Подпишись на нас в соц. сетях!


Тыквенный суп и хлеб из киноа: рацион Катерины Шпицы





169095883_589739898653295_1398789865570742863_n.jpg

Актриса отказалась от некоторых продуктов ради здоровья.

Катерина Шпица решила оздоровиться и перешла на систему питания, которой придерживалась в первые два года после родов. Актриса сдала специальный анализ крови, чтобы определить список идеально подходящей для нее пищи.

Так, уже две недели Шпица придерживается особого рациона. Катерина полностью исключила сахар, мучные изделия, а также все, что не подходит именно ей по результатам анализов. Актриса очень довольна своим самочувствием.
«Вот уже 2 недели, как я возвращаю самоорганизацию и волю на давние знакомые и ровные рельсы. Первую неделю было эмоционально непросто. Хоть я никогда не ела много сахара, исключить его совсем даже для меня оказалось тяжело. Синдром отмены. Кстати, от торта мужа я взяла себе маленький кусочек только попробовать, как получился мой первый «Наполеон». А в остальном — кремень. Также из рациона ушла пшеничная мука высшего сорта, так что булочный период «Танцев со звездами» был прощальной вакханалией. На «Танцах...» я-таки подорвала здоровье: стабильный стресс, нестабильная еда, недосып. Невольно слишком похудела. Стоило еще тогда взять себя в руки и организовать «благодарное телу» питание. Сейчас мне очень хорошо от ощущений.
Столпы системы:

1. Раздельное питание. В любое время суток. Реально хочешь есть — ешь. Не уверен- выпей стакан воды. Если через 10 минут голод сохранился — ты точно хочешь есть, а не пить.

2. Питьевой режим. До 21 стакана, каюсь, я еще не дошла, но стремлюсь. Пить минимум за 10 минут до и через час после еды, во время — не более 1/3 от съеденного.

3. Индивидуальный список разрешенных и запрещенных продуктов на основе анализа крови по СОЭ. Я сдала на 178 продуктов. Зеленый список у меня изобильный, поэтому я не голодаю. Я вообще против голодания. Много читала об этом, свое мнение составила», — поделилась Шпица.

Катерина показала один из вариантов обеда — тыквенный суп-пюре, хлеб из киноа и семян чиа, огурец, болгарский перец.

WhatsApp Image 2021-04-07 at 21.43.11.jpeg








Дженнифер Лопес заявила, что в 51 год она тренируется «усерднее и умнее», чем в 20 лет
Настя Каменских беременна: фанаты обсуждают округлившийся живот певицы
Кинг. Макьюэн: Тина Канделаки поделилась списком недавно прочитанных книг
08.04.2021
Наши рассылки

«Чувственно»: Ксения Собчак показала фигуру в бикини


ксения собчак.jpg

Ведущая находится в прекрасной форме.

Ксения Собчак порадовала поклонников фото в бикини. Ведущая опубликовала снимок в купальнике, демонстрирующем ее подтянутую фигуру, плоский живот и загорелую кожу. На губах Собчак была алая помада.
«За что я люблю Instagram: слетал на два дня в командировку, а фото теперь на месяц», ؅— иронично подписала снимок Ксения.
Поклонники ведущей восхитились ее телом и осыпали комплиментами в комментариях: «Чувственно», «Классное фото», «Какая фигура!»

ксения собчак фигура.jpg

В начале отношений с Константином Богомоловым Ксении Собчак не раз приписывали вторую беременность. Ведущая признала, что заметно поправилась, и стала придерживаться интервального голодания в сочетании с фитнесом и йогой.

Собчак — одна из немногих звезд, которые выступают против бодипозитива. Она считает, что если пропагандировать полноту как норму, то люди перестанут посещать спортзалы и следить за своим весом и здоровьем.
«Но давайте не распускаться, давайте не будем говорить, что весить сто килограмм для девушки ростом 165 сантиметров нормально. Давайте показывать примеры ЗОЖ», — высказалась Собчак в одном из интервью.
Фото: Instagram, @xenia_sobchak
14.04.2021

«Посмотрите своим страхам в лицо»: Полина Гагарина дала совет, как перестать стесняться


Полина Гагарина.jpg

Певица считает, что нужно выходить из зоны комфорта.

Полина Гагарина — успешная и уверенная в себе девушка. Но так было не всегда. В детстве певица пережила буллинг. Одноклассники издевались над ней, дразнили и унижали. Артистку называли толстой и путали с мальчиком.

Но Полина взяла себя в руки и быстро научилась игнорировать грубость, продолжая заниматься тем, что ей нравится. Поклонники артистки поинтересовались, как она смогла перестать стесняться и стать такой уверенной. Полина считает, что нужно не бояться выходить из зоны комфорта.
«Как это ни банально — просто перестать и начать делать! Так сказать, посмотреть своим страхам в лицо. Идти намеренно туда, где страшно, и бороть этот страх», — дала совет Гагарина.
полина гагарина о стеснении.jpeg

Отвечая на вопросы подписчиков, Полина также рассказала о своем способе борьбы с плохим настроением. Как оказалось, дается артистке это очень трудно.
«С трудом, если честно! Даю себе грустить и страдать, а потом беру себя в руки и иду по делам!» — поделилась Гагарина.
полина гагарина о грусти.jpeg
Фото: Instagram, @gagara1987
14.04.2021

До/После: Настя Каменских показала, как выглядела до похудения


Настя Каменских.JPG

Певица решилась показать снимки в купальнике, сделанные до похудения.

Несколько лет назад Настя была в другом весе, но после того, как сломала ногу, с трудом справлялась с нагрузками. Тогда она приняла решение похудеть. Певица не стала придерживаться экспресс-диет, зная, что они дают временны эффект. Она разработала строгую схему питания и тренировок, от которой не отклонялась никогда.

Сейчас она осмелилась показать коллаж, наглядно показывающий, как изменилась ее фигура за четыре года. Каменских гордится тем, что смогла не только добиться идеальной формы, но и поддерживает ее (а ведь удержать вес сложнее, чем просто похудеть).

Настя Каменских.JPG
Источник: @kamenskux

«До/После... Вы знаете, я много лет стеснялась выставлять эти фото. И раньше никогда бы не показала их. Но... реалити так реалити. Я всегда максимально открыта с вами, и хоть я долго стеснялась и переживала, и очень часто не воспринимала себя, сейчас я пришла к тому что мы должны... Мы просто обязаны‼️Любить себя. Неважно, сколько килограмм, неважно, как мы выглядим. Главное – это стремление и желание становиться лучше и воспринимать саму себя. Становиться лучше и идти к принятию себя. Не для других, не для комментариев, не для общественного мнения. А исключительно для самой себя», – поддержала она своих подписчиц.
Настя не призывает всех придерживаться ее строгого плана похудения, но для всех желающих дает полезные советы по питанию и упражнениям. В прошлом году на карантине певица провела с подписчиками марафон, во время которого показывала эффективные тренировки. Также она рассказывает о своем опыте, как не переедать и правильно употреблять фрукты, чтобы не набирать вес.

Фото: Instagram
14.04.2021

«Узнаете, кто на фото?»: Анна Седокова показала свои натуральные волосы без укладки


Анна Седокова

Певица подтвердила стереотип о том, что все женщины пытаются бороться с естественной структурой волос.

Бытует мнение, что все женщины с вьющимися волосами постоянно их выпрямляют, а обладательницы гладких волос пытаются их завить. Анна Седокова в их числе. Она решила показать, как выглядят ее локоны без укладки. Певица восхитила подписчиков мелкими кудрями, сравнив себя с персонажем фильма «Кудряшка Сью». Объемные вьющиеся локоны закрывают лицо, и узнать Анну довольно сложно.
«Узнаете кто на фото? Это же я, настоящая. Вот так мои волосы выглядят после душа. Я столько раз их выпрямляла зачем то. Хотела вам понравиться».
Анна Седокова
Источник: @annasedokova

Анна призналась, что в школе ее постоянно дразнили из-за прически. В юности она очень сильно комплексовала, и с 13 лет пыталась изменить стрижку. Она то стригла кудри, то отращивала их, выпрямляла, наращивала волосы. Сейчас она не боится показать миру себя настоящую.

Певица в прошлом году рассказала аудитории Instagram историю принятия себя. Несмотря на довольно привлекательную внешность, она долгое время не считала себя красивой. Причина в том, что одноклассники ее постоянно оскорбляли и всегда находили повод для насмешек. Они придирались не только к ее кудрям, но и одежде (семья жила бедно и не могла покупать дорогие наряды). Также они недолюбливали Анну за то, что ее мать была учителем. Из-за буллинга в школе у певицы была заниженная самооценка.

После школы она работала моделью, а позже отправилась на кастинг для группы «ВИА Гра». Анну взяли не сразу, так как ей не было 18 лет. Ее запомнили именно благодаря этому музыкальному коллективу. Долгое время Седокову называли «рыженькой из ВИА Гры», так как она окрашивала волосы в красные и медные оттенки.
Фото: Instagram
14.04.2021

«Коктебель, закат»: Катерина Шпица показала фото в 17 лет (совсем не изменилась)


Катерина Шпица

Актриса опубликовала снимок, сделанный в 17 лет (мы не увидели разницы).

Это удивительно, но Катерина совершенно не изменилась за 18 лет. Единственное, что как-то отличает снимок, сделанный в 2002 году, от современных – его качество. Сейчас камера в телефоне прекрасно заменяет фотоаппараты, которые сейчас используют в основном профессионалы. Снимок 17-летней актрисы также сделан профессиональным фотографом.
«Коктебель, закат, мне 17 лет. Фото сделал Алексей Васильев, фотограф-скаут, благодаря проницательному взгляду которого когда-то зажглись звезды Натальи Водяновой и Ольги Куриленко. Благодаря Леше я переехала в Москву. Моделью я не стала, ибо рост неподходящий, но и к лучшему, правда?:) У меня свой путь, и прекрасный. То, что Леша когда-то выцепил меня глазами из толпы, я рассматриваю как поворотный момент в моей судьбе!» – прокомментировала фото Катерина.
Катерина Шпица
Источник: @katerinashpitsa

В юности у Екатерины было более круглое лицо, но, как это обычно и бывает, юношеская припухлость сошла с лица, и скулы стали более точеными. В остальном черты лица остались очень узнаваемыми. Актриса признается, что ей повезло с наследственностью, поэтому ей несложно выглядеть молодо. Она надеется, что ей никогда не придется прибегать к услугам пластического хирурга для устранения возрастных изменений. Она также против уколов красоты и никогда не колола филлеры.

Катерина выросла в Перми и там же получала высшее юридическое образование, параллельно работала в пермском Камерном театре «Новая драма». Во время поездки в Москву она получила предложение поступить в модельное агентство. Шпица понимала, что ее рост не соответствует модельному, но мысль перебраться в столицу не оставляла. С 2005 года она живет в Москве.
Фото: Instagram
14.04.2021
 

Актуальные статьи

«Чувственно»: Ксения Собчак показала фигуру в бикини
Ведущая находится в прекрасной форме.
2 часа назад
Дай лапу: 5 книг о том, как подружиться с питомцем и не пострадать
Любимая кошка просыпается в четыре утра и ест цветы на подоконнике, а обожаемый пес повадился лаять в подъезде и стал грозой всех велосипедистов? Рассказываем о пяти книгах, которые помогут лучше понять своих четвероногих и решить проблемы, с которыми чаще всего сталкиваются владельцы усатых и хвостатых.
2 часа назад
«Посмотрите своим страхам в лицо»: Полина Гагарина дала совет, как перестать стесняться
Певица считает, что нужно выходить из зоны комфорта.
2 часа назад
Инфекция, отслойки и микротрещины: как шеллак может навредить вашим ногтям
Гелевое покрытие ногтей быстро наносится, придает блеск и позволяет носить маникюр дольше. Однако есть и минусы, о которых нужно знать, прежде чем пойти к мастеру.
3 часа назад
Действительно ли вам нужен тоник для лица
Сторонники красоты по-прежнему расходятся во мнениях относительно эффективности и важности применения тоников в повседневном уходе за кожей: скептики считают, что этот этап можно пропустить, в то время как ярые поклонники клянутся в преимуществах для баланса pH. Расскажем, действительно ли вам нужно добавлять тоник в свой рутинный уход за кожей.
3 часа назад
Показать еще