56-летняя актриса внимательно следит за тем, что ест. Ирина Безрукова отказывается от многих продуктов, ограничивает себя в молочных продуктах и количествах яиц в день, но чай или кофе пьет с чем-то сладким. И это не привычные нам конфеты и шоколад.
Ирина Безрукова считает, что молодость и здоровье во многом зависят от питания. Актриса строго соблюдает питьевой режим, налегает на белковую пищу, овощи и полностью отказывается от консервированной, жареной, острой пищи, сладостей и молока животного происхождения.
Но при этом Ирина уверена, что баловать себя можно и нужно, поэтому частенько перекусывает чаем или кофе с чем-то сладким. И вместо конфет, шоколада и мармелада она выбирает не менее вкусные, но безопасные для фигуры альтернативы.
«Фрукты, сухофрукты, ягоды и орехи отлично сочетаются друг с другом. И их еще можно приправить медом. В один день я перекусывала сочной клубникой. А в другой — салатом из сухофруктов, банана, сливы, орешков и меда. Инжиром или финиками еще можно полакомиться. В общем, поле для фантазии обширное. Главное, не оставляйте себя совсем без вкусностей (полезных). Балуйте себя», — поделилась Безрукова.
Лучшее время для таких полезных перекусов, считает Ирина, это промежуток между обедом и ужином, но строго до 18:00.
Соцсети
Ирина не скрывает, что на соблюдение такого питания ее вдохновил лечащий доктор. Его советов она придерживается и до сих пор. Так, недавно Безруковой предстоял долгий перелет, и специалист рассказал, как лучше всего питаться во время него, чтобы избежать отеков и обезвоживания.
«Я перекусила в аэропорту, так как знала, что в самолете еда так себе. Пила теплую воду в течение полета. И потом выпила водичку с лимоном, но это уже раствор, т.е. «жидкая еда», как говорит мой доктор. Яблоко и шоколад взяла с собой», — рассказала Безрукова.
Ирина подчеркнула, что в полете старается не есть, так как из-за перепадов давления организму тяжело переваривать пищу. А вот воду она старается пить на протяжении всего пути, так как воздух в самолете сухой.
