Подпишись на нас в соц. сетях!


Совпадения и их роль в нашей жизни



Совпадения3.jpg

В нашей жизни присутствуют совпадения — незримо‚ если на них не обращать внимания‚ или вполне явно. Как к ним отнестись — отмахнуться или прислушаться? Счесть чудом или ерундой? Разберемся в природе таких случайностей и поищем им применение.

О роли совпадений

«Я очень хотела забеременеть, и целый год у нас с мужем ничего не получалось, — рассказывает Елизавета 32 лет. — Я совсем загрустила, однако вдруг заметила, что мне повсюду попадаются беременные! Их было очень много, и я подумала, что это должно ­что-то означать. Так и случилось — к концу месяца я поняла, что жду своего первенца». Конечно, объяснить эту историю можно и тем, что в конце весны люди начинают носить более легкую верхнюю одежду и выпуклые животы становятся заметнее. Во многих случаях совпадения легко объяснить дополнительными фактами, однако некоторые случаи так просто не обоснуешь.

Например, неожиданная встреча с человеком, о котором только что ­вспоминали и говорили. Подобные вещи довольно часты, иначе не было бы поговорки «На ловца и зверь бежит». Или странное озарение: безрезультатно проискав несколько часов нужный документ, мы почему-то бросаемся к старым сапогам, и он лежит в одном из них. Или наши глубоко личные сомнения неожиданно разрешает фраза из телевизора или радио. «Мы с сестрой собирались поехать в Грецию и не могли выбрать, куда именно, — говорит Анна 36 лет. — Как-то раз во время разговора об этом мы вдруг услышали, как по телевизору началась передача о натуралисте и писателе Джералде Даррелле. Рассказ о его книге «Моя семья и другие звери» проиллюстрировали видами Корфу. Этот остров мы вообще не обсуждали, но обе тут же поняли — ехать надо туда!»

Американский ученый и врач Бернард Бейтман, занимающийся вопросами совпадений, пишет, что чаще всего значимые случайности происходят с человеком в уязвленном, беспокойном состоянии или при необычных занятиях. В юности у самого Бейтмана пропала собака, он расспросил соседей, побежал в полицию, но никто не видел пса. Тогда юноша в слезах вскочил на велосипед и помчался, не разбирая дороги, — и через некоторое время увидел свою собаку, которая бежала перед ним. Позже, уже будучи врачом-психиатром, Бейтман неожиданно стал задыхаться, а потом узнал, что именно в это время то же самое случилось с его больным отцом, жившим далеко. «Изучая совпадения, — пишет исследователь, — я понял, что между всеми нами существует связь».

Мнение психологаТатьяна Каблучкова: «Невозможность влиять на события, сваливающиеся на голову, или осуществление того, о чем подумал, — все это говорит о том, что в человеке есть нечто большее, чем он может себе представить. Таково качество любого совпадения: оно как бы соединяет на одно мгновение два разных порядка бытия. Это обыденная сознательная жизнь — и поток, в котором каждый момент вписан в большой, общечеловеческий масштаб. Поэтому у каждого совпадения есть значимость, просто она бывает разного уровня. Одно дело — вопросы, связанные с работой или отношениями с конкретным человеком, а другое — уровень судьбоносных поворотов в истории одного человека или целых обществ.

Когда человек замечает совпадение, он как бы получает сигнал о том, движется ли он в нужном направлении. Похоже на указатели, расставленные на дороге. Ими хорошо воспользоваться при утрате ориентировки, и некоторые обязательно нужно учитывать, но не относиться к ним особым пиететом. На многие можно не обращать внимания, если есть уверенность в своем выборе. А вот если совпадение особенно сильно потрясает эмоционально, повторяется или приходит разными путями — в собственной жизни, в происшествиях с другими, сюжетах фильмов, сновидениях, — это явно нечто значимое. Такое часто происходит в период выбора, когда человек получает подсказки, но не прямые инструкции или приказы, которые устраняли бы нашу свободную волю».

Совпадения4.jpg

Попытки научного объяснения совпадений

Бернард Бейтман пробует подойти к совпадениям с научной точки зрения и выдвигает гипотезу о том, что у каждого из нас имеется врожденная система нахождения нужных объектов. В качестве примера он приводит историю о студенте, который безуспешно искал должность научного ассистента в исследованиях по культурной антропологии. Как-то раз этот студент бежал марафон, и посмотреть выступление пришла его мать. Сидя на трибуне, она разговорилась с соседом, и оказалось, что тому как раз требуется ассистент, разбирающийся в культурной антропологии. Парень получил работу.

Эти разработки наследуют идею Карла Густава Юнга о синхронии — беспричинной связи между явлениями, которую научно и рационально не объяснить, но она существует, и у нас есть стремление ей верить. Он писал, что совпадения не следует рассматривать с точки зрения рассудка, их нужно воспринимать как символы, понимаемые с помощью чувства и интуиции. Известна история Юнга и его пациентки, молодой женщины, которая все события своей жизни пропускала сквозь фильтр разума. Ее чрезмерно развитая рациональная часть мешала развитию души, не позволяла женщине увидеть разнообразие мира и заставляла постоянно сомневаться в том, что говорил ей аналитик. Однажды пациентка рассказывала сон, в котором ей подарили украшение — золотого скарабея. В этот момент раздался стук в окно. Юнг отдернул занавеску и увидел, как в стекло бьется жук. Это был хрущ, иначе называемый скарабеевидным жуком. Юнг поймал его и протянул пациентке: «Держите своего скарабея!» После этого случая женщина поняла, что иррациональное, чудесное действительно существует, и перестала рассматривать свою жизнь и жизнь других только с рациональной точки зрения.

Юнг писал о том, что наш внутренний мир и то, что нас окружает, отражаются друг в друге, как два зеркала, — и заметить это можно в том числе с помощью совпадений. Этому способу мышления можно научиться, и некоторые рекомендации для этого дает ученица Юнга — Мария-Луиза фон Франц в своей книге «Прорицание и синхрония»: «Для синхронистического способа мышления важно вести наблюдение за обеими областями реального, физической и психической. И замечать, что в момент, когда человека посещают те или иные мысли или сны — которые можно рассматривать как психологические события,— происходят те или иные внешние физические события, то есть имеет место комплекс физических и психологических событий». Если наблюдать за совпадениями, воспринимать их как чудо, давать в своей жизни место тому, что объяснить и просчитать невозможно, то придет способность ощутить связанность всех событий в этом мире. Это очень хорошее ощущение, дарящее свободу и уверенность.

В мире даже самых взрослых и могущественных людей объективно происходят явления и процессы, которыми люди не управляют, но в которых участвуют помимо своего сознательного понимания.

Верить или не верить в совпадения?

Кто-то считает совпадения знаками судьбы и старается неукоснительно следовать предписаниям, полученным из некоего загадочного источника. Другие учитывают их, когда они очень активны и повторяются, третьи вовсе не обращают на них внимания. «Я никогда не относилась к совпадениям серьезно, — рассказывает Ирина 39 лет. — И все-таки однажды мне вспомнилось, что моя подруга пересказала мне слова ее преподавателя психологии: Вселенная сперва посылает легкие предупреждения, а если ее не слышат, переходит к более серьезным мерам. У меня всплыли эти слова, когда я лежала в больнице после сложного перелома. С горным велосипедом мне не везло с самого начала: уже во время покупки он упал на меня и сильно оцарапал. Потом я несколько раз падала в лесу, хотя катаюсь неплохо, один раз была вся в синяках, другой — чуть не выбила зуб. При этом с другими видами спорта все было отлично! Когда я вышла из больницы, то решила от катаний на велосипеде отказаться».

На негативные повторы стоит обратить внимание, пока они не дошли до масштаба, угрожающего здоровью или жизни. Для начала неплохо выбрать тактику замирания, или затаивания. Например, вы никак не можете дозвониться до нужного вам человека — переключитесь на другую задачу и возобновите попытки после перерыва. Скорее всего, если бороться с обстоятельствами и продолжить терзать телефон, вопрос решится не в вашу пользу.

В то же время чрезмерное внимание к совпадениям отнимает много времени и сил. Допустим, за день вы увидели целых восемь зеленых машин. Это ничего не значит, если зеленый цвет не связан с чем-то, что волнует вас сейчас. Излишняя игра со смыслами может отвлечь от непосредственно лежащих перед вами задач, которые решаются безо всяких случайностей. Разгадывая смысл жизни, не надо забывать собственно жить.

Мнение психологаТатьяна Каблучкова: «Совпадения завораживают, причем любого человека, независимо от того, показывает он это или нет, верит или игнорирует, переживает или отмахивается. Они как будто возвращают нас во времена, когда вера в волшебство была не сказкой, а действующей реальностью жизни, окутывают невидимой заботой, напоминающей материнское предугадывание желаний ребенка. Когда ребенок мал, для него естественно ожидать от окружающих силы и могущества, а также возможности распознавать и удовлетворять желания. Когда человек взрослеет, он берет на себя роль могущественного управителя своей жизнью и удовлетворителя своих потребностей, утрачивая веру в чудеса, при этом сохраняя на них надежду. Вот здесь и кроется объективность и субъективность в восприятии совпадений. Дело в том, что в мире даже самых взрослых и могущественных людей объективно происходят явления и процессы, которыми люди не управляют, но в которых участвуют помимо своего сознательного понимания. Эти процессы обладают надличностным качеством, что и возвращает любого, кто попал в поток, к переживанию себя беспомощным ребенком, наблюдающим, как что-то вокруг него происходит, но не способным на это повлиять. Или, напротив, субъективно появляется ощущение того же детского всемогущества, когда только о чем-то подумал — а оно уже и произошло. Когда совпадения идут против воли человека, препятствуя осуществлению его сиюминутных устремлений, мы чаще готовы их понимать как отражение связности всего со всем в мире — как нечто объективное, не зависящее от нас. Говоря «Не судьба!», мы перекладываем ответственность на внешние обстоятельства. Если же совпадение поддерживает или осуществляет наше желание, мы склонны скорее приписать себе заслугу в том, что произошло: «Мысли материальны!» Следует все же понимать, что мысль о знакомом человеке и скорая после этого встреча с ним — не исполнение желания или не материализация мысли. Идея совпадения появляется в нашем уме только в то мгновение, когда встреча уже случилась. Мы лишь замечаем такое проявление надличностного процесса, объединившего двух людей и подчеркнувшего значимость их связи. Согласитесь, зеркало не материализует нашего двойника, а лишь показывает наше присутствие по эту сторону стекла. Точно так же мысль о знакомом — лишь опережающее отражение вашей предстоящей встречи».

Совпадения5.jpg

Мечтать не вредно: как превратить мечту в цель

Даже если мы не любим неожиданности и резкие повороты судьбы, все же под бой новогодних курантов все загадывают желания и мечтают об их исполнении. Сбудется, конечно, не все, и именно поэтому стоит подойти к загадыванию осмысленно и с запасом.

Мнение экспертаТатьяна Каблучкова: «Сбывающееся желание — это точка совпадения намерений человека с предначертанным ему путем. Оно проявляет то, что уже готовилось войти в нашу жизнь. Желание, как фантазия о необходимом, очень важно само по себе, так как содержит энергию продвижения вперед, из текущего спокойного существования в грядущую жизнь, полную тем, чего сейчас нет. Поэтому иметь желания — это практически жизненная необходимость!

Чаще всего человек представляет себе какой-то материальный предмет или конкретного другого человека, который буквально принесет ему счастье. Однако то, что подразумевает карта жизненного пути, будоража фантазию подобными желаниями, не столь конкретно. Скорее даже наоборот, речь идет о метафоре с переносным смыслом, и образ, возникающий в воображении, намекает на душевные, а не на материальные потребности мечтателя. Сбывается желание в том случае, когда материальное воплощение этой потребности с точностью совпадает с потребностями души в своем развитии. Что для моей души принесет обладание мною этим предметом, или совершившееся про­фес­сиональное продвижение, или наличие в моей жизни этого человека? Как только появляется ответ, становится понятно, осуществится это желание или нет.

Осуществление желания — это момент, когда человек попадает в свое собственное русло, свой путь, свою судьбу. Его поддерживают и поощряют силы, приведшие его в этот мир, имеющие на него определенные планы в виде предназначения или смысла жизни. Когда ваше желание осуществляется — вы получаете то, что вам и предназначалось. Если нет, то этого нет на вашем пути. Оставьте и идите дальше — мечтайте, желайте, двигайтесь по путеводным знакам, которые называются «значимые совпадения». Тогда вас поддержат, поощрят и уберегут от соблазнов, предоставив свободу выбора и надежность собственных решений».

Ослепленные желаниями

Самые приятные совпадения — это сбывшиеся желания и подарки судьбы. Сценарист Эдуард Володарский часто рассказывал историю о том, как он пошел с друзьями в поход. Он сидел в очень плохом настроении, потому что не знал, чем ему заниматься дальше в жизни. Вдруг к нему в палатку ветром занесло обрывок газеты. На этом обрывке было объявление о наборе на высшие сценарные курсы. Случай определил его про­фес­сиональный путь, на котором он впоследствии создал сценарии множества выдающихся фильмов, в том числе гениальных «Проверка на дорогах» и «Мой друг Иван Лапшин».

Даже если мы не любим неожиданности и резкие повороты судьбы, все же под бой новогодних курантов все загадывают желания и мечтают об их исполнении. Сбудется, конечно, не все, и поэтому стоит подойти к загадыванию осмысленно и с запасом. Каждое желание представьте в цвете, запахе и ощущении. Например, если хотите поехать в путешествие, то закройте глаза и постарайтесь увидеть белые, ярко сверкающие под солнцем домики, услышать шум моря, почувствовать особый «заграничный» запах... Если хотите автомобиль, то представьте цвет обивки салона, ощутите в руках руль, представьте, куда вы поедете. Не торопитесь: возможно, после идиллической картинки, в которой вы под любимую музыку летите по шоссе, появится чуть более реальная, где вы стоите в бесконечной пробке. Дайте желанию уточниться.

Хорошая привычка — записывать свои мечты, а в конце года смотреть, какие из них сбылись, а какие нет. Интересно и поразмышлять, почему все сложилось именно так. Может быть, теперь, спустя год, вы понимаете, что исполненные желания принесли бы еще и массу проблем? Или давнишнее, много раз загаданное желание не сбывается потому, что оно вам на самом деле не очень нужно? Тогда вместо того, чтобы снова и снова загадывать одно и то же, представьте максимально подробно, что изменилось бы в вашей жизни, если бы оно сбылось. После первой эйфории разверните ход событий дальше. Перед вашим мысленным взором появятся новые картинки: да, было бы прекрасно переехать в другой район, но не лишитесь ли вы при этом чего-то важного? Да, роман с этим человеком мог бы украсить вашу жизнь, но было бы вам по-настоящему хорошо вместе, не пришлось бы отказываться от своих устремлений и убеждений? Такая умозрительная проверка может быть очень полезной.

дзен.jpg




Карта желаний: что это такое и как правильно сделать, чтобы мечты сбывались
Куда приводят мечты, или почему фантазировать полезно
Все исполнится, или как правильно загадывать желания
Наши рассылки

Природа как антидепрессант: преимущества прогулок на свежем воздухе


MyCollages - 2025-05-06T150601.158.jpg

Научно доказано, что прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Разберем, как именно природа влияет на выработку гормонов счастья и как это можно использовать для борьбы с негативными эмоциями.

В эпоху удаленной работы и социальных ограничений, когда стены квартир кажутся тюремными, многие сталкиваются с растущей тревожностью и апатией. Выходные на природе могут стать глотком свежего воздуха, возможностью отвлечься от экранов и почувствовать связь с чем-то большим.

Оказывается, этому есть научное объяснение. Природа — это не просто красивый фон, это мощный инструмент для улучшения психического здоровья.

Преимущества нахождения на свежем воздухе

Улучшает настроение

Исследование «Какая доза «Природы и зеленых упражнений» лучше всего подходит для улучшения психического здоровья? Анализ с участием нескольких исследований» 2010 года в журнале Environmental Science & Technology показало, что прогулка или спорт на свежем воздухе вырабатывает эндорфин — «гормон счастья».

Не стоит забывать и о солнечном свете, который тоже стимулирует выработку серотонина и витамина D, необходимого для психического здоровья. Недостаток витамина D часто связывают с депрессией. К этому пришли исследователи в своей научной работе «Витамин D и депрессия: косвенный ключ к стратегии лечения» 2018 года от Международного журнала Current Drug Targets.

Помогает бороться со стрессом

Стресс активирует симпатическую нервную систему, повышая давление и уровень сахара в крови. Если он становится хроническим, то подрывает наше эмоциональное и психическое благополучие.

Природа способна успокаивать нервную систему и бороться со стрессом. Для этого ей требуется около пяти минут. Такой вывод сделали исследователи в научной работе «Влияние взглядов на природу на вегетативное управление» 2012 года, опубликованном в European Journal of Applied Physiology.


Помогает в профилактике психических расстройств

Пребывание на природе — эффективная стратегия для людей, страдающих депрессией, тревожностью, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Специальные программы, основанные на взаимодействии с природой, показывают многообещающие результаты в лечении ПТСР.

Даже короткие прогулки помогают справиться с одиночеством, раздражительностью и вспышками агрессии. Об этом сообщает исследование «Влияние воздействия природной и антропогенной среды на положительные и отрицательные эмоции: систематический обзор и метаанализ» 2021 года, опубликованное в научно-исследовательском издательстве Frontiers.

Существует целое направление в психологии — экотерапия — групповое времяпрепровождение на свежем воздухе. Есть несколько видов:

  • Садоводство: Выращивание растений дает чувство выполненного долга и заботы.  

  • Активный отдых: Рафтинг или скалолазание приносят острые ощущения и сплачивают коллектив.  

  • Анималотерапия: Общение с животными, такими как лошади и собаки, дарит спокойствие.

  • Зеленые упражнения — это физические упражнения, которые выполняются в естественной среде, например, езда на велосипеде, ходьба или йога на природе.

  • Волонтерство: Участие в эко-мероприятиях, например уборке мусора или субботниках, дает чувство цели.  

  • Лесные купания: Погружение в природу с использованием всех органов чувств расслабляет. Подборнее об этом мы писали в предыдущем материале.

  • Арт-терапия: Творчество с использованием природных материалов, таких как ракушки и камни, помогает людям соединиться с землей и почувствовать спокойствие.

Что делать, если вы живете в черте города

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 55% людей живут в городских районах, к 2050 это цифра достигнет 68%.


Даже в мегаполисе можно найти островок зелени: небольшой парк, сквер, пруд или просто большое дерево. А еще привнесите природу в сво й дом: комнатные растения, картины с пейзажами, ароматические масла также помогут создать атмосферу умиротворения.

MyCollages - 2025-05-06T150633.212.jpg
Человек и природа: 7 книг о мире животных и чему он может научить мир людей

Сколько природы нам нужно

Даже короткие визиты на природу полезны. Исследование «Отдых на природе для психического и физического здоровья: систематический обзор и метаанализ» 2021 года от SSM — Population Health показало, что 20-90-минутные сеансы на свежем воздухе наиболее благотворно влияют на психическое здоровье.

Люди, проводящие на природе не менее двух часов в неделю, чувствуют себя счастливее и здоровее. Об этом говорит исследование «Проведение не менее 120 минут в неделю на природе связано с хорошим здоровьем и благополучием» 2019 года от журнала Scientific Reports.

Если два часа кажутся недостижимыми, стремитесь к 15 минутам каждый день.
В следующий раз, когда почувствуете усталость и раздражение, не спешите заваривать кофе. Выйдите на улицу, прислушайтесь к пению птиц, почувствуйте дуновение ветра, вдохните аромат цветов. Позвольте природе позаботиться о вашей психике.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
08.05.2025

Цифры и энергетика: какого числа лучше начинать спорт, диету или уход за собой


MyCollages - 2025-05-06T125720.720.jpg

Нумерология – древняя наука о числах и их влиянии на нашу жизнь – способна подсказать, какие дни подходят для активных изменений, а в какие лучше заняться восстановлением. Мы расскажем, как рассчитать число дня и что именно подскажет вам энергетика месяца.


Бушина.png


Алёна Бушина, нумеролог, цифровой психолог



Вы наверняка замечали: иногда начать заниматься спортом легко, а иной раз – даже поход в зал кажется подвигом. То же и с диетами: бывает, держитесь неделю и даже не замечаете, а бывает – срываетесь в первый день. Почему так? Возможно, дело не в силе воли, а в энергетике дня, который вы выбрали для старта.

Как рассчитать свое число дня?

Это просто: возьмите число месяца, когда планируете начать диету, уход или спорт, и приведите его к однозначному числу.
Примеры:
● 5 апреля → 5
● 14 мая → 1 + 4 = 5
● 22 июня → 2 + 2 = 4

Теперь – самое интересное. Давайте разберем, какую энергетику несут разные числа месяца и как использовать это знание с максимальной пользой для себя.

Энергетика чисел месяца и лучшие активности

1, 10, 19, 28 – Дни лидерства и новых начинаний

Энергия: решимость, индивидуальность, мощный импульс.
Рекомендуем:
● Запускать новые проекты – будь то челлендж, марафон спорта или очищение организма.
● Пробовать интенсивные тренировки (HIIT, силовые).
● Начинать курс массажа или вводить принципиально новый уход за собой.
Важно: не переоцените силы и следите за уровнем стресса.

В эти дни ваша сила воли находится на пике. Если долго откладывали переход к здоровому образу жизни – используйте энергию единицы, чтобы сделать решительный шаг.

2, 11, 20, 29 – Дни гармонии и чувствительности

Энергия: баланс, интуиция, внутренняя тонкость.
Рекомендуем:
● Начинать занятия йогой, стретчингом, пилатесом.
● Придерживаться щадящей, сбалансированной диеты.
● Уделить время уходу: маски, спа, водные процедуры.
Важно: избегайте агрессивных техник и диет.

День двойки – это время, когда вы особенно чувствительны к дисбалансу. Прекрасный момент для интуитивных практик и работы с эмоциональной составляющей красоты.

MyCollages - 2025-05-06T130307.903.jpg

3, 12, 21, 30 – Дни творчества и общения

Энергия: радость, легкость, креативность.
Рекомендуем:
● Заниматься в группе: подойдут танцы, зумба, командные игры.
● Экспериментировать с питанием – смузи-детокс, кулинарное разнообразие.
● Освежить образ: сделать новую стрижку, уход, макияж.
Важно: не погружайтесь в рутину – день требует ярких эмоций.

Тройка приносит легкость и креативность – используйте ее для тех аспектов красоты и здоровья, которые должны приносить удовольствие.

4, 13, 22, 31 – Дни стабильности и дисциплины

Энергия: порядок, настойчивость, трудолюбие.
Рекомендуем:
● Запускать регулярные тренировки: бег, силовые тренировки, закаливание.
● Садиться на системную диету (например, по калорийности или БЖУ).
● Создать четкий план ухода за кожей: утро, вечер, раз в неделю — и следовать ему.
Важно: не перегружайте себя жесткостью — баланс важен.

Четверка создает фундамент. Начатое в этот день имеет все шансы стать устойчивой привычкой благодаря особой стабилизирующей энергетике

5, 14, 23 – Дни перемен и свободы

Энергия: подвижность, экспрессия, креатив.
Рекомендуем:
● Пробовать что-то нестандартное: кроссфит, скалолазание, бокс.
● Экспериментировать с питанием: интервальное голодание, разгрузочные дни.
● Смело менять стиль – от окрашивания волос до покупки новых аксессуаров.
Важно: не стройте долгосрочных обещаний –лучше действовать ситуативно.

День пятерки идеален для выхода из зоны комфорта и экспериментов с новыми методиками.

6, 15, 24 – Дни заботы и красоты

Энергия: любовь, поддержка, уют.
Рекомендуем:
● Начать плавание, аквааэробику, цигун.
● Перейти на интуитивное питание с акцентом на полезные жиры, зелень, витамины.
● Побаловать себя уходом: аромаванны, обертывания, уход за телом.
Важно: не уходите в лень – мягкость не означает пассивность.

Шестерка резонирует с красотой и чувственностью – это идеальное время для процедур, которые не только улучшают внешность, но и дарят наслаждение.

MyCollages - 2025-05-06T130849.184.jpg

7, 16, 25 – Дни мудрости и глубины

Энергия: самонаблюдение, медитативность, внутренний фокус.
Рекомендуем:
● Тайцзи, цигун, дыхательные практики.
● Детокс или голодание (после консультации со специалистом).
● Глубокий уход: пилинги, скрабы, процедуры восстановления.
Важно: не перегружайте себя активностью – лучше восстановиться.

Семерка позволяет увидеть скрытые взаимосвязи. Начав анализировать свое питание или режим тренировок в день семерки, вы интуитивно нащупаете подход, идеально подходящий именно вам.

Счастливчики мая: 3 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет

8, 17, 26 – Дни силы и результата

Энергия: воля, трансформация, стратегия.
Рекомендуем:
● Запуск тяжёлых тренировок, марафонов, челенджей.
● Кето, белковая диета, спортивное питание.
● Инвестиции в профессиональный уход: лазеры, инъекции, аппаратные процедуры.
Важно: следите за переутомлением – нагрузка должна быть дозированной.

День восьмерки – это день силы и материализации. Идеально подходит для запуска программ, нацеленных на зримый результат.

9, 18, 27 – Дни завершения и очищения

Энергия: отпускание, перезагрузка, завершение.
Рекомендуем:
● Растяжка, дыхательные практики, релакс-йога.
● Чистка организма, разгрузочные дни.
● Детокс-уход: баня, лимфодренаж, скрабы, натуральные средства.
Важно: не начинайте масштабные проекты – лучше завершайте старое.

Девятка замыкает числовой цикл, неся энергию трансформации. Прекрасный момент для практик, связанных с очищением и обновлением.
Слушать свое тело – это всегда хорошая идея. Но когда вы дополняете интуицию знанием о числе месяца, вы действуете с большей осознанностью. Энергии чисел не подчиняют нас, они лишь создают фон, в котором легче двигаться в нужном направлении. И если вы чувствуете, что пришло время перемен – просто загляните в календарь и начните в свой день силы. Нумерология не обещает чуда, но она помогает действовать в ритме Вселенной. А это уже немало.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.05.2025

Метод «20-20-20»: как правильно устраивать диджитал-детокс в течение дня?


MyCollages - 2025-05-06T110120.152.jpg

В эпоху, когда жизнь онлайн занимает почти столько же, если не больше, времени, как реальная, нужно научиться вовремя сделать паузу и устроить себе небольшую передышку от интернета. Рассказываем, как правильно провести диджитал-детокс. 

Если вы на регулярной основе работаете за компьютером или просто любите часто смотреть короткие ролики в социальных сетях, вполне возможно, что ваши глаза болят и требуют отдыха. Человеческая психика в случае хронического злоупотребления гаджетами тоже страдает, что часто может приводить к повышению уровня стресса и тревожности или появлению легких депрессивных состояний. Если вы узнали в этом описании себя, значит настал момент воспользоваться приближающимися длинными выходными и начать внедрять в свою жизнь правила ежедневного диджитал-детокса. Рассказали, как это правильно сделать. 

Одним из самых эффективных методов диджитал-детокса, который действительно может помочь вашему физическому и ментальному здоровью, принято считать способ «20-20-20». Он нравится многим практикующим отдых от экранов гаджетов тем, что не требует от участника каких-то особенных действий: специальной техники гимнастики для глаз или поездки куда-то, где нет связи, чтобы не «поддаваться искушению». От того, кто пробует «20-20-20» требуется только внимательно следить за временем и вовремя переключаться между действиями. 

MyCollages - 2025-05-06T110849.419.jpg

Что из себя представляет метод «20-20-20»?

Прелесть данного метода заключается в том, что он не предполагает отказа от техники и интернета (который часто необходим и для работы, и для контакта с друзьями и близкими) на дни, недели или даже месяцы. Его суть состоит в том, чтобы каждые двадцать минут взаимодействия с гаджетом отвлекаться от того, что вы делаете хотя бы на 20 секунд, сделав, к примеру 20 шагов вдоль комнаты. Отсюда и появилось название метода; согласно исследованиям, такой небольшой отдых позволяет расслабить глаза, а также предотвратить их сухость.

Кому подойдет метод?

Если вы регулярно смотрите в экран компьютера, ноутбука, планшета или смартфона и очень редко делаете необходимую паузу, практика «20-20-20», скорее всего, окажется для вас подходящей и полезно. Особенно это распространяется на тех пользователей техники, которые уже много раз замечали, что спустя часы работы или даже развлечений за гаджетом ваши глаза начинают уставать или слезиться. Это означает, что сделать паузу, отвлечься от происходящего на экране и расслабиться как физически, так и морально вам просто необходимо. 

MyCollages - 2025-05-06T111058.638.jpg

Как внедрить его правильно?

Важно учитывать, что внедрить подобную практику можно в ежедневную практику почти что любого человека, однако у каждого она будет индивидуальна и уникальна. Только сам человек знает, что нужно конкретно ему, чтобы расслабиться в имеющиеся 20 секунд — кому-то будет достаточно на пару мгновений отвернуться от экрана и посмотреть на что-то приятное глазу, а кому-то предпочтительнее будет пройтись по офису или выйти в другую комнату. Если вы решили сделать «20-20-20» частью вашей жизни, подумайте о том, какое отвлечение будет актуальнее именно для вас. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
07.05.2025

Почему женщины скрывают от мужей, что сделали ботокс и другие уколы красоты


MyCollages - 2025-04-29T120707.086.jpg

Несмотря на распространенность процедур, направленных на улучшение внешности и поддержание молодости, многие женщины предпочитают держать их в тайне от своих партнеров. В чем же причины?


Миллионы российских женщин ежегодно делают инъекции ботулотоксина. Уже многие десятилетия эта процедура считается самой популярной во всем мире. Однако большая часть женщин отказывается афишировать факт обращения к косметологу, предпочитая оставлять информацию о проведенных процедурах закрытой — и в первую очередь, от своего мужа.

Странная закономерность — уколы красоты уже давно перестали считаться чем-то опасным, но женщины продолжают скрывать факт инъекций. Первая причина в том, что мужчины в большинстве своем попросту мало что знают о ботоксе и филлерах, а потому думают, что все инъекции приводят к перекаченным губам и застывшему лицу без мимики. Добавим сюда многочисленные новости в сети о переборщивших с пластикой голливудских звезд — и готово. При слове «ботокс» из уст жены у мужчины тут же возникает в голове образ перекачанной филлерами женщины с лицом без мимики, в которой трудно узнать его любимую. Конечно же, неудивительно, что он будет против таких вмешательств.

Почему же женщины скрывают от мужей, что сделали уколы красоты

Страх осуждения и непонимания

Одна из главных причин, по которой женщины решаются на утаивание информации о посещении кабинета косметолога, — страх негативной реакции мужа. Некоторые мужчины воспринимают желание жены изменить внешность как признак неуверенности в себе или попытку вернуть утраченную молодость. Женщина боится услышать критику в стиле: «Зачем тебе это надо? Ты и так красивая». Поэтому проще не сообщать мужу вовсе, чем выслушивать упреки или замечания.

Многие боятся показаться недостаточно привлекательными, и обращение к инъекционным процедурам воспринимается как сигнал потери привлекательности.

Желание сохранить природную красоту

Некоторые женщины считают, что признаться в процедуре подтяжки или коррекции морщин — значит показать партнеру искусственность своей внешности. Они хотят выглядеть естественно красивыми, сохраняя иллюзию природного совершенства.

Чувство вины и стыда

Некоторым женщинам кажется, что стремление к идеальной внешности свидетельствует о неудовлетворенности собственным телом и лицом. Подобные внутренние переживания заставляют женщину хранить процедуры в тайне.

Необходимость экономии бюджета

Мужчины порой расценивают траты на услуги косметологов как излишнюю роскошь, а женщины испытывают внутренний конфликт между желаниями заботиться о красоте и чувством ответственности за семейные финансы. Скрывая походы к косметологу, женщины защищают собственный бюджет от лишних вопросов.


MyCollages - 2025-04-29T121710.362.jpg


Хотя сохранение тайны о визитах к косметологам кажется многим удобным решением, открытое обсуждение этого вопроса может укрепить доверие в отношениях. Открытый доверительный разговор позволит женщине чувствовать себя увереннее, а мужчине — осознавать важность внешней привлекательности для любимой супруги.

Если вы решили сделать ботокс, но боитесь, что супруг отнесется скептически или негативно воспримет такую идею, вот несколько шагов, которые помогут объяснить любимому человеку, что ваши решения связаны исключительно с заботой о себе и желании выглядеть отлично.

Объясните, зачем вам нужны процедуры

Мужчинам бывает непросто понять женскую логику, поэтому постарайтесь доступно пояснить свою позицию. Объясните, что инъекции ботулотоксина решают не только эстетические задачи, но и помогают снять мышечное напряжение, разгладить морщины и даже избавить от мигрени. Современные процедуры проводятся опытными специалистами, минимизируют риск осложнений и побочных эффектов.

Привлеките авторитетные мнения

Расскажите о мнениях врачей и косметологов, которые подтверждают эффективность и безопасность инъекций ботокса. Можно предложить посмотреть видеоролики или почитать отзывы клиентов специализированных клиник. Это поможет развеять мифы и стереотипы о вредных последствиях подобных вмешательств.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.05.2025

Как сохранить близость с подругой после рождения ребенка: 10 практических советов


MyCollages - 2025-04-23T151843.450.jpg

Дружба после рождения ребенка требует особого подхода. Вы боитесь, что друзья отдалились из-за ваших изменившихся интересов? Узнайте, как адаптировать её к новым реалиям.

Рождение ребенка переворачивает жизнь, и дружба может измениться. Встречи и разговоры становятся все реже. Но это нормально! Важно понимать, что дружба не должна «умереть», а просто переходит в новую фазу. Она должна быть гибкой и приспосабливаться к переменам.

Советы для молодых родителей:

1. Связь – это необходимость

Не считайте общение роскошью. Социальная поддержка важна для здоровья, помогает справиться со стрессом, улучшает настроение и помогает избежать социальной изоляции.

Общение делает вас лучшим партнером и родителем, позволяет немного развеяться.

2. Будьте честны

Объясните друзьям, что заняты. Скажите прямо: «У ребенка колики, я очень занята. Дело не в тебе, я скучаю!» Друзья поймут, что вы пытаетесь привыкнуть к новой жизни.

3. Пригласите в свою жизнь

Не отказывайтесь от встреч, если нет сил наряжаться и идти в ресторан. Переосмыслите формат общения. Позовите друга на прогулку с коляской, на быстрый кофе или в магазин за покупками. Даже немного времени вместе лучше, чем ничего.

4. Организуйте встречи с детьми

Идеально, если есть возможность отдохнуть без детей. Но если нет, вовлекайте их в общение с друзьями. Избегайте мест, где вам с ребенком будет некомфортно. Времяпрепровождение будет менее приятным, если вам придется тащить тяжелую коляску со всеми сумками для малыша в тесное и шумное кафе.

Дом или парк — отличный вариант. Обсудите с врачом, что безопасно для ребенка.

5. Пиши хотя бы пару строк

Если нет времени на долгие разговоры, отправьте открытку, напишите короткое сообщение или пришлите забавный мем. Напомните, как цените дружбу.

Например, напишите: «Спасибо, что ты была рядом со мной во время беременности, мне это было очень важно. Поэтому я надеюсь, что наша дружба будет продолжаться и после рождения ребенка».


MyCollages - 2025-04-23T151853.004.jpg
Искусство быть родителем: уроки из 7 полезных книг по воспитанию детей

Советы для друзей молодых родителей:

1. Примите новую реальность

Почти все друзья видят молодых родителей реже. Они сосредоточены на ребенке, и у них мало времени на других. Помните, что гормоны «заставляют» их быть рядом с малышом из-за кормления грудью каждые два часа и материнского инстинкта.

2. Интересуйтесь и участвуйте

Спрашивайте о ребенке, предлагайте помощь. Может быть, вы сможете посидеть с малышом час, чтобы подруга отвлеклась. Или предложите утреннюю прогулку с коляской, по пути зайдя в любимую кофейню.

3. Будьте чуткими и гибкими

Постарайтесь представить, как тяжело от постоянного недосыпа или когда весь твой график зависит от ребенка. Не обижайтесь, если планы меняются в последний момент или ответы приходят не сразу.

4. Больше общайтесь с другими

Это нормально, если вам одиноко. Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности в других отношениях. Ищите новых друзей, с которыми приятно общаться.

5. Перемены – это не всегда плохо

Суматоха первых месяцев пройдет. Дружба может стать прочнее. Она основана на общих воспоминаниях и заботе друг о друге.

Дружба — это долгосрочная инвестиция. Будут взлеты и падения, но вы обязательно справитесь!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.04.2025
 

Актуальные статьи

Сила традиций: как совместные праздники укрепляют семейные узы
Праздники объединяют семьи, создавая неповторимую атмосферу тепла и уюта. Но как именно праздничное настроение влияет на наши отношения с близкими? Узнайте в нашей статье!
3 часа назад
Испытание верности: 5 фильмов о сильных чувствах
Преданность и верность — темы, которые трогают до глубины души. В кино эти качества часто становятся основой для глубоких и эмоциональных сюжетов. Сегодня мы расскажем о пяти очень разных фильмах на эту тему.
сегодня
Сексуальная совместимость: как понять друг друга в постели и жизни
Сексуальная совместимость — это не только о физическом притяжении. Узнайте, как эмоциональные связи и общие ценности могут улучшить вашу интимную жизнь.
вчера
Как майская роза: чем этот цветок полезен для кожи
Роза – королева цветов, не случайно она является символом самого красивого чувства – любви. Однако эти цветы не просто красивы и обладают одновременно успокаивающим и чувственным ароматом. Масло и вода, извлеченные из роз, имеют многочисленные полезные свойства.

вчера
Природа как антидепрессант: преимущества прогулок на свежем воздухе
Научно доказано, что прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Разберем, как именно природа влияет на выработку гормонов счастья и как это можно использовать для борьбы с негативными эмоциями.
8 мая 2025
Показать еще