Период коротких поздних осенних дней традиционно ассоциируется с апатией, сонливостью и упадком сил. Сокращение светового дня, изменение биоритмов и снижение активности могут снижать уровень серотонина, дофамина и эндорфинов — ключевых гормонов радости, мотивации и эмоционального баланса. Эксперты разных сфер — от фитнеса и питания до психологии и спа — делятся проверенными способами поддержать эмоциональное здоровье.
Тема несвежего дыхания — вопрос неизменно острый и деликатный. Мы попросили эксперта рассказать о его причинах, а также дать советы и рекомендации, которыми сможет воспользоваться абсолютно каждый.
HRV, или вариабельность сердечного ритма, — это показатель, который все чаще можно увидеть в продвинутых фитнес-трекерах. Но что он значит на самом деле? Отражает ли он нашу стрессоустойчивость и даже уровень счастья? И как образ жизни влияет на эти цифры? На вопросы о ключевом маркере здоровья вегетативной нервной системы отвечает Амин Асимович Ганджалиев, врач психиатр-нарколог, главный врач клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family.
НАМ — 25 ЛЕТ!
Кожаные брюки – одна из главных инвестиций сезона. Когда-то их носили лишь смелые модницы, а сегодня они стали неотъемлемой частью базового гардероба. При этом современные модели не выглядят вызывающе. Наоборот, они лаконичны, пластичны и легко подстраиваются под стиль – от офисного до расслабленного кэжуал. Эксперт по моде и стилю Светлана Астахова рассказала, как выбрать идеальную пару, и на какие пять самых актуальных моделей обратить внимание.
