Подпишись на нас в соц. сетях!


Как выйти из зависимых отношений



Мы все от чего-то или кого-то зависим в разное время. В младенчестве мы были созависимы с мамой, в период влюбленности и розовых очков чаще всего мы зависимы от любимого мужчины, а он – от нас. Это естественные процессы, и со временем зависимость превращается в доверительные отношения. Однако бывает и так, что в паре надолго или с самого начала устанавливаются зависимые отношения. В итоге страдает один или оба партнера, радости нет, проблем все больше, встает вопрос «как вернуть любовь и сделать отношения зрелыми?». Давайте разбираться вместе с психологом Еленой Друмой (@lenadruma).

отношения, созависимость

Как вообще понять, что отношения зависимые?

Нам всем хочется любить и быть любимыми. Факт. Мы все родом из детства. Тоже факт. Так вот, если девочка «вышла» из детства с хорошей самооценкой, она любит себя и умеет отстаивать свои границы, то скорее всего, она выберет себе равного партнера, с которым ей будет хорошо. А если девушке перестанет быть с ним хорошо, она об этом скажет партнеру, и они начнут это обсуждать.
Если же девушка привыкла, например, видеть, как мама годами спасает папу от алкоголизма, или терпит, когда он поднимает на нее руку, или же мама тотально контролирует папу, брата и вообще всех прохожих, и при этом о здоровой самооценке у девочки в такой семье речи не идет, то вероятность, что она также выберет для себя партнера, которого нужно спасать/терпеть/контролировать – очень велика (признаки созависимых отношений мы писали здесь). При этом выйти из зависимых отношений ей будет трудно, потому что других вариантов она попросту не знает. Ей привычно спасать/терпеть/контролировать, это некий сценарий, который она видела в детстве.
В зрелых отношениях люди несут ответственность прежде всего за себя. Они знают, что могут влиять на решения партнера и его эмоции, ведь близкие отношения есть взаимодействие, но у них нет идеи фикс, что они управляют ими.
В созависимых отношениях один партнер постоянно пытается контролировать поступки, мысли и поведение другого. 

Внешне это похоже на попытку помочь: например, когда вы убеждаете супруга найти новую работу с большим заработком (для его же блага!), маму пытаетесь отправить на море (а она боится плавать и самолетов), а 16-летнему ребенку звоните каждые 15 минут, чтобы убедиться, что он дошел домой после школы. Если вы все это проделываете регулярно и настойчиво – часами размышляете, как эффективнее подсунуть мужу объявления о вакансиях, «одолжить» паспорт мамы, чтобы купить путевку, или мониторите в соц.сетях друзей и друзей друзей своего подростка, то я вас поздравляю – вы в созависимости.
Мы разберем подробнее отношения именно в паре, так как сильнее всего созависимость проявляется между М и Ж.

Главная проблема созависимых отношений

Казалось бы, все не так страшно и можно с этим жить, однако, проблема созависимых отношений в том, что в них партнеры не чувствуют себя счастливыми. Отношения напоминают гонку, в которой один партнер пытается догнать и причинить добро второму, а другой – подальше убежать и спрятаться от первого. В итоге оба недовольны, возникают раздражение, ссоры, недопонимание и холод. А еще партнеры перестают замечать себя и свои собственные потребности, желания и цели. Понимаете, к чему это приведет в итоге?

как-защититься-от-манипуляции.jpg

Еще один важный нюанс: если в зрелых отношениях вы и ваш мужчина являются равными партнерами на уровне «взрослый-взрослый», то в созависимых отношениях партнеры чаще всего стоят на уровне «родитель-ребенок». Вспомните, как часто женщины думают про своего мужчину, что «если его не подтолкнуть, так и лежал бы на диване/играл в приставку/сидел бы на одной должности/пил», нужное подчеркнуть. Они выступают в роли мамочек, уверенных, что «чадо» нужно контролировать, мотивировать и хвалить. Но вместе с тем они забирают у мужчины ответственность за собственную жизнь и собственные решения.

Желание улучшать жизнь других людей вместо своей является основным для созависимых людей.

Признаки людей, склонных к созависимым отношениям

  • им кажется, что они несут ответственность за жизнь других людей, их судьбу, поступки, мысли и чувства;
  • когда у других проблемы, они чувствуют жалость и вину;
  • в них говорит сильное желание помогать людям решать их проблемы;
  • они искренне не понимают, почему другие люди не готовы поступать аналогичным образом;
  • не понимают, чего хотят сами и что им на самом деле нужно;
  • пытаются доставить удовольствие другим людям вместо того, чтобы радовать себя;
  • злятся, чувствуют себя использованными или жертвами;
  • ощущают себя виноватыми, когда тратятся на себя или делают что-то, не являющееся для них необходимым;
  • живут с кучей «должен/должна»;
  • стремятся помогать другим, даже когда их не просят.

Как выйти из созависимых отношений?

Давайте сразу договоримся, что всегда есть 2 пути. В данном случае уйти можно прямой дорогой, сказав партнеру «до свидания», или же попытаться развить отношения до уровня зрелых. Первый путь проще, однако не факт, что вы не начнете бегать по граблям и бессознательно реализовывать один и тот же сценарий, то есть вступать в такие же зависимые отношения.

И еще одна ремарка. К сожалению, когда в созависимых отношениях присутствует в больших количествах третий фактор – алкоголь, запрещенные вещества, патологии (приступы неконтролируемой жестокости, например), я рекомендую обратиться к профессиональному психологу за поддержкой и, вероятно, обратить внимание на путь 1. Так как тут есть большая вероятность, что никакие ваши действия уже не помогут партнеру. А вы при помощи специалиста проработаете этот вопрос и будете постепенно учиться строить новые зрелые отношения.

алкоголизм.jpg

Второй путь – про осознанность и внутреннюю глубокую проработку своего мышления. Если вы готовы идти по нему, я искренне за вас рада, потому что только изменив свое поведение и свою реакцию на события, вы начнете по-другому жить. В том числе и в сфере отношений. Итак, начнем.

  1. Отдайте партнеру ответственность за его жизнь. Ваш мужчина – взрослый самостоятельный человек, который каким-то образом существовал и до знакомства с вами. Отключите внутреннюю мамочку и постепенно передавайте решение вопросов, связанных с его здоровьем, зарплатой и свободным временем в его же ведение.
  2. Займитесь собой. Вам нужно наладить связь со своим внутренним «Я»: какая вы сама по себе, вне отношений? Что вам нравится? Чем вы увлекаетесь? Чего вы хотите от жизни, каких целей достичь, какие свои желания исполнить? Останьтесь наедине с собой и познакомьтесь с собой настоящей.
  3. Снизьте уровень тревоги о проблемах других людей. Особенно если вас о помощи не просили. Я не говорю, что нужно уйти в отказ и перестать помогать близким, но важно отслеживать поток мыслей, останавливать их ход, если понимаете, что вас опять несет на тему «так, мужу пора худеть, запишу его в спортзал и переведу на гречку».
  4. Разговаривайте с партнером. Иногда мы забываем, что желания, цели и мечты есть не только у нас. Узнайте, чего хочет партнер, какой он видит свою жизнь и ваши отношения. Чего ему в них не хватает, а что нравится? Как он понимает, что вы его любите?
  5. Ищите варианты. Ищите пары, в которых отношения складываются не так, как у вас. Ищите примеры для подражания, образцы зрелых отношений. Это могут быть друзья, знаменитости, герои фильмов – позвольте себе понять, что бывает и по-другому.. А значит, при желании вы сможете сформировать такие отношения, в которых вам будет комфортно.
Тема зависимых отношений обширна и многогранна, здесь я затронула ее лишь в нескольких моментах, однако, если вы готовы к переменам, мои рекомендации помогут вам вступить на путь новой, осознанной жизни.
Я желаю вам гармоничных и теплых отношений!

Читайте также: Как перестать завидовать чужим успехам.



Поделиться:
Фото: Shutterstock; Архивы пресс-служб
01.04.2020
Наши рассылки

Спасая бывшего: Дженнифер Энистон напишет книгу, где впервые откровенно расскажет о расставании с Питтом (и бросит тень на Джоли)


MyCollages - 2024-04-25T160549.094(1).jpg

Об этом ее упрашивают два десятилетия. Но лишь сейчас актриса готова приступить к написанию мемуаров, в которых особое внимание уделит браку с Питтом.



Когда в 2020 году в интервью Дженнифер Энистон спросили, собирается ли она написать книгу о своей жизни, актриса ответила: «Но как, я же все еще ее живу!» Через год в очередной беседе с журналистами она уже не была настроена шутить и на тот же вопрос сказала: «Однажды обязательно сяду и начну. Надо просто перестать повторять, что я не умею писать».


Предложения о мемуарах поступают ей с 2005 года, когда было объявлено, что после пяти лет совместной жизни распался ее союз с Брэдом Питтом. Тогда ее атаковали журналисты и представители крупнейших издательств. Все понимали, что рассказ о произошедшем станет бестселлером.


Однако в редких интервью она как мантру повторяла, что с ней все в порядке. Даже если Энистон признавалась, что события жизни ее несколько травмировали, она пыталась делать это в ироничной форме, непременно уточняя, что была счастлива в браке и обязательно продолжит быть счастливой в своей дальнейшей жизни.

shutterstock_98646089(1).jpg
В 2001 году

От ее окружения при этом поступала информация, что на самом деле все иначе, и Джен раздавлена разводом с Питтом. Годы спустя она сама признается, что из пучины боли ее вытащила только терапия и поддержка близких друзей.


Лишь теперь, проработав травмы и восстановив прерванные на долгие годы отношения с Брэдом, 55-летняя Дженнифер готова писать свою книгу. В ней, как сообщают инсайдеры, она намерена рассказать о браке и разводе с актером, о многочисленных неудачных попытках ЭКО, о том, как ей на самом деле удается поддерживать форму, и даже о своих внешних преображениях.

В частности она готова затронуть невероятно болезненную для себя тему отсутствия детей в браке с Питтом. Утверждается, что лишь единицы знают ту историю без купюр, а все остальные — сильно удивятся, выяснив правду.


Время для написания и выхода мемуаров выбрано очень интересное. В первую очередь для 60-летнего Питта.

shutterstock_122713909(1).jpg

Как известно, актер продолжает судебные разбирательства с 48-летней Анджелиной Джоли, которая предельно четко дала понять, что собирается уничтожить его карьеру и не оставить ни единого шанса создать новую семью. Не придя к соглашению с Энджи, Питт не может жениться на Инес де Рамон, о чем так мечтает. Как утверждают его друзья, мать его детей специально ставит палки в колеса, чтобы причинить как можно больше боли.


Противостоять ее напору все сложнее, тем более что Джоли угрожает обнародовать записи их семейных скандалов и окончательно разрушить репутацию Питта. Однако поддержка может прийти, откуда не ждали, — от Энистон.



Когда-то в шутку она сказала в интервью Vanity Fair, что у Брэда отсутствует «чип чувствительности», комментируя рвение, с которым актер, не дожидаясь окончания развода, мчался на съемки к Анджелине и нянчил ее первого усыновленного малыша Мэддокса. Но теперь, по словам знакомых, она искренне сочувствует бывшему, считая, что он достаточно пострадал в браке с Джоли, в дальнейших наказаниях не нуждается, а его доброе имя ему нужно помочь вернуть.

shutterstock_2282218039 (1)(1).jpg

Говорят, именно происходящее в жизни Брэда, которого последние годы активно превращают из супергероя в антигероя даже самые близкие, во многом подтолкнуло Дженнифер к написанию мемуаров.


В своей книге она не станет бросать в него камни, а, напротив, намерена показать человеком, которому до сих пор благодарна и которого может назвать своим другом и достойной уважения личностью.

Ее слово против слов Анджелины — это сильный ход, комментируют инсайдеры.


«Это были прекрасные, хоть и сложные отношения», — заявила Энистон в свое время, и на этот раз, как утверждают авторитетные источники, она готова рассказать о той главе своей жизни максимально подробно и честно.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.04.2024

«Он не справляется»: близкие и фанаты волнуются за Хью Джекмана, который после развода ведет себя все страннее


MyCollages - 2024-04-24T120032.521(1).jpg

Привычная история: супермен на экране оказался в жизни ранимым и беззащитным человеком. Спасти может только супервумен.



Когда в сентябре 2023 года Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс объявили о намерении развестись, многие поспешили пожалеть ту, с которой актер прожил 27 лет в абсолютно счастливом с виду браке, в котором пара усыновила двух детей — ныне 24-летнего Оскара и 19-летнюю Аву.

Сам Хью буквально за полгода до этого, в феврале 2023-го, признавался в радиоинтервью, что на его пути вовремя повстречалась «величайшая женщина из ныне живущих, потрясающая и умная».

Многим поначалу казалось, что лишиться такого супруга, обожающего, внимательного, щедрого, да еще и кинозвезду на 13 лет моложе — это огромная утрата для 68-летней Деборры-Ли.

shutterstock_632561873(1).jpg
Супруги в 2017 году

Однако пока все выглядит так, как будто гораздо больше потерял 55-летний Джекман.


Когда буквально через пару недель после заявления о разводе появились первые слухи о том, что Хью хочет вернуть свою возлюбленную, мало кто поверил. Однако на его 55-летии в Нью-Йорке Фернесс была почетной гостьей, от которой юбиляр, по сообщениям присутствующих, не отходил ни на шаг.


Разумеется, Деборру начали расспрашивать о возможности воссоединения, однако она интервью с гораздо большим удовольствием рассуждала о радостях жизни для себя.


Собственно, люди, знакомые с ситуацией пары, видели корень проблем, которые и привели этих двоих к разводу, в том, что Фернесс на протяжении 27 лет была той самой стеной, в которой, возможно, нуждалась сама. Она поддерживала актера во всем, была его главной советчицей, помогала готовиться к ролям, вести переговоры, заключать рекламные сделки.

shutterstock_2122004648(1).jpg

Конечно, Фернесс могла устать и захотеть наконец пожить в свое удовольствие. Однако Джекман, похоже, оказался к этому не готов. И чем больше времени проходит, тем очевиднее это для тех, кто следит за его жизнью.

Хью пока так и не начал ни с кем встречаться. «Его забавляет повышенный интерес к этой стороне его жизни, — заявил приближенный к Джекману источник. — Пока это не приоритет. Но если кто-то заслуживающий внимания материализуется на его пути, он сделает это приоритетом».

Представители актера заявляют, что все идет чередом, их подопечный бодр, полон сил и планов. Однако его друзья уже бьют тревогу. Во-первых, он перестал проводить время с теми, кто был рядом с ним на протяжении десятилетий, предпочитая компанию людей в два раза моложе. Говорят, это сильно повлияло на его манеру общения. Во-вторых, в последние месяцы, по их словам, Джекман ведет себя «пугающе странно».

«Если бы Деборра была рядом с ним, он бы ничего подобного не допустила», — высказался недавно один из инсайдеров, комментируя эксцентричное поведение Джекмана в соцсетях.

До Бритни Спирс ему, конечно, далеко, но он развил привычку выкладывать в запрещенную сеть достаточно специфические кадры и быстро их удалять. Пока подписчики забрасывают его вопросами, все ли в порядке, Джекман снова выкладывает фото либо себя с закрытыми глазами, либо... пола.

MyCollages - 2024-04-24T120550.236(1).jpg
Снимки подписаны одним словом — «Еще»

Более привычные ракурсы и селфи тоже случаются, однако его поклонники убеждены: Хью ощутимо сдал за последние полгода.



То же самое готовы подтвердить и его близкие, которые считают, что развод сильно его подкосил, на что он изначально совсем не рассчитывал. Лишившись поддержки Деборры, он как будто потерял опору под ногами.

thehughjackman_post_14_01_2024_15_04_513280062074347703552(1).jpg

Беспокойство, охватившее как друзей, так и незнакомых людей, симпатизирующих Хью, настолько велико, что его представителям пришлось дать комментарий изданию The Daily Mail, сообщив, что актер в порядке и переживать не надо.


«В июле 2024-го у него важная премьера «Дэдпула и Росомахи», он сосредоточен на этом», — заявил источник. Пока же все больше близких звезды мечтает если не о воссоединении бывших, то хотя бы о том, чтобы они начали общаться как друзья. Многие надеются, что они не просто так подчеркивают нежелание искать новых спутников жизни.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
24.04.2024

«Их разводили по разным углам»: как на 50-летии Виктории Бекхэм едва не случился скандал между бывшими лучшими подругами


MyCollages - 2024-04-23T190237.694(1).jpg

Принято считать, что воссоединение Spice Girls невозможно из-за отказал Виктории выступать. Но если бы дело было только в ней.



О возрождении Spice Girls — хотя бы ради одного-единственного концерта — мечтают миллионы фанатов коллектива по всему миру. Однако пока уникальным шоу смогли насладиться лишь гости вечеринки по случаю 50-летия Виктории Бекхэм 17 апреля 2024 года.


Радостный Дэвид выложил в запрещенной сети короткое видео импровизированного выступления бывших коллег, исполнивших мегахит Stop.


Внимание пользователей привлекла необычная деталь: на видео, где Джери, Эмма, Мел Си и Виктория держались единым фронтом и выглядели вполне сплоченным коллективом, как в старые добрые времена, одна лишь Мел Би держалась заметно в стороне.

«Такое ощущение, что ее прифотошопили», — заметил один из комментаторов.


Впрочем, ему быстро напомнили, почему Мел Би, некогда заводила и пламенный мотор группы, сегодня превратилась в «чужую среди своих».

officialmelb_post_15_04_2024_13_29_103346693287550399184(1).jpg

Обычно в таких случаях принято говорить, что некого винить кроме себя. Впрочем, и сама 48-летняя Мелани Браун с этим не станет спорить, недаром еще в 2019 году в эфире популярного телешоу Loose Women заявила следующее:

«Ну да, я могу наговорить лишнего, и что с того?»


Это признание было сделано во время обсуждения еще одного откровения Браун, когда во время интервью с журналистом Пирсом Морганом она вдруг решила вспомнить, как во времена активной гастрольной жизни Spice Girls была чрезвычайно близка именно с рыжеволосой Джинджер Спайс — настолько, что они даже жили в одной комнате.

shutterstock_93666019 (1)(1).jpg

На дальнейшие неизбежные вопросы интервьюера о характере взаимоотношений бывших коллег Мелани отвечала многозначительной улыбкой, впрочем, позволив себе еще один комментарий: «Джери сейчас вся такая леди, живет в своем загородном особняке, но это факт».


Говорят, с тех самых пор отношения между Джери и Мел стали откровенно неприязненными. Джери, которая в 2015 году вышла замуж за босса Формулы-1 Кристиана Хорнера, приложила немало усилий, чтобы выстроить образ элегантной дамы в белом и обладательницы незапятнанной репутации. Напоминания о бурном прошлом ей были явно ни к чему.

gerihalliwellhorner_post_09_07_2023_19_19_543143207835088426467(1).jpg

Отбелить репутацию: бывшая звезда Spice Girls уже 4 года носит только белоснежную одежду


Однако Мелани этот разлад как будто еще больше раззадорил, она принялась из раза в раз рассказывать что-то эдакое о бывшей лучшей подруге. И один из таких эпизодов случился как раз незадолго до юбилейной вечеринки Виктории Бекхэм.


Во время записи подкаста Оливии Эттвуд Мелани было предложено порассуждать о возрасте и о том, стоит ли его скрывать. На что она сначала призвала всех к честности и принятию себя, а затем подкрепила свои рассуждения примером из жизни.

«Я до сих пор не знаю, сколько лет Джери, — сказала Браун. — Она всегда прятала от нас свой паспорт, поэтому я не уверена, что ей 51, как она утверждает».


Неудивительно, что на празднике Виктории некогда лучшие подруги Джери и Мелани весь вечер держались друг от друга на расстоянии и даже для совместного кадра с именинницей позировали, стоя максимально друг от друга далеко.

officialmelb_post_17_10_2023_05_38_193215271890175095975(1).jpg

Как утверждают сразу несколько анонимных очевидцев, Мелани озвучила коллегам желание объясниться и помириться с бывшей лучшей подругой, но во избежание дальнейшего скандала ей посоветовали этого не делать и внимательно следили за тем, чтобы разговоров между Мел Би и Джинджер Спайс даже не начиналось.


Видимо, понимая, что комментировать возраст Хорнер не стоило, Мелани пыталась отшутиться, на следующий день благодаря Викторию за устроенный праздник. Так, у себя в соцсетях она написала: «Спасибо за грандиозную вечеринку по случаю твоего 60-летия, Виктория Бекхэм». Остается надеяться, что на этот раз юмор был оценен по достоинству.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
24.04.2024

«Она не простит ему его счастье»: Ченнинг Татум судится с бывшей женой, из-за чего не может жениться на Зои Кравиц


MyCollages - 2024-04-18T170348.102(1).jpg

У Анджелины Джоли и Брэда Питта появились серьезные конкуренты в деле долгих и мучительных разбирательств в суде.



В ноябре 2019 года Дженну Деван и Ченнинга Татума в суде объявили свободными от уз брака людьми. Вместе они были с 2006-го по 2018 год, сыграв свадьбу в июле 2011 года.

Как часто бывает у людей, которым есть что делить, юридический развод еще ничего не значит. С него начинается совсем другая история — и она, как правило, не бывает быстрой и легкой.

Бывшим супругам предстояло разобраться с опекой дочери Эверли, родившейся в мае 2013 года, а также разделить все совместно нажитое. Если с первым все было просто, и суд предоставил обеим сторонам равные права в воспитании девочки, то со всем остальным возникли сложности.


Еще в феврале 2020 года Дженна вышла замуж за звезду бродвейских мюзиклов Стива Кази, в марте того же года у них родился их совместный первенец Калум, которому уже четыре. В январе 2024 года Деван и Кази объявили, что ждут второго ребенка... При этом расстаться с Татумом навсегда так и не удалось.

MyCollages - 2024-04-18T172133.911(1).jpg
Слева — Деван с Эверли, дочерью от Татума, справа — Стив Кази с их первенцем Калумом

В апреле 2024 года Дженна Деван, как стало известно изданию People, начала крупномасштабный процесс против бывшего мужа, обвинив его ни много ни мало в сокрытии доходов, на которые Дженна, как она считает, имеет полное право претендовать.

«Она получила миллионы долларов после их развода, — прокомментировал эти новости изданию Us Weekly инсайдер. — Однако мало кто представляет, какая сумма стоит на кону».


43-летняя Деван заявила о своих правах ровно на половину доходов от франшизы «Супер Майк». Вышедший в 2012 году фильм режиссера Стивена Содерберга при скромном бюджете в 7 миллионов долларов собрал в прокате феноменальные 167 миллионов. Это подтолкнуло создателей снять еще несколько фильмов, а затем запустить по миру одноименные живые шоу с танцорами и снять реалити «В поисках Супер Майка».

shutterstock_682331290(1).jpg

То, что началось в браке Ченнинга и Деван, успешно продолжилось после их расставания в 2018 году. Однако требования Деван подкреплены фактами: именно она познакомила на тот момент мужа с хореографами, которые ставили все номера сначала в фильмах, а потом и для шоу.

«Она убеждена, что успех франшизы без ее участия не был бы возможен, и хочет честно поделить доходы», — заявляют представители беременной Деван.


При этом, как утверждают инсайдеры, Татум передал права на франшизу третьей стороне, а доходы поступают в некий закрытый траст, и их невозможно отследить.


Адвокаты 43-летнего Татума тем временем настаивают, что актер, выступающий продюсером франшизы, очень много корректировал в постановках и внес огромный вклад в их создание, что и сделало их настолько коммерчески успешными.

channingtatum_post_27_08_2021_20_31_352649671640074820570(1).jpg

Есть и еще один, альтернативный взгляд на эту суровую схватку. Некоторые источники полагают, что актриса, которая, как сама уверяет, счастлива в новом браке, с тяжелым сердцем наблюдает не только за финансовым процветанием, но и за бурным романом бывшего с 35-летней Зои Кравиц.


Как известно, в конце 2023 года Ченнинг сделал дочери Ленни Кравица предложение, хотя незадолго до этого признавался, что травмирован опытом брака и повторять его не намерен. Однако, по словам приближенных к паре, они оба буквально околдованы друг другом, и эта магия не покидает их даже на съемочной площадке.

shutterstock_1415636039 (1)(1).jpg

Напомним, что Зои в качестве режиссерского дебюта захотела снять фильм именно с Татумом в главной роли.

Просто сняла его! Как Зои Кравиц завлекла в свои сети Ченнинга Татума


Сильные чувства заставили актера передумать насчет повторной женитьбы, тем более что он мечтает еще не раз стать отцом. Зои при этом заявила в интервью, что пока не видит себя матерью. Возможно, она уже успела передумать, однако в настоящее время они не могут даже примерно запланировать дату свадьбы. Пока Ченнинг не уладит разногласия с Деван, ему точно не до нового брачного контракта.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
22.04.2024

Виноватый без чувства вины: как быть, если партнер никогда не извиняется


MyCollages - 2024-04-17T164729.010(1).jpg

Просить прощения — целое искусство. Однако, чтобы его освоить, нужно уметь для начала признавать свои ошибки и нанесенные близким травмы, а многим это не под силу.



В общении людей между собой сплошные ловушки, мины и подводные камни - будь то взаимодействие с коллегами в офисе или установление контактов в соседями. Любовные отношения — тема отдельная и сложная, ведь здесь общение предполагает особую близость, искренность и открытость друг с другом.

А значит, и особую уязвимость и боль, если возникает непонимание или случаются конфликты.

Прививку от таких ситуаций не сделаешь, однако лекарство есть — это обычные извинения, озвучиваемые вследствие осознания своей неправоты и желания признать и исправить совершенную ошибку. 


Если в паре у обоих ее участников этот навык есть, шансы на успех повышаются, ведь именно так будут сглаживаться острые углы — от реакции на неудачную шутку до более серьезных претензий.


Глава подразделения социальной психологии Питтсбургского университета, доктор философии Карина Шуман говорит: «Мало что так эффективно для восстановления отношений как извинения. Внутренне они помогают человеку встать на правильный путь и сделать важный шаг к лучшей версии себя. На внешнем уровне они закладывают основу взаимного примирения и могут помочь, даже если речь идет о серьезных проступках. Отношения, в которых один из партнеров не извиняется, токсичны по определению».

Почему сложно просить прощения

MyCollages - 2024-04-17T171636.212(1).jpg

Часто бывает, когда после ссоры кто-то говорит: «Если бы мне сказали простое «прости», все было бы по-другому». Действительно, каким бы ни был эмоциональный ущерб после конфликта, иногда признание вины другой стороной творит чудеса и как рукой снимает много боли. Дальше можно снова выстраивать диалог и двигаться дальше вместе.


Но есть люди, которым невообразимо сложно сделать это. Доктор Харриет Лернер, автор книги «Почему вы не извиняетесь: исцеление от больших предательств и мелких обид» обозначает несколько ключевых причин, почему так происходит.


В большинстве случаев это связно с тем, что партнер является перфекционистом или слишком стыдится признавать свою вину.


Эксперт призывает не забывать: умением извиняться невозможно овладеть без развитой самооценки. Только она дает внутренние силы увидеть свою неправоту и взять за нее ответственность.


Если же партнер упрямо продолжает игнорировать боль, которую причиняет, у его второй половины начинает формироваться затяжное чувство внутреннего разочарования и обиды. Но гораздо важнее, что такое поведение бьет по самооценке человека, который и без того обижен. То есть удар получается двойным.

В голове возникают и укореняются вопросы: «Неужели мои чувства не имеют значения?», «Или я ошибаюсь и мне не должно быть так больно?», «Я не представляю важности?»

Когда такая динамика в отношениях становится устойчивой и продолжительной, в какой-то момент окажется, что самой большой бедой в паре является неспособность одного человека извиниться перед другим... А ведь, казалось бы, все могло быть совсем иначе, легче, проще, радостнее.

Как себя вести, если партнер не хочет извиняться

MyCollages - 2024-04-17T171713.151(1).jpg

В 2020 году были обнародованы результаты масштабного психологического исследования, проведенного в Америке, которые подтвердили, что прощение тех, кто нанес обиду, причем в любом масштабе, исцеляет человека сразу на нескольких уровнях — физически, психологически и эмоционально.


Заставлять обидчика извиняться — неконструктивно и может привести к еще большей конфронтации. Как всегда, менять мы можем только себя и свое отношение. Психологи считают, что прощать можно двумя способами — умственно и эмоционально. В первом случае человек осознанно принимает решение и заменяет негативное, «обиженное» поведение на позитивное. При этом чувства могут и не меняться, и в глубине души обида так и останется.

Во втором случае происходит самое настоящее обыкновенное чудо — человек переживает своего рода внутреннее очищение и исцеляется от боли, просто отпуская обиду из своего сердца. Эффект от такого прощения сродни мощной терапии — он преображает человека, делая его свободнее и счастливее.

Но как добиться такого эмоционального прощения, если не удается получить его в жизни пресловутыми «словами через рот»? Прежде всего специалисты советуют постоянно переключать фокус внимания с прошлого, когда была нанесена обида, на настоящее. Если прокручивать в голове неприятные моменты и нанесенный ущерб, прошлое начинает влиять на будущее, и, разумеется, не лучшим образом. Оно его по сути отравляет.


Кроме того, обдумывая обиду, человек слишком много внимания уделяет именно партнеру, а не себе. Возможно, если переключиться на себя и свою объективную реальность, тот, кто обижен, поймет, что эта самая реакция была непропорциональной и неоправданной?


Всегда ли нужно прощать

MyCollages - 2024-04-17T172147.193(1).jpg

При этом не нужно быть психологом, чтобы помнить: не все проступки заслуживают прощения. Иногда желание «замести обиду под ковер» — это не менее токсичный способ разрешить конфликт. И обида останется, и обидчик почувствует, как будто ему дают добро на серьезные нарушения и проступки.


Гораздо важнее принять ситуацию во всем ее объеме и болезненности. Это не значит, что с произошедшим нужно соглашаться или пытаться объяснить и оправдать случившееся. Нужно трезво посмотреть на ситуацию и принять свои эмоции. На дальнейшее решение, продолжать ли общаться с обидевшим партнером или завершить отношения, этот не влияет.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/CC0
21.04.2024
 

Актуальные статьи

Во весь колос: чем полезны зерновые культуры в косметике
Известно, что зерна полезны в качестве пищи, но в последнее время они стали важной частью косметической промышленности из-за их многочисленных ценных свойств для кожи и волос.
2 часа назад
6 способов улучшить здоровье легких
Сильная и здоровая дыхательная система не возникает сама по себе. Но пока у людей нет серьезных респираторных проблем, они склонны принимать свободное дыхание как должное.
4 часа назад
Спасая бывшего: Дженнифер Энистон напишет книгу, где впервые откровенно расскажет о расставании с Питтом (и бросит тень на Джоли)
Об  этом ее упрашивают два десятилетия. Но лишь сейчас актриса готова приступить к написанию мемуаров, в которых особое внимание уделит браку с Питтом.
сегодня
Устроить тренировку мозгу и мешать своему сну: парадоксальные, но эффективные способы быстро засыпать
Тут главное — переключить свой ум из состояния бодрости в состояние покоя. А для этого надо знать, на какие особые кнопки нужно нажать.
вчера
Хороший и плохой: нужно ли на самом деле опасаться спирта в косметике
Если употребление алкоголя приводит к обезвоживанию и похмелью, может ли быть полезно его нанесение на лицо? Разбираемся в непростом вопросе.
вчера
Показать еще