Многие пары в определенный момент сталкиваются с проблемами в отношениях: одни выбирают легкий путь и расстаются, другие же пытаются преодолеть трудности ради любви. Второй способ кажется более сложным, однако именно он помогает партнерам обрести второе дыхание.

Все пары со временем входят в период кризиса, когда пелена с глаз падает, происходит погружение в совместный быт, а романтика и страсть исчезают, кажется, навсегда. На смену пониманию и любви приходят ссоры и накопленные обиды, а единственным решение проблемы оказывается развод.




Подход эксперта отличается тем, что Хеджер не пытается погрузиться в детство своих клиентов, не проводит бесконечные сессии и не заставляет копаться в прошлом — он работает здесь и сейчас. За 12 занятий он помогает партнерам вновь осознать ценность отношений и собственного счастья. В этом материале мы расскажем о 9 шагах, которые, по словам эксперта, смогут помочь многим парам преодолеть кризис в отношениях.

Не говорить, пока не поймете друг друга

Многие терапевты постоянно говорят о важности разговора партнеров между собой. Несмотря на то, что это действительно играет ключевую роль, Хеджер уверен, что любой диалог не имеет смысла, если возлюбленные не понимают друг друга.




Чтобы понять это различие, Хеджер предлагает представить, что оба партнера держат в руках карты: у одного в руках карта Парижа, у другого — Нью-Йорка. Вот только оба они находятся в Лондоне и пытаются ориентироваться в нем по тому, что у них в руках. Конфликт в такой ситуации неизбежен, но виноватого в нем нет. Эксперт настаивает, что первым делом супруги должны понять, насколько они разные люди, и научиться понимать эти несоответствия.

Не обвинять партнера в своих эмоциях

Когда дело доходит до ссор, многие люди маниакально стараются доказать свою правоту, однако поистине любящие люди не должны этого делать. То же самое стоит сказать и про эмоции — источник у них всегда один.




Супруги должны поддерживать и принимать весь спектр эмоций друг друга, не ожидая, что партнер всегда будет радостным и беззаботным. Как только возникает желание переложить ответственность за собственные чувства, стоит сделать паузу и вспомнить, что его вины в этом нет.

Не реагировать, если партнер произносит обидные вещи

Эмоции и подавленные переживания могут вспыхнуть в один момент и спровоцировать серьезную ссору. Неприятный диалог из-за оставленной не там чашки может стать причиной скандала. В такой момент могут всплыть все старые обиды, страхи и беспокойства, из-за чего два любящих человека меняются до неузнаваемости.




Мужчина уверяет, что сказанные в пылу ссоры обидные слова на самом деле не умаляют любовь и являются лишь проявлением негативных эмоций. Вместо того чтобы уходить или обижаться, он советует задаться вопросом, что именно заставило партнера произнести такое. Осуждать и обзываться в ответ тоже не стоит, вместо этого нужно помочь любимому человеку прийти в себя.

Не ждать чего-то взамен

В долгосрочных отношениях партнеры должны понимать, для чего они в них состоят. Важно осознавать, что в построенном на настоящем чувстве браке нет места корысти, а взаимовыгодное партнерство — это не про любовь.




Эксперт настаивает, что любовь — это сознательный выбор, который стоит делать ежедневно. Он советует каждое утро задавать себе вопрос, почему вы просыпаетесь рядом с этим человеком, отвечать на него, а затем быть с возлюбленным и не вести подсчетов.

Задать конкретный вопрос, а не строить догадки

Отношения полны страхов, что партнер может разлюбить, изменить или уйти. Однако не стоит зацикливаться на этих мыслях и жить в ожидании неизбежного конца. Вместо этого мужчина советует сосредоточиться на настоящем, понять, чего хочется от брака и работать над этим.

Подумать перед тем, как злиться

Гнев — полезная реакция, когда он используется во благо. Однако конфликты по пустякам и бесконечная злоба по отношению к любимому человеку могут стать причиной расставания. Хеджер уверяет, что всякий раз, когда злость начинает накрывать с головой, стоит задумываться, стоит ли оно того.

Оставить работу за порогом квартиры

Каждый человек имеет несколько социальных ролей, в рамках которых он может вести себя по-разному. В течение дня мы перевоплощаемся по несколько раз, становимся дочерью, матерью, женой или сотрудником компании. Из-за этого нередко случается путаница и люди примеряют не те роли.

Не пытаться подстроить под себя

Когда люди долгое время состоят в браке, они начинают во многом походить друг на друга, однако в некоторых вещах они все еще остаются отдельными личностями со своими интересами, желаниями и стремлениями. Они могут не хотеть того же, что и партнер, не смеяться над теми же шутками и не любить те же блюда — важно научиться принимать все это.

Сделать пятилетний прогноз для брака

Большинство людей вступает в отношения и даже не задумывается об их перспективах (либо смутно представляет себе совместное будущее). Любовь и страсть со временем угаснут, дети вырастут, но цели и совместные желания точно останутся.