Эта летняя ягода не только радует вкусом, но и помогает организму бороться с воспалением, поддерживает сердце, улучшает пищеварение и даже может замедлять процессы старения. Рассказываем, чем полезна малина и почему сейчас самое время добавить ее в ежедневный рацион.

Мы привыкли считать, что здоровый рацион — это простая инструкция: убери сахар, добавь побольше овощей и пей воду. Но жизнь часто подкидывает сюрпризы: почему диеты, на которых преображаются знакомые, для нас оказываются бесполезными или даже вредными?

Дефицит нутриентов – частая причина ломкости и поредения волос. Особенно часто обнаруживается нехватка железа, витамина D и белка. Проблемы с волосами и нутриентами, а также способы их решения мы обсудили с врачом-трихологом-дерматовенерологом.

Хотите убрать несколько сантиметров с талии, но не готовы исключить любимые продукты из рациона? Мы расскажем вам о сырах, которые полезны для вашей фигуры.