Штанга‚ гантели‚ бодибар — классика фитнес-оборудования всегда актуальна. Но с каждым годом появляется все больше аксессуаров‚ способных заменить целый арсенал традиционных снарядов. Представляем семь спортивных хитов этого года. Ищите их в своих фитнес-клубах!
Syngry360
Что это? Полноценный комплекс для силового и функционального тренинга. Включает в себя несколько «станций», которые вы должны проходить последовательно. На каждой «станции» — по одному упражнению, продолжительность его выполнения составляет около одной минуты. В итоге получается тренировка по круговому принципу.
Создатель. Компания Life Fitness.
Нюансы. Какие «станции» представлены на Syngry360? Канаты, брусья, петли TRX и RIP, платформа для прыжков и бросковая платформа для работы с мячом, DAP («двойная регулируемая тяга») с применением особого жилета (соединяя тросы тренажера с карабинами на жилете, вы выполняете различные упражнения), боксерский мешок и monkey bar (горизонтальная лестница для хождения под ней руками в висячем положении). Еще на Syngry360 имеются гири, медицинболы и резиновые ленты. Полная прокачка мышц обеспечена! Заниматься лучше под контролем инструктора.
AquaWallGym
Что это? Тренажер-стойка с прикрепленными к ней эластичными шнурами с манжетами (амортизаторами) для рук и ног или поясом для талии. Его располагают у бортиков бассейна непосредственно в воде.
Создатель. Венгерский тренер Peter Pribelyi.
Нюансы. За счет имеющейся возможности заниматься на различной глубине и менять уровень сопротивления поясов и амортизаторов данный снаряд подходит для опытных приверженцев призыва to be fit, неофитов и людей, проходящих курс реабилитации. Aqua-тренировки менее утомительны, чем упражнения на суше. В воде легче переносятся нагрузки, а после занятий отсутствуют болезненные ощущения в мышцах.
Variosling
Что это? Функциональные петли. Аналог TRX. Различают три вида — Basic, Professional и Rotate, для разных уровней физической подготовленности. Заниматься можно и в динамике, и в статике.
Создатель. Немецкая компания Variosports.
Нюансы. Петли легко крепятся, даже в домашних условиях. Не занимают много места. В комплекте к ним идет подробная инструкция и DVD-диск с рекомендациями для самостоятельных тренировок. Занятия на Variosling направлены на развитие силы‚ выносливости‚ гибкости и координации. При этом задействованы основные мышечные группы.
TreadWall
Что это? «Беговая дорожка» для скалолазания. Тренажер в виде вертикальной деревянной доски, крепящейся к стене, с зацепами для хвата руками и местами для постановки ног. Особенность — доска изменяет угол наклона и… движется (скорость регулируется). Таким образом, создается ощущение, что вы реально взбираетесь на высоту, не рискуя упасть.
Создатель. Компания Natural Pace Technology.
Нюансы. Профессионалам устройство едва ли придется по вкусу, а вот желающим попробовать себя в скалолазании агрегат понравится. Разработчики предлагают устанавливать TreadWall и дома. Но при условии что у вас просторная квартира — тренажер громоздкий.
BOSU Ballast Ball
Что это? С виду обычный фитбол, на деле — утяжеленный гимнастический мяч, наполненный 2,5 кг пластиковых гранул, светящихся в темноте. В отличие от классического аксессуара он не катается по полу, а всегда остается на месте, что увеличивает эффективность выполнения упражнений на нем.
Создатель. Американский фитнес-тренер Дэвид Уэк.
Нюансы. Прорабатывает различные группы мышц, в том числе мышцы-стабилизаторы.
Indo Board
Что это? Балансировочная деревянная доска овальной формы (дека), напоминающая серф. Вместе с ней применяются накачанная воздухом подушка IndoFLO Balance Cushion и ролик Indo Board Roller. Тренажер изначально был разработан для разминки профессиональных серферов. Позднее его стали задействовать в фитнес-тренинге.
Создатель. Американский серфер Хантер Джослин.
Нюансы. Вы встаете на деку, под которой расположена подушка (для начинающих) или ролик (для продвинутых). Задача — удержать равновесие и не допустить соприкосновения доски с поверхностью пола. Изменяя степень накачки подушки, можно варьировать уровень нагрузки. По мере освоения тренажера вы переходите к выполнению упражнений — приседаний, выпадов, отжиманий. Систематические занятия улучшают рельеф мышц, координацию и выносливость.
ViPR
Что это? Труба, выполненная из особой резины. Ее вес — от 4 до 20 кг. Название — аббревиатура от трех английский слов: vitality («энергия»), performance («исполнение») и reconditioning («восстановление»).
Создатель. Канадский профессор, экс-хоккеист и тренер Мишол Данкур.
Нюансы. Прорабатывает абсолютно все группы мышц. Доступные упражнения — базовые приседания, выпады, махи плюс перекаты, вращения и перебрасывания тренажера из стороны в сторону. С ViPR можно заниматься самостоятельно, в паре с персональным инструктором или группе.
