Держим равновесие: тренировки на баланс-платформах и их польза

Держим равновесие: тренировки на баланс-платформах и их польза

Да, представьте себе, иногда нестабильность приносит пользу! Конечно, речь здесь идет о нестабильных поверхностях для фитнес-тренировок. Занимаясь на таком оборудовании, вы укрепите здоровье и получите удовольствие.
03.01.2019
Рейтинг
Ложный старт: 5 ошибок начинающих практиковать йогу

Ложный старт: 5 ошибок начинающих практиковать йогу

Наш эксперт, тренер хатха-йоги в студии йоги и практик проекта Вкус & Цвет Яна Ананьева разобрала самые популярные ошибки, которые совершают практически все, начинающие заниматься йогой.
02.01.2019
Рейтинг
Особенности зимнего фитнеса: как правильно тренироваться зимой

Особенности зимнего фитнеса: как правильно тренироваться зимой

Зима для большинства — трудное время. Загрузка на работе, хлопоты перед Новым годом, упадок сил… А выглядеть зимой хочется хорошо, поэтому многие начинают интенсивно тренироваться и остаются без сил. Какие тренировки выбрать, чтобы энергии хватило на все?
29.12.2018
Рейтинг
Красота по-французски: французская физическая культура и насколько она важна

Красота по-французски: французская физическая культура и насколько она важна

Наш постоянный колумнист, популярная писательница и светская дива Лена Ленина – о важности ЗОЖ для французских женщин.
28.12.2018
Рейтинг
Самые популярные виды йоги, один из которых подойдет именно вам

Самые популярные виды йоги, один из которых подойдет именно вам

Часто мы задаемся вопросом, какую йогу выбрать и чем одно направление отличается от другого. Мы решили разобраться, каковы наиболее популярные направления йоги и кому они подходят.
25.12.2018
Рейтинг
Обещаю! Топ-10 главных фитнес-планов на год, обязательных к исполнению в 2019 году

Обещаю! Топ-10 главных фитнес-планов на год, обязательных к исполнению в 2019 году

После того как все wish-листы исполнены‚ самое время составить еще один список — запланированных на ближайшие 365 дней дел в разных сферах жизни. Начнем с фитнеса. Вот наши предложения на 2019 год…
22.12.2018
Рейтинг
Сделать выбор: 4 лайфхака, которые помогут вам начать тренироваться

Сделать выбор: 4 лайфхака, которые помогут вам начать тренироваться

Не секрет, что многим из нас сложно взять и начать регулярно ходить в фитнес-клуб. Страхи, отговорки и банальная лень затмевают мечту о подтянутом и стройном теле. Но мечта эта реально достижимая, главное — сделать первый шаг. Рассказываем – как.
20.12.2018
Рейтинг
Между прочим: как сделать дневные перекусы правильными

Между прочим: как сделать дневные перекусы правильными

Все мы перекусываем в течение дня, но часто это не совсем полезная еда. О том, как сделать перекусы правильными, мы решили расспросить основательницу бренда полезных перекусов Bionova Александру Гудимову.
17.12.2018
Рейтинг
Испытание на прочность: интенсивные тренировки табата

Испытание на прочность: интенсивные тренировки табата

Стать сильнее и выносливее всего за четыре минуты — это не миф, а научно подтвержденная реальность. Табата — краткая тренировка, выполняемая на пределе возможностей. Это настоящее испытание на прочность, но результат занятий не заставит себя долго ждать.
14.12.2018
Рейтинг
Бежать охота: главные мифы о зимнем беге и их разоблачение

Бежать охота: главные мифы о зимнем беге и их разоблачение

Заняться бегом зимой? До недавнего времени эта мысль казалась абсурдной, но увлеченные спортом люди в один голос заявляют‚ что зимние пробежки — ни с чем не сравнимое удовольствие. Мы  решили выяснить все сезонные тонкости и детали, окружающие зимние забеги.
12.12.2018
Рейтинг
3 доказательства того, что фитнес – лучшее средство от сезонной депрессии

3 доказательства того, что фитнес – лучшее средство от сезонной депрессии

Хмурая погода заставляет нас кутаться и физически, и эмоционально: мы становимся более закрытыми и задумчивыми, хотим  больше спать и думать о вечном. Меланхолия временами бывает полезна, но если она затянулась, на помощь приходит спорт.
29.11.2018
Рейтинг
«Сейчас как сяду»: 5 асан для идеального шпагата

«Сейчас как сяду»: 5 асан для идеального шпагата

Зачем нужен шпагат? И почему многие люди ставят себе цель сесть в эту позу, а некоторые даже называют это мечтой? Мы выяснили, как превратить мечту в реальность.
01.11.2018
Рейтинг

KIZ рекомендует
Отвечайте на запросы журналистов — получайте упоминания в СМИ
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки