Лучшее упражнение для плоского живота, которое вам не навредит
Даже девушки, которые регулярно работают над прессом, жалуются, что живот все равно не выглядит плоским. В чем дело и как тут помочь?
06.03.2019
Лучшие приложения для тех, у кого мало времени на фитнес
Даже 5 минут в движении – лучше, чем ничего. А если тренироваться осмысленно, даже за это смешное время можно привести тело к ощутимым переменам.
05.03.2019
7 активностей, которые избавляют от лишних килограммов лучше, чем бег
Вы все еще бегаете в надежде похудеть? Отличная стратегия! Но 10-километровые кроссы, к счастью, не единственный эффективный способ сбросить вес.
26.02.2019
Ошибочка вышла: чего не стоит делать перед тренировкой
Оказывается, некоторые привычные действия, которые мы совершаем перед фитнес-тренировкой, могут испортить весь эффект и удовольствие от занятия.
25.02.2019
Держим спину! Упражнения для красивой осанки
Упражнения на пресс, ягодицы и руки — популярный набор среди тех, кто хочет быстро привести тело в форму. Но не самый эффективный. Эксперты считают, что первое, над чем нужно работать, — это осанка.
17.02.2019
Красота и грация: 7 лучших упражнений для рук
Красивые рельефные руки нельзя выиграть в генетическую лотерею – ради них придется попотеть. К счастью, проработать мышцы плечевого пояса можно и без ненавистных отжиманий.
13.02.2019
Немного о личном: нужны ли персональные тренировки
«Брать или не брать?» — вопрос, который мучает каждого члена фитнес-клуба. Речь, разумеется, про персональные тренировки. Разбираемся, нужен ли живой наставник, чтобы построить тело своей мечты, или можно обойтись бесплатными советами в Интернете.
12.02.2019
Тренировка для ленивых: как работает EMS
Говорят, 30-минутная EMS-тренировка по эффективности равна пяти часам обычного потения в зале. Звучит заманчиво, но правда ли она настолько хороша?
09.02.2019
Русский твист: лучшее упражнение для пресса
Красивый подтянутый живот быстро превратится из мечты в реальность, если каждый день делать скручивания под названием “русский твист”.
06.02.2019
Тяжелый случай: как научиться адекватно воспринимать свой вес
Ни один бытовой прибор не вызывает у людей столько эмоций, сколько напольные весы. Их ненавидят, подозревают в неверности, иногда готовы расцеловать, но чаще боятся и обходят стороной. А можно ли с ними подружиться?
03.02.2019
Как сделать планку еще эффективнее
Планка – одно из самых крутых упражнений, чтобы без тренажеров прокачать максимум мышц за минимум времени. Но даже из классики фитнеса можно выжать еще больше пользы.
31.01.2019
KIZ рекомендует
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки