Подпишись на нас в соц. сетях!

Как по волшебству: вредны ли БАДы для похудения?


Как хочется принять какую-нибудь таблетку и сразу стать стройной! Тем более что ассортимент подобных средств сегодня огромен. Какие же чудо-компоненты содержатся в биологически активных добавках для похудения и не вредны ли они, СПросим у известного диетолога Лидии Ионовой.

 

shutterstock_7056505.jpgЧто содержится в БАДах для похудения?

Л. Л. Компоненты могут быть самыми разными — растительными и нет. Например, L-карнитин, часто входящий в состав БАДов для похудения, является ферментом, который вырабатывает организм. Это естественный анаболик. С возрастом синтез L-карнитина может снижаться. А экстракт зеленого кофе, которому приписывают поистине волшебные свойства, по моему мнению, совершенно бесполезная для снижения веса добавка, которая к тому же может привести к повышению давления.

Некоторые другие компоненты, встречающиеся в ряде БАДов, вообще вызывают вопросы. Это синефрин, являющийся аналогом запрещенного эфедрина. Форсколин, влияющий на работу щитовидной железы и потому абсолютно неприемлемый без консультации эндокринолога. Компоненты могут влиять на обмен веществ, метаболизм, притуплять чувство голода и оказывать другое, не всегда благоприятное воздействие на организм. Поэтому прием любых БАДов для похудения обязательно должен согласовываться с врачом.

А растительные ингредиенты в составе БАДов могут нанести вред?

Л. Л. Растительное происхождение не может быть гарантией безопасности. Многие яды тоже являются растительными. Вытяжки из растений, суперфуды, водоросли, клетчатка и подобные компоненты, конечно, имеют ряд положительных свойств. Однако их прием в виде порошков или капсул вряд ли будет эффективным. Гораздо правильнее включить в свой рацион те же водоросли или клетчатку в виде овощей и цельнозернового хлеба.

Предполагает ли применение добавок для похудения сочетание с диетой?

Л. Л. Без изменения рациона питания БАДы бесполезны. Но я предостерегаю своих пациентов от так называемого сидения на диете. Не следует изводить свой организм ограничениями. Надо изменить пищевые привычки: создать новый здоровый автоматизм в еде. Только при таком условии можно не просто снизить вес, но и сохранить его.

А что такое блокаторы калорий и углеводов? Получается, что можно, не меняя привычный рацион, просто принимать их и худеть?

Л. Л. Таких средств, доказавших свою эффективность в БАДах, не существует. Есть медицинский препарат, который блокирует липазу (фермент, переваривающий жир), и при его приеме 30 % жира, поступающего с пищей, не усваивается, но остальные 70 % усваиваются.

Каково ваше отношение к фитодиуретикам и слабительным растительным препаратам?

Л. Л. Для снижения веса они просто неприемлемы и являются маркером такого тяжелого пищевого расстройства, как булимия.

Входят ли БАДы в комплексные программы в вашей клинике?

Л. Л. Да, мы можем назначать витамины и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, но только по показаниям, после медицинского обследования. Эффективность этих добавок с условием одновременной коррекции питания доказана соответствующими исследованиями. 

Количество показов: 617
18.12.2016
|
Рейтинг (3.66)
Автор: Редакция. Фото: Dreamstime.com, Legion Media

Назад

Комментарии
KIZ рекомендует
Отвечайте на запросы журналистов — получайте упоминания в СМИ
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки