Это только кажется, что, тренируясь много, можно есть все что угодно. На самом деле без продуманных правил питания не обойтись. Очередное доказательство — рацион Алессандры Амбросио, которая нашла свой не лишенный оригинальности способ поддерживать фигуру на миллион. Спойлер: в ее строгих правилах есть как минимум одно очень сладкое исключение.
Алессандра Амбросио — настоящий «ветеран» Victoria’s Secret. Супермодель была «ангелом», то есть посланницей легендарного бельевого бренда на протяжении 13 лет — с 2004 по 2017 год, и на этом ее карьера не закончилась. Какой смысл уходить на пенсию, если эта жгучая бразильянка в свои 40 даст фору годящимся в дочери начинающим моделям? Амбросио продолжает активно сниматься для обложек и рекламных кампаний и регулярно ходит на показах — причем бельевых!
В 2019 году Алессандра вместе с сестрой и подругой основала бельевой бренд Gal Floripa, помимо прочего, предлагающий широкий ассортимент купальников. Угадайте, кто стал лицом рекламной кампании и до сих пор снимается? Конечно, сама основательница.
Разумеется, с такой стройной и подтянутой фигурой Амбросио нарасхват у модных и лайфстайл-брендов. Чтобы оставаться в форме, супермодель занимается спортом шесть дней в неделю, отдавая предпочтение силовым тренировкам, которые чередуются с йогой и пилатесом.
Кстати, представляя Victoria’s Secret, перед каждым шоу «ангелов» Алессандра тренировалась по два раза в день на протяжении двух месяцев. Сейчас, конечно, занятия у Алессандры не такие изнуряющие, но при этом не менее эффективные.
Итак, первый пункт мы запомнили: чтобы не поправляться, Амбросио много занимается спортом. Второе правило супермодели — сбалансированное питание, но (внимание!) без ограничений. Бразильянка не скрывает, что каждый день она обязательно балует себя любимым десертом — капкейком. Бывает, что и не одним!
В остальном Алессандра отдает предпочтение здоровым продуктам. Завтрак у супермодели всегда плотный — это авокадо, свежевыжатый сок из апельсина или смузи из кейла, огурца, яблока, лимона и имбиря, большая чашка кофе, поджаренные на кокосовом масле два яйца. На обед Амбросио предпочитает супы, рыбу или мясо и большое количество овощей в виде салатов. Кстати, так питаются многие бразильянки.
И если от капкейков брюнетка отказываться не собирается, то такое блюдо, как паста, в ее меню не входит. В качестве полезного перекуса у Алессандры всегда с собой в сумке фрукт, миндаль или протеиновый батончик с семенами чиа.
Подытожим: плотный завтрак, полезные перекусы, сбалансированный обед, насыщающий белками и клетчаткой, а также регулярные занятия спортом помогают Алессандре Амбросио оставаться в форме и не набирать лишний вес, регулярно лакомясь любимым десертом. Берем такой читмил на заметку.
