Любите джанк-фуд, но все-таки отдаете себе отчет, в том, что так питаться нельзя, а потому хотите преодолеть тягу к нездоровой еде? Больше спите!
Исследования ученых из Университета Чикаго показали, что недосыпание может на 45% усилить желание перекусить так называемым джанк-фудом (от англ. «сорная еда»). Вы поздно ложитесь, чтобы успеть сделать больше различных дел, но в итоге лишь нанесете вред здоровью и поспособствуете возникновению вредных привычек. Спите не менее 8 часов в сутки, так вам легче будет контролировать аппетит, а значит, вы избавитесь от желания лишний раз перекусить, а кроме того, будете более энергичными и работоспособными!
