Подпишись на нас в соц. сетях!


Самое время: 5 популярных книг об уходе за собой





pexels-alina-vilchenko-4317666.jpg

Если вы давно искали, чем заняться на досуге, рекомендуем обратить внимание на эту подборку книг о бьюти и главных принципах ухода за собой.

1. «Что скрывает кожа», Йаэль Адлер

1019149384.jpg

Йаэль Адлер – немецкий врач-дерматолог, описавший простым и доступным языком, как функционирует кожа человека. Красота и здоровье этого органа начинается изнутри, поэтому важно знать о его особенностях, чтобы вовремя диагностировать и вылечить проблемы.

Не зря книга долгое время входит в топ изданий о красоте и здоровье – она собрала в себе почти всю самую полезную информацию о коже, ее строении, обновлении и функциях. Сначала дерматолог подробно описывает, из чего состоит орган, рассказывает о дерме, эпидермисе и микробиоме и о том, как они работают на уровне системы.

В этой книге нет скучного перечисления негативных факторов, влияющих на кожу, и длинного списка ее особенностей. Писатель дает практические советы по уходу за кожей в домашних условиях (например, рецепты против зуда от укусов насекомых или солнечного ожога), а также уделяет внимание каждой зоне тела, покрытой кожей. Вместе с Йаэль Адлер вы узнаете, нужно ли наносить крем для защиты от солнца круглый год, к чему приведет недостаток витамина D и как кожа ведет себя в разные периоды вашей жизни.

2. «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности», Джеми Кэт Каллан

6008321238.jpg

Француженки любят ухаживать за собой не меньше, чем кореянки, поэтому эта книга будет актуальна во все времена. Французские женщины знамениты своей любовью к уходу за кожей как в 20, так и в 40 лет. Многие желают узнать, в чем их секрет.

Американская писательница и иллюстратор Джеми Кет Каллан в 2015 году выпустила сборник секретов француженок, где ответила на множество вопросов:
  • Как выглядеть стильно и создать уникальный образ;
  • как подобрать нижнее белье;
  • как выбрать парфюм, который поможет почувствовать себя увереннее и сексуальнее;
  • как выглядит правильный макияж с пошаговым руководством, как делать его легко и быстро.
Автор подчеркивает, что никто не рождается с идеальным вкусом, его приобретают в течение жизни, экспериментируя и изучая. Секрет француженок прост – никакой пластики, нужно лишь уметь правильно преподнести себя и недостатки сделать преимуществами.

3. «Миф о красоте: Стереотипы против женщин», Наоми Вульф

1024359689.jpg


Американская писательница и активистка Наоми Вульф выпустила знаковую книгу, которая рассказывает о том, что современные стандарты красоты, навеянные большими корпорациями, вредят женщинам, не оставляя им права на индивидуальность.

Эту книгу нужно не просто прочитать, но и осознать: многие представления о том, как должна выглядеть женщина, — всего лишь стереотипы, для них многих они становятся навязчивой идеей. Следить за фигурой, ухаживать за кожей и волосами — эти вопросы каждая должна решить, не оглядываясь на то, что скажут окружающие.

Достигнув гипотетического идеала, немногие женщины почувствуют удовлетворение. Все усилия и мысли они посвящают тому, чтобы угодить другим, но не себе. Книга заставляет задуматься о том, как женщины используют свою природную сексуальность и красоту, как достигают энергии и гармонии с самими собой и почему порой не чувствуют удовлетворения от отражения в зеркале. На самоизоляции — самое время рефлексировать и почувствовать свою женскую энергию.

4. «Книга о долголетии», Кэмерон Диаз и Сандра Барк

1015930948.jpg

Звезда фильма «Маска» Кэмерон Диаз вместе с писательницей Сандрой Барк создали настоящий путеводитель для тех, кто боится стареть. Женщины исследовали процесс старения организма и постарались полно и просто ответить на вопрос, который волнует многих.

«Мне к переменам не привыкать – их в моей жизни было немало, – но я не переставала думать о том, что ближайшие десятилетия могут изменить меня до неузнаваемости и что я толком не понимаю, в чем состоит процесс старения и что от него ожидать. Я видела, как дряхлеют дорогие мне люди, порой быстро и мучительно, и спрашивала себя – неужели это ждет и меня?», — рассказала Кэмерон Диаз во вступлении.

Диаз и Барк считают, что не стоит бояться или стесняться естественных процессов организма. В этой книге нет чек-листов, которые помогут вам быстро привести лицо в порядок или избавиться от морщин, но с помощью жизненных историй и емких фраз вы научитесь замечать достоинства, которые приобретаете с возрастом, узнаете историю жизни знаменитой актрисы и полюбите себя.

5. «Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка», Хайке Хефлер

cover3d1__w674.jpg

Если вы мечтаете скорее перейти от теории к практике, то эта книга поможет максимально погрузиться в мир здоровой и молодой кожи. Популярность фейсфитнеса трудно переоценить: за последние десятилетия появилось множество тренеров в этом направлении и новых методик массажа лица.

Дорогие антивозрастные кремы, визиты к косметологам и правильное питание — это лишь часть пути к ровной и гладкой коже. Добавьте к этому комплексу ежедневные упражнения для лица. В книге вы найдете большой список простых и быстрых манипуляций не только для овала, но и для шеи, и для проработки отдельных зон (губ, глаз и щек). Яркие иллюстрации к каждому упражнению помогут быстрее запомнить движения и сделать ежедневную гимнастику более увлекательной.








10 книг для необычного подарка на Новый год
8 книг, которые помогут выйти из депрессии
5 секретов ухода за собой от Гвинет Пэлтроу
13.11.2020
Наши рассылки

Дай лапу: 5 книг о том, как подружиться с питомцем и не пострадать


такса.jpg

Любимая кошка просыпается в четыре утра и ест цветы на подоконнике, а обожаемый пес повадился лаять в подъезде и стал грозой всех велосипедистов? Рассказываем о пяти книгах, которые помогут лучше понять своих четвероногих и решить проблемы, с которыми чаще всего сталкиваются владельцы усатых и хвостатых.

«Кот в доме хозяин! Как понять своего питомца, подружиться и не навредить», Александра Александрова

Кот в доме.jpg

Александра Александрова — специалист по коррекции поведения кошек и собак, ведущая телепередачи «Кто в доме хозяин?» на НТВ, а еще человек, который сумеет наладить отношения даже с самой строптивой кошкой. В своей книге она рассказывает, как найти общий язык с Барсиком и Муркой. Это подробная инструкция по обращению с питомцем, которая подготовит будущих владельцев к появлению пушистого жильца в доме и расскажет, как подойти к вопросу укотовления осознанно. А тем, у кого уже есть усатый питомец, книга расскажет, как понимать кошачий язык жестов и решать самые непростые проблемы поведения.

«Гладь, люби, хвали. Нескучное руководство по воспитанию собаки», Анастасия Бобкова, Надежда Пигарева

гладь люби хвали.jpg

Бестселлер и одно из самых популярных руководств по воспитанию собаки через любовь и понимание. Авторы книги Анастасия Бобкова и Надежда Пигарева — специалисты по коррекции поведения и психическому здоровью собак — много лет работали с проблемными псами, которые боялись салютов, воровали еду со стола, не слушали команд и грызли мебель. В книге они рассказывают, как устранить эти и любые другие проблемы с помощью вкусняшек и терпения. Это полное погружение в мир собачьей психологии, которое научит говорить со своим псом на одном языке и избавит от множества проблем.

«Гладь, люби, хвали 2. Срочное руководство по решению собачьих проблем», Анастасия Бобкова, Надежда Пигарева

гладь люби хвали 2.jpg

Ваша собака лает в квартире, машине и подъезде? Тянет поводок? Боится других собак? Постоянно ноет и выпрашивает еду? Не хочет дружить с котом и детьми? Тогда вам нужна эта трехсотстраничная книга! В ней даны четкие инструкции по решению самых распространенных проблем с помощью любви и науки. Важно понимать, что проблемы могут возникнуть у любой, даже самой благополучной с младенчества собаки. Имея эту книгу, вам больше не придется мириться с неподобающим поведением питомцев, потому что вы получите действенные инструменты его исправления.

«Котологика. О чем молчит кошка», Марина Жеребилова

Котологика (1).jpg

Проблемы случаются не только у собак. Кошки точат когти о мебель, копаются в цветочных горшках и охотятся за ногами хозяев. Марина Жеребилова, профессиональный зоопсихолог и фелинолог, создатель популярного блога о кошках @catlogica, рассказывает, как избежать большинства проблем и сделать счастливыми хвостатого питомца и его хозяев. А еще — как выбрать правильное питание, справиться с нечистоплотностью, убрать агрессию — то есть понять свою кошку и объяснить ей на доступном языке, чего хочется вам. Будет полезно как начинающим котоводам, так и ветеринарам, будущим зоологам и зоопсихологам.

«Идеальная собака не выгуливает хозяина. Как воспитать собаку без вредных привычек», Рюттер Мартин

Идеальная собака.jpg

Лучший немецкий ветеринар-психолог Рюттер Мартин считает, что идеальный образ собаки никогда не будет совпадать с реальностью. Поэтому при воспитании не нужно пытаться сломить питомца, а вместо этого действовать с любовью и пониманием. Тогда даже самая шкодливая собака сможет освоить хорошие манеры и перестанет доставлять своему хозяину столько неприятностей. Для воспитания послушных псов он разработал специальную авторскую методику, и изложил ее в этой красочной книге. Издание за короткое время избавит хозяев от хлопот по поводу поведения собаки и вернет мир в собачье-человеческие отношения.
Фото: Pexels.com/CC, Пресс-служба
14.04.2021

Я сама: 5 книг о сильных женщинах, которые выстояли и обрели себя


MyCollages - 2021-04-08T140128.946.jpg

Героини этих пяти книг доказали: сильная женщина может выжать сок из любого лимона, который ей подсовывает жизнь. Вместе не страшны никакие проблемы — эти книги могут поддержать и придать сил на борьбу в момент, когда это необходимо. 

«Три женщины», Лиза Таддео

Три женщины.jpg

Если взять трех любых женщин, то можно написать литературную историю, в которой каждая узнает саму себя. Мэгги начинает крутить роман с учителем, а когда он бросает ее, не может простить. Лина решается на измену из-за невнимательности и холодности супруга. Слоун занимается сексом с другими мужчинами, потому что так хочет муж. В пронзительном бестселлере The New York Times каждая найдет что-то свое и узнает больше о собственной судьбе, жизни и обстоятельствах.

«Непобежденная. Ты забрал мою невинность и свободу, но я всегда была сильнее тебя», Карстэн Графф, Катя Мартынова

Непобежденная.jpg

История скопинского маньяка произвела эффект разорвавшейся бомбы, когда преступник вышел на свободу спустя 17 лет заключения. Разобраться в непростой судьбе истязателя и его жертв поможет книга датского писателя Карстэна Граффа. Автор пытается понять, как хрупким несовершеннолетним девочкам, прошедшим через немыслимые страдания, удалось выстоять, спастись и заново построить жизнь. А также он проводит доскональное исследование психологии маньяка, который три с половиной года держал двух девочек в качестве секс-рабынь в специально вырытом для этого погребе.

«Я так не хотела», Кэрри Голдберг

Я так не хотела.jpg

Всего лишь одно откровенное фото может сломать жизнь человеку, если попадет не в те руки. Голые селфи, отправленные бойфренду, интимное видео, выложенное в соцсети бывшим парнем. Считается, что если информация утекла в Сеть, то бороться уже бесполезно, но это не так. Доказано Кэрри Голдберг, адвокатом, которая занимается случаями, связанными с онлайн-преследованием, сексуальным шантажом и интернет-харассментом. В книге Кэрри не только рассказывает многочисленные истории своих клиентов, но и дает четкие инструкции по борьбе с утечками интимной информации в эпоху соцсетей.

«Самая сильная женщина в комнате — это ты. Секреты женского лидерства», Лидия Фенет

Сильная.jpg

Женщина в декрете, топ-менеджер, учительница или студентка — каждая из нас может сделать так, чтобы к ее мнению прислушивались, и обрести максимальное влияние на окружающих. Для этого нужно использовать технологии, представленные в книге Лидии Фенет: взращивать уверенность в себе и стимулировать ресурсное состояние. Все методы проверены автором лично: Лидия Фенет прошла нелегкий путь от стажера до старшего вице-президента аукциона Christie’s и точно знает, о чем говорит.

«Привет, викинги! Неожиданное путешествие в мир, где отсутствует WI-FI, гель для душа и жизнь по расписанию», Хелен Расселл

Привет, викинги.jpg

Изрядная порция юмора и иронии от Хелен Расселл, автора мирового бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски». Если доверить выбор отпуска сестре, то можно внезапно обнаружить себя в лагере для викингов. Это чудесное место, в котором не признают обуви, телефонов и права на личное пространство. Но именно здесь, в перерывах между метанием топоров и лекциями о берсерках, можно взглянуть на свою жизнь со стороны и решиться изменить рутину, чтобы обрести себя.
Фото: Pexels.com/CC, Пресс-служба
09.04.2021

5 книг японских писателей, которые помогут разобраться в себе


MyCollages - 2021-03-29T161446.810.jpg

В сегодняшней подборке произведения современных японских писателей о гармонии души и тела, любви к себе и смысле жизни — стоит обратить внимание.

«Человек-комбини», Саяка Мурата

книга 1
Источник: @polinamet

Кэйко Фурукура немного за 30, и она отличается от своих сверстниц. Девушка не стремится выйти замуж и создать семью, она живет одна и 18 лет подрабатывает в мини-маркете — комбини. Там она знает каждый товар и полку наизусть, а коллеги и друзья считают ее странной. В один из дней у девушки созревает план, что сделать, чтобы выглядеть в глазах окружающих «нормальной».

Книга о Кэйко — иллюстрация того, как непросто бывает людям, не вписывающимся в негласные правила общества. Главная героиня доказывает: каждый человек имеет право жить так, как он хочет, а не так, как хотят другие другие.

«Икигай. Смысл жизни по-японски», Моги Кен

Photo by и р и н.jpg
Источник: @mirnayairisha

В японском языке есть слово, которое переводится как смысл жизни — икигай. Его используют и в повседневных делах, и говоря о глобальных целях и планах. Эта книга о японской философии, которая помогает находить радость, удовлетворение и осознанность в повседневных мелочах. Познав икигай, человек приводит в порядок мысли, начинает замечать красоту вокруг и обретает гармонию во всех сферах своей жизни.

«Подозрительные пассажиры твоих ночных поездов», Еко Тавада

книга 3
Источник: @oh.stesha

Медитативный роман о молодой японской танцовщице, которая возвращается с гастролей по Европе на поезде. Путь домой слишком долог, а каждая глава — это новый город, новое приключение и сон, в котором героиня находит ответы на главные вопросы о жизни и поиске смысла. А, может, поезд и есть сама жизнь?

«Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», Кишими Ичиро, Кога Фумитаке

книга 4
Источник: @book_by

Авторы книги — философ, психолог и писатель. Они создали пособие, которое уже вдохновило миллионы читателей. Восточная мудрость и неожиданные инсайты, и главное, никаких клише. Ичиро и Фумитаке уверяют, что можно быть счастливым, не неся с собой травмы прошлого и не подстраиваясь под ожидания окружающих. Главная мысль книги такова: счастье — это ваш собственный выбор, а границы на пути к нему существуют лишь в вашей голове.

«Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса», Масуно Шунмио

книга 5
Источник: @knigi_sosedyam

«Найти время, чтобы ни о чем не думать — это первый шаг к простой жизни». Книга о том, как сделать уборку в собственной голове и разрешить жизни быть легче и проще. Избавиться от груза прошлого, навязчивых мыслей о будущем, обид, угрызений совести, чтобы освободить место для нового. Книга о том, что тайм-менеджмент и продуктивность — не залог счастья. В книге есть практики, которые помогут читателю обрести душевное спокойствие и равновесие.

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
30.03.2021

Трудный возраст: 6 книг для родителей подростков


MyCollages - 2021-03-19T152100.297.jpg

Слышать, понимать и любить — вот главные принципы воспитания детей. Книги из нашей подборки помогут родителям разобраться в психологии подростков и научиться работать над собой в первую очередь.

«Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы подросткового возраста», Дэниел Сигел

Слезы, крики, хлопание дверьми — эта книга поможет понять, почему подросток не может контролировать свои эмоции, и что такое переходный возраст с точки зрения психологии и нейробиологии. Дэниел Сигел считает, что причина подростковых проблем связана с изменениями в развитии мозга, а также рассказывает, как это влияет на формирование личности. А техника майнсайт (о ней у Сигела есть отдельная книга) поможет избавиться от ментальных ловушек.

книга 1
Источник: @prokat_knig_05

«Переходный возраст», Лоуренс Стейнберг

Автор книги Лоуренс Стейнберг — ведущий мировой эксперт по подростковому возрасту, профессор психологии. Он написал более 400 статей и 17 книг о развитии подростков. Книга «Переходный возраст» о том, насколько это важный период в жизни человека. В подростковые годы закладывается фундамент развития личности. Книга расскажет о переходном возрасте все, начиная от физиологических изменений, заканчивая межличностными отношениями.

книга 2
Источник: @youngschool.ru

«Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили», Адель Фабер, Элейн Мазлиш

Эта книга о том, как важно родителям начать изменения с себя, а не пытаться изменить своего ребенка с помощью крика, запретов и наказаний. Элейн Мазлиш доступно и с юмором рассказывает о том, как найти контакт с подростком, построить доверительные отношения с ним и без страха и стеснения говорить на самые сложные темы. Отдельный пункт — главы о том, как помочь ребенку стать самостоятельным, научиться брать ответственность за свои поступки и принимать взвешенные решения.

книга 3
Источник: @kniga_i_ya

«Пока ваш подросток не свел вас с ума», Найджел Латта

«Почему ты себя так ведешь? Почему ты меня не слушаешь?» — эти фразы знакомы многим. Книга Найджела Латта учит тому, что родителям подростков стоит взглянуть на свои действия со стороны и изменить их. В книге описаны самые распространенные ошибки в общении «отцов и детей» и инструкция по их исправлению. Вы научитесь понимать, почему в той или иной ситуации ваш ребенок поступает именно так.

книга 4
Источник: @gc_biblioteka

«Чудеса активного слушания», Юлия Гиппенрейтер

Как вести себя, если ребенок обижен, расстроен или плачет? Вопросы вроде «Почему ты плачешь?» и «Что случилось?» здесь не помогут. Книга Юлии Гиппенрейтер учит родителей тому, как поддержать подростка в трудные моменты его жизни, окутать его заботой и дать ему понять, что вы рядом.

книга 5
Источник: @ivanna_ann

«Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни», Джули Литкотт-Хеймс

Заботиться о детях важно, главное, чтобы эта забота не переросла в гиперопеку. Джули Литкотт-Хеймс, декан Стэнфордского университета, рассказывает о том, какой вред наносят родители подросткам, вмешиваясь в их жизнь. Книга научит родителей тому, как воспитать детей самостоятельными, уверенными в себе и целеустремленными.

книга 6
Источник: @utka_mary
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
20.03.2021

Women only: 7 книг о красоте, здоровье и сексе, написанных специально для женщин


MyCollages - 2021-03-02T113206.200.jpg

Перед хорошей книгой устоять практически невозможно. Особенно весной. Особенно, если она предназначена специально для женщин. В Международный женский день мы решили порадовать вас подборкой книг о косметике, питании, красоте и сексе.

«Ультракосметика», А. Васкес, М. Мартинес

Photo by МАКИЯЖ _ БРОВИ _.jpg
Источник: @only__vegas

Что такое сыворотка? В каком порядке применять косметические продукты? В какой стране лучше купить крем, а в какой — шампунь? Как определить свой тип кожи, какую косметику взять в путешествие, и чем эко-косметика отличается от веганской. Отдельная глава посвящена защите от солнца. Эта небольшая книга — настоящий путеводитель по бьюти-Вселенной! «Ультракосметика» содержит советы по мейкапу, уходу за кожей и волосами, а также лайфхаки, которые авторы книги испытали на себе.

«Миф о красоте. Стереотипы против женщин», Н. Вульф

Photo by Катя Старикова on December.jpg
Источник: @katyastarikova

Откуда берутся стереотипы о женской красоте и почему физическое совершенство стало навязчивой идеей? Американская журналистка Наоми Вульф по кирпичикам разбирает, как мифы о красоте ограничивают свободу и портят жизнь женщинам, а также объясняет, почему сегодня девушки способны самостоятельно решать, как жить и выглядеть, без оглядки на модные тенденции.

«Точка наслаждения», Л. Минц 

Photo by BookS in Dnipro. May.jpg
Источник: @knigi.kalinovaya.19

Невеселая статистика: половина женщин в возрасте от 18 до 35 лет не получают оргазм. Еще печальнее то, что женщины, которые не могут получить удовольствие в постели, думают: «Со мной что-то не так». Но на самом деле проблема не в них! «Точка наслаждения» поможет ближе познакомиться со своим телом и разнообразить сексуальную жизнь. 

«Обними меня крепче», С. Джонсон

Photo by Nailya on August 13,.jpg
Источник: @knigo_nar

Книга «Обними меня крепче» понравится всем, кто ищет любовь длиною в жизнь и хочет построить крепкие, гармоничные и счастливые отношения. Здесь вы найдете ответ на вопрос «Что такое любовь?», научитесь понимать своего партнера и доносить до него свои чувства и переживания. 

«Тело, еда, секс и тревога», Ю. Лапина 

фото
Источник: @womancircles

Книга написана клиническим психологом Юлией Лапиной, которая на протяжении многих лет работы с людьми, страдающими расстройством пищевого поведения, поняла, почему женщины недовольны своей внешностью. Здесь вы найдете ответ на вопрос, почему у вас столько претензий к себе, почему так трудно сбросить лишний вес, почему иногда вам не хочется секса. Эти и другие мысли могут вызывать тревогу, но автор книги говорит — «С вами все в порядке». 

«Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или что делать, пока ничего не болит», Р. Мухарямова

фото1
Источник: @evidencebasedclub

Вредно ли веганство, нужно ли кормить ребенка грудным молоком, есть ли безопасная доля алкоголя — ответы на эти и многие другие вопросы собраны в книге-путеводителе по медицинскому информационному пространству, где представлена свежая и достоверная информация. Врач Роксана Мухарямова рассказывает, как быть здоровым и заботиться о своей семье.

«Эшли Грэм. Новая модель. Автобиография самой известной модели plus size», Эшли Грэм

Photo shared by Natalia Yaroslavtseva on.jpg
Источник: @avapuha

Книга Эшли Грэм — это откровения о травле в детстве, тяжелых отношениях, жестоких отказах на кастингах и попытке доказать — моделью можно стать и с фигурой, далекой от 90-60-90. Сейчас Эшли — самая востребованная модель plus size, которая пропагандирует любовь к своему телу. История девушки с невероятной верой в себя. 

Автор: Анна Кузнецова, Наталья Обрядина
Фото: Instagram, Pexels.com/CC
08.03.2021
 

Актуальные статьи

Театр теней: 8 палеток и не только
Матовые или мерцающие, сухие или кремовые, нежные или яркие. В нашем обзоре представлены модные и классические оттенки теней для век, которые подчеркнут индивидуальность и помогут создать образ на любой случай.

5 часов назад
Эстетическая медицина будущего: тренды 2021
15 апреля в Цифровом деловом пространстве на Покровке в Москве прошел Второй Международный Форум «Эстетическая медицина будущего. Тренды 2021». Узнаем, что обсуждалось.
сегодня
Как заснуть, если не спится: техники, витамины, продукты
Must read для всех, кто работает нон-стоп и уже забыл, что такое высыпаться.
сегодня
Быстрый и беспроигрышный макияж: видео Джессики Альбы
Актриса показала свой любимый и быстрый мейкап, с которым можете отправиться на вечеринку.
сегодня
Показать еще