ХРОНОЛОГИЯ
Стесняюсь спросить: гид по работе на тренажерах для начинающих
Итак, вы купили абонемент в зал — первый шаг сделан. Осталось понять, как правильно работают тренажеры, больше напоминающие орудия пыток, и на какие группы мышц они рассчитаны. Читайте нашу инструкцию по применению.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
27 ноября 2022
Держи ровнее: пять лучших упражнений для здоровья спины
Сидячий, малоактивный образ жизни и постоянное нависание над телефоном не приносят пользы. А здоровые и сильные мышцы спины помогут защитить позвоночник и развить гибкость. Фитнес-тренер демонстрирует упражнения, которые избавят от «офисного синдрома».
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
17 ноября 2022
Фитнес и декрет: как молодой маме держать себя в форме
После рождения ребенка многие девушки настолько погружаются в семейные заботы и хлопоты, что напрочь забывают о себе и своем здоровье. Им кажется, что их время настанет «как-нибудь потом», когда ребенок подрастет, пойдет в садик или уедет на лето к бабушке...
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
7 ноября 2022
Теннис, йога, пилатес: какой вид спорта подходит вам по знаку Зодиака
Если вашей подруге нравится заниматься боксом, а вам это удовольствия не приносит — это нормально. Чтобы занятия спортом были вам по душе, их стоит подбирать согласно вашему темпераменту.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
6 ноября 2022
Гиротоник: уникальная фитнес-система, которая укрепляет позвоночник и делает тело гибким
26 октября 2022
Йога, гимнастика, танец, единоборства и даже плавание — удивительно, но элементы всех этих техник включает в себя тренировка, которая получила название гиротоник (от греч. gyro — крутиться, вращаться и tonic — бодрящий, укрепляющий).
Дышите глубже: почему тренировки на улице сжигают жир эффективнее
8 сентября 2022
Сбрасывать лишний вес легче всего, если заниматься спортом на улице или в парке. Жировые клетки несут в себе огромные запасы энергии, которые быстрее всего тратятся с участием кислорода во время интенсивной ходьбы.
 

Актуальные статьи

7 советов, которые помогают продлевать чувство сытости и избегать срывов на диете
Последнее, чего хотят все худеющие, — это сорваться во время диеты и набрать обратно все с таким трудом сброшенные килограммы. Чтобы избежать этого, стоит «растягивать» чувство сытости. Рассказываем — как.
22 минуты назад
«Это стройнит»: Алена Водонаева заявила, что мечтает о кривых ногах
Телеведущая давно славится своим радикальным отношением к стандартам женской красоты. Она убеждена: внешние изъяны можно и нужно скрывать. Однако есть такие недостатки, которые, по мнению самой Алены, уже считаются скорее достоинствами.
2 часа назад
Межпозвонковая грыжа: когда под нож?
От этого недуга не защищен никто — страдать им можно даже в юном возрасте и при ведении любого образа жизни. В связи с этим клиники предлагают все больше вариантов лечения грыжи, однако стоит разобраться, какие из них гарантируют реальный результат.
3 часа назад
Натуральный ретинол и микроиглы: заявлены главные азиатские бьюти-тренды 2023 года
На днях в Сингапуре прошла бьюти-выставка, в рамках которой эксперты представили последние новинки и огласили список трендов в уходе за кожей. Рассказываем самое интересное.
4 часа назад
6 вещей, о которых не стоит рассказывать своему мужчине
Несмотря на то, что врать – это плохо, психологи утверждают, что существует ложь во благо. А уж когда дело касается отношений, то тут волей-неволей сделаешь все, лишь бы не ранить своего любимого человека. Рассказываем, о каких вещах можно утаить, чтобы не потерять своего избранника.
сегодня
Показать еще