В преддверии праздников актуальным становится выбор вечернего наряда и чудодейственной диеты! Как быстро сбросить пару-другую лишних килограммов‚ чтобы выглядеть так же потрясающе‚ как звезды кино и эстрады? Что ж‚ они сами и расскажут — в качестве подарка для своих поклонников!
Эдита Пьеха
Ешьте, что хочется
Легендарная певица, недавно отпраздновавшая 70-летний юбилей, всю жизнь придерживается принципа: «Человек есть то, что он ест». Однако свою систему питания диетой не считает: просто ест все, что ей нравится, — только в небольших количествах и пять раз в день, по строгому режиму. Последний прием еды — не позже шести часов вечера. Кроме того, она никогда не смешивает углеводы и белки (к примеру, мясо, рыбу и яйца певица не употребляет с рисом, картофелем, макаронами или хлебом). Овощи Эдита Станиславовна ест с чем угодно, а вот употребляя фрукты, следует строгим правилам: цитрусовые (лимоны, апельсины) ест только вместе с белковой пищей, а сладкие фрукты — с углеводами.
Пьеха отказалась от мяса и острой, пряной пищи. Ее меню в основном составляют каши на воде (чаще всего геркулес), рыба, фрукты, морская капуста и соки. Самый любимый (и, по мнению певицы, самый полезный) сок — грейпфрутовый. Однако самым целебным и придающим силу она называет сок моркови и свеклы с зеленью (например, сельдерея) — в пропорциях 3:1:1. Сок из зелени и моркови непременно нужно употреблять свежевыжатым, а вот свекольному соку необходимо дать отстояться в холодном месте около двух-трех часов, чтобы из него улетучились вредные элементы. В целом полезными считаются только верхние две трети отстоявшегося свекольного сока.
Вариант меню
Завтрак. Вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед. Цыпленок гриль, тушеные овощи.
Ужин. Картофель в мундире, салат.
В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки.
Также звезда периодически устраивает себе разгрузочные дни: арбузные, кефирные или яблочные. Для этого, к примеру, 1,5 кг яблок делит на 5–6 приемов в день.
Галина Вишневская
Все дело в супе
Оперная дива не позволяет себе покупать концертные платья большего размера — просто периодически переходит на диету из супов. Для такой диеты идеально подходит окрошка на низкокалорийном, обезжиренном кефире. Конечно же, перекусывать между приемами пищи не позволяется.
Филипп Киркоров
Яйцо, а не курица
От лишних килограммов певец избавляется с помощью яичной диеты: ест только грейпфруты и вареный яичный белок. Желток запрещается, так как в нем содержится много жиров. Подобная диета помогает избавиться от 7 кг за две недели.
Срочные диеты
Если уже вот-вот — и Новый год, а шикарное платье «на компромисс не идет» — воспользуйтесь девятидневными диетами Лаймы Вайкуле и Николая Баскова.
Лайма Вайкуле
Зернышки риса
Певица поддерживает свою отличную форму голоданием: один день в неделю независимо от веса. Если же нужно серьезно побороться с лишними килограммами, помогает девятидневная диета.
Меню
Первые три дня: только рис — без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Следующие три дня: только белое куриное мясо (ни в коем случае не окорочка!).
Оставшиеся три дня: только яблоки.
Учитывая, что в эти дни табу наложено на все продукты, кроме риса, курицы и яблок, есть их можно в любых количествах!
По словам певицы, каждый день «уносит» 1 кг.
Николай Басков
Чаевничаем!
Любимец публики Николай Басков пользуется диетой Лаймы, чтобы быстро сбросить вес, но дополняет ее особым чаем. В течение всех девяти дней он пьет на ночь очищающий чай, который выводит из организма токсины. Например, сбор из мелко перетертых плодов шиповника и сухой толченой крапивы. Эту смесь нужно залить кипящей водой и настаивать 15 минут. Отвар необходимо слить и вновь добавить в смесь кипятка, то есть приготовить как обычный чай. И не забудьте его процедить! Напиток можно также разнообразить ядрами грецкого ореха, но в этом случае он должен настаиваться в течение часа. Пить его нужно обязательно теплым.
