ПОПУЛЯРНОЕХРОНОЛОГИЯ
7 упражнений, которые не посоветует хороший фитнес-тренер
Мужские и женские тренировки должны отличаться не только количеством подходов, но и выбором упражнений. В противном случае есть риск накачать ноги футболиста и получить плечи регбиста.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 час назад
Как уменьшить объем ног без операций: 2 простых, но действенных совета
Это проблемная область – добиться идеальной формы ног не так просто. Прежде чем бежать на прием к хирургу или записываться на аппаратные процедуры, начните с базы: коррекции питания и тренировок. Результаты вас приятно удивят.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2 часа назад
Как полюбить ЗОЖ: 4 простых шага (работает – проверили на практике)
Каждый из нас мечтает начать новую жизнь, но постоянно откладывает до понедельника, следующего месяца или нового года. Рассказываем, как за четыре простых шага забыть о вредных привычках и правильно сформулировать цели.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
4 часа назад
Кетодиета для похудения: научная эффективность, инструкция и варианты меню (если решите попробовать)
22 сентября 2020
В последнее время кетодиета стала одной из самых обсуждаемых и неоднозначных систем питания. Разбираемся, что такое кетодиета, с чего начать и какие продукты нужно кушать, чтобы похудеть.
22 сентября 2020
Синдром гипермобильности суставов опасен при тренировках: сделайте 2 простых теста
22 сентября 2020
Большинство из нас ведут малоподвжный образ жизни (особенно это касается конкретных частей тела). Бедра, спина, лодыжки, плечи могут двигаться хуже обычного, даже если вы этого не замечаете. Но что, если у вас противоположная проблема, и вы от природы слишком гибки? Это называют гипермобильностью.
7 способов избавиться от углеводной зависимости (она опаснее, чем вы думаете)
21 сентября 2020
Даем полный гид по опасностям большого количества углеводов в рационе. Их нельзя исключать из рациона, но ограничить потребление просто необходимо — даем простую инструкцию, как это сделать без стресса.
Наши рассылки