личность в запуганного, лишенного собственного достоинства человека. Отношения становятся похожи на плен, а разорвать их оказывается страшно и порой даже небезопасно.


Это может показаться странным, но нарцисс действительно способен полностью стереть личность возлюбленного и сделать его зависимым от себя. Обычно ему помогают в этом приемы, речь о которых пойдет ниже.


Бомбардирует любовью

Данным термином принято называть способ, с помощью которого нарцисс заставляет партнера чувствовать себя любимым, ценным и находящимся в безопасности. Для этого он использует довольно примитивные приемы: восхищается, осыпает комплиментами, удивляется тому, как же ему повезло встретить вас.


Эти слова сопровождаются убедительными жестами, взглядами, тактильными сигналами — ну как тут не поверить? Нарцисс также будет постоянно одаривать своим вниманием: по несколько раз на дню интересоваться вашим самочувствием, приезжать всякий раз, когда вам грустно. Он будет стараться дать все то, что не могут дать окружающие: от коллег до членов семьи.


Его цель в данном случае корыстна — на самом деле ему совершенно все равно, как же себя чувствует партнер, особенным и уникальным он его все равно не считает. Все это он делает, чтобы привязать к себе избранника, заставить открыться и довериться. В моменты откровений он выясняет для себя слабые места, чтобы бить в будущем именно по ним.


нарцисс4.jpg


Разделяет ценности

Что бы вы ни хотели совершить, нарцисс всегда будет хотеть того же. Он окажется самым внимательным, идеально подходящим партнером. Это может показаться заманчивым, на это и рассчитывает манипулятор.


В действительности нарцисс — пустая емкость, у него нет ни интересов, ни желаний, ни стремлений. Лишенный собственного «я», он, как вампир, перенимает личность своей жертвы, чтобы выжить.


Такой партнер на самом деле не заботится о будущем, прекрасно понимая, что у этих отношений его нет. Все, что ему нужно, — это жизненные силы, эмоции и ресурсы, которые есть у его возлюбленного.


Такое поведение также позволяет ему укрепить травмирующую связь: партнеру будет тяжело расстаться с тем, кто так прекрасно ему подходит абсолютно по всем параметрам.


Обесценивает

Рано или поздно восхваление сменяется новой стадией, во время которой нарцисс начинает обесценивать партнера, указывать на его недостатки и ошибки. Еще такой внимательный и полный нежности вчера, сегодня он подмечает малейшие недочеты в отношениях и сыпет придирками и обвинениями.


В такой момент он становится лидером в паре, укореняя чувство тревоги в партнере, уничтожая его самооценку и самоуважение. Именно на этом этапе личность начинается стираться, и происходит полное подчинение нарциссу.


Усугубляет положение неумение выстраивать собственные границы и уже при первом знакомстве видеть в потенциальном партнере будущего манипулятора. Отстаивать свое мнение и требовать уважения — базовый навык для любого человека.


нарцисс.jpg


Снимает маску

В начале отношений, как уже было сказано, нарцисс заваливает возлюбленного комплиментами и вниманием, рассказывает, как сильна его любовь и насколько серьезны намерения. Со временем маска с его лица падает — в этот момент он показывает истинного себя.


Он начинает вести себя совершенно наоборот: вместо любви — манипуляции, вместо внимания — пренебрежение. Нарцисс начнет задевать партнера за самые уязвимые места. Например, если у вас был опыт измены со стороны прошлого возлюбленного, он начнет провоцировать на ревность. Когда вы все-таки поделитесь своими опасениями, он упрекнет вас в недоверии.


Иными словами, все, чем вы успели поделиться с нарциссом, он использует против вас.


Применяет насилие

Напряжение в отношениях будет постепенно нарастать, со временем в них могут проявиться элементы насилия. Физическое или моральное, оно станет веским поводом, чтобы разорвать связь. Возможно, подвергшийся насилию партнер действительно решится на расставание, но и к этому нарцисс обычно готов.


Если манипулятор не желает пока прекращать отношения, он сделает все, чтобы вернуть свою жертву в порочный круг. Для этого он вновь наденет маску внимательного и любящего человека, извинится за прошлое и предложит начать все сначала.


Первое время отношения действительно могут быть похожи на медовый месяц, но как только воспоминания о насилии перестанут быть такими яркими, нарцисс нанесет новый удар.


Превращает в спасателя

Нарцисс привык сеять вокруг себя хаос: у него множество непогашенных долгов, в комнате всегда царит беспорядок, с работой постоянные проблемы. Когда влюбленный партнер видит все это, он старается помочь и прикладывает все усилия, чтобы привести жизнь нарцисса в порядок.


В ход обычно идет материальная помощь, объемы которой могут достигать огромных сумм. Таким образом нарцисс начинает превращать своего партнера в спонсора, живя за его счет. При этом желание помогать нарциссу зачастую заводит его возлюбленного на скользкую дорожку долгов и кредитов, которые приходится брать, чтобы помогать этому обделенному страдальцу.


У последнего тем временем может быть открыт счет, куда он спокойно складывает выманенные деньги, не думая, каким образом и с помощью каких усилий их доставала ничего не подозревающая жертва его коварства.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
28.09.2022

Только без нервов! Какие черты характера мешают худеть


характер7.jpg

Известно, что на фигуру человека влияет потребляемая пища и уровень физической активности. Однако существуют и менее очевидные причины набора или снижения веса, одна из них — характер.




Для начала перечислим пять базовых типов личностных характеристик — невротизм, экстраверсия, открытость, доброжелательность и добросовестность. Остановимся на каждом из них немного подробнее. Чуть позже это многое объяснит.


Невротизм. Такой человек тяготеет к тревожным эмоциям, склонен к депрессии и легко расстраивается. Основные черты характера — это тревожность, враждебность, депрессивность, импульсивность, уязвимость.


Экстраверсия. Эти люди постоянно ищут приключений, общения и активности. Они общительны, эмоциональны, энергичны и готовы делиться всем этим с окружающими. Они отличаются теплотой, напористостью и позитивным взглядом на мир.


Открытость. Готовность к новому опыту и широта взглядов и восприятия окружающего мира отличает таких людей. Они креативны, легки на подъем и готовы постоянно делиться новыми идеями. Их главные черты — это бурная фантазия и любовь ко всему эстетичному.


характер4.jpg


Доброжелательность. От обладателей этого важного качества всегда ждут уважительного отношения к окружающим и умения сострадать, также они доверчивы, из-за чего стараются избегать конфликтных ситуаций. Эти люди — лучшие помощники, советчики и верные друзья.


Добросовестность. Тем, кого она отличает, свойственна исполнительность, целеустремленность и внимание к деталям. Они обладают прекрасными организаторскими способностями и умеют сдерживать свои эмоции, когда это необходимо.


Под руководством Кадри Арумяэ из института психологии Тартуского университета было проведено исследование, в ходе которого ученые смогли установить, как черты характера связаны с избыточным весом.


В эксперименте приняли участие более 3 500 здоровых эстонцев, индекс массы тела которых составлял 25, а средний возраст был 46 лет. В начале исследования участники заполнили анкету, отметив по шкале от нуля до четырех, какие черты характера из перечисленных выше они у себя наблюдают.


Затем ученые изучили уровень жизни участников, их индекс массы тела и метаболизм. Благодаря полученным данным ученые смогли выявить черты характера, которые мешают похудеть.


характер8.jpg


Итак, люди, которые отмечали в себе открытость, были меньше всего склонны к набору лишнего веса. Ученые связали это с их любознательностью, креативностью и богатым воображением, которые позволяют выработать более здоровые пищевые привычки и наладить рацион.





Склонность к лидерству и напористость — ключевые черты экстраверта, именно они ускоряют его метаболизм и позволяют оставаться стройным.


В свою очередь, низкая добросовестность была названа потенциальной причиной набора веса из-за отсутствия дисциплины и способности тщательно обдумывать решения. То же самое можно сказать и про людей с низким уровнем сознательности: неумение ставить цели мешает им худеть.


Иметь лишний вес могут и те, кто склонен к невротизму. Связано это с чрезмерной импульсивностью и возможными перееданиями на ее фоне.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
28.09.2022
 

Актуальные статьи

«Они испугались»: принц Гарри и Меган Маркл переписывают скандальные мемуары и переснимают сериал, чтобы помириться с королевской семьей
После недавней поездки Сассексов в Великобританию супруги вдруг осознала, что враждовать с родственниками больше не хотят. В попытках восстановить нормальные отношения с королевской семьей пара резко отменила выход скандальной книги, а также собирается переснять некоторые эпизоды своего многосерийного фильма.
4 минуты назад
Антикризисные протоколы: в чем суть зональной коррекции с Ultherapy
Многим хочется омолодить все лицо сразу и за один сеанс. Однако вместе с этим возникает масса сомнений: подойдет ли такая методика, будет ли ожидаемый результат и не слишком ли финансово затратным все это окажется. Хорошо, что есть процедуры, которые дают возможность обработать одну зону и увидеть позитивный эффект.
1 час назад
Не замшелый вид: зачем морской мох добавляют в косметику (и не только)
Лечит воспаление кожи, укрепляет местный иммунитет, помогает удерживать влагу — не слишком ли много берет на себя этот скромный компонент со скалистых берегов Атлантического океана? Тем не менее это растение в наши дни становится все популярнее, причем не только в составе косметики, но и в продуктах питания.
2 часа назад
Светит месяц? Как быстрее восстановиться после пластической операции
Одновременно с мыслями о пластической операции возникает и масса вопросов, связанных в том числе и с реабилитационным периодом. Как будет проходить процесс выздоровления? Будет ли это больно? Останется ли шрам? И сколько времени потребуется, чтобы все зажило?  
3 часа назад
Как устанавливать границы с бывшим партнером, если вы расстались друзьями
Расставание с любимым человеком практически всегда проходит болезненно. Порой партнеры хотят остаться друзьями после расставания — в этом случае важно грамотно выстроить границы с бывшим возлюбленным.
сегодня
Показать еще