ПОПУЛЯРНОЕХРОНОЛОГИЯ
Вывих, растяжение, повышенное давление: как и кому может навредить йога
Словами о том, что практика йоги не так уж и безопасна, никого уже не удивить. Однако новички частенько недооценивают серьезность занятий и совершают на пути ее познания ошибки, которые могут им стоить проблем со здоровьем.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
20 февраля 2021
Новый wellness-тренд: конная йога
Конная йога — комплекс специальных упражнений, выполняемых во время верховой езды или контакта с лошадью. Конная йога включает в себя мягкие позы вне и на животном, с интенсивным дыханием и осознанием того, как углубить вашу связь с лошадью. Она фокусируется на балансе, гибкости, силе корпуса, пояснице, плечах и бедрах.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
7 февраля 2021
Подкачаться, не вставая с дивана: есть ли польза от виброгимнастики
Вы лежите на диване, хрустите чипсами, смотрите свой любимый фильм и...подтягиваете пресс? Возможно ли такое? Это картина вполне реальна для сторонников пассивных упражнений: фитнес-тренда, основанного на идее, что вы можете практически ничего не делать и при этом заниматься спортом. Расскажем, как именно работает вибрационная гимнастика и каковы ее преимущества.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
30 января 2021
3 легких дыхательных практики, которые помогут расслабиться на ходу
9 декабря 2020
Учимся выделять время время, чтобы привести в порядок мысли. Как делать это в ритме 24/7?
9 декабря 2020
Пресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работают
16 ноября 2020
Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он проявляется сам. Но профессиональные тренеры говорят, что закономерность обратная.
Не только про питание и спорт: 10 правил настоящего зожника новой реальности
30 октября 2020
Если вы новичок в мире ЗОЖ и каждый раз, когда выбираете в супермаркете полезные продукты, сомневаетесь, на что сделать ставку, мы читайте нашу шпаргалку. Расскажем о главных заповедях последователей здорового образа жизни.
Наши рассылки