Подпишись на нас в соц. сетях!


«Поле для фантазии обширное»: Ирина Безрукова рассказала, чем заменяет сладости



Ирина Безрукова питание.jpg

56-летняя актриса внимательно следит за тем, что ест. Ирина Безрукова отказывается от многих продуктов, ограничивает себя в молочных продуктах и количествах яиц в день, но чай или кофе пьет с чем-то сладким. И это не привычные нам конфеты и шоколад.



Ирина Безрукова считает, что молодость и здоровье во многом зависят от питания. Актриса строго соблюдает питьевой режим, налегает на белковую пищу, овощи и полностью отказывается от консервированной, жареной, острой пищи, сладостей и молока животного происхождения.


Но при этом Ирина уверена, что баловать себя можно и нужно, поэтому частенько перекусывает чаем или кофе с чем-то сладким. И вместо конфет, шоколада и мармелада она выбирает не менее вкусные, но безопасные для фигуры альтернативы.


«Фрукты, сухофрукты, ягоды и орехи отлично сочетаются друг с другом. И их еще можно приправить медом. В один день я перекусывала сочной клубникой. А в другой — салатом из сухофруктов, банана, сливы, орешков и меда. Инжиром или финиками еще можно полакомиться. В общем, поле для фантазии обширное. Главное, не оставляйте себя совсем без вкусностей (полезных). Балуйте себя», — поделилась Безрукова.

Лучшее время для таких полезных перекусов, считает Ирина, это промежуток между обедом и ужином, но строго до 18:00.



Ирина Безрукова.jpg
Соцсети


Ирина не скрывает, что на соблюдение такого питания ее вдохновил лечащий доктор. Его советов она придерживается и до сих пор. Так, недавно Безруковой предстоял долгий перелет, и специалист рассказал, как лучше всего питаться во время него, чтобы избежать отеков и обезвоживания.


«Я перекусила в аэропорту, так как знала, что в самолете еда так себе. Пила теплую воду в течение полета. И потом выпила водичку с лимоном, но это уже раствор, т.е. «жидкая еда», как говорит мой доктор. Яблоко и шоколад взяла с собой», — рассказала Безрукова.



Ирина подчеркнула, что в полете старается не есть, так как из-за перепадов давления организму тяжело переваривать пищу. А вот воду она старается пить на протяжении всего пути, так как воздух в самолете сухой.



дзен.jpg



Меньше каши, больше яиц: что есть, чтобы уменьшить появление морщин
Оставленная Прилучным Мирослава Карпович занимается спортом по 6 раз в неделю
Что помогает Белле Хадид уплетать пасту с соусом и оставаться стройной
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Винный макияж голливудских звезд: как интегрировать в бьюти-рутину
Уже понятно, что бордовый цвет станет одним из главных оттенков предстоящего осенне-зимнего сезона. И мы будем не только носить подобные тона, но и экспериментировать с «винным» макияжем, стремительно набирающем обороты в социальных сетях. Рассказываем о нем подробнее.
вчера
Чувства на тарелке: Как эмоции влияют на наши пищевые привычки, разбираемся с экспертами
Чувства на тарелке: Как эмоции влияют на наши пищевые привычки, разбираемся с экспертами
вчера
Антицеллюлитный самомассаж
У большинства женщин целлюлит есть на бедрах, ягодицах или животе. Большинство специалистов утверждают, что это естественно, но, если это вас беспокоит, есть способы сделать его менее заметным, например регулярно делать антицеллюлитный самомассаж.
вчера
«Женщину украшает спокойствие»: Мария Кос о том, как найти точки для роста
Блогер Мария Кос (Мария Костромина) в 55 года является одним из самых популярных лидеров мнения в нашей стране. В чем она черпает силу и как распоряжается собственными эмоциями - читайте в нашем интервью.
вчера
Какую сумку выбрать на осенне-зимний сезон
Уже успели немного обновить гардероб к приближающемуся осенне-зимнему сезону? Это означает, что пришло время задуматься о том, какими аксессуарами стоит дополнить ваши образы на холодную погоду. Начать предлагаем с выбора сумки — собрали три самых трендовых формы с показов fall-winter коллекций.
вчера
Показать еще