Стало известно, в какой период лучше всего начинать утренний прием пищи.
Группа ученых провела исследование, в ходе которого выяснила, что многие люди, в виду нехватки времени, предпочитают не завтракать вовсе, либо заменять еду крепким кофе. Однако, как утверждают эксперты, это является ошибкой, ведь именно завтрак является самым важным приемом пищи и от него зависит продуктивность человека в течение всего дня.
Ученые подчеркнули, что принимать пищу лучше всего в первый час после пробуждения. Именно тогда, по мнению специалистов, в организме запускаются процессы метаболизма, стабилизируется уровень инсулина и сахара в крови. И если пропустить завтрак, то очень скоро просыпается чувство голода и желание съесть фаст-фуд или другую вредную пищу. В результате такие необдуманные поступки могут привести к ожирению и проблемам со здоровьем.
Кстати, эксперты рекомендуют тем, кто не может избавиться от вредной привычки перекусывать по ночам, сконцентрироваться на плотных завтраках. Они утверждают, что это не только поможет забыть о ночных перекусах, но и улучшит работу мозга, а также обеспечит хорошее настроение на целый день.
