Подпишись на нас в соц. сетях!


Если вы еще не сбросили «карантинный» вес: тренировка от Синдии Кроуфорд





Синди Кроуфорд.jpg

Модель показала видео тренировок, в котором она снималась в 90-е.

Упражнения не теряют своей актуальности и подойдут практически каждому. Их несложно выполнять, к тому же вам понадобится простой реквизит – колода карт.
  • Положите колоду карт перед собой на пол.
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Приседайте, делая выпад правой ногой вперед. Поднимайте одну из карт левой рукой, затем переложите ее в правую.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение, пока не закончится колода.
  • Затем сделайте аналогичное упражнение для левой ноги, поднимая карты правой рукой.

Стоит отметить, что тренировки с Синди Кроуфорд – отличный способ привести себя в порядок дома. Они доступны для всех, рассчитаны на разные группы мышц и не требуют много времени.

Например, для того, чтобы ваши руки стали более подтянутыми, необходимы две гантели весом 0,5–1 килограммов и 20 минут в день.

Модель в 54 года прекрасно выглядит и продолжает вести здоровый образ жизни. Она не дает себе поблажек в тренировках, предпочитает средиземноморскую диету и ест небольшими порциями. Синди не пропускает приемы пищи, ест низкокалорийные продукты и любит в качестве перекуса орехи.









Похудеть на 20 килограмм, забеременеть и найти новый смысл жизни: что дают качественные тренировки
Стоит ли возвращаться в зал после карантина: 6 аргументов «за» и 5 – «против»
8 секретов похудения голливудских актрис, которые работают
5 проблем, к которым может привести интервальное голодание
Автор:
Фото: Instagram
14.07.2020
Наши рассылки

7 звезд, которые снимались с детства


Многие актеры получили известность в детстве благодаря ярким ролям в семейных фильмах. Однако не каждому из них удалось остаться популярным и востребованным во взрослом возрасте. В подборке – звезды кино, которые снимаются с юных лет и никогда не остаются без работы.

7 звезд, которые помешаны на чистоте


Маниакальная одержимость порядком и боязнь микробов характерны не для всех. Однако некоторые селебрити постоянно страдают от недостаточно стерильных условий дома и избегают общественных мест.

Без пластики и диет: 3 секрета красоты Джулии Робертс


Главная «Красотка» рассказала, как ей удается сохранять красоту и обаяние.

Скоро Хеллоуин: Настасья Самбурская примерила роковой образ с челкой


Российская актриса показала свой вариант космтюма на Хеллоуин. Она создала роковой ведьмовский образ.

Максимальный креатив: Гоар Аветисян показала макияж с 4 стрелками


27-летняя инстадива показала очередной вариант макияжа, который можно смело носить этой осенью.

Наши рассылки