Экстремальный спорт — хороший способ разнообразить трудовые будни. Кроме острых ощущений он гарантирует избавление от комплексов‚ страхов и лишних килограммов. Вот список нетривиальных занятий‚ которые с минимальным риском для здоровья сделают вашу жизнь интереснее‚ а талию — стройнее.
Сумо
Самый гармоничный вид женской борьбы. Без захватов, зажимов и с минимальным количеством болевых ощущений. Суть состязания — вытолкнуть противника за круг, на котором ведется поединок, или заставить его коснуться пола любой частью тела за исключением ступни.
От чего спасает?
От неуверенности в себе. В этом виде спрорта лишние килограммы превращаются в достоинство и необходимое условие для победы.
Чем еще полезно?
Воспитывает волю и бойцовские качества, культивирует решительность.
Что нужно? Специальный пояс — маваси и не стесняющие движений лиф и шорты. А внушительные размеры не обязательное условие. Весовые категории начинаются уже с 65 кг.
Кому подходит? Девушкам с хорошей физической подготовкой.
Стрельба из лука
Почувствовать себя Робин Гудом можно как в тире, так и в специальных секциях — этот вид спорта в наши дни становится все популярнее.
От чего спасает? От излишней нервозности и неспособности доводить начатое до конца.
Чем еще полезна? Cнимает стресс, воспитывает самообладание и выдержку. Кроме того, это отличное лекарство от близорукости — фокусировка то на луке, то на мишени тренирует мышцы глаз. Еще занятия развивают сильные руки и упругий пресс, формируют осанку.
Что нужно? Лук и футляр для него, набор стрел и колчан. Во избежание травм не обойтись без щитка для предплечья, нагрудника и напальчника.
Кому подходит? Тем, кто подолгу работает за компьютером, испытывает умственные нагрузки и знает, что такое нервное напряжение.
Зорбинг
Экстремальное катание с холма или любой другой возвышенности (в том числе снежной и ледяной) в полиуретановом шаре. В нем можно пересекать и водоемы. Риск выпасть минимален — внутри сферы предусмотрено место для пассажира-зорбонавта, куда его надежно крепят ремнями безопасности.
От чего спасает? От эмоционального голода. Шок, восторг, эйфория — вот что испытывает зорбонавт в прозрачном глобусе.
Чем еще полезен? Если отправитесь в зорбе по широкой реке, да еще против течения, сожжете до 250 ккал.
Что нужно? Специальная экипировка не требуется.
Кому подходит? Тем, кто жаждет пощекотать себе нервы, но при этом хочет быть уверенным в своей безопасности.
Велотриал
Пересечение сложной местности, прыжки на вышестоящую платформу, балансировка, крутые повороты в воздухе — и все это на велосипеде. Главная действующая сила — собственные мышцы и равновесие.
От чего спасает? От волнения перед важными событиями и легкомыслия.
Чем еще полезен? В процессе занятия прорабатываются абсолютно все группы мышц, даже глубинные.
Что нужно? Защита и велотриальный велосипед. У него низкая и прочная рама, широкий руль, крепкие и легкие колеса, но отсутствует седло — трюки выполняют, стоя на педалях.
Кому подходит? Бесстрашным личностям, которые нуждаются в острых ощущениях.
Фрибординг
Смесь сноу- и скейтбординга. На фриборде можно кататься по перилам, лестницам или просто выписывать виражи на асфальте.
От чего спасает? От нерешительности и боязни экспериментов.
Чем еще полезен? За месяц регулярных занятий реально сбросить 2–3 кг, а также развить координацию и гибкость.
Что нужно? Доска. От той, которую используют в скейтбординге, она отличается шестью колесами. Два в центре вращаются вокруг своей оси, что позволяет делать то же самое и ее обладателю.
Кому подходит? Ценителям эффектных трюков.
Кендо
Искусство фехтования и философия самосовершенствования, которые выражены в слиянии духа, тела и меча в единое целое. Фильм Квентина Тарантино «Убить Билла» — наглядная демонстрация приемов кендо. Правда, на тренировках вместо холодного оружия используют бамбуковый меч.
От чего спасает? От страха перед трудностями и неорганизованности.
Чем еще полезно? Учит держать голову в холоде вне зависимости от ситуации. Формирует железную осанку и рельефный стан, развивает легкие — каждый удар сопровождается громким выдохом.
Что нужно? Прежде всего меч — синай. Плюс кендоги — верхняя часть кимоно, хакама — штаны-юбка, тарэ — защитный пояс, до — нагрудник, мэн — шлем и коте — рукавицы.
Кому подходит? Энтузиасткам. Уровень физической подготовки не важен, главное — постоянство в уроках.
Бокинг
С виду выглядит достаточно странно, поскольку предполагает передвижение по улице на специальных «сапогах-скороходах» — джоли джамперах. В них можно бегать со скоростью до 32 км / ч и прыгать более 2 м в высоту.
От чего спасает? От акрофобии (боязни высоты) и неуклюжести.
Чем еще полезен? Любое движение заставляет работать все тело, в особенности мускулатуру пресса, спины, бедер и ягодиц. Занятия также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, регулируют обмен веществ и сжигают калории.
Что нужно? Джоли джамперы и полный комплект защиты.
Кому подходит? Тем, кто скучным упражнениям в спортзале предпочитает энергичный outdoor тренинг.
Паркур
Нестандартный способ перемещения в пространстве, который заставляет задуматься о возможностях человеческого тела. Девиз паркурщиков — «Нет преград, есть препятствия». В их преодолении и заключается смысл данного вида физической активности. Заниматься можно везде, где есть строения, — как в городе, так и в сельской местности.
От чего спасает? От нежелания двигаться вперед и развиваться.
Чем еще полезен? Мобилизует силы и учит справляться с трудными ситуациями быстро и без последствий. Преодоление препятствий сродни преодолению себя — уходят страхи, комплексы, появляются чувство свободы и наслаждение каждой минутой жизни.
Что нужно? Удобная одежда и кроссовки, защита для локтей, наколенники, шлем.
Кому подходит? Адептам активного образа жизни.
