Узнав о пользе ингредиентов, хочется тут же нанести на кожу все сыворотки, кремы и отшелушивающие кислоты, чтобы добиться упругости, гладкости и ровного тона кожи. Но, как говорится, лучше меньше, да лучше. Некоторые из активов сочетать опасно.
Дерматологи в один голос твердят — использование слишком большого количества сильных ингредиентов одновременно может привести к различным неприятным побочным эффектам, таким как покраснение, сухость и раздражение. Но не волнуйтесь, это не значит, что вам нужно выбросить свой любимый крем для кожи вокруг глаз с ретинолом или кислотный пилинг. Просто нужно разобраться, какие ингредиенты «дружат» друг с другом, а какие сочетать нельзя и даже опасно.
Ретинол + альфа-гидроксикислоты
Ретинол относится к ретиноидам — классу ингредиентов для ухода за кожей, получаемых из витамина А. Он широко используется для лечения акне, борьбы с признаками старения и улучшения текстуры кожи.
Ретинол ускоряет клеточный обмен — естественный процесс, при котором старые клетки кожи отшелушиваются и заменяются новыми. Он также стимулирует фибробласты — клетки, отвечающие за выработку коллагена, белка, который сохраняет молодость кожи.
Десятилетия исследований показали, что ретинол эффективен, однако использовать его нужно аккуратно. Ретинол может привести к раздражению, так как он способен нарушать кожный барьер — первую линию защиты кожи от окружающей среды. Вот как это происходит: кожный барьер похож на кирпичную стену. Клетки самого верхнего слоя кожи, называемые кератиноцитами, — это кирпичи, а раствор состоит из жировых веществ.
Когда вы используете ретинол или любой другой ретиноид, он ускоряет процесс, при котором клетки кожи поднимаются на поверхность, тем самым ускоряя их естественный жизненный цикл. Это само по себе нарушает кожный барьер, который становится похожим на обветшалую кирпичную стену. Когда кожный барьер нарушен, он с трудом удерживает влагу и плохо защищает от раздражителей. Это может привести к покраснению, сухости, раздражению и воспалению кожи. Вы также можете почувствовать жжение или заметить шелушение кожи.
Альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота, молочная кислота и миндальная кислота, «растворяют раствор» между кирпичиками. Благодаря этому связи между кератиноцитами ослабевают, что приводит к их отшелушиванию и делает кожу мягкой и гладкой. Согласно обзору 2024 года, AHA также вызывают гибель кератиноцитов. Эти кислоты, особенно при частом использовании в концентрации выше 10 %, также могут повреждать кожный барьер.
Итак, если вы хотите использовать и AHA-кислоты, и ретинол, помните, что оба средства могут негативно влиять на кожный барьер. И хотя оба ингредиента, безусловно, полезны для кожи, их совместное применение может принести больше вреда, чем пользы.
Примечание: при сочетании любого AHA-средства с ретинолом важно помнить об этих рисках. Молекулярная структура гликолевой кислоты позволяет ей проникать глубже в кожу, поэтому она может вызывать более сильное раздражение, чем другие кислоты.
Что делать вместо этого
При использовании новых активных ингредиентов специалисты рекомендуют добавлять их по одному. Если вы никогда раньше не использовали средства с альфа-гидроксикислотами или ретинолом, начните с ретинола. И обязательно используйте его на ночь, поскольку под воздействием солнечного света ретинол теряет свою эффективность. Но не стоит сразу начинать использовать его каждый вечер. Начните с двух-трех раз и внимательно следите за реакцией кожи. Если через две недели станет ясно, что кожа хорошо переносит средство, можете смело начинать использовать его ежедневно.
Однако имейте в виду, что первое использование ретинола может сопровождаться временным периодом адаптации («очищение кожи»), проявляющимся сыпью, покраснением и шелушением. Обычно эта реакция длится первые шесть-восемь недель, после чего кожа привыкает к средству. Только убедившись в отсутствии негативных реакций, можно аккуратно ввести в программу ухода кислоты AHA.
Оптимально чередовать ретинол и AHA: например, применяйте ретинол четыре-пять раз в неделю, оставляя остальные дни свободными для использования кислот. Следите за состоянием кожи: если появляются признаки дискомфорта (стягивание, покраснение, сухость), временно откажитесь от агрессивных препаратов, дайте коже отдохнуть и восстановиться.
Ретинол + Витамин С
Итак, мы уже рассказали, как действует ретинол и как он может раздражать кожу. Но как насчет витамина С — любимого ингредиента в средствах по уходу за кожей, известного своими антиоксидантными свойствами, а также способностью выравнивать тон кожи и стимулировать выработку коллагена. Учитывая, что и ретинол, и витамин С являются суперзвездами в уходе за кожей, почему бы не объединить их?Витамин С, несмотря на все свои преимущества, иногда может вызывать раздражение кожи. Многие сыворотки с витамином С обычно не вызывают побочных эффектов, но исследование, опубликованное в Журнале клинической и эстетической дерматологии, например, показало, что составы, содержащие витамин С в концентрации более 20 %, как правило, вызывают раздражение.
Это связано с тем, что форма витамина С, которая часто используется в средствах по уходу за кожей, — L-аскорбиновая кислота — крайне нестабильна, и для того, чтобы она приносила пользу коже, ее необходимо использовать в составе с очень низким уровнем pH. А когда вещество нарушает естественный уровень pH кожи (который ближе к нейтральному, чем к сильнощелочному или кислотному), кожный барьер может нарушиться, что приведет к повышенной чувствительности и раздражению. Это особенно актуально для людей с воспалительными заболеваниями кожи, такими как экзема или розацеа. А теперь представьте, что вы используете продукт с высокой концентрацией витамина С в сочетании с ретинолом. Звучит не очень.
Что делать вместо этого
Витамин С используйте утром, а ретинол — вечером.К счастью, решение довольно простое: просто используйте эти ингредиенты в разное время суток. Поскольку витамин С является антиоксидантом, он защищает кожу от ультрафиолетового излучения (хотя он не заменит солнцезащитный крем), а также от загрязняющих веществ в окружающей среде и других раздражителей. Чтобы получить максимальную пользу от сыворотки с витамином С, наносите ее утром, чтобы кожа была защищена в течение всего дня.
Ретинол может стать менее эффективным под воздействием солнечного света, поэтому лучше всего использовать его перед сном.
Примечание: из-за нестабильности витамина С дерматологи не рекомендуют сочетать его с любыми другими активными ингредиентами, чтобы не снижать его эффективность.
Ретинол + бета-гидроксикислоты
Очевидно, что сочетать ретинол с альфа-гидроксикислотами — не лучшая идея. Но относится ли это предупреждение к бета-гидроксикислотам, другому основному ингредиенту, который обычно используется для химического отшелушивания кожи. Спойлер: да.Бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота, считаются более щадящими для кожи, чем альфа-гидроксикислоты. Они также по-разному воздействуют на отшелушивание. В то время как альфа-гидроксикислоты растворяют связи между кератиноцитами или полностью уничтожают их, бета-гидроксикислоты могут проникать в поры кожи и растворять естественный жир, который может скапливаться внутри них. Именно поэтому бета-гидроксикислоты хорошо подходят для ухода за жирной кожей и кожей, склонной к акне.
В небольших концентрациях средства с салициловой кислотой вряд ли вызовут проблемы с кожей. Но их использование в сочетании с ретинолом, который также повышает риск нарушения кожного барьера, как правило, вызывает у большинства людей слишком сильное раздражение.
Что делать вместо этого
В отличие от альфа-гидроксикислот, не обязательно использовать BHA и ретинол в разные дни. Вместо этого нужно просто учитывать тип продукта с BHA, который вы используете. Здесь хорошо подойдут смываемые средства с салициловой кислотой, они снижают вероятность возникновения раздражения. Можно нанести средство на 30 секунд, смыть и затем можно нанести ретиноид поверх него. После этого обязательно увлажните кожу кремом или другим увлажняющим средством.
Ретинол + бензоил пероксид
Если вы обратитесь к дерматологу за помощью в борьбе с трудноизлечимыми высыпаниями, велика вероятность, что он порекомендует третиноин (сильнодействующий ретиноид, отпускаемый только по рецепту) и бензоил пероксид.Перекись бензоила борется с акне, поскольку убивает бактерии, вызывающие высыпания. Однако этот ингредиент также известен тем, что окисляет и разрушает третиноин при одновременном использовании. Он плохо сочетается с другими ингредиентами и может инактивировать другие ингредиенты, например ретинол, который разрушается и становится неэффективным под воздействием света и кислорода.
Что делать вместо этого
Если вы твердо решили сочетать бензоилпероксид с ретиноидами, проконсультируйтесь с дерматологом. Имейте в виду, что лучше всего использовать адапален — ретиноид, который не разрушается при взаимодействии с бензоилпероксидом, но в целом считается менее сильным и эффективным, чем третиноин.
