Подпишись на нас в соц. сетях!


Выбор звезды: 4 совета, которые помогут вам прийти в себя после холодов и встретить весну во всеоружии





В марте, когда по календарю уже весна, а фактически все еще самая настоящая зима, наш иммунитет слабеет, организм находится в постоянном стрессе, а из-за авитаминоза мы часто испытываем апатию и хотим спать. Как итог, страдает работоспособность, чего я себе позволить не могу. Для выхода из такого состояния у меня есть несколько полезных «лайфхаков», которые к тому же помогают поддерживать здоровье и бодрость духа.

Мария-Лемешева.jpg

Питание

Нужно взять себе за правило с утра первым делом выпивать стакан или два теплой воды с лимонным соком – это позволит восстановить водный баланс после сна, а также запустит метаболизм. Кроме того, вода с лимоном снимает сонливость и дает заряд энергии.

На завтрак принято есть каши, однако если вы из тех людей, которые, как и я, не могут с утра есть тяжелую пищу, то зеленые соки из овощей – настоящее спасение. Они обладают целым комплексом полезных для здоровья и кожи витаминов и дарят чувство легкости.

В межсезонье, когда организм особенно подвержен инфекциям, просто необходимо заботиться о своем здоровье и есть больше продуктов, поддерживающих иммунитет: например, имбирь, апельсины, мед, яблоки, брокколи. Все эти продукты также можно добавлять в соки и смузи по утрам. При первых признаках простуды всегда выпиваю стакан чая с имбирем, и на утро уже снова «на ногах».

Крайне нежелательно мучить себя диетами, так как организм и без того находится в сильном стрессе, и диеты могут только больше пошатнуть здоровье. Также, поскольку я не вегетарианка, я употребляю в холодные месяцы в пищу больше мяса и рыбы – это помогает мне сохранять силы в течение всего холодного сезона.


Спорт

Время после пробуждения отлично подходит для короткого комплекса йоги, который помогает растянуть все основные мышцы тела. Утренняя практика придает заряд бодрости на весь день, заряжает оптимизмом, а также успокаивает, и в течение дня я уже более спокойно отношусь к возникающим проблемам и испытываю меньше стресса на работе.

В холодное время года мы, как правило, проводим все время в душных помещениях, но пользу свежего воздуха еще никто не отменял. Активный отдых где-нибудь в парке или загородом дарит здоровый цвет лица и заряжает энергией на неделю вперед.

Здоровье

Ничто так не пробуждает с утра как контрастный душ. Кроме того, он закаляет, укрепляет сосуды, а кожа после такой процедуры нежнее, чем после любого крема. Главное, принимать его правильно (не стоит сразу залезать в ледяную воду, обливаться с головой), иначе эффект будет прямо противоположным.

Полезно будет пропить курс витаминов, например, с коллагеном или женьшенем. Однако стоит заранее проконсультироваться с врачом, так как может быть индивидуальная непереносимость.

мария-лемешева-2.jpg

Отдых

Поскольку световой день все еще не очень длинный, наш организм вполне естественно требует больше сна. С моим плотным графиком 8-часовой сон – это роскошь. Однако сейчас я все равно стараюсь выкроить время, чтобы поспать на полчаса-час подольше и дать своему организму чуть больше времени на восстановление сил.

Самая лучшая оздоравливающая терапия для меня – это релаксационные массажи, о которых я рассказывала в прошлой колонке, ведь они не только расслабляют организм, но и дезинфицируют его, ставя блоки ненужным микробам.

В марте, устав от бесконечного холода и снега, очень хочется поехать отдыхать в жаркие страны, но резкая смена климата вредна для нашего здоровья. Если выбирать направления для отдыха, то я в этот период советую обратить внимание на  страны с термальными курортами. После такого отпуска прилив сил гарантирован, и организм точно скажет вам спасибо.

Несмотря ни на что, не забываем, зима уже закончилась, курс на тепло взят. Поэтому сейчас нужно только внимательнее и с большей заботой относиться к себе и своему организму, и тогда вы встретите настоящую весну во всеоружии. Не болейте! 









Наши рассылки

Пиявки и банки: 7 звезд, которые лечатся по старинке


Кэтрин Зета-Джонс - Анфиса Чехова.jpg

Они регулярно прибегают к средствам народной медицины и порой верят в нее больше, чем в доказательную.

1. Анфиса Чехова

Анфиса Чехова.jpeg
Источник: @achekhova

Телеведущая против пластики и уколов красоты. И хотя не все верят, что она ничего не делала со своей внешностью, Анфиса уверяет, что она – сторонник естественного старения. Часто Чехова делится с подписчиками видео из кабинета массажиста. Для борьбы с целлюлитом она предпочитает душ Шарко.

Чехова поделилась одним из секретов своего похудения. Помимо исключения из рациона мяса и молочной продукции, ведущая обожает гирудотерапию. Пиявками издавна лечили практически все. Их прикладывали для того, чтобы избавить человека от воспалительных процессов в организме. Считалось, что пиявки очищают кровь и таким образом улучшают самочувствие.

На самом деле, гирудотерапия применяется до сих пор, но не в лечебных целях, а как альтернативная терапия. Слюна пиявок содержит гирудин и разжижает кровь.

2. Дуэйн Джонсон

Дуэйн Джонсон.jpg
Источник: @therock

Кто бы мог подумать, что американский актер не понаслышке знает о традиционном методе лечения, который использовали в Советском Союзе? У себя в Instagram он выложил фото, на котором видны следы от медицинских банок. Сомнений быть не может: Дуэйн Джонсон практикует этот способ улучшить кровообращение. В подписи к снимку он заявил, что терапия ему пришлась по душе, несмотря на то, что выглядит это варварски.

3. Бруклин Бэкхем

Бруклин Бэкхем.jpg
Источник: @brooklynbeckham

Старший сын Дэвида Бэкхема также практикует вакуумную терапию. Не совсем понятно, с какой целью он это делает – то ли застудил спину, то ли решил попробовать что-то новое из любопытства. Эффектными фото с синяками от банок он делится в сторис. Стоит отметить, что следы проходят довольно долго.

Однако современная медицина считает лечение банками не результативным и даже опасным. Для того, чтобы создать вакуум, необходимо их сильно нагреть, а это может вызвать ожоги.

4. Деми Мур

Деми Мур
Источник: @demimoore

Уже больше десяти лет актриса увлекается гирудотерапией. Она утверждает, что это отличный способ интоксикации. Мур признается, что укусы пиявок – не самое приятное ощущение, но результат того стоит.
«Это не просто болотные пиявки, это хорошо обученные медицинские пиявки. Это не просто падальщики низкого уровня, мы говорим о кровососах высокого уровня».

5. Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу
Источник: @gwynethpaltrow

Актриса давно известна своими специфическими взглядами на уход за собой. Она – ярая сторонница кофейных клизм и утверждает, что они способны оздоровить организм. Три года назад вышла ее «Книга о естественной красоте», которая смогла удивить многих читателей.

О том, что клизма полезна для очищения организма, разговоры ведутся давно. Но обычно для этого применяют воду. Споры о том, насколько безопасно использовать для этих целей кофе, не утихают до сих пор.

6. Кэтрин Зета-Джонс

Кэтрин Зета-Джонс
Источник: @catherinezetajones

Однажды актриса обмолвилась, что вместо зубной пасты предпочитает использовать кашицу из клубники. По ее мнению, фруктовые кислоты отлично убирают с зубов налет. Она наносит клубничное пюре на пять минут, затем смывает. Для усиления эффекта она также может добавлять соду. Возможно такой метод может очистить зубы, но эффект будет не таким мощным, как от зубной пасты или профессионального отбеливания.

7. Миранда Керр

Миранда Керр.jpg
Источник: @mirandakerr

Три года назад модель, создавшая собственный бренд косметики, призналась, что ей не чужды народные средства терапии. Она обожает пиявок и даже держит их в своем пруду с карпами. Периодически Керр прикладывает их к лицу для улучшения кровообращения, а затем кровь, которую они высосали, размазывает по лицу для омоложения кожи. Звучит жутковато.
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Instagram
15.05.2021

Кети Топурия показала, как выглядит с розовым оттенком волос


кети топурия.jpg

Певица использовала специальный фильтр в Инстаграме.

Кети Топурия не из тех звезд, кто любит экспериментировать со своей внешностью. Почти всегда у нее гладкие прямые волосы натурального оттенка, и максимум, что делает певица — это меняет их длину. После неудачной попытки стать блондинкой Кети зареклась экспериментировать с цветом волос. А вот делать прически перед концертами Топурия просто обожает. Косы, пучки причудливой формы — это в ее стиле.

Накануне молодая мама примерила новый образ. Кети применила маску в Инстаграме, которая меняет цвет волос на розовый, чтобы посмотреть, как она будет выглядеть с таким ярким оттенком. Судя по всему, певице результат понравился, но перекрашивать волосы она точно не будет.

кети топурия волосы.jpeg

Топурия старается не злоупотреблять утюжками и плойками, за исключением съемок и концертов. В качестве домашнего ухода певица использует японские шампуни и масло для волос. Салонную косметику молодая мама избегает из-за содержания там силиконов, утяжеляющих ее волосы. 
Фото: Instagram, @keti_one_official
14.05.2021

Все дело в муке: пп-пирог по рецепту Натальи Бардо


Наталья Бардо

Актриса поделилась рецептом полезного пирога для тех, кто следит за весом.

Наталья не употребляет в пищу сахар и пищу с высоким содержанием глютена. В ее исполнении даже выпечка содержит ингредиенты, которые не сказываются на объеме талии и не вредят пищеварению. Наталья очень любит готовить и сама продумывает свой рацион. Она регулярно делится пп-рецептами выпечки, которые легко повторить. Например, недавно она показывала, как приготовить печенье с бананом. На этот раз речь идет о пироге с яблоками.

Ингредиенты

  • Яйцо –  шт.
  • Мука без глютена – 200 г (кокосовая, миндальная, рисовая, кукурузная)
  • Кокосовое масло – 50 г
  • Яблоко – 1 шт.

Приготовление

1. Подготовьте тесто. Смешайте в емкости ингредиенты: муку, яйцо, кокосовое масло.

2. Яблоко нарежьте тонкими дольками (не очищая от кожуры).

3. Подготовьте форму небольшого диаметра. Выложите три слоя: тесто, яблоки, тесто.

4. Выпекайте в духовке 25 минут при 150°C.
Фото: Instagram
14.05.2021

«Усталость вам к лицу»: Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе пошутили над тем, как выглядят после рождения дочери


альбина джанабаева и валерий меладзе.jpg

Месяц назад супруги снова стали родителями.

12 апреля Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе стали многодетными родителями — у супругов родилась дочь, ставшая их третьим общим ребенком. Певица не раз делилась в соцсетях, что наслаждается материнством и каждой минутой, проведенной с дочерью. Но в забавных роликах в Инстаграме они с Валерием Меладзе шутят над своим новым режимом дня.

Так, в одном из видео Альбина и Валерий нарисовали синяки под глазами, растрепали волосы, чтобы в полной мере отразить всю прелесть бессонных ночей. На фоне висела детская одежда.
«Вот и прошел месяц! Справляемся», — написала Джанабаева.
Поклонники пары и звездные коллеги по сцене остались в восторге от забавного ролика счастливых родителей. «Добро пожаловать в клуб», — пошутила Наталья Подольская. «Усталость вам к лицу», «Ценю ваш юмор, счастья вашей семье», «Такие смешные вы, позитивные», — написали фолловеры. 



Несколько дней назад брат Валерия Константин Меладзе рассекретил имя племянницы. Композитор рассказал, что малышку назвали Агатой.

В одном из интервью Джанабаева призналась, что они с Меладзе уже давно задумывались о третьем ребенке, поэтому новость о беременности не стала для них неожиданной. Певица рассказала, что воспринимает рождение дочери как рост души и развитие, а в декретном отпуске задерживаться надолго не планирует. По словам певицы, уже осенью она может вернуться на сцену.
Фото: Instagram, @meladzevalerian
14.05.2021

Юлия Снигирь поразила переменами: сделала короткую стрижку


Юлия Снигирь

Актриса поразила кардинальной сменой имиджа.

Юлия опубликовала снимок с новой стрижкой, которую можно простым языком охарактеризовать как «под мальчика». В сочетании с двубортным пиджаком в крупную клетку образ кажется очень маскулинным. Возможно, поэтому Юлия коротко и емко прокомментировала свое фото.
«Coming out», – подписала она свой пост.
Юлия Снигирь
Источник: @yuliasnigir

«Очень красиво и женственно, не слушайте никого)», «Надеюсь, парик?!!!», «Только длинные волосы!!!!!», «Прелестная! Шикарная в любом образе!», «Ничего крутого, стала простушкой, а на самом деле красавица, мой вердикт не идет и не едет», – мнения подписчиков разделились, и они не смогли прийти к единому мнению. Некоторые поклонники высказали желание сделать такую же стрижку.

Юлия остановила свой выбор на стрижке «пикси», при которой передние пряди, которые падают на лицо, длиннее тех, что на затылке. Правда, в отличие от силуэта, актуального пять лет назад, она выбрала стрижку с меньшим перепадом длины (частично прическа напоминает трендовый «горшок»).

Фанаты отметили, что волосы Снигирь становятся все короче и короче. Недавно она поделилась снимками, сделанными несколько лет назад. Тогда у Юлии были длинные волосы, которые она уложила в низкий пучок. Однако на Каннский фестиваль, для которого была сделана фотосессия, актриса так и не попала и объяснила, почему.
Фото: Instagram
14.05.2021
 

Актуальные статьи

Шесть способов профилактики остеопороза: активно и здорово
У женщины в пременопаузе сильно снижается минеральная плотность костной ткани, а это значит, возрастает риск развития остеопороза, в том числе переломов. Проблему можно предупредить, если начинать профилактику с молодости. Можно прямо с 20 лет.
сегодня
Не вещий сон: как вам помогают ночные кошмары
Часто люди воспринимают страшные сновидения всерьез, но на самом деле это просто защитная реакция организма. Рассказываем, почему не стоит пугаться ночных кошмаров.
сегодня
Пиявки и банки: 7 звезд, которые лечатся по старинке
Они регулярно прибегают к средствам народной медицины и порой верят в нее больше, чем в доказательную.
сегодня
10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды
Расскажем, как превратить потребление воды в привычку.
14 мая 2021
Кети Топурия показала, как выглядит с розовым оттенком волос
Певица использовала специальный фильтр в Инстаграме.
14 мая 2021
Показать еще