Чем заняться, чтобы избавиться от привычки есть наспех и переедать, выяснили американские исследователи.
Более 60% женщин во всем мире стараются придерживаться правил здорового питания. Но несмотря на все рекомендации диетолога, срывы все же случаются. Многим, например, сложно устоять перед соблазнами праздничного стола или справиться со стрессом на работе без помощи сладостей. Американские исследователи, изучая эту проблему, обнаружили, что регулярные посещения занятий фитнес-направления mind&body (разум и тело) помогают успешно справиться с ней. Занятия mind&body включают в себя элементы йоги, пилатес, растяжку и оказывают благоприятное влияние не только на физическую форму человека, но и на его психологическое состояние. Практикующие обретают душевное спокойствие, уверенность в себе, а кроме того, избавляются от привычки заедать стресс и есть быстро, что в свою очередь приводит к эффективному усвоению пищи и нормализации веса.
