Подпишись на нас в соц. сетях!


Секреты ее красоты и здоровья ног от Яны Лапутиной





Сегодня наша героиня — экс-телеведущая «Первого канала»‚ совладелица и лицо клиники эстетической медицины «Время красоты» Яна Лапутина. Она рассказала «К&З»‚ как сохранить красоту и здоровье ног‚ не испытывая комплексов перед любимой модельной обувью.

 лапутина.jpg

«Красота & здоровье»: В западной светской хронике все чаще можно увидеть звезд, сочетающих вечерние платья с кедами и балетками. Никогда не думали о том, чтобы вслед за европейками ­перейти на безопасную плоскую подошву?
Яна Лапутина:
Нет. Если есть возможность выглядеть на все сто благодаря высокому каблуку, зачем лишать себя такого удовольствия? К тому же, по наблюдениям специалистов, при умеренном ношении высокая подошва может быть даже полезна. К примеру, она положительно влияет на мышцы тазового дна, тем самым предотвращая развитие гинекологических заболеваний. В то время как «безопасные» балетки, если ходить в них каждый день, приводят к плоскостопию, перегружают ноги и являются одной из причин развития варикоза.

«К&З»: Какой совет дадите нашим читательницам, отправляющимся за новой парой летних туфель в обувной магазин?
Я. Л.:
Не играйте в «Золушку»! Мы часто покупаем джинсы на размер меньше в надежде похудеть, но с туфлями эти шутки плохи. Искривление пальцев, появление шишечек, ранний варикоз — согласитесь, не самая приятная расплата за желание показаться меньше.
Еще один совет — меняйте тип обуви каждый день. Так вы не только продлите жизнь любимым туфлям, но и сохраните здоровье ног. Лично я переобуваюсь по два-три раза в день: утром на прогулке с дочкой это могут быть балетки, днем в офисе — туфли на каблуках, а вечером — шлепанцы.

«К&З»: Какая обувь для вас табу?
Я. Л.:
Я не очень люблю платформу. Не только потому, что она не нравится мне чисто внешне, но и с медицинской точки зрения. Дело в том, что при ходьбе движение имеет несколько фаз: нога опускается на пятку, затем перекатывается на свод стопы и на носок. А платформа не позволяет осуществить ни одного из этих движений, поэтому часто становится причиной травм и плоскостопия.

«К&З»: Как снимаете усталость с ног после напряженного рабочего дня?
Я. Л.:
Пользуюсь всевозможными охлаждающими масками. Я обильно пропитываю средством эластичный бинт и храню его в холодильнике. Когда прихожу с работы, на 15–20 минут оборачиваю им ноги — усталость и отеки быстро проходят. Не забываю и о регулярном ритуале красоты для ног — летом это особенно важно: мы чаще ходим в открытой обуви, и кожа ног больше подвержена влиянию внешней среды.

 лапутина1.jpg

«К&З»: Что это за ритуал?
Я. Л.:
Раз в неделю делаю спа-педикюр. Дома использую специальные пилочки для пяток, скрабы, главное — обрабатывать кожу без особого нажима, деликатно. Перед сном обязательно наношу крем для ног. Больше всего мне нравятся средства с конским каштаном и прополисом.

«К&З»: Вы много путешествуете. Используете ли компрессионное белье для профилактики варикоза во время перелетов?
Я. Л.:
Мое мнение — независимо от того, часто или редко вы летаете, компрессионное белье в полете нужно носить обязательно, особенно если у вас предрасположенность к варикозной болезни. Лично я перед полетом не только запасаюсь парой компрессионных чулок, но еще и обязательно выпиваю две таблетки аспирина — это уменьшает свертываемость крови и снижает нагрузку на сосуды.

«К&З»: Степень компрессии выбираете совместно с флебологом?
Я. Л.:
Честно говоря, нет. Если у вас действительно проблема и вы страдаете варикозом, то здесь флеболог, конечно же, необходим. Но в случае если вы клинически здоровый человек и хотите носить белье ради профилактики, степень компрессии нетрудно подобрать самостоятельно.

«К&З»: Один из основных моментов в профилактике варикоза — пить много жидкости. Сколько выпиваете вы?
Я. Л.:
Я не измеряю выпитое литрами, но пью достаточно много — как простой воды, так и зеленого чая.

«К&З»: Как укрепляете мышцы ног?
Я. Л.:
Я верю в ходьбу и плавание — самые безопасные и естественные нагрузки для человека. Кроме того, мне нравится прием, который часто практикуют танцовщики: после напряженного дня нужно подержать ноги на поднятой поверхности хотя бы минут десять. Еще одно полезное упражнение — ножницы в положении полулежа. Они как снимают нагрузку с ног, так и укрепляют мышцы пресса.

 5 советов от эксперта

Евгения Федорова, кандидата медицинских наук, сосудистого хирурга, главного специалиста отделения хирургии сосудов ФГБУ Института хирургии им. А. В. Вишневского (Москва)

1. Носите удобную качественную обувь. В ней ваши ноги не будут уставать. Яна совершенно правильно предлагает переобуваться два-три раза в день. Людям с заболеваниями опорно-связочного аппарата стопы я советую использовать ортопедические стельки или специальные приспособления для стопы.
Но только после консультации ортопеда.

2. Чтобы быстрее снять усталость и чувство тяжести, лежа не менее десяти минут, подержите ноги в приподнятом положении. Так усиливается отток венозной крови и жидкости от ног. Хотите усилить эффект? Одновременно выполняйте вращательные движения стопы в голеностопном суставе, сгибайте и разгибайте пальцы ног. Затем подтяните ногу к себе, если позволяют анатомо-физиологические особенности, и попытайтесь помассировать подошвенную поверхность стопы.

3. Принимайте контрастный душ для активизации кровотока. Способ холодного эластического бинтования, который использует Яна, я также считаю высокоэффективным для быстрого снятия усталости с ног.

4. Плавание полностью снимает нагрузку с ног и улучшает ­венозный отток. Поэтому я одобряю фитнес-выбор Яны.
При заболеваниях вен избегайте упражнений с отягощениями, особенно приседаний с тяжелой штангой, или тяги в положении стоя. Они, наоборот, увеличивают внутрибрюшное давление, что приводит к пусть и временной, но венозной гипертензии.

5. В качестве лекарственных средств профилактики варикозной болезни и венозной недостаточности важную и основную роль играют препараты группы диосмина, или венотоники, например «Венарус». Они обладают мощным венотонизирующим эффектом, что способствует усилению венозного оттока и улучшению микроциркуляции. Достаточно в течение двух месяцев принимать по одной таблетке препарата «Венарус» два раза в день. Особенно прием венотоника целесообразен летом, когда ношение компрессионного трикотажа затруднительно из-за жары. Курсы профилактического лечения нужно проводить три раза в год, по два месяца, с перерывами также в два месяца.









15.08.2016
Наши рассылки

Пиявки и банки: 7 звезд, которые лечатся по старинке


Кэтрин Зета-Джонс - Анфиса Чехова.jpg

Они регулярно прибегают к средствам народной медицины и порой верят в нее больше, чем в доказательную.

1. Анфиса Чехова

Анфиса Чехова.jpeg
Источник: @achekhova

Телеведущая против пластики и уколов красоты. И хотя не все верят, что она ничего не делала со своей внешностью, Анфиса уверяет, что она – сторонник естественного старения. Часто Чехова делится с подписчиками видео из кабинета массажиста. Для борьбы с целлюлитом она предпочитает душ Шарко.

Чехова поделилась одним из секретов своего похудения. Помимо исключения из рациона мяса и молочной продукции, ведущая обожает гирудотерапию. Пиявками издавна лечили практически все. Их прикладывали для того, чтобы избавить человека от воспалительных процессов в организме. Считалось, что пиявки очищают кровь и таким образом улучшают самочувствие.

На самом деле, гирудотерапия применяется до сих пор, но не в лечебных целях, а как альтернативная терапия. Слюна пиявок содержит гирудин и разжижает кровь.

2. Дуэйн Джонсон

Дуэйн Джонсон.jpg
Источник: @therock

Кто бы мог подумать, что американский актер не понаслышке знает о традиционном методе лечения, который использовали в Советском Союзе? У себя в Instagram он выложил фото, на котором видны следы от медицинских банок. Сомнений быть не может: Дуэйн Джонсон практикует этот способ улучшить кровообращение. В подписи к снимку он заявил, что терапия ему пришлась по душе, несмотря на то, что выглядит это варварски.

3. Бруклин Бэкхем

Бруклин Бэкхем.jpg
Источник: @brooklynbeckham

Старший сын Дэвида Бэкхема также практикует вакуумную терапию. Не совсем понятно, с какой целью он это делает – то ли застудил спину, то ли решил попробовать что-то новое из любопытства. Эффектными фото с синяками от банок он делится в сторис. Стоит отметить, что следы проходят довольно долго.

Однако современная медицина считает лечение банками не результативным и даже опасным. Для того, чтобы создать вакуум, необходимо их сильно нагреть, а это может вызвать ожоги.

4. Деми Мур

Деми Мур
Источник: @demimoore

Уже больше десяти лет актриса увлекается гирудотерапией. Она утверждает, что это отличный способ интоксикации. Мур признается, что укусы пиявок – не самое приятное ощущение, но результат того стоит.
«Это не просто болотные пиявки, это хорошо обученные медицинские пиявки. Это не просто падальщики низкого уровня, мы говорим о кровососах высокого уровня».

5. Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу
Источник: @gwynethpaltrow

Актриса давно известна своими специфическими взглядами на уход за собой. Она – ярая сторонница кофейных клизм и утверждает, что они способны оздоровить организм. Три года назад вышла ее «Книга о естественной красоте», которая смогла удивить многих читателей.

О том, что клизма полезна для очищения организма, разговоры ведутся давно. Но обычно для этого применяют воду. Споры о том, насколько безопасно использовать для этих целей кофе, не утихают до сих пор.

6. Кэтрин Зета-Джонс

Кэтрин Зета-Джонс
Источник: @catherinezetajones

Однажды актриса обмолвилась, что вместо зубной пасты предпочитает использовать кашицу из клубники. По ее мнению, фруктовые кислоты отлично убирают с зубов налет. Она наносит клубничное пюре на пять минут, затем смывает. Для усиления эффекта она также может добавлять соду. Возможно такой метод может очистить зубы, но эффект будет не таким мощным, как от зубной пасты или профессионального отбеливания.

7. Миранда Керр

Миранда Керр.jpg
Источник: @mirandakerr

Три года назад модель, создавшая собственный бренд косметики, призналась, что ей не чужды народные средства терапии. Она обожает пиявок и даже держит их в своем пруду с карпами. Периодически Керр прикладывает их к лицу для улучшения кровообращения, а затем кровь, которую они высосали, размазывает по лицу для омоложения кожи. Звучит жутковато.
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Instagram
15.05.2021

Кети Топурия показала, как выглядит с розовым оттенком волос


кети топурия.jpg

Певица использовала специальный фильтр в Инстаграме.

Кети Топурия не из тех звезд, кто любит экспериментировать со своей внешностью. Почти всегда у нее гладкие прямые волосы натурального оттенка, и максимум, что делает певица — это меняет их длину. После неудачной попытки стать блондинкой Кети зареклась экспериментировать с цветом волос. А вот делать прически перед концертами Топурия просто обожает. Косы, пучки причудливой формы — это в ее стиле.

Накануне молодая мама примерила новый образ. Кети применила маску в Инстаграме, которая меняет цвет волос на розовый, чтобы посмотреть, как она будет выглядеть с таким ярким оттенком. Судя по всему, певице результат понравился, но перекрашивать волосы она точно не будет.

кети топурия волосы.jpeg

Топурия старается не злоупотреблять утюжками и плойками, за исключением съемок и концертов. В качестве домашнего ухода певица использует японские шампуни и масло для волос. Салонную косметику молодая мама избегает из-за содержания там силиконов, утяжеляющих ее волосы. 
Фото: Instagram, @keti_one_official
14.05.2021

Все дело в муке: пп-пирог по рецепту Натальи Бардо


Наталья Бардо

Актриса поделилась рецептом полезного пирога для тех, кто следит за весом.

Наталья не употребляет в пищу сахар и пищу с высоким содержанием глютена. В ее исполнении даже выпечка содержит ингредиенты, которые не сказываются на объеме талии и не вредят пищеварению. Наталья очень любит готовить и сама продумывает свой рацион. Она регулярно делится пп-рецептами выпечки, которые легко повторить. Например, недавно она показывала, как приготовить печенье с бананом. На этот раз речь идет о пироге с яблоками.

Ингредиенты

  • Яйцо –  шт.
  • Мука без глютена – 200 г (кокосовая, миндальная, рисовая, кукурузная)
  • Кокосовое масло – 50 г
  • Яблоко – 1 шт.

Приготовление

1. Подготовьте тесто. Смешайте в емкости ингредиенты: муку, яйцо, кокосовое масло.

2. Яблоко нарежьте тонкими дольками (не очищая от кожуры).

3. Подготовьте форму небольшого диаметра. Выложите три слоя: тесто, яблоки, тесто.

4. Выпекайте в духовке 25 минут при 150°C.
Фото: Instagram
14.05.2021

«Усталость вам к лицу»: Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе пошутили над тем, как выглядят после рождения дочери


альбина джанабаева и валерий меладзе.jpg

Месяц назад супруги снова стали родителями.

12 апреля Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе стали многодетными родителями — у супругов родилась дочь, ставшая их третьим общим ребенком. Певица не раз делилась в соцсетях, что наслаждается материнством и каждой минутой, проведенной с дочерью. Но в забавных роликах в Инстаграме они с Валерием Меладзе шутят над своим новым режимом дня.

Так, в одном из видео Альбина и Валерий нарисовали синяки под глазами, растрепали волосы, чтобы в полной мере отразить всю прелесть бессонных ночей. На фоне висела детская одежда.
«Вот и прошел месяц! Справляемся», — написала Джанабаева.
Поклонники пары и звездные коллеги по сцене остались в восторге от забавного ролика счастливых родителей. «Добро пожаловать в клуб», — пошутила Наталья Подольская. «Усталость вам к лицу», «Ценю ваш юмор, счастья вашей семье», «Такие смешные вы, позитивные», — написали фолловеры. 



Несколько дней назад брат Валерия Константин Меладзе рассекретил имя племянницы. Композитор рассказал, что малышку назвали Агатой.

В одном из интервью Джанабаева призналась, что они с Меладзе уже давно задумывались о третьем ребенке, поэтому новость о беременности не стала для них неожиданной. Певица рассказала, что воспринимает рождение дочери как рост души и развитие, а в декретном отпуске задерживаться надолго не планирует. По словам певицы, уже осенью она может вернуться на сцену.
Фото: Instagram, @meladzevalerian
14.05.2021

Юлия Снигирь поразила переменами: сделала короткую стрижку


Юлия Снигирь

Актриса поразила кардинальной сменой имиджа.

Юлия опубликовала снимок с новой стрижкой, которую можно простым языком охарактеризовать как «под мальчика». В сочетании с двубортным пиджаком в крупную клетку образ кажется очень маскулинным. Возможно, поэтому Юлия коротко и емко прокомментировала свое фото.
«Coming out», – подписала она свой пост.
Юлия Снигирь
Источник: @yuliasnigir

«Очень красиво и женственно, не слушайте никого)», «Надеюсь, парик?!!!», «Только длинные волосы!!!!!», «Прелестная! Шикарная в любом образе!», «Ничего крутого, стала простушкой, а на самом деле красавица, мой вердикт не идет и не едет», – мнения подписчиков разделились, и они не смогли прийти к единому мнению. Некоторые поклонники высказали желание сделать такую же стрижку.

Юлия остановила свой выбор на стрижке «пикси», при которой передние пряди, которые падают на лицо, длиннее тех, что на затылке. Правда, в отличие от силуэта, актуального пять лет назад, она выбрала стрижку с меньшим перепадом длины (частично прическа напоминает трендовый «горшок»).

Фанаты отметили, что волосы Снигирь становятся все короче и короче. Недавно она поделилась снимками, сделанными несколько лет назад. Тогда у Юлии были длинные волосы, которые она уложила в низкий пучок. Однако на Каннский фестиваль, для которого была сделана фотосессия, актриса так и не попала и объяснила, почему.
Фото: Instagram
14.05.2021
 

Актуальные статьи

Шесть способов профилактики остеопороза: активно и здорово
У женщины в пременопаузе сильно снижается минеральная плотность костной ткани, а это значит, возрастает риск развития остеопороза, в том числе переломов. Проблему можно предупредить, если начинать профилактику с молодости. Можно прямо с 20 лет.
сегодня
Не вещий сон: как вам помогают ночные кошмары
Часто люди воспринимают страшные сновидения всерьез, но на самом деле это просто защитная реакция организма. Рассказываем, почему не стоит пугаться ночных кошмаров.
сегодня
Пиявки и банки: 7 звезд, которые лечатся по старинке
Они регулярно прибегают к средствам народной медицины и порой верят в нее больше, чем в доказательную.
сегодня
10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды
Расскажем, как превратить потребление воды в привычку.
14 мая 2021
Кети Топурия показала, как выглядит с розовым оттенком волос
Певица использовала специальный фильтр в Инстаграме.
14 мая 2021
Показать еще