Не всем удается ограничиться одной чашкой этого бодрящего напитка. Вот как справиться с последствиями.
Тревожность, тремор, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание — все это побочные эффекты злоупотребления кофеином. Однако и это еще не все: те, кто предпочитает выпивать по три-четыре чашки свежесваренного ежедневно, нередко страдают бессонницей. В долгосрочной перспективе из-за этого могут наблюдаться проблемы с памятью, увеличиваться риски сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта миокарда, инсульта), ухудшается процесс метаболизма и формирования костной ткани. В то время как в течение дня этот напиток придает сил и дарит заряд энергии, ночью он может доставлять немало проблем, ставя под угрозу здоровье человека.
Однако столь существенное сокращение дозы кофеина для многих людей не является выходом — они попросту будут чувствовать себя вялыми в течение дня, даже если проблемы со сном решатся. В таком случае ученые предлагают другое, куда более необычное решение проблемы. Ускорить усвоение и процесс нейтрализации этого бодрящего напитка в разы поможет брокколи!
Более того, он напоминает и о других полезных свойствах этого продукта, которые делают его незаменимым в рационе. Брокколи содержит клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, витамины группы В. Она может смело конкурировать с цветной капустой, которую превосходит в содержании минеральных солей и белка в два раза. Это овощное растение препятствует накоплению в организме «плохого» холестерина, благодаря чему его рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях. Совсем недавно ученые также доказали, что брокколи оказывает профилактический эффект против рака.