Подпишись на нас в соц. сетях!


Елена Летучая рассказала, как проводить сахарный детокс (поможет похудеть)


73271138_1086195148440582_3268013816811321558_n.jpg

41-летняя телеведущая рассказала, какой способ очищения организма помогает ей оставаться в прекрасной форме. 

Елена Летучая много лет придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Результат на лицо — ее фигура выглядит так, словно девушке всего 20 лет. В 41 год экс-ведущая шоу «Ревизорро» может дать фору многим юным фотомоделям. Свою форму она с удовольствием демонстрирует на страничке в Instagram.

Недавно звезда рассказала о том, кому, по ее мнению, следует начать практиковать сахарный детокс. Теперь Елена раскрыла секрет, как именно его нужно проводить. 

По словам телеведущей, детокс-диета поможет не только преодолеть углеводную зависимость, которая наносит безусловный вред здоровью, но и избавиться от пресловутой тяги к сладкому. 

Сахарный детокс не предполагает строгой диеты. Нужно всего лишь соблюдать несколько правил.

Исключить все сахаросодержащие продукты

К ним относятся: сладкие йогурты, соусы и готовые заправки к блюдам, все виды фастфуда, включая заварные каши, все мучные изделия, а также продукты, содержащие трансжиры и гидрогенизированные жиры (картофель-фри, чипсы, майонез, попкорн).

Исключить жидкие калории

В пакетированных фруктовых соках, морсах и компотах, молочных коктейлях, газированных напитках содержится огромное количество сахара. Жидкие формы сахара оказывают гораздо больше вреда, чем твердая пища с сахаром или мучные продукты. 

Добавить в рацион больше белков 

Белки сложно перевариваются, поэтому на их усвоение уходит больше времени. Особенно важно потреблять белковые продукты на завтрак — это позволит вам сохранить чувство сытости. 

Употреблять «правильные» углеводы

Сахар и сладкие продукты относятся к простым углеводам, вызывающим резкий скачок сахара в крови и повторное чувство голода. Сложные углеводы перевариваются медленнее, не провоцируют столь резкого скачка сахара и не перегружают поджелудочную железу. 

Включать в рацион правильные жиры

К полинасыщенным источникам жира относятся: оливковое и льняное масло, орехи, жирная морская рыба, морепродукты и рыбий жир, авокадо, масло из семян чиа. 

Что еще важно

  • Работать над снижением уровня стресса. 

  • Высыпаться.

  • Добавлять больше физических нагрузок.

Во время сахарного детокса происходит очищение рецепторов, формирование новых пищевых привычек, снижается общий уровень воспаления в организме, повышается обмен веществ, способствуя потере веса. Вы почувствуйте себя гораздо легче и свежее, уходит усталость, уверена Летучая.

Елена Летучая впервые рассказала о пластических операциях
Елена Летучая вышла из изоляции и готовится к летнему сезону
Елена Летучая перестала скрывать мужа
Фото: Instagram
08.07.2020
Наши рассылки

«Слишком броский макияж»: в Сети осудили смелый бьюти-эксперимент Ирины Безруковой


Телеведущая поразила новым имиджем, который поклонники посчитали неудачным.

Наташа Королева призналась, что перестала колоть ботокс (тоже за естественное старение)


Певица Королева рассказала, как ей удается избежать похода к пластическому хирургу.

Как худеет Анастасия Решетова: секретная процедура, которую любят все звезды


Бывшая девушка Тимати решила сбросить лишний вес.

И стразы, и наклейки: новый маникюр Алёны Водонаевой (это не модно)


Телеведущая похвасталась необычным маникюром, который сделала в своем салоне. Поклонники не оценили яркий дизайн ногтей.

Как восстановиться после родов: Саша Зверева показала комплекс упражнений


Певица провела онлайн занятие, показав тренировку, которая поможет быстрой прийти в форму после родов.

Наши рассылки