Чтобы начать день энергично, не обязательно выполнять сложные медитации, искать рецепты напитков из спирулины и вставать в 6 утра. Достаточно понять, что поднимает настроение именно вам, и постепенно вводить эти привычки в свою рутину. О простых вещах, которые помогают всегда быть в хорошем настроении, рассказала редактор «Красоты и здоровья» Эльвира Суркина.

В последние годы в психологии понятие «гештальт» стало очень популярным, потому что современный ритм жизни диктует свои правила: у вас появляется множество задач, которые трудно выполнить в срок. Разбираемся, что такое гештальт простыми словами и как завершить неоконченные дела до наступления Нового года.

Неприятное навязчивое чувство вины возникает в результате ваших поступков и действий, которые вы субъективно оцениваете как негативные. Чтобы понять, как избавиться от этого негативного ощущения, необходимо понять, в каких случаях оно возникает, и научиться реагировать на них иначе.