Подпишись на нас в соц. сетях!


Детокс и интервальное голодание: что ест Ляйсан Утяшева


117293894_2736327269981953_1409384459518444067_n.jpg

Звезда поделилась с поклонниками, какие продукты предпочитает и в какое время их употребляет. 

Фигуре 35-летней Ляйсан Утяшевой может позавидовать любая 20-летняя девушка. На своей странице в Instagram она решила опубликовать свое примерное меню. 

Лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек.

По словам гимнастки, на данный момент она практикует интервальное голодание по схеме 16/8. Утра начинается со стакана воды, после чего звезда отправляется на 20-минутную пробежку. На завтрак — фрукты и ягоды. 

Обедает знаменитость запеченной рыбой, креветками или другими морепродуктами. Как вариант — куриное филе или индейка. На гарнир — сырые овощи. Ужин Ляйсан пропускает и пьет только воду. Также по стакану воды она выпивает перед каждым приемом пищи. 

Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью, от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей. И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс.

Напомним, что у знаменитости есть двое детей: 7-летний Роберт и 5-летняя София.

Как Ляйсан Утяшева похудела после двух беременностей: простой вариант тренировки
Ляйсан Утяшева показала, как сделать антицеллюлитный массаж
Ляйсан Утяшева показала, как садиться на шпагат
Фото: Instagram
24.08.2020
Наши рассылки

Екатерина Волкова похудела на 9 кг за 2 недели: все дело в специальной диете


Звезда сериала «Скорая помощь» рассказала, как ей удается держать себя в форме.

«Естественная красивая»: Надежда Сысоева показала себя без макияжа


Телеведущая в социальных сетях показала свое фото без фильтров и макияжа. Поклонники похвалили ее за смелость и оценили естественную красоту.

У Дженнифер Энистон самая популярная укладка (обошла даже Кейт и Меган)


Прическу признали самой желанной среди посетительниц салонов красоты.

Естественность в тренде: Марина Александрова показала себя без макияжа


Звезда детективного сериала «Мосгаз» отправилась в путешествие с семьей и показала свой образ без макияжа в отпуске.

Голые ресницы и красная помада: Глюкоза с новым макияжем не похожа на себя


Певица решила попробовать непривычный для нее мейкап и стала неузнаваема.

 

Актуальные статьи

В период менопаузы и гормональных сбоев: кому и зачем нужна косметика с фитоэстрогенами
В современной индустрии красоты существует большое количество бьюти-средств, обещающих сохранить молодость и эластичность кожи с помощью инновационных компонентов. Рассказываем, что такое фитоэстрогены и с какими проблемами кожи они помогают бороться.
57 минут назад
Екатерина Волкова похудела на 9 кг за 2 недели: все дело в специальной диете
Звезда сериала «Скорая помощь» рассказала, как ей удается держать себя в форме.
3 часа назад
Чек-лист на случай, если вы хотите начать служебный роман
Служебный роман – деликатная тема, о которой снято множество фильмов, однако в современном обществе об этом не принято открыто говорить. Не всегда отношения с начальником или коллегой хорошо заканчиваются, поэтому прежде чем принять решение, необходимо обдумать все плюсы и минусы такого союза.
3 часа назад
«Естественная красивая»: Надежда Сысоева показала себя без макияжа
Телеведущая в социальных сетях показала свое фото без фильтров и макияжа. Поклонники похвалили ее за смелость и оценили естественную красоту.
3 часа назад
У Дженнифер Энистон самая популярная укладка (обошла даже Кейт и Меган)
Прическу признали самой желанной среди посетительниц салонов красоты.
3 часа назад
Показать еще

Наши рассылки