Почему жиры полезны для здоровья

Почему жиры полезны для здоровья

Современные пищевые пристрастия очень сильно зависят от моды. Вот скажите: есть жирное – моветон или новый тренд? Любой ответ будет неправильный, поскольку жиры просто необходимы для нашего здоровья.
27.02.2020
Рейтинг
12 неожиданно жирных продуктов, или скрытые источники жира в вашем рационе

12 неожиданно жирных продуктов, или скрытые источники жира в вашем рационе

Многие продукты, которые мы считаем полезными и постными, на самом деле могут содержать в себе много жира. Не всегда он вредный, но при подсчете общей калорийности и определении общего объема жиров в рационе это может быть важно.
26.02.2020
Рейтинг
Сахар и его влияние на здоровье детей

Сахар и его влияние на здоровье детей

Мороженое, торт ко дню рождения и печенье, конфеты, сладкие плюшки на завтрак – типичные угощения в рационе наших детей. Но знаете ли вы, что 16% ежедневных калорий дети и подростки получают за счет блюд с сахаром?
21.02.2020
Рейтинг
Как не поправиться в офисе

Как не поправиться в офисе

Многие жалуются на нехватку времени на полноценный обед, перекусывают пирожками, сидя за компьютером. Большинство офисных работников пропускает домашний завтрак, а на работе не отходит от кофейного аппарата. Такие действия очень быстро ведут к истощению организма.
20.02.2020
Рейтинг
Гид по рыбе: самые вкусные и полезные рецепты

Гид по рыбе: самые вкусные и полезные рецепты

Спасибо холодильникам, самолетам и шоковой заморозке: теперь мы можем есть рыбу и морепродукты в любой месяц и день года. Да будет так!
19.02.2020
Рейтинг
Что важнее при правильном питании: считать калории или соблюдать баланс БЖУ

Что важнее при правильном питании: считать калории или соблюдать баланс БЖУ

Как только мы задумываемся о том, что нужно похудеть, сразу встает вопрос о том, как изменить свой рацион питания. Наверняка многие слышали (и не раз) фразу о том. что мы теряем вес, когда тратим калорий больше, чем потребляем, но как правильно урезать калорийность?
12.02.2020
Рейтинг
Вечный вопрос: соль – наш друг или враг?

Вечный вопрос: соль – наш друг или враг?

Какие-то 200 лет назад людей волновала только цена соли: уж больно дорогой была приправа, с которой все вкуснее. Сейчас важнее стал вопрос, друг или враг нам этот белый порошок?
10.02.2020
Рейтинг
Последние пять кг: почему они уходят тяжелее всех и как с ними быть

Последние пять кг: почему они уходят тяжелее всех и как с ними быть

Вы поставили себе цель – похудеть, занялись фитнесом, внесли изменения в свой рацион. Вы придерживались своего плана. И это работает – килограммы тают, и вы чувствуете себя здоровее и сильнее, чем раньше. Вы почти достигли своей цели! Осталось всего пять килограммов, но они никак не хотят уходить. Стрелка весов не сдвигается с места. Вы все еще придерживаетесь того же плана похудения, но это не дает вам таких же результатов. Почему последние килограммы уходят хуже всех?
05.02.2020
Рейтинг
Камеди и эмульгаторы в пище: зачем они и насколько безопасны

Камеди и эмульгаторы в пище: зачем они и насколько безопасны

В составе пищевых продуктов, которые вы покупаете в магазине, нередко можно увидеть не всем понятные вещества – камеди и эмульгаторы. Что это такое, безопасны ли эти добавки, зачем они вообще нужны и можно ли обойтись без них?
31.01.2020
Рейтинг
Какие продукты помогают уснуть

Какие продукты помогают уснуть

Помимо того, что на следующий день невыносимо хочется спать и все раздражает, бессонница и дефицит сна также провоцирует склонность к полноте. Исследование, проведенное в Американском журнале клинического питания, показало, что, когда люди пропускали сон (и спали около четырех часов вместо восьми), их потребление калорий на следующий день увеличилось на целых 22 процента.
30.01.2020
Рейтинг
Как похудеть и не заработать ПП головного мозга: советы от Алины Ботановны

Как похудеть и не заработать ПП головного мозга: советы от Алины Ботановны

Распространенные ошибки в похудении и главные правила для достижения желаемого веса – в материале блогера Алины Ботановны.
27.01.2020
Рейтинг
Чек-лист: продукты, которые мешают крепкому сну

Чек-лист: продукты, которые мешают крепкому сну

Согласно исследованиям различных ассоциаций сна, более трети взрослых в нашей стране не высыпаются. Недостаток ночного отдыха усугубляет различные проблемы в дневное время: снижается концентрация внимания при вождении автомобиля, сложно сосредоточиться на работе, «горят» проекты, а сил на их завершение просто нет. Недостаток сна может увеличить риск таких заболеваний, как диабет и болезни сердца, а также повысить риск производственных травм.
27.01.2020
Рейтинг


KIZ рекомендует
Загрузка...
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки