Подпишись на нас в соц. сетях!


Как не переедать: 5 советов от Насти Каменских





Настя Каменских

Певица придерживается строгих правил питания, благодаря чему сохраняет стройную фигуру.

Настя призналась, что несколько лет назад  столкнулась с лишним весом, который доставлял ей дискомфорт. Но похудела она не сразу. Диеты не приносили нужного эффекта. Певица худела, но при этом испытывала постоянное чувство голода и головные боли. Тогда она разработала для себя эффективную схему, основанную на точно рассчитанном рационе питания и физических нагрузках.

Настя Каменских
Источник: @kamenskux

Своими получасовыми тренировками Настя не раз делилась в Instagram. Каждый комплекс упражнений призван прорабатывать определенные группы мышц, также она часто прибегает к кардио нагрузкам.

Чтобы не переедать и не налегать на вредную пищу, звезда просчитала, в каком количестве и какие продукты необходимо употреблять ежедневно, и не отступает от схемы. Она утверждает, что ей гораздо проще следовать плану, чем корить себя за срывы.

Основные принципы питания певицы

Настя Каменских
Источник: @kamenskux

1. Правильный завтрак. Первый прием пищи должен быть плотным и сбалансированным. Обычно Настя предпочитает козий йогурт с гранолой без вкусовых добавок или овсянку на воде с яблоками и орехами.
2. Не есть во время просмотра телевизора, отложить гаджеты, чтобы не пропустить чувство сытости.
3. Не держать дома сладости. У певицы на столе стоит только вазочка с фруктами. Конфеты и печенье она может приобрести только для гостей.
4. Питьевой режим. Многие знают, что вода лучше всего утоляет жажду. При чувстве голода Настя сначала выпивает стакан воды. Иногда организм путает жажду и голод.
5. Высыпаться. Недосып – это стресс для организма. А во время стресса уровень сахара в крови снижается и тянет на сладкое.

Раньше певица рассказывала про свое расписание. Она принимает пищу в строго определенное время. У нее также есть список разрешенных и запрещенных продуктов, а порции она определила опытным путем.









Тренируется не зря: Эмили Ратаковски показала фигуру в бикини (повторяйте ее программу)
Подтягиваем ягодицы и ноги: 3 эффективных упражнения от Ляйсан Утяшевой
Постройневшая Селена Гомес решилась показать шрам после пересадки почки
28.09.2020
Наши рассылки

Ким Кардашьян продемонстрировала навыки макияжа дочки Норт со спецэффектами


170521473_962721337892134_6833081114432351641_n.jpg

Звезда показала еще один талант Норт.

40-летняя Ким Кардашьян с гордостью опубликовала новый снимок в Instagram. Знаменитость выложила лицо дочери Норт крупным планом после того, как она создала розовый «шрам» на носу и щеках и нанесла тональный крем на щеку, создав эффект «рваной раны».

172590440_1038690323203637_9031377304856299398_n.jpg

Источник: @kimkardashian

Ким написала: 

Мое творческое дитя! Норт тестировала макияж, который, по ее мнению, мне следовало сделать для некоторых съемок. Она также тестировала трюки со специальными эффектами, использовала ткань на щеке и покрывала ее тональным кремом, чтобы он выглядел как шрам. Мне нравится видеть, какие образы она создает!
В то время как Ким, которая находится в разгаре развода с Канье Уэстом, была явно впечатлена способностями старшего ребенка, некоторые из пользователей поспешили раскритиковать внешний вид девочки: «Подумала, что на ее щеке было арахисовое масло«», «Похоже на арахисовое масло на ее щеке, но в любом случае, когда ты звездный ребенок, все, что ты делаешь, становилось творчеством».

Норт известна своими талантами. Ранее она создала невероятный пейзаж в стиле Боба Росса. Девочка изобразила озеро, заснеженные горы и деревья. Она выполнила эту работу после нескольких недель занятий искусством.

Фото: @kimkardashian
12.04.2021

Ора показала фигуру в оранжевом бикини


169591703_499843721028690_3328760323663837925_n.jpg

Певица выложила новые фото с пляжа.

30-летняя британской певица и актриса Рита Ора решила немного отдохнуть и позагорать. Звезда отправилась на один из самых известных пляжей Австралии — Бондай-Бич.

171172968_285402009948480_1573394467236747457_n.jpg

Источник: @ritaora

Рита надела оранжевое бикини, а свой пляжный образ дополнила солнцезащитными очками, многочисленными браслетами на обеих руках, колье и серьгами.

Под фото Ора написала:

Желаю всем удачного начала недели... Я так люблю вас, друзья!
Напомним, ранее Ора похвасталась сексуальным образом. В своем аутфите звезда соединила черное кожаное бюстье и кепи, которые были украшены золотыми медведями. Дополнили этот образ ярким макияжем с акцентом на глаза, радужным маникюром и множеством золотых украшений.
Фото: @ritaora
12.04.2021

«Дикая пума»: яркий и дерзкий маникюр Юлианны Карауловой


166050225_298811601666730_7054694622116463418_n.jpg

Певица выбрала анималистичный принт.

Беременная Юлианна Караулова похвасталась весенним маникюром. Певица остановила свой выбор на короткой длине ногтей, прозрачной базе и анималистичном дизайне, выполненном в черном, нежно-голубом, розовом и оранжевых цветах.
«Настроение — дикая пума», — написала Караулова.
WhatsApp Image 2021-04-11 at 21.56.06.jpeg

Кстати, лазурный, коралловый, песочный и нежно-розовый — трендовые оттенки маникюра сезона весна-лето 2021. Так же, как и животный принт — рисунки в нейл-арте 2021 также актуальны. Вы можете выбрать дизайн в стиле минимализм, абстракция, флористика, геометрия или анималистичный принт, как у Юлианны.

В конце марта Юлианна Караулова весьма необычно сообщила поклонникам о своей беременности. Она презентовала новый клип, в котором снялась с округлившимся животом. Оказалось, что Караулова уже на шестом месяце беременности — неизвестно, как ей удалось так долго скрывать свое интересное положение. После родов певица не планирует долго задерживаться в декрете, она хочет побыстрее вернуться в форму и продолжить радовать поклонников новыми треками.
Фото: Instagram, @yulianna_karaulova
12.04.2021

Эмили Ратаковски показала фигуру через месяц после родов (завидуем)


Эмили Ратаковски

Модель восхитила своей физической формой после родов.

8 марта Эмили стала мамой впервые: она родила мальчика Сильвестра (однако заявила, что не будет навязывать ему определенный гендер). Спустя месяц после родов Ратаковски уже позирует в купальнике. Для рекламной компании она снялась не только для фото, но и для видео. На нем фигуру модели можно разглядеть со всех сторон. Мы можем увидеть отсутствие лишних килограммов и любых несовершенств (только бюст стал больше из-за кормления).



Раньше Эмили комплексовала из-за фигуры. Она призналась, что, несмотря на хрупкое телосложение, в переходном возрасте у нее рано выросла грудь (и сразу пятого размера). Некоторые одноклассницы (возможно из зависти) смеялись над ней. Позже в модельном бизнесе многие слишком акцентировали внимание на ее бюсте. Однако со временем она привыкла к вниманию со стороны окружающих и стала часто сниматься ню или в нижнем белье. Теперь она позирует обнаженной даже на поздних сроках беременности и сразу после рождения малыша.

Эмили Ратаковски
Источник: @emrata

Также Эмили опубликовала снимок, сделанный во время кормления грудью. Вопреки тому, что многим не нравится публичное кормление детей, откровенные снимки модели умиляют большинство подписчиков.

Модель быстро пришла в форму после рождения сына из-за хорошей генетики. Ее фигура всегда выглядела идеально, и Эмили могла похвастаться плоским животом. Однако во время беременности она призналась, что с 14 лет сидела на различных диетах. Из-за неправильного питания у нее были проблемы с набором веса, уровень гемоглобина упал, и врачи были обеспокоены ее состоянием. Но, похоже, сейчас Эмили в норме.
Фото: Instagram
12.04.2021

«Минус 3 кг»: Виктория Боня переживает из-за потери веса


139019242_219471919805641_8564083116897446500_n.jpg

Ведущая и блогер недолго радовалась цифре на весах.

Последние несколько лет Виктория Боня активно пыталась набрать вес. Глядя на свое отражение в зеркале, блогер и ведущая хотела плакать — при весе в 50 килограммов у нее торчали кости. Будучи в шаге от депрессии, Боня не опустила руки и продолжила идти к своей цели. Она регулярно занималась с тренером, придерживалась системы питания с профицитом калорий и спустя несколько месяцев достигла отметки в 60 килограммов.

Звезда была невероятно счастлива этой цифре. Правда, продлилось это недолго. В свежей сторис Виктория призналась. Что вес снова упал до 57 килограммов. Что стало причиной такой резкой потери веса, девушка не понимает. 
«Я опять похудела, ну что ты будешь делать?! Просто уже не знаю… На 3 кг! Ну сколько можно худеть уже? Дайте мне таблетку для поправления», — возмутилась Боня.
WhatsApp Image 2021-04-11 at 21.55.16 (1).jpeg

Совсем недавно Виктория показала один из своих образов для фотосессии. Стилисты сделали ведущей трендовые афрокудри и яркий макияж: восточные стрелки с подчеркнутым нижним веком, очерченные брови, нюдовая помада и румяна.
«Сегодня я такая. А вы часто экспериментируете со своим образом? Так перевоплощать простую девушку, как я, в Sexy Lady за несколько взмахов кисти», — восхитилась Виктория.
172069487_309348583893172_7998196006083439728_n.jpg
Фото: Instagram, @victoriabonya
12.04.2021
 

Актуальные статьи

Упрямый апельсин: почему трудно бороться с целлюлитом
Гладкая, упругая кожа и безупречно ровные контуры бедер и ягодиц — мечта многих женщин. Однако осуществить эту мечту довольно непросто — всему виной гиноидная липодистрофия или, попросту говоря, целлюлит. Что из себя представляет грозный противник и стоит ли вступать с ним, казалось бы, в неравный бой? 

вчера
Ора показала фигуру в оранжевом бикини
Певица выложила новые фото с пляжа.
вчера
Космическая музыка, вечер немого кино и выставка документальной фотографии: куда сходить с 12 по 18 апреля
В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.
вчера
«Дикая пума»: яркий и дерзкий маникюр Юлианны Карауловой
Певица выбрала анималистичный принт.
вчера
Показать еще