Здоровые, красивые локоны производят неизгладимое впечатление на окружающих и повышают самооценку и настроение обладательницы. Сохранить и поддержать состояние волос можно, соблюдая простые правила ухода и лишь немного изменив привычные действия.

Кристина Евдошенко, трихолог, дерматолог, к. м. н.



Этот материал можно было бы сделать в формате «вредных советов», но тема слишком серьезна и важна. Поэтому наш эксперт перечислит по пунктам принципы, которых придерживается сама, заодно пояснив, почему опасно этого не делать.

Долгие прогулки на открытом солнце

Волосы, как и кожа, страдают от чрезмерного контакта с ультрафиолетом. Лучи могут повредить структуру стержня, чем ускорятся процессы старения. В результате пряди становятся сухими, ломкими, неэластичными. Чтобы защитить их, обязательно носите головные уборы, особенно в летний сезон.

Количество выпитой воды

Недостаток жидкости в организме ухудшает качество волос и замедляет их рост. Обратите внимание на свои локоны. Если они сухие, лишены блеска, электризуются, секутся — это признаки недостатка жидкости в организме.

Курение и алкогольные напитки

Это крайне пагубные привычки для всего организма, и красоты в частности. Табак и этиловый спирт негативно влияют на кровообращение, из-за чего замедляется рост волос и ухудшается их качество.


Как правило, у людей с такими пристрастиями, пряди ломкие, тусклые. Нередко ситуация ухудшается до алопеции, трудно поддающейся лечению.

Мытье волос

Вредит красоте локонов как частое, так и редкое мытье. Оптимальным считается 2-3 раза в неделю. Ориентируйтесь на свой тип кожи головы и волос, образ жизни и ощущение комфорта.


Недостаток мытья чреват плохим очищением кожи головы от жира, пыли, частичек косметических средств. Это приводит к закупорке эпидермиса и распространению инфекций.

Температура воды для мытья головы

Подберите оптимальную температуру, которая не будет обжигать кожу головы, при этом хорошо смоет любые загрязнения. Лучше всего использовать теплую, даже слегка прохладную воду.


Слишком горячая может навредить фолликулам, вызвать зуд, сухость кожи головы. Холодная вода, наоборот, не позволит смыть жирные компоненты. Ее допустимо использовать в самом завершении процедур, лишь для середины и кончиков волос, чтобы они больше блестели.

Обращение с мокрыми прядями

Не до конца высохшие волосы очень уязвимы к механическому воздействию. Это сильно нарушает защитный слой кожи. Аккуратно промокните локоны полотенцем и оставьте на несколько минут для естественного высыхания. Только потом приступайте к деликатной сушке феном, на низких температурах и обязательно с термозащитой.


Дуршлаг и футболка в помощь: 5 лайфхаков, как быстрее высушить волосы

Использование фена

Чтобы вернуть волосам красивый и здоровый вид, постарайтесь уменьшить частоту использования фена. Слишком высокие температуры при постоянном воздействии негативно влияют на рост волос, истончая фолликулы. Особенно опасны для прядей регулярное использование щипцов и плоек.

Правила стайлинга

Химические компоненты плохо влияют на здоровье эпидермиса и волос. Желательно использовать стайлинговые средства в минимальном количестве и не каждый день. Их необходимо хорошо и правильно смывать, чтобы состав не накапливался в структуре волос.

Тугие прически

Пряди сильно ослабевают при постоянном механическом напряжении. Могут образоваться очаговая алопеция, проплешины, истончение волос. В результате локоны плохо растут и выглядят тусклыми.

Иногда кажется, что волосы растут настолько медленно, что добиться длинных локонов просто нереально...

Конечно, волосы — не трава, которая может вырасти за одну ночь. В процессе их роста есть свои особенности и сложности. Однако в своем большинстве они растут с одинаковой скоростью — примерно 1 см в месяц. При этом есть несколько факторов, которые могут влиять на этот процесс.


В основном рост (любой, не только волос) зависит от получения необходимых питательных веществ, а также наличия стрессов. Таким образом, дефицит питания и стрессы не дают локонам обретать длину. Кроме того, одни волосяные фолликулы находятся в состоянии покоя, то есть не растут, а спят; другие выпадают, а некоторые вообще начинают свой рост только после стимуляции.

Что может останавливать рост волос

Гены

Если волосы не растут с той скоростью, с которой хотелось бы, возможно, это вообще никак от вас не зависит. Просто у вас такая наследственность, что возникает в результате взаимодействия генетики и гормонов.

Здоровье

Заболевания и некоторые лекарства могут привести к тому, что волосы перестанут расти или их рост будет слишком медленным. В ослабленном организме все процессы замедляются, чтобы сохранять силы и поддерживать главные процессы жизнедеятельности.

Образ жизни

Когда мы испытываем стресс и недосыпание, то питательные вещества уходят на защиту главных систем организма, а волосы получают их одними из последних. Поэтому неудивительно, что из-за стрессов они часто начинают выпадать. Однако этот фактор, в отличие от многих других, можно контролировать.

Окружающая среда

Всегда следует защищать голову и, соответственно, волосы от воздействия ультрафиолетовых лучей. Они высушивают кожу головы и повреждают пряди, делая их выцветшими, пористыми, ломкими и секущимися.

Вода

Слишком жесткая вода может замедлить рост волос, поскольку содержащиеся в ней минералы ослабляют их, делают сухими и ломкими. Слишком мягкая вода тоже не идет на пользу. Она затрудняет тщательное смывание средств ухода, это затрудняет питание и дыхание волос, они становятся жирными.




Жесткая или мягкая: как качество воды влияет на кожу и волосы

Средства для волос

Накопление продуктов ухода тоже может препятствовать нормальному росту волос. Это особенно актуально в отношении сухих шампуней. Большинство из них содержит спирт и тальк, которые оказывают негативное влияние на кожу головы. Спирт сушит, а тальк остается на коже и блокирует доступ кислорода.

Дефицит питательных веществ

Если волосы растут не так быстро, как раньше, рекомендуется обратиться к трихологу для анализа крови, чтобы определить, есть ли дефицит того или иного вещества.


Так, например, очень важно употребление достаточного количества белка, поскольку он является строительным материалом для многих тканей, в том числе и волос. Кроме того, часто людям не хватает железа. Корректировка диеты может помочь устранить дефициты и ускорить рост.

Как ускорить рост волос

Следует исключить все негативные факторы, влияющие на замедление роста волос, а также целостно подходить к своему здоровью. Правильный образ жизни, употребление свежих необработанных продуктов и качественной воды помогут быстрее отрастить красивые и здоровые локоны. Это самые простые и действенные способы обеспечить организм необходимыми микроэлементами и ускорить рост волос.


Эффективными помощниками в стимуляции роста волос являются многие косметологические процедуры, в частности мезотерапия, плазмотерапия, а также микронидлинг. Последний создает в коже микроповреждения, что заставляет стволовые клетки производить больше гормонов роста. Обновление клеток происходит намного быстрее, кожа становится более здоровой, волосяные луковицы начинают лучше питаться и волосы хорошо растут.

Не только состояние кожи выдает истинный возраст женщины. Шевелюра и прическа — не менее важные показатели.

Благодаря продуманному и подходящему под индивидуальные особенности уходу за лицом можно достичь поистине впечатляющих результатов, когда об истинном возрасте женщины будет знать только ее паспорт. Однако, если гладкую и сияющую кожу обрамляют тонкие, безжизненные пряди, достигнутый эффект сходит на нет.


Именно поэтому, тщательно ухаживая за лицом, не стоит пренебрежительно относиться к собственным волосам. И здесь важна масса нюансов — от длины прядей и до температуры воды для мытья головы.

1. Горячая вода

Прежде чем обсуждать особенности окрашивания и укладки, поговорим о мытье волос. Неважно, длинные они или короткие, идеально гладкие или вьющиеся, есть одно правило, которое распространяется на все типы шевелюры.


Горячая вода губительна как для самих волос, так и для кожи головы. Она вымывает полезные масла, которые защищают поверхность волоса, иссушает скальп, что приводит к шелушению и даже перхоти. Сами же пряди выглядят безжизненными, а со временем истончаются.



Тонкие волосы — слабые волосы. Они не ассоциируются с молодостью и могут «накидывать» своей хозяйке несколько лишних лет.

Женская андрогенная алопеция: можно ли справиться с облысением в области лба

2. Игнорирование перхоти

Этот грех свойственен многим, что сильно расстраивает трихологов. Пренебрежение лечением перхоти и использованием специальных средств, рекомендованных специалистами, нередко приводит к гораздо более серьезным последствиям.


Она блокирует клеточное дыхание волос, что приводит к ослаблению фолликулов, результатом чего, в свою очередь, может стать прекращение роста волос и их выпадение.

3. Стайлинг-средства с плотной текстурой

Это касается прежде всего обладательниц тонких волос, мечтающих сделать их более объемными. Желание понятно, однако для его реализации лучше не использовать муссы и пенки с густой и плотной текстурой. Они могут только утяжелять пряди, а иногда еще и склеивать их, из-за чего волосы будут выглядеть не густо, а, наоборот, куце.


Стилисты рекомендуют выбирать продукты для укладки с тающей, прозрачной текстурой — легкие спреи для прикорневого объема, воздушные пенки, которые будут обеспечивать волосам пышность, не сковывая их естественное движение.

4. Злоупотребление утюжком для выпрямления

Есть мнение, что идеально гладкие пряди — это своего рода «олд мани» для волос, якобы такая прическа помогает обладательнице выглядеть дорого... Но еще и старше своих лет, если речь идет об истончающихся волосах и уже имеющихся морщинах.


А еще, если выпрямлять утюжком пряди от корней, можно своими руками лишить себя прикорневого объема, из-за чего будет казаться, что волос на голове меньше, чем на самом деле.


Если очень хочется добиться эффекта гладкости, то стилисты рекомендуют делать выпрямление не от корней, а хотя бы от уровня глаз.

5. Прямой пробор посередине головы

С определенного возраста стилисты рекомендуют отказаться от привычки делать пробор по центру. Да, это стильно и удобно, однако именно в этой зоне волосы начинают редеть активнее, чем где-либо еще.


Если нет желания это демонстрировать, лучше начать экспериментировать с разделением волос и менять «траекторию» пробора. Если делать это руками, а не специальной расческой, результат будет выглядеть еще небрежнее и непринужденнее, а такой подход всегда имеет омолаживающее действие.

6. Слишком темный или слишком светлый оттенок волос

Насыщенный оттенок горького шоколада, как и скандинавский блонд, на густых волосах смотрится принципиально иначе, чем на порядком истонченных. Даже если цвет когда-то радовал и идеально подходил, по достижении определенного возраста, а главное — состояния волос, нужно отдавать себе отчет, что он из «друга» может превратиться во «врага».


Слишком темные цвета на ставших со временем тонкими волосах делают их визуально еще тоньше. Обладают они и еще одним неприятным свойством - подчеркивают участки, где волос стало меньше, делая скальп видимым. Тем же побочным эффектом отличаются и слишком светлые оттенки.

7. Слишком длинные или короткие волосы

Держаться за некую «фирменную» длину десятилетиями — не лучшая идея. Когда волосы с возрастом истончаются, они теряют объем, за счет чего общий результат выглядит не эффектно и красиво, как когда-то, а скорее непрезентабельно.


С другой стороны, радикальное решение максимально убрать длину тоже может привести к безрадостным последствиям и к тому, что обладательница волос начнет выглядеть еще старше.


Поиск правильной длины, с которой волосы будут выглядеть гуще и в то же время красиво обрамлять лицо, — это очень важно, и решение лучше доверить профессионалу.


5 неудачных причесок, которые состарят вас на несколько лет

8. Обесцвечивание от корней

В какой-то момент эксперименты, которые сходили с рук (и с волос) в молодости, становятся рисковыми и травмирующими. Так, убежденным блондинкам специалисты рекомендуют особенно осторожно подходить к тотальному обесцвечиванию. Оно губительно для кожи головы, что в свою очередь чревато усиленным истончением волос.


Если нет возможности обходиться осветлением отдельных прядей, то процесс окрашивания надо доверять только профессионалам, даже если годами казалось, что все легко можно сделать самостоятельно.

9. Домашние окрашивания

Появление седины, даже в небольшом объеме, приводит к желанию срочно принять меры и перекраситься. Многие предпочитают делать это дома, уверенные, что справятся. Однако, как гласит статистика, огромное количество домашних окрашиваний, особенно в какие-то новые и непривычные оттенки - или, например, с помощью нового красителя — оборачивается необходимостью срочно исправлять ситуацию в салоне у профессионального мастера.


Колористы напоминают, что процесс, в котором задействованы химические соединения, лучше предоставить профессионалам, которые обязаны знать все нюансы окрашивания, правильного нанесения и выдерживания средства на волосах, чтобы, добившись нужного результата, не нанести прядям ущерб.

10. Пушащиеся волосы

Примета тонких, ослабленных волос — пушок. К сожалению, даже если кажется, что он помогает волосам выглядеть объемнее, это только кажется.


Однако здесь важно подобрать такие средства для ухода и укладки, которые не будут утяжелять пряди, из-за чего они могут выглядеть еще более истонченными и неэстетичными. Правильно подобранные, легкие бьюти-продукты делают пряди гладкими, не заставляя их некрасиво висеть и не мешая их движению. По мнению стилистов, неплохого эффекта можно добиться, используя после укладки ровно две капли масла, например, жожоба, которое, усмиряя пушок, придает прядям волосам атласный блеск без утяжеления.

За роскошной шевелюрой стоит не только генетика, но еще уход и питание. Одной из причин проблем является гиповитаминоз - дефицитное состояние важных витаминов, макро- и микроэлементов.

Кристина Евдошенко, трихолог, дерматолог, венеролог, к. м. н.



Чтобы локоны были густыми, крепкими и блестящими, необходимо обеспечить им достаточное поступление питательных веществ. Особенно нашим волосам нужны белки, аминокислоты, кальций, магний, витамины групп В, А, С, D, E. По этой причине различные строгие или низкокалорийные диеты опасны как для всего организма, так и волос в частности.

Витамин В7 (Биотин)

Он также известен как витамин Н или коэнзим R. Представляет собой водорастворимый витамин В-группы. Биотин играет важную роль в усвоении белка — строительного элемента красивых волос. Его можно применять в виде добавок, либо скорректировав питание.


Включайте в привычный рацион больше печени, яичного желтка, твердого сыра, авокадо, жирной рыбы, цельнозернового хлеба, цветной капусты.

Кератин

Он является главным формообразующим белком в теле человека. Благодаря ему мы имеем зубы, ногти, волосы.


В чистом виде кератина в еде нет. Но некоторые продукты способствуют его синтезу в организме.

Кальций

Это основа крепких костей и волос. За кальцием обязательно нужно следить, особенно во взрослом возрасте. Его недостаток выражается выпадением волосков.


Старайтесь, чтобы в вашем рационе каждый день были такие продукты молочной и кисломолочной групп, семечки подсолнуха, кунжут, лосось и сардины.

Железо

Является важным компонентом для гемоглобина, чтобы переносить кислород по крови.


Чтобы исправить ситуацию, необходимо вводить в меню печень, красное мясо, гречку, бобовые разных видов, шпинат, сырой миндаль.

Витамин А (Ретинол)

Недостаток его приводит к сухости кожи, истончению прядей и их хрупкости. В витамине А содержится важный компонент для волос — белок кератин.


Восполнить его можно, разнообразив питание шиповником, облепихой, морковью. Также витамин А содержится в яйцах и говяжьей печени.


Ретинол помогает активизировать рост и укрепляет фолликулы.

Витамин Е (Токоферол)

Представляет собой жирорастворимый витамин. Это мощный антиоксидант, защищающий от повреждений и негативного воздействия ультрафиолета.


Токоферол содержится в различных растительных маслах, а также в авокадо, брокколи, лососе, орехах кедра и миндале.

Витамин D

Его основная роль заключается в лучшем усвоении кальция и фосфора, полученных из еды. Достаточный объем витамина положительно влияет на здоровье фолликула, активизирует рост волос, придает им блеск.


Чтобы защитить пряди, присмотритесь к таким продуктам как рыба, креветки, кальмары, яйца, грибы.


6 суперповреждающих ингредиентов в шампунях, на которые следует обратить внимание (они вызывают выпадение волос)

Что еще вредит здоровью волос:

• Различные заболевания кожи головы и волосяного покрова. Псориаз, аллергический дерматит, себорея, могут ухудшать или сильно замедлять лечение. В первую очередь, нужно вывести в ремиссию эти заболевания, а потом приступать к лечению волос.
  
  
  
• Гормональные нарушения оставляют отпечаток и на качестве локонов. Различные сбои в эстрогенах, андрогенах, работе щитовидной железы отражаются на густоте и крепости волосяных фолликул.
  
  
  
• Стресс и психоэмоциональное напряжение. В таком состоянии вырабатывается большое количество кортизола, который нарушает другие биохимические процессы. В частности, волосы не получают нужных микроэлементов, из-за чего состояние их ухудшается.

Шелушение и зуд лишают шарма даже самую стильную бороду и превращают ее в крайне неопрятную зону на лице.

Оказывается, перхоть может быть не только на коже головы, но и в области бороды. Однако бороться с ней нужно немного по-другому.


Перхоть в бороде — это состояние, похожее на классическую перхоть в области волос на голове, но разница в том, что на лице немного другая кожа. В большинстве случаев возбудители перхоти одни и те же. Так, например, нередкими причинами ее появления в бороде являются себорейный дерматит, а также рост дрожжевых грибков Malassezia globosa. При этом кожа становится шелушащейся и раздраженной.


Другими причинами перхоти в бороде являются жирная кожа, недостаточный и нерегулярный режим ухода, гормональные проблемы.

Причины перхоти в бороде

1. Грибок

Грибки есть на коже у каждого человека и являются частью ее микробиома. При этом они имеют свойство процветать на жирных участках, где много сальных желез. Эти микроорганизмы помогают расщеплять кожное сало (себум), которое вырабатывается естественным образом и образовывать олеиновую кислоту. Она же в свою очередь может раздражать кожу некоторых людей, вызывая покраснение и зуд.

2. Быстрое обновление кожи

У людей с высокой скоростью обновления кожи также могут накапливаться омертвевшие клетки. Эти избытки образовывают скопления и сухие, чешуйчатые, шелушащиеся зоны.

3. Недостаточная гигиена

Недостаточное очищение бороды может привести к накоплению омертвевших клеток кожи, себума и образованию перхоти.

4. Климатические условия

Наконец, даже погода — слишком сухая, влажная или холодная — может ухудшить состояние кожи в области бороды и спровоцировать появление перхоти.


Таким образом, если в бороде появилась белая перхоть, но без покраснения и зуда, скорее всего это проблема сухой кожи. Нужно просто обеспечить ей хорошее увлажнение и уход. Режим ухода должен состоять из ежедневного очищения лица и качественного увлажнения. Чтобы кожа подбородка оставалась здоровой, следует наносить специальный увлажняющий бальзам для бороды, который хорошо удерживает влагу.


Однако зуд и раздражение указывают на возможное наличие грибка или дерматологического заболевания.




«Я бородатая женщина и часто слышу: "Братан, побрейся!"»: как синдром поликистозных яичников испортил жизнь британке

Как избавиться от перхоти в бороде

Чтобы устранить перхоть нужно сосредоточиться на регулярном удалении омертвевших клеток кожи и контроле выделения себума. Для этого необходимо соблюдать уход, который сочетает в себе отшелушивание, мытье и увлажнение. Использование подходящих косметических средств способно улучшить состояние кожи за одну-две недели.

1. Отшелушивание

Используйте для отшелушивания специальную щетку с мягкой щетиной и нежное отшелушивающее средство, предназначенное для лица или специально для бороды. Это поможет удалить лишние чешуйки и сохранит кожу здоровой. Однако не трите бороду слишком усердно, иначе перхоть только усилится.

2. Мытье

Вместо того, чтобы мыть бороду мылом, используйте специальный шампунь или шампунь против перхоти. Специальные компоненты — пиритион цинка или масло чайного дерева — могут дать отличный результат.


Аккуратно вотрите очищающее средство в бороду и убедитесь, что оно попало на кожу под ней. Затем оставьте на одну-две минуты, прежде чем тщательно смыть. Избегайте использования жесткого шампуня или горячей воды, которые могут высушить эпидермис и привести к дальнейшему раздражению.

3. Увлажнение

Регулярное увлажнение после мытья имеет решающее значение для регидратации кожи и предотвращения появления перхоти. Не забывайте увлажнять кожу под бородой, чтобы она оставалась мягкой и здоровой. При этом обычный увлажняющие лосьоны для тела могут не подойти. Используйте специальные средства или масло для бороды. Выбирайте его с учетом типа кожи и ее проблем.


Достаточно всего нескольких капель масла. Их следует нанести на ладони, растереть между пальцев и нанести на кожу под бородой. Если кожа склонна к прыщам, не используйте масло или ищите некомедогенные варианты, например, аргановое масло.


Виновата ли я? Почему причиной кожных проблем может стать мужская борода

Кто склонен к появлению перхоти в бороде

В значительной степени страдают перхотью в бороде те, у кого она есть и на коже головы. Поэтому следует решать проблему комплексно.


Длина бороды также играет роль в появлении перхоти. Чем длиннее волосы, тем выше вероятность ее развития. Длина затрудняет доступ к коже при очищении и мытье, что приводит к накоплению себума и омертвевшей кожи, а затем и вызывает рост грибков.


Если проблема перхоти в бороде не решается в течение 3–4 недель при регулярном отшелушивании и увлажнении кожи, то следует обратиться к дерматологу.