Ляйсан Утяшева показала, как сделать антицеллюлитный массаж

Подпишись на нас в соц. сетях!


Ляйсан Утяшева показала, как сделать антицеллюлитный массаж



Ляйсан Утяшева

Оказывается, для скалки возможно и другое применение.

Ляйсан продемонстрировала, как сделать самомассаж при помощи обычной скалки. Это поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой. Бывшая гимнастка уверена: способ очень эффективный и не требует особой подготовки.

Лучше делать процедуру перед зарядкой, чтобы проработать мелкие мышцы, убрать застой и целлюлит, а также повысить тургор кожи.

Ляйсан рекомендует измерить все объемы в сантиметрах и после недельного курса такого массажа вы заметите разницу.

Как сделать массаж

  • Наденьте облегающие лосины. Не рекомендуется массаж с открытой кожей.

  • Надавливайте на скалку довольно сильно, но болезненных ощущений быть не должно. Движения должны быть выталкивающие вперед от локтя.

  • Сядьте на стул (табурет), спину держите прямо.

  • Проведите несколько раз по внешней стороне бедра сверху вниз, затем – по внутренней. На каждое упражнение потратьте 2-3 минуты до ощущения жжения.

  • Точно так же проведите по внешней, а затем по внутренней стороне голени.

  • Далее поднимите ногу, согнув в колене и сделайте массаж задней стороны бедра, от колена к ягодицам.

  • Встаньте, ноги на ширине плеч. Массируйте каждый бок со стороны спины, проводя скалкой сверху вниз.

  • Ложитесь на спину, положив под голову валик или подушку. Ноги согните в коленях. Сделайте вздох, затем на выдохе напрягайте пресс и проводите скалкой по животу сверху вниз, заходя на бедро. Не водите по ребрам, прорабатывайте мягкие места.


«И катать ступнями по скалке тоже отлично!» – прокомментировала упражнение одна из подписчиц.

Также Ляйсан предупреждает о противопоказаниях: «Обратите внимание‼️ Если данное упражнение вызывает у вас сильные болевые ощущения, либо у вас есть какие-то высыпания на коже, рекомендую воздержаться от такого массажа!»
Недавно фитнес-модель из ОАЭ показала, как спрятать целлюлит при позировании для фото. Она раскрыла секрет идеальных снимков даже при наличии «апельсиновой корки» на бедрах.


 Стальные нервы: звезды с идеальным прессом и красивой фигурой
Как избавиться от целлюлита: эксперт рассказывает про новый инновационный метод
7 ошибок в уходе за кожей, из-за которых вы можете выглядеть старше
Витамины после диеты: какие комплексы помогут восстановиться
Автор:
13.07.2020
Наши рассылки

Наталья Подольская рассказала, как борется с возрастными изменениями кожи


Наталья Подольская.jpg

Певица отправилась к косметологу.

39-летняя Наталья Подольская не из тех женщин, кто выступает против пластических операций и косметологических процедур. Певица открыто говорит о том, что сделала ринопластику. На хирургическое вмешательство Наталья решилась из-за того, что внешний вид носа ее не устраивал, это было большим комплексом. «Я очень рада, что есть возможность у девочек, которых заставляют страдать какие-то части их тела, их исправить», — делилась Подольская.

Кроме того, Наталья не видит ничего плохого в борьбе с возрастными изменениями кожи. Через год после рождения младшего сына Ивана певица завершила грудное вскармливание и вернулась к аппаратному уходу за кожей лица.



Косметолог посоветовал Наталье процедуру омоложения на аппарате Guinot. Это интеллектуальный аппарат, который работает с кожей сразу по четырем методам воздействия: антивозрастной лимфодренаж, динамическая ионизация, миостимуляция и термальная энергия. Сначала на кожу лица Подольской нанесли специальные гели-сыворотки, а затем обработали все зоны лица электродами.

 «Наконец-то добралась до косметолога! Мечтала об этом год», — написала Наталья.

Процедура направлена на решение проблемы тусклого цвета лица, недостатка влаги, сухости и шелушения, нечетких контуров лица, а также первых признаков старения.

дзен.jpg

Фото: Instagram, @nataliapodolskaya
20.01.2022

Яна Рудковская решилась на уменьшение груди и подтяжку


Яна Рудковская.jpg

Продюсер сделала пластическую операцию.

Яна Рудковская не скрывает, что прибегала к помощи пластического хирурга. Отвечая на вопросы подписчиков, продюсер призналась, что сделала подтяжку груди и ее уменьшение.

После рождения троих детей внешний вид груди перестал устраивать знаменитую блондинку, поэтому она обратилась к хирургу Тимуру Хайдарову — к его помощи прибегали такие знаменитости, как Гоар Аветисян и Давид Манукян. Результатом Рудковская довольна.

Яна Рудковская сделала пластику.jpg

Также Рудковская озвучила свой рост и вес — 168 см и 53 кг. Продюсер призналась, что ест немного, а вечером отказывается от еды совсем. Уже 15 лет она не ест красное мясо, только курицу, а также 3-4 раза в неделю занимается спортом с тренером.

Яна Рудковская.jpg

Не так давно о редукционной маммопластике заговорила Екатерина Варнава. Звезда рассказала, что в юности страдала от большого объема груди, ей было сложно заниматься спортом и терпеть насмешки одноклассников. Первую редукционную маммопластику Варнава сделала в США, но этот опыт оказался неудачным: образовался рубец, он стал давить на лимфоузел. Спустя какое-то время Екатерина сделала повторную операцию в России, которая решила все ее проблемы.

Вам будет интересно: 10 звезд, которые уменьшили грудь

дзен.jpg

Фото: Instagram, @rudkovskayaofficial
18.01.2022

Картофель не чаще двух раз в неделю и аппаратные процедуры: Надежда Сысоева раскрыла секрет своей стройной фигуры


Надежда Сысоева.jpg

37-летняя актриса поделилась секретами ухода за собой.

Надежда Сысоева — девушка, которой повезло с генетикой. Фигуре 37-летней актрисы можно только позавидовать. Однако комплексы по поводу внешности у Надежды все же были — в интервью она рассказывала, как стеснялась своей худобы, не могла набрать вес и сталкивалась с хейтом.

Однако сейчас Надежда уже не обращает внимание на обвинения в анорексии и призывы больше есть. Девушка предпочитает работать над качеством кожи, чтобы тело было упругим, без целлюлита и дряблости.

Для достижения результатов Сысоева прибегает к помощи аппаратной косметологии, а именно — эндосфера-терапии. Это разработка итальянских врачей-флебологов, которая изначально применялась для реабилитации спортсменов, а затем оказалась эффективной и в отношении моделирования фигуры. Эндосфера-терапия основана на воздействии вибрации и компрессии, которые осуществляются с помощью специальной манипулы со вращающимися сферами в виде пчелиных сот.
«Сегодня у меня 2 сеанс процедуры на аппарате Эндосфера. Это микровибрационная компрессия. Снимает отечность, подтягивает кожу и делает ее ровной и гладкой. Но для лучшего эффекта существуют некоторые рекомендации по питанию», — поделилась Надежда.


Так, среди них запрет на алкоголь, сахар, соль, копченое и жареное, выпечку, виноград, бананы, фастфуд, майонез, семечки, орехи и чипсы. В ближайшие две недели Надежде рекомендовали пить не меньше двух литров воды в сутки, питаться регулярно небольшими порциями —по 200 гр 4-5 раз в день, употреблять картофель не чаще двух раз в неделю, а фрукты — только в первой половине дня.

Самым сложным для Сысоевой оказался запрет на кофе. «Обычно я пью 5-6 кружек за день с самого утра… Поэтому этот пункт самый сложный», — призналась актриса.

Надежда Сысоева секреты фигуры.jpeg   Надежда Сысоева секреты фигуры.jpeg

дзен.jpg

Фото: Instagram, @inadenka
17.01.2022

Не уколы: какую процедуру делает Екатерина Волкова для молодости лица


Екатерина Волкова.jpg

15 января актрисе исполнится 40 лет. В это сложно поверить, потому что Екатерина Волкова выглядит гораздо моложе своих лет. Один из секретов — регулярный уход за кожей лица. За помощью актриса обращается к пластическому хирургу и косметологу Лие Гавашели, постоянному эксперту «Красота и Здоровье».

Конец года — непростое время для всех, в том числе и для звезд. Многочисленные съемки, свет софитов, плотный макияж и недосып сопровождают их на протяжении этого периода, поэтому начало года — лучшее время, чтобы восстановить силы и вернуть коже свежесть и сияние.

Пока другие знаменитости отдыхают на заснеженных склонах или жарких побережьях, Екатерина Волкова активно готовится к юбилейному дню рождения и заботится о своей внешности. В одном из интервью журналу «Красота и Здоровье» она призналась, что регулярно обращается к косметологу и делает уколы красоты и не пренебрегает аппаратными способами омоложения для профилактики старения.
«С учетом моей активной мимики будет достаточно сложно сохранять овал, контур, молодость. Сейчас пробую разные способы омоложения с точки зрения профилактики старения. Это более правильный подход к своей внешности. Я поклонница процедур, которые витаминизируют, увлажняют лицо, очищают.
У меня отличный косметолог, который не просто зарабатывает деньги, но имеет чувство меры, чувство прекрасного, который сохраняет мою индивидуальность. Это очень важно. Я сейчас смотрю в «Инстаграм» и вижу одни и те же лица — это не моя бьюти-история», — делилась Екатерина в интервью.

Екатерина Волкова.jpg

Так, одной из таких процедур стала ультразвуковая подтяжка с помощью аппарата Utims-A3. Этот аппарат применяется для омоложения, коррекции и лифтинга. Лия Гавашели, пластический хирург, косметолог и постоянный эксперт «Красота и Здоровье» посоветовала Екатерине эту процедуру для эффективного уменьшения молярных мешков и повышения тонуса кожи.
«Все такие процедуры чаще всего, конечно, неприятные или где-то болезненные, поэтому подбадриваемся шутками. Пробуем сегодня абсолютно новый современный аппарат третьего поколения. Фокусированный ультразвук сокращает жировую ткань, чтобы не было отеков», — поделилась Екатерина и отметила, что никаких болезненных ощущений эта процедура у нее не вызвала.


Специалисты объясняют, что технология UTIMS воздействует на мышечно-апоневротический слой, при этом не повреждает кожу. Таким образом происходит безоперационная подтяжка кожи лица, области вокруг глаз, тела. Снижение дискомфорта и меньшая травматизация тканей — в этом заключается инновация технологии.

Лия Гавашели.png


     Лия Гавашели: «Аппарат способствует тому, чтобы делать лицо более структурным.
     Это фокусированный ультразвук третьего поколения, который сокращает кожу,
     улучшает качество кожи, уменьшает объемы».




дзен.jpg

Фото: Instagram, @volkovihome
13.01.2022

«Продуктивный и нежный вечер»: Лиза Арзамасова показала, как восстанавливается и приходит в форму с сыном на руках


Арзамасова Лиза.jpg

Актриса стала мамой почти два месяца назад.

Через три дня Лиза Арзамасова и Илья Авербух будут отмечать важную дату — их сыну Льву исполнится два месяца. Актриса шутит, что мать Льва совсем не похожа на львицу, поэтому приступила к восстановлению после родов и возвращения былой формы.

Лиза показала, как занимается спортом с маленьким сыном на руках. Так, к примеру, молодая мама выполнила приседания и упражнение «уголок» для пресса.

Поклонники умилились, глядя на Лизу с малышом и оставили восторженные комментарии: «Как замечательно вы придумали совмещать полезное и приятное! Лизочка, вы просто супермама, выглядите уже на все сто», «Тут по-моему даже восстанавливаться не нужно! Выглядишь отлично!», «И спорт, и поцелуйчики. Очень мило».
«Продуктивный и нежный вечер. Вы спрашиваете, как я восстанавливаюсь и прихожу в форму после родов. Вот так. Прямо сейчас вместе с Левушкой смотрим выпуск «Ледникового периода» на 1 канале, поддерживаем Илью и всю команду проекта и в это же самое время занимаемся спортом», — поделилась Арзамасова.



Еще до рождения сына Лиза Арзамасова в одном из интервью призналась, что планирует выйти из декрета через три месяца после родов. Однако уже в конце сентября актриса сыграла свой первый спектакль после перерыва.
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Instagram, @liza_arzamasova
11.10.2021
 

Актуальные статьи

Тепло ли, тебе, девица: как защититься от аллергии на холод
Насморк, чиханье, слезотечение и общее недомогание — налицо все признаки ОРВИ. Однако не спешите принимать лекарства от простуды или бороться с вирусом. Зимой подобные симптомы могут говорить о холодовой аллергии, которая дебютирует даже у тех, кто никогда не страдал этим заболеванием.
8 минут назад
Синдром отложенной жизни: откуда берется привычка откладывать счастье на потом
Помните, как в детстве нам говорили: «Вот станешь взрослым, тогда…» — и дальше следовало что-то очень желаемое, но совершенно недостижимое до тех пор, пока не наступит то самое магическое «тогда». Рассказываем, как эта безобидная фраза могла отразиться на вашей жизни уже во взрослом возрасте.
2 часа назад
Когда не стоит спешить с пластикой: мнение эксперта
Гонка за красотой и вечной молодостью может заставить принимать необдуманные и не самые правильные решения. Но пластическая операция — это серьезный шаг, и делать его стоит, только если вы абсолютно уверены в его необходимости и целесообразности. Разбираемся, когда все-таки не стоит торопиться с пластикой.
3 часа назад
7 симптомов нехватки прогестерона у женщин и основные способы диагностики
Прогестерон — прогестагенный половой гормон. Вместе с эстрогенами и андрогенами он влияет на развитие женского организма в период полового созревания, а также влияет на развитие беременности. Важно знать, к чему ведет недостаток прогестерона, и вовремя диагностировать проблему.
вчера
Показать еще