Необычно светлый оттенок кожи по сравнению с нормальным цветом лица может вызывать некоторые опасения по поводу образа жизни и здоровья в целом.

Не стоит путать светлую кожу с бледностью, так как последнее чаще всего имеет определенные причины, например, уменьшение количества эритроцитов в крови, недостаточный сон, длительное нахождение без солнечного света и другие. Если светлая, фарфоровая кожа может выглядеть эстетично и иметь естественное сияние, то бледная — совсем не красит. Она придает лицу нездоровый вид: усталость, тусклость и неравномерный тон. Однако и светлая кожа может быть бледной.

Что вызывает бледность кожи

• анемия;
• дефицит витаминов;
• стрессы;
• нездоровый образ жизни (недосып, вредные привычки);
• ограниченное пребывание на солнце;
• низкое кровяное давление.

Что делать, если кожа бледная

1. Создайте правильный режим ухода

Регулярное очищение, отшелушивание и увлажнение необходимы для здорового цвета лица. Дело в том, что скапливающиеся частички омертвевшей кожи часто нарушают тон, придавая ему тусклость и блеклость. Их следует снимать, чтобы эпидермис обретал естественное сияние за счет нормализации питания клеток и достаточного насыщения кислородом.


Кроме того, использование увлажняющего крема может помочь улучшить общий вид кожи. Восполнение гидробаланса позволяет обрести свежесть лица и равномерный тон.


Также можно добавить в бьюти-рацион интенсивно питающую или выравнивающую цвет лица маску.



Кстати, эффект усталости и бледности лица могут давать темные круги под глазами. Попробуйте использовать гидрогелевые патчи для зоны вокруг глаз, выравнивающую тон сыворотку или легкий осветляющий крем, предназначенный специально для данной области.




Тени уходят молча: все способы убрать синяки под глазами

2. Соблюдайте здоровую диету

При бледности кожи следует обратить внимание на рацион питания. Он должен быть наполнен жирными кислотами, антиоксидантами и минералами, такими как цинк и железо. Включите в свой рацион Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в жирной рыбе (тунец, лосось, сардины), а также в орехах и различных семенах.


Антиоксиданты также играют важную роль в защите кожи от бледности и сухости. Ягоды, брокколи, бразильские орехи и бобовые — лучшие источники антиоксидантов.


Если не удается восполнить дефицит витаминов из пищи, проконсультируйтесь с врачом и подберите витаминные добавки.

3. Обратитесь за медицинской помощью

Причина бледности часто кроется в банальном недостатке сна, частых стрессах и нездоровых привычках. Постарайтесь нормализовать образ жизни.


Однако если кожа выглядит бледнее, чем обычно, и плюс к этому появились необычные симптомы, например усталость и вялость, следует обратиться к врачу. Возможно, это признаки анемии, которая требует лечения, или некоторых других заболеваний. Поэтому крайне важно записаться на прием к специалисту, чтобы диагностировать причину бледности.

На коже обитает множество микроорганизмов — бактерий и даже микроклещей. Узнав это, вам наверняка захочется поскорее их смыть, но все не так просто: неприятные соседи нам необходимы. Узнаем у эксперта, что такое микробиом кожи, кто на нас живет и что с этим делать.

На коже живут миллиарды микроорганизмов, которые образуют колонии со сложными внутренними отношениями и взаимодействиями — их совокупность называют микробиомом. Микробиом — это не микрофлора. Строго говоря, это микрофлора и микрофауна вместе —  тысячи видов разнообразных бактерий, грибов и даже микроклещей. Мельчайшие организмы способны к активному синтезу многих веществ, влияющих на различные структуры кожи.


Они находятся в непосредственном взаимодействии с роговым слоем и внешним миром, опосредованно влияют на состояние всех слоев кожи и даже сосудов, нервных клеток. Здоровый микробиом защищает кожу от повреждений, обеспечивает некоторую защиту от ультрафиолетового излучения, способствует активному синтезу гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, помогает удерживать влагу на поверхности кожи, «дисциплинирует» пигментные клетки. Можно сказать, что абсолютно все процессы, протекающие в коже, так или иначе зависят от состояния микробиома.

Кто живет на нашей коже

Не так давно считалось, что кожа должна быть «чистой» и наличие на ней микроорганизмов — всегда признак заболевания или как минимум нездоровья. Однако выяснилось, что человек живет в симбиозе — дружественном взаимодействии с микромиром. Например, клеща Demodex недавно считали однозначно патологическим фактором, а теперь реабилитировали: он обитает в том числе и на здоровой коже. Заболевание демодекоз, проявляющееся тяжелым воспалением кожи, возникает только в случае избыточного размножения Demodex.

В отдельных случаях действительно имеет смысл избавляться от определенных микроорганизмов или хотя бы уменьшать их количество: так действует антибактериальная терапия, которую совершенно оправданно применять при некоторых состояниях. Однако сейчас активно разрабатывается и внедряется терапия, подразумевающая не избавление, а стимуляцию роста «здоровых» микроорганизмов, которые могут сами подавить рост патологических составляющих микробиома. Именно так действует пребиотик, пробиотик и симбионт-терапия, использующая и пребиотики, и пробиотики. Наиболее перспективны они в лечении акне, розацеа, себореи, ксероза (патологической сухости кожи) и некоторых дерматологических заболеваний.

Можно ли изменить микробиом кожи

Никто не может сказать, от чего зависит микробиом человека. Он совершенно точно имеет определенные наследственные особенности — это подтверждено наукой. Однако в какой степени они проявятся, зависит от многих факторов. Мы точно знаем, что микробиом может меняться, причем как в лучшую, так и в худшую сторону. Некоторые вещества способны уничтожить большую часть микробиома — например, после контакта с мощными антисептиками, антибиотиками широкого спектра действия выживают только самые стойкие микроорганизмы — увы, далеко не всегда дружески настроенные.


Состав микробиома также меняется в зависимости от  климата и уровня загрязнения воздуха. Одно из самых опасных для него сочетаний — использование наружных антибактериальных средств солнечным летом в мегаполисе. Одно из самых лучших — щадящий уход за кожей и жизнь в мягком субтропическом или субэкваториальном климате. Например, в Кении, где круглый год температура колеблется в районе 26 °С, а влажность воздуха сохраняется постоянной, но не чрезмерной.

Как восстановить здоровье микробиома

Как я уже говорила, очень многие изменения состояния кожи, в том числе патологические и ухудшающие ее внешнее, эстетическое состояние, зависят от здоровья микробиома. При его нарушении появляется повышенная чувствительность и раздражение кожи. Вы можете заметить очаги шелушения и огрубения, воспаления, повышение жирности или, наоборот, появление сухости кожи, с которыми не удается справиться с помощью привычных уходовых средств.


Чтобы восстановить здоровье микробиома, нужно использовать средства с пребиотиками и пробиотиками, которые положили началу целому тренду косметологии. Они позволяют быстро изменить состояние кожи к лучшему, при этом избежав неприятных побочных эффектов, свойственных другим популярным косметическим ингредиентам, таким как кислоты или ретинол. Пребиотики и пробиотики наносят на очищенную кожу два раза в день в течение нескольких недель. Желательно использовать их на протяжении двух-трех месяцев, но можно пользоваться и дольше.


Для того чтобы препараты подействовали, очень важно полностью исключить все антисептические, антибактериальные и дезинфицирующие средства из ухода, а также избегать избыточной эксфолиации и слишком активной стимуляции обновления кожи. То есть одновременно с пребиотиками и пробиотиками нельзя использовать средства, в состав которых входят спирт, антисептики (триклозан, хлоргексидин и т. д.), альфа-фруктовые кислоты (гликолевая, пировиноградная, лимонная и др.), бета-кислоты (салициловая), ретинол и его производные. Стоит избегать также химических пилингов, дермабразии и любых шлифовок. 

Основные причины появления прыщей — это дисбаланс гормонов, погрешности в диете или гигиене. Однако существует и еще одна — грибок.

Подкожные прыщи, белые комедоны, угри, черные точки — разновидностей прыщей очень много и большинство в той или иной степени нам знакомы. Но есть и еще один тип прыщей, название которого звучит особенно неприятно — грибковые прыщи.


Например, ношение тесной одежды может удерживать тепло и влагу, не давая ей испаряться и это часто приводит к чрезмерному росту дрожжевых грибков, которые в входят в состав нормального микробиома кожи. Это также носит название питироспорумный фолликулит (фолликулит малассезии). И в этом случае, самый простой и очевидный способ предотвратить такие прыщи — носить свободную одежду.


Узнаем подробнее, что может вызывать грибковые прыщи, как их предотвращать и лечить.

Что такое грибковые прыщи

Грибковые прыщи — это тип фолликулита, или инфекции волосяных фолликулов. Она приводит к появлению папул, высыпаний, напоминающих прыщи. Один из признаков того, что это именно грибковый тип, — зуд. Также их отличительной особенностью являются белые точки примерно около миллиметра диаметром. Этот тип прыщей появляется преимущественно на теле — груди, спине, плечах, но может возникать и на лице.

Что вызывает грибковые прыщи

Есть несколько причин, по которым могут возникнуть грибковые прыщи:

• Влажность, жара. Грибковые прыщи тесно связаны с жаркой погодой. По словам специалистов, это объясняется тем, что для дрожжей благоприятной средой является влага и тепло. И это легко достижимо, когда температура повышена и происходит повышенное потоотделение.
  
  
• Потоотделение. Всегда имейте в виду, что после каждой физической нагрузки или фитнес-тренировки следует сразу принять душ. Нельзя долго находиться в мокрой от пота одежде, что не только само по себе не комфортно, но и может вызывать грибковые прыщи.
  
  
• Прием антибиотиков. Следует учитывать, что дрожжи являются частью нормального микробиома кожи и в целом не являются проблемой, но только если их не в избытке. Однако при определенных обстоятельствах, например, при длительном применении антибиотиков, нормальная флора кожи уничтожается, тогда как дрожжевые грибки могут начать процветать.
  
  
• Контакт с другими людьми. Грибковая инфекция может быть заразной, ведь споры дрожжей легко распространяются. Поэтому если у вас было тесное общение с человеком, у которого есть грибковые прыщи, то это легко может стать причиной их появления и у вас.

Не просто прыщ: как отличить фолликулит от акне (и справиться с ним)

Как предотвратить грибковые прыщи

Тем, кто сильно потеет, будь то из-за окружающей среды или физической активности, специалисты советуют носить свободную одежду из натуральных тканей, избегать синтетических материалов и по возможности менять ее после чрезмерного потоотделения.


Это может быть особенно полезно в жаркую погоду, когда может случиться обострение. Кроме того, если приходится долгое время принимать антибиотики, и на этом фоне появились неприятные высыпания с зудом, то следует обратиться к врачу, чтобы узнать о возможных альтернативных решениях.

Как лучше всего лечить грибковые прыщи

Грибковые прыщи не так сложно лечить, как гормональные. Потому что, как говорят специалисты, их причина одномерна. В некоторых случаях с ними можно справиться в домашних условиях.

• Очищайте и отшелушивайте кожу. Известно, что отшелушивание помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, но это может подействовать и на грибковые прыщи. Оказывается, частички кожи, загрязнения и жир способствуют увеличению роста дрожжей. Поэтому следует регулярно использовать отшелушивающие средства, чтобы снизить вероятность этого.
  
  
• Используйте увлажняющий крем на безмасляной основе. Если появились грибковые прыщи, то ни в коем случае нельзя усугублять их, применяя масляные средства. Нужно использовать увлажнение только на водной основе.
  
  
• Нанесите масло чайного дерева. Это средство известно своими антисептическими свойствами и является эффективным средством лечения грибковых прыщей. Разбавьте одну-две капли масла в 12 каплях базового (миндальное, кокосовое и др.) и нанесите на пораженную область.
  
  
• Используйте шампунь против перхоти. Терапевтический эффект могут дать обычные шампуни от перхоти. Это неудивительно, ведь в их составе часто содержится активный ингредиент пиритион цинка, который обладает противогрибковым действием. Им можно не только вымыть голову, но и очистить кожу лица и тела, где находится пораженный участок. Нанесите шампунь и немного подержите, прежде чем смыть. Средству требуется время, чтобы он оказал свое действие.
  
  
• Нанесите крем для ног. Еще одним нетрадиционным методом лечения является использование крема для ног с антигрибковым эффектом. Стопы — зона повышенного риска для грибка, поэтому в них часто добавляют различные противогрибковые компоненты. Можно нанести немного такого средства точечно на пораженный участок.
  
  

К сожалению, не все пациенты честно рассказывают врачу, какой уход для лица они используют и какие процедуры проходили. Однако некоторые вещи для врачей очевидны и без чистосердечных признаний.

В этом нет ничего удивительного, ведь профессиональный косметолог должен уметь правильно оценивать состояние кожи, и поэтому ему заметны те усилия, которые пациент прикладывает для поддержания молодости, и в то же время погрешности и упущения в уходе.

Итак, узнаем, что именно врач может заметить.

Применяется ли солнцезащитный крем

Многие косметологи и дерматологи сходятся во мнении, что регулярная защита кожи от ультрафиолетового излучения жизненно важна для поддержания ее здоровья, молодости и снижения риска развития меланомы. И пациенты, которые усердно используют солнцезащитный крем, обычно имеют заметно ровный цвет лица.

Есть ли ретиноиды в уходе

Чистая и гладкая кожа может указывать на регулярное применение ретиноидов. В то же время, если имеется большое количество тонких линий и мелких морщин, то это обычно означает, что подобного ингредиента в уходе нет.


Если же кожа грубоватая, тусклая, с пигментными пятнами и сниженным тонусом, то это может быть признаком привычек использовать солярий, курить или долго находиться на солнце.

Используются ли подходящие ингредиенты

Если режим ухода за кожей не соответствует ее конкретным потребностям, то врач это легко заметит. Так, например, пациент с очень сухой, шелушащейся кожей не умеет адекватно ее увлажнять. Кроме этого, он может использовать продукт, в котором просто нет нужных компонентов.


Если вместе с сильным шелушением лицо выглядит воспаленным или имеет покраснения, то, возможно, используется слишком много активных или агрессивных ингредиентов, которые обезвоживают кожу и вызывают повреждения.

Насколько кожа возрастная

Глядя на чью-то кожу, косметолог может получить примерное представление о том, сколько пациенту лет. Обычно примерно с 30 лет начинают проявляться ранние признаки старения, а жировые отложения начинают свое постепенное движение вниз. Становятся заметны линии на лбу, в межбровье, в носослезной и носогубной зоне.


Если же возраст пациента не соответствует видимым признакам старения кожи, то это может быть показателем его образа жизни.




Игра с объемом: почему стоит обратить внимание на моделирование лица

Применялись ли инъекции (филлеры или ботокс)

На самом деле неподготовленным глазом бывает довольно трудно обнаружить, делал ли человек какие-либо косметические инъекции. Однако врач точно знает, на что обратить внимание.


Обычно, если у человека старше 30 лет нет четких линий на лбу, выглядящем относительно гладким и слегка блестящим, то это признак того, что ему выполнили ботулинотерапию. Также если во время разговора он делает мало выразительных, мимических движений лица в области лба, бровей и вокруг глаз, то это тоже указывает на действие нейропротеинов.



У того, кто постоянно использует наполнители, могут быть слишком переполненные губы, что особенно заметно в профиль, уплощенная дуга Купидона на фоне объемной верхней губы, или отмечаться впадины под глазами, которые образуются на контрасте со скулами.


Если область щек достаточно гладкая и объемная, тогда как нижняя треть лица с этим контрастирует, то это говорит о том, что инъекции филлеров выполнялись только в определенную часть лица — скулы. Именно по этой причине многие косметологи советуют подходить к омоложению лица комплексно.



Интересно, что некоторые специалисты могут даже угадать марку филлера для губ, который был введен, оценивая текстуру и увлажненность тканей.


Косметологи также утверждают, что кое-что заметить можно и непосредственно при инъецировании. Дело в том, что при наличии рубцовых изменений от прыщей, предыдущего наполнителя или аппаратного воздействия могут возникнуть трудности с введением иглы в кожу. Если же ткань эластичная, увлажненная и здоровая, то игла входит как по маслу.

Если беспокоит потеря тонуса кожи на лице, тонкие линии и морщины, то пора скорректировать свой привычный уход, чтобы вернуть тканям силу и упругость.

Стресс, ультрафиолет, дефицит сна, неправильное питание и, конечно же, неумолимое время негативно сказываются на текстуре и рельефе кожи лица. Появляются тонкие линии, морщины, темные пятна, дряблость. Эти видимые симптомы могут усугубиться без надлежащего ухода. Поэтому важно обеспечить коже гладкость и упругость с помощью правильно подобранных средств. Для того чтобы выбрать эффективные косметические продукты с подходящими активами, нужно сначала разобраться, на каком уровне локализуется проблема.

Плотность и гладкость кожи зависят от ряда факторов:

• на уровне эпидермиса — от скорости обновления кератиноцитов и эффективности отшелушивания чешуек рогового слоя;
  
  
• на уровне дермы — от количества и качества коллагеновых и эластиновых волокон, а также от количества гликозаминогликанов.

Уровень эпидермиса

Если кожа выглядит тусклой и безжизненной, она грубая и бугристая на ощупь, на ней то и дело появляются высыпания, значит проблема кроется на уровне эпидермиса. Кератиноциты, клетки поверхностного слоя кожи, постоянно обновляются. Если этот процесс замедляется, поверхность становится более грубой и шершавой, что приводит к нездоровому внешнему виду и формированию комедонов. В этом случае стоит включить в ежедневную бьюти-рутину средства с активными компонентами, стимулирующими обновление эпидермиса и отшелушивающими лишние слои мертвых клеток с поверхности кожи.


AHA и PHA обладают мягким отшелушивающим действием, способствуют обновлению эпидермиса, увлажняют, а еще помогают нормализовать пигментацию и избавиться от постакне. Если беспокоят высыпания и комедоны, то можно использовать гидроксикислоты в сочетании с салициловой кислотой для дополнительного противовоспалительного и антибактериального эффекта.


Ретинол и ретиноиды соединяясь с особыми рецепторами в коже влияют на экспрессию генов, отвечающих за процесс образования, роста и деления клеток. Проще говоря, на генетическом уровне напоминают поверхностному слою кожи, как нужно правильно функционировать.



На фото: Крем восстанавливающий против морщин Aquatherm, Skeyndor; Крем 24 часа CollaGen Fill - Up Therap, Klapp; Пептидный липосомный комплекс для кожи лица, Ilona Lunden; Крем SPF-50, Epilate Me; Увлажняющая лифтинг-сыворотка с коллагеном Active Collagen Booster Serum, Mixit; Коллаген в саше «Коллаген Экстра (Naticol^®)», Biogena; Дневной антивозрастной крем для лица Revertage с пептидами и мощным лифтинг-комплексом, Sesderma Dr. Serrano; Коллагеновая маска для лица anti-age Royal Caviar, Natura Siberica; Ночная маска для лица Pro-Collagen, Patyka

Уровень дермы

Причина снижения тонуса и упругости кожи, формирования птоза и глубоких морщин лежит в более глубоком слое – дерме. Именно там формируется прочный и эластичный каркас из сети коллагеновых волокон, пронизанной нитями эластина. Если структурная целостность этой сети нарушается, способность кожи сохранять свою форму при механическом воздействии резко снижается.


Объем и упругость коже также придают особые полисахариды – гликозаминогликаны, которые притягивают и удерживают возле себя большое количество воды, заполняя пустое пространство между волокнами коллагена и эластина. Самый популярный представитель гликозаминогликанов – гиалуроновая кислота. Дефицит гликозаминогликанов делает кожу атоничной и дряблой. Косметологи называют это состояние «пустая кожа». Она легко деформируется и плохо восстанавливает свою форму. Самый простой способ заметить это – понаблюдать за отпечатком подушки на лице после сна.


Рекомендованные при более поверхностных проблемах гидроксикислоты и ретиноиды в этом случае тоже будут полезны, ведь они обладают комплексным действием. Гидроксикислоты стимулируют синтез гликозаминогликанов в дерме и помогают справиться с поверхностными морщинами. Ретиноиды доказано стимулируют выработку коллагена в коже.




На фото: Антивозрастная сыворотка с пептидом Matrixyl Synthe'6, Timeless Skin Care; Восстанавливающий дневной крем с эффектом лифтинга для любого типа кожи Multi-Intensive | Super Restorative, Сlarins; Увлажняющая сыворотка-бустер Hydragenist, Lierac; Крем для лица | Zen Skin Forget-Me-Red by Heleo4; Коллагеновая маска Repair Collagen Mask, Genosys; Питательный ночной крем для лица, Cosco; Крем для лица с коллагеном Peptide Collagen Moisturizer, It's Skin; Гидролат/ натуральный спрей для ухода за кожей лица и шеи «Бузина Черная», Yarkost; Крем для лица с пептидами и коллагеном (укрепляющий), Dearboo («Подружка»)

Коллаген и пептиды

Косметика с коллагеном кажется очевидным выбором при решении проблемы с дефицитом собственного коллагена кожи. Однако все не так просто. Молекулы коллагена слишком велики, чтобы снаружи проникать в дерму без помощи иглы или манипулы профессионального прибора. Поэтому производители косметики обычно идут на различные ухищрения, чтобы заставить коллаген и другие активы белковой природы работать. Большую молекулу коллагена «разбирают» на более мелкие составные части путем гидролиза или ферментации, в состав средства дополнительно вводят ингредиенты (спирты, церамиды, полиолы) и/или технологии (липосомы), помогающие транспортировать эти части к месту назначения.

Пептиды – это тоже белки, только относительно небольшие. В косметике они могут выполнять целый ряд полезных функций:

• Сигнальные пептиды (Матриксил, Коллагенон) буквально сообщают фибробластам о том, что пришла пора синтезировать новый коллаген, благодаря чему увеличивается прочность и упругость кожи.
  
  
• Ингибиторы энзимов (пептиды сои, шелка, риса) подавляют выработку ферментов, отвечающих за разрушение коллагена, тем самым продлевая его жизнь.
  
  
• Ингибиторы нейротрансмиттеров (Аргилерин, Syn-Ake, Syn-Coll) действуют подобно ботоксу – локально блокируют проведение нервных импульсов, расслабляют мимическую мускулатуру и разглаживают морщины.

На фото (в центре): Омолаживающий гель с аргилерином, Cilvaris
(снизу по часовой стрелке): Крем сливочный омолаживающий для лица, шеи и декольте, «Буренка»; Cыворотка-масло Bi-Phase Oil Serum, essence; Крем для лица с пептидами Ampoule Balm White Truffle Anti Wrinkle Cream, d'Alba; Стик-бальзам для борьбы с морщинами c веганским коллагеном Double Serum All In One Multi Balm, d'Alba; Сироп коллагеновый «Beauty Collagen Vita Коллаген + Витамин С + Гиалуроновая кислота», AraviaVita; Антивозрастная сыворотка для лица против морщин c фитостволовыми клетками яблок, La Bonne; Крем для лица с центеллой азиатской и пептидами Vegan Centella & Peptide Cream, Avotte («Лэтуаль»)

Малы да удалы: какую роль играют пептиды в косметических средствах



Кроме того, для повышения плотности кожи очень важен витамин С, который способен стимулировать синтез коллагена. А еще он благоприятно влияет на способность кожи отражать свет и дарит ей здоровое сияние.


Современные активы и технологии создания косметических средств для домашнего ухода предлагают довольно большой выбор эффективных решений для придания коже гладкости и упругости. Однако, не стоит забывать и о таких факторах, влияющих н здоровье и красоту кожи, как здоровый образ жизни и рациональное питание. Старайтесь соблюдать режим сна, пейте достаточное количество воды, употребляйте продукты, богатые белком, витаминами и антиоксидантами.




На фото: Интенсивная укрепляющая разглаживающая сыворотка Age Lift, Uriage; Гидролат/ Натуральный спрей для ухода за кожей лица и шеи «Саган Дайля», Yarkost; Коллагеновая сыворотка для лица «Молодость и тонус» Pure, Planeta Organica; Преображающий крем для лица с коллагеном, Anna Sharova; Пептидная гелевая маска, Genosys; Крем для лица увлажняющий с центеллой и гиалуроновой кислотой (фитоколлаген в составе), Skin1004; Биоцеллюлозная маска для лица Love Letter (с пептидами, гиалуроновой кислотой и фолиевой кислотой), Superbanka; Маски тканевые «Водородная вода и Наноколлаген» (30 шт.), Japan Gals; Увлажняющий лосьон и очищающее молочко с гидролизованным коллагеном M&Y Hydra, Celles Tiane; Ампулы Flash, MartiDerm