12 фитнес-направлений‚ которые помогут стать стройнее
Лето — повод начать очередной фитнес-марафон и привести себя в форму, ведь летом и худеть легче. Мы подготовили для вас обзор 12 самых популярных фитнес-тренировок, которые помогут стать стройнее!
09.07.2018
3 распространенные проблемы со спиной и способы их решения
Улучшить осанку, укрепить спину и расслабить зажатые мышцы помогут несложные занятия. Главное, выполнять их регулярно и желательно под контролем специалиста, и тогда все проблемы со спиной исчезнут, как страшный сон.
26.06.2018
Худеем, танцуя: учим упражнения и занимаемся зумбой дома
Чем хороша зумба: мастер-класс от профессионала Натальи Булл.
25.06.2018
Фитнес городских улиц: почему воркаут становится все популярнее
Почему уличные тренировки становятся все популярнее? Может быть, это уже не фитнес, а целая субкультура?
20.06.2018
Тест на прочность: что такое берпи и как его делать правильно
Вы любите интенсивные тренировки, уверены в своих силах и хотите нового испытания для себя? Познакомьтесь с таким упражнением, как бёрпи. В сети фитнес-клубов X-Fit уверены: драйв, бешеные энергозатраты и эффективность оно гарантирует.
16.06.2018
Как быстро привести себя в форму: способы, нюансы и подводные камни экспресс-методов
Желание немедленно похудеть преследует нас вне зависимости от времени года, но летом эта тема становится максимально актуальной. Не стоит искать ответов на женских форумах и рисковать здоровьем. Рассказываем, как привести себя в порядок в короткие сроки без вреда.
15.06.2018
На выход! 7 видов тренировок, которыми можно заниматься на открытом воздухе
На улице лето — так хочется вырваться из душных помещений и наслаждаться свежим воздухом и зеленью расцветающей природы. Сделайте это! Замените свой привычный фитнес в зале на outdoor-тренировку.
10.06.2018
Весенний фитнес: как быстро привести себя в форму к лету
Хотя прогноз погоды и не каждый день радует, все равно уже на подступах лето! Но как подготовиться к лету? Ведь многие сделали большой перерыв в занятиях фитнесом, а красивую и стройную фигуру хочется уже сейчас.
21.05.2018
Функциональные тренировки: в чем их преимущества и как не навредить здоровью
Каждый день мы совершаем различные движения, не задумываясь о правильности их выполнения. А это может стать причиной проблем с осанкой. Функциональная тренировка научит наше тело двигаться качественно и безопасно!
20.05.2018
На старт, внимание: 10 правил начинающего марафонца
Решили заниматься бегом, обязательно примите во внимание правила, которые помогут делать это правильно – без травм и с пользой для здоровья.
14.05.2018
Есть вопрос: как научиться подтягиваться?
Подтягивания на турнике позволяют развить мышцы спины, пресса, рук и плеч. Но не всем девушкам под силу это упражнение. Существует несколько моментов, которые стоит учитывать при его выполнении.
07.05.2018
Алена Кащенко: «Ко всему нужно подходить с умом!»
Фитнес-менеджер клубов класса DeLUXE Dr. LODER «Белорусская» и «Павелецкая», действующий игрок Лиги женского хоккея, двукратная чемпионка России по хоккею с шайбой Любительской лиги Алена Кащенко рассказала о том, что главное в занятиях спортом.
05.05.2018
KIZ рекомендует
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки