Правильное питание фитнес и питание - журнал "Красота & Здоровье"

Море внутри: ламинария и еще 7 водорослей, которые необходимо включить в рацион

В поисках полезной и питательной еды можно объехать весь мир, но вернуться все равно к истокам — к океану. Водоросли — вот что выручало людей во все времена и что на самом деле может сделать нас здоровее и стройнее в эпоху «пластиковых» овощей из супермаркета.

14.07.2019

Рейтинг

Что такое читмил и зачем он нужен

Чтобы преодолеть эффект плато и повлиять на метаболизм, иногда можно позволять себе съесть что-то лишнее

13.07.2019

Рейтинг

Летнее наслаждение: 5 легких освежающих лакомств

Теплое время года – отличная возможность сбросить вес. Есть хочется меньше, на прилавках изобилие сезонных ягод и фруктов – а, кроме того, существует множество сладостей, которые вполне можно позволить себе без вреда для фигуры.

27.06.2019

Рейтинг

Важно знать: гликемический и инсулиновый индекс продуктов

Эксперты уверены, что, выбирая продукты, важно учитывать, как на них реагирует гормональная система.

27.06.2019

Рейтинг

Топ-7 продуктов для загара

Если вы мечтаете загореть, но до шоколадного оттенка кожи еще далеко, тогда обратите внимание на свой рацион. Употребление этих продуктов, по мнению специалистов, способно приблизить вас к заветной цели.

26.06.2019

Рейтинг

«Сколько нужно весить?» Какие вопросы пора перестать себе задавать

Мы вспомнили самые популярные и вредные вопросы, которые волнуют худеющих. И предлагаем вам вместо поиска ответов на них, правильно заняться собой

24.06.2019

Рейтинг

3 необычных рецепта простых блюд для пикника

На природе можно не только шашлыки жарить, но и приготовить полезные, интересные блюда, которые удобно есть руками

19.06.2019

Рейтинг

Жизнь на тарелке: 3 принципа питания до, во время и после тренировки

Результат тренировок, ощущения до и после фитнеса и то, как в итоге будет выглядеть ваша фигура, на 90 % зависит от питания. Теперь, когда вы знаете главное, остается только разобраться, что и когда есть.

11.06.2019

Рейтинг

Доша нараспашку: принципы аюрведы, которые сделают вашу жизнь здоровее

Интерес к древней науке аюрведе в наш век телемедицины не только не пропал, а стал сильнее. Все потому, что принципы здоровой жизни, которые люди сформулировали 600 лет назад, работают, несмотря на то что сама жизнь серьезно изменилась.

10.06.2019

Рейтинг

Жирная точка: как правильно выбрать масло

Исследования, доказавшие пользу жиров, увы, не сделали нашу жизнь проще. Вопросы, какое именно масло добавить в салат, какое — на сковородку и поможет ли правильный выбор стать здоровее и красивее, все равно остались.

09.06.2019

Рейтинг