Как избавиться от фобий

Большинство городских фобий успешно лечат с помощью методик самогипноза, акупунктуры, дыхательной гимнастики, аутотренингов. Это как раз тот случай, когда клин клином вышибают. Сначала назначают курс «интенсивной терапии»: с помощью воображения снижается острота патологического страха и вырабатывается привычка к реальному или теоретическому присутствию объекта фобии в жизни. Затем начинается «практика» — человек пробует столкнуться с этим самым объектом. Если это метрофобия — придется постепенно погружаться в атмосферу подземки: сначала пройти в вестибюль, немного постоять там и выйти, на следующий день попробовать прокатиться на эскалаторе. Адаптировавшись, можно совершить и первую поездку на поезде, но лучше в сопровождении близкого человека.
0

KIZ рекомендует
Отвечайте на запросы журналистов — получайте упоминания в СМИ
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки